ความกังวลไม่ได้ป้องกันในวันพรุ่งนี้

มันเป็นความจริงความกังวลที่เราอาจไม่ได้มีเพื่อป้องกันวันพรุ่งนี้ที่หนีเราไป และอย่างไรก็ตามในระดับที่น้อยกว่าหรือมากกว่า, ทุกวันนี้ไม่มีใครที่ไม่กังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง.

ชีวิตต้องการความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัจจุบันและอนาคตของเรา; แต่การกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับบัญชีจะขจัดความกลัวที่ฉันมีต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับฉันในไม่กี่วันไม่กี่เดือนหรือไม่กี่ปี?

เราให้ความสำคัญกับปัญหาที่สมควรได้รับ และเราพลาดโอกาสมากมายที่จะรู้สึกดีกับสิ่งที่เรามี.

ความกังวลบล็อกเรา

มันจะมีประโยชน์มากสำหรับเราที่จะจำไว้เสมอว่าเราสามารถมีหลักฐานที่กล่าวว่า:"อนาคตคือวันนี้" การยืนยันนี้ให้ความถูกต้องกับปัจจุบันของเราต่อวันต่อวันของเรา.

ในช่วงเวลาที่ลืมหลักฐานนี้และเราคิดว่าอนาคตกำลังจะมาถึง, ความกังวลสามารถบล็อกเรา: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่หางานทำในปีหน้าฉันจะเป็นแม่ที่ดีได้อย่างไรลูก ๆ ของฉันจะทำอย่างไรในขณะที่พวกเขาโตขึ้นฉันจะเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้ายนี้ได้หรือไม่

นี่เป็นคำถามที่คุณอาจถามตัวเอง แต่มีอีกมากมายที่คล้ายกัน.

การอุดตันปรากฏขึ้นเมื่ออยู่ในหัวของเราเรามีหลายสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้. และบางส่วนของพวกเขายังสามารถกลายเป็นความหลงไหลถ้าเราไม่แก้ไขพวกเขา.

จากนั้นเราจะฝากข้อความที่คุณสามารถสังเกตเห็นผลที่ตามมาที่คุณต้องกังวลมากเกินไป:

นักจิตวิทยาในการประชุมกลุ่มยกแก้วน้ำทุกคนรอคำถาม: มันว่างครึ่งหรือเปล่าครึ่ง อย่างไรก็ตามเธอถามว่าแก้วใบนี้มีน้ำหนักเท่าไหร่? คำตอบแตกต่างกันระหว่าง 200 และ 250 กรัม.

นักจิตวิทยาตอบ: น้ำหนักที่แท้จริงนั้นไม่สำคัญมันขึ้นอยู่กับว่าคุณค้างไว้นานแค่ไหน ถ้าฉันถือมันไว้หนึ่งนาทีก็ไม่เป็นปัญหา ถ้าฉันถือมันไว้หนึ่งชั่วโมงมันจะทำให้แขนของฉันเจ็บ ถ้าฉันถือวันหนึ่งแขนจะเป็นอัมพาต.

น้ำหนักของแก้วไม่เปลี่ยนแปลง แต่ยิ่งถือนานเท่าไรน้ำหนักก็ยิ่งหนัก ความกังวลเป็นเหมือนแก้ว อย่าลืมปล่อยแก้ว! "

เห็นได้ชัดว่า ความกังวลของคุณจะไม่หายไป แต่คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติที่คุณเผชิญ. มีความจำเป็นที่คุณต้องควบคุมพวกเขาเพื่อไม่ให้พวกเขาควบคุมคุณ.

กำจัดความกังวลที่ไม่จำเป็น

เมื่อนักจิตวิทยาด้านบนสนับสนุน "ปล่อยวางแก้ว" เธอไม่เพียง แต่คิดเกี่ยวกับข้อกังวลเหล่านั้นที่เป็นธรรมและสามารถบวกเป็นโทรปลุก แต่ยังคนที่คุณรู้ว่าคุณมีและที่ไม่จำเป็น.

มันเป็นคุณค่าที่จะรู้สึกถึงการปลดปล่อยในระดับหนึ่งจากความคิดเชิงลบที่อาจจะไม่เกิดขึ้นหลังจากนั้นและถ้าเกิดขึ้นมันจะไม่สำคัญว่าคุณเคยกังวลมาก่อนหรือไม่.

พยายามระวังว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หรือเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว. เมื่อคุณรู้สึกว่าความคิดเหล่านี้กำลังจับคุณลองนึกถึงทุกสิ่งที่คุณคิดถึงในระหว่างนี้.

ความกังวลเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ไม่สามารถควบคุมได้

เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเราขอเสนอกุญแจเพื่อให้คุณระลึกอยู่เสมอเมื่อความกังวลทำให้คุณมั่นใจ:

• คิดว่า คุณอาศัยอยู่ในปัจจุบัน และเป็นเพียงปัญหาที่มีอยู่จริง.
• เชื่อใจตัวเอง และในความเป็นไปได้ของคุณ: คุณสามารถและคุณสามารถทำได้.
• อย่าลดปัญหาหรือปัญหา: ขนาดที่คุณมีคือขนาดจริงไม่มากหรือน้อย.
• หมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมอื่น ๆ สิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิ: การคิดเป็นบวกมาก แต่การคิดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อคุณ.
• หากคุณต้องการมัน, ขอความช่วยเหลือ: มีเพื่อนครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติครบถ้วนที่จะช่วยเหลือคุณเมื่อคุณไม่สามารถทำได้.

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดูแลในวันพรุ่งนี้และเป็นเรื่องดีที่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่อย่าให้มันหยุดคุณจากการมีความสุขในวันนี้ บอกลาความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไปซึ่งจะไม่ทำให้คุณหายใจ. ให้ความสำคัญและเวลาที่พวกเขาควรได้รับ.

"ความกังวลจบลงด้วยการกินกันและกันและหลังจากผ่านไปสิบปีคน ๆ นั้นก็ตระหนักว่าพวกเขายังมีชีวิตอยู่"

-Jean Anouilh-