บทความทั้งหมด - หน้า 582
ความคิดครอบงำ จำกัด ชีวิตของคุณ
ความคิดเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา, เพราะมันทำให้เราตระหนักได้ว่าเรารู้สึกและลงมือทำอะไร พวกเขาช่วยเราไตร่ตรองและให้ความหมายกับประสบการณ์ประจำวันของเรา ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อพวกเขามีความคิดครอบงำและ จำกัด การกระทำของเรา. ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เราคิดว่าช่วยเราจริงๆแล้วมีบางครั้งที่ความคิดกลายเป็นพิษ. มีความคิดบางอย่างที่แทนที่จะช่วยเราบล็อกเรา และสร้างความรู้สึกเช่นความวิตกกังวลและความท่วมท้น. ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพเด็กชายที่สงสัยว่าเขาปิดประตูรถแล้วและไม่หยุดคิดเกี่ยวกับมันแม้ว่าจะมีการตรวจสอบในเวลานั้น. การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความคิดที่ซ้ำ ๆ อาจเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ. การคิดมากเกินไปคือการเหนื่อยล้า ปกติ, เราคำนึงถึงข้อกังวลของเราที่พยายามค้นหาวิธีแก้ไข ปัญหาของเรา ด้วยวิธีนี้เราได้ค้นพบมุมมองใหม่ที่ช่วยให้เราจัดการในลักษณะที่เป็นไปได้มากขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา. แต่กระบวนการทางธรรมชาติของการสะท้อนภายในไม่ได้ออกมาตามที่เราคาดหวังเสมอไป, และแทนที่จะให้ความกระจ่างแก่เรามากขึ้นมันทำให้การตัดสินใจของเราเปลี่ยนไปเป็นความคิดเชิงลบที่วนซ้ำแล้วซ้ำเล่า. ความคิดกลายเป็นผู้บุกรุกในใจของเรา และถ้าเราฟังพวกเขาพวกเขาสามารถกลายเป็นความหลงไหลที่...
ความคิดเชิงลบที่พบบ่อยที่สุด
เนื่องจากเราใช้เหตุผลหัวจึงเริ่มบุกรุกเราด้วยความคิดและความคิดทุกชนิด. นี่เป็นสิ่งที่ดีกว่าเพราะช่วยให้เราพัฒนาส่วนที่เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและความคิดสร้างสรรค์ของสมองของเรา อย่างไรก็ตามสิ่งที่เกิดขึ้นภายในสามารถหันมาต่อต้านเราโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าและมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวในการเล่นกลที่ไม่ดีทุกประเภท ความคิดเชิงลบอาจปรากฏขึ้น. บางครั้งเราให้ที่พักพิงในหัวของเรากับความคิดและความคิดที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เกือบจะไม่ได้ตระหนักถึง ... นี่คือสิ่งที่เรียกว่าในโลกของจิตวิทยาความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ หรือ 'ANT' (ความคิดเชิงลบอัตโนมัติในภาษาอังกฤษ) ที่สามารถชักนำให้เราหลายครั้งเพื่อความหวาดระแวงความวิตกกังวลและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าในกรณีที่รุนแรงมาก คุณต้องการที่จะรู้ว่าคนที่ได้รับการปฏิบัติเพื่อต่อต้านอย่างรวดเร็ว? ดีไม่ได้สนใจในบรรทัดต่อไปนี้. มีเพียงสีขาวและดำ เมื่อสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นที่คุณมีส่วนร่วม, หลายครั้งเรามักจะตำหนิตัวเอง. นี่คือหนึ่งในสถานที่ของ ANT อย่างแน่นอน. เข้าใจความสุดขั้วเท่านั้น...
ความคิดทำลาย แต่พวกเขายังรักษา
สุขภาพและความเจ็บป่วยปัจจุบันถูกมองว่าเป็นความสมดุลที่ซับซ้อนซึ่งเกิดขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจระหว่างสิ่งมีชีวิตและความคิด. ทีละเล็กทีละน้อยเรามีวิสัยทัศน์ที่ลดทอนลงซึ่งส่งผลกระทบต่อโลกของอัตนัยต่อร่างกายของเราดังนั้นโรคและการรักษา. ยาธรรมดาจะค่อยๆตระหนักถึงข้อ จำกัด ของวิธีการของมัน. ศตวรรษที่ยี่สิบถูกทำเครื่องหมายด้วยกระบวนทัศน์ที่ความคิดของเครื่องร่างกายมีอำนาจเหนือกว่า เมื่อมองผ่านเลนส์นี้สิ่งมีชีวิตก็เหมือนกับอุปกรณ์ที่ประกอบด้วยชิ้นส่วนต่าง ๆ และโรคนี้เป็นความผิดปกติในบางส่วนของชิ้นส่วนทั้งการทำงานและโครงสร้าง. "ถ้าคุณไม่ทำตามที่คุณคิดคุณจะคิดว่าคุณลงมือทำอะไร" -Blaise Pascal- อย่างไรก็ตามด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ที่เหมือนกันจึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามิติภายในมีอิทธิพลอย่างมากไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อมต่อสถานะสุขภาพของบุคคลใด ๆ นอกจากนี้อิทธิพลนี้มีความโดดเด่นมากขึ้นในสถานะของการรับรู้สุขภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่ว่ากันว่า ความคิด - ด้วยอิทธิพลของพวกเขา -...
ความคิดหายนะหรือความกลัวของการมีชีวิตอยู่
คนที่ล้อมรอบไปด้วยความคิดหายนะมีแนวโน้มที่จะเห็นผลที่น่ากลัวในทุกเหตุการณ์. หากท้องของคุณเจ็บพวกเขากลัวที่จะไปพบแพทย์เพราะสงสัยว่าอาจเป็นเนื้องอกร้าย หากพวกเขาจุดกองไฟภาพของการเผาไหม้ระดับที่สามเนื่องจากความประมาทจะปรากฏขึ้นบนหัวของเขา เมื่อพวกเขาขึ้นไปบนเครื่องบินพวกเขาแหย่ภาพลักษณ์ของตัวเองที่จับผู้คุมชีวิตไว้. โดยธรรมชาติแล้วเรามักจะตอบโต้ด้วยความกลัวหรือความหวาดกลัวต่อสิ่งใหม่หรือความไม่แน่นอน. อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนที่มีการสะสมความกลัวน้อยก็กลายเป็นความหายนะอย่างไร้ขีด จำกัด ซึ่งล้อมรอบพวกเขาและทำให้พวกเขามีชีวิตอยู่จริง. "ดวงอาทิตย์ส่องแสงได้ทุกที่ แต่บางคนเห็นเพียงเงา" -อาเธอร์ช่วย- คนที่มีความคิดรุนแรงนั้นเต็มไปด้วยความรู้สึกที่ไม่ดี. หัวข้อการให้เหตุผลโดยทั่วไปของพวกเขาถูกสร้างขึ้นบนสมมติฐาน "และถ้า ... " นั่นเป็นเหตุผลที่คำถามเช่น "ถ้าฉันขึ้นรถบัสและมันล้มเหลว?" ... "ถ้าฉันนำเสนอความคิดของฉันและทุกคนทำให้ฉันสนุก?"...
อันตรายจากการต้องการบรรลุความหมายในราคาใด ๆ
ผู้คนอาศัยอยู่ในสังคมและภายในสังคมเหล่านี้, เราอยู่ในหลายกลุ่มที่เราปรารถนาที่จะครอบครองสถานที่ (มีความหมายว่าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม). การมีอยู่ในกลุ่มเหล่านี้แสดงว่าเรามีอัตลักษณ์ทางสังคมของแต่ละกลุ่มที่เราเป็นเจ้าของ ด้วยวิธีนี้เราสามารถพูดได้ว่าเรามีสองตัวตนเอกลักษณ์ส่วนบุคคลและตัวตนทางสังคม. ภายในกลุ่มเหล่านี้ที่เราเป็นสมาชิกโดยปกติเราพยายามเน้น. เราต้องการเป็นคนสำคัญในกลุ่ม ความต้องการนั้นเรียกว่าการค้นหาความหมาย การค้นหาความหมายเป็นความปรารถนาขั้นพื้นฐานในการนำเข้าเป็นคนที่มีความเคารพ. เนื่องจากกลุ่มทางสังคมที่เราเป็นสมาชิกถูกแช่อยู่ในวัฒนธรรม, การค้นหาความหมายจะนำเราไปสู่ความสำเร็จที่ค่านิยมทางวัฒนธรรม. นั่นคือสิ่งที่เราพิจารณาว่ามีความสำคัญทางวัฒนธรรมซึ่งมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับสิ่งที่คนอื่น ๆ ในวัฒนธรรมและกลุ่มสังคมของเราชื่นชม. สำหรับกระบวนการในการค้นหาความหมายที่จะจัดตั้งขึ้นการกำหนดเป้าหมายต้องมาก่อน. การค้นหาความหมายนั้นถูกปลุกขึ้นมาในบางสถานการณ์และในการตอบสนองเราเริ่มค้นหาวิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น สำหรับสิ่งนี้กลุ่มสังคมที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลนั้นถูกนำมาใช้ซึ่งคาดว่าบุคคลจะใช้บรรทัดฐานและค่านิยมของตนในขณะที่เสนอการยอมรับและความเคารพ. ความสำคัญของกลุ่มในความหมาย ความหมายจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่กลุ่มคิด ดังนั้นความหมายจึงขึ้นอยู่กับความเป็นจริงร่วมกันของกลุ่ม....
อันตรายของความสัมพันธ์ในโลกไซเบอร์
คู่รักหลาย ๆ คู่เกิดขึ้นในวันนี้ผ่านทางอินเทอร์เน็ต ในหลายกรณีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีสุขภาพดีเกิดขึ้น แต่ก็มีหลายกรณีที่ตกอยู่ในกับดักของเครือข่าย. อันตรายของความสัมพันธ์ทางไซเบอร์คือลำดับของวัน. เราทุกคนรู้ว่ามีคนจำนวนมากที่โกหกผ่านเครือข่าย. เบื้องหลังหน้าจอมีแนวโน้มที่จะแสดงออกเพื่อสอนสิ่งที่ดีเท่านั้น และเพื่อซ่อนข้อบกพร่องให้มากที่สุด. อย่างไรก็ตาม, เมื่อเราเห็นคนตัวต่อตัวเราจะเห็นทั้งคุณธรรมและข้อบกพร่อง สิ่งที่เขามี ดังนั้นถ้ามีคนชอบเราและมีความสัมพันธ์กันเราจะสร้างภาพลวงตาที่จะมีความเข้มตามสัดส่วนกับข้อบกพร่องที่เราเห็น. ข้อบกพร่องน้อยลงที่เราเห็นภาพลวงตามากขึ้นและความรักมากขึ้นจะมี. ยิ่งเราพบเขามากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งลดความรู้สึกลงได้แม้ว่าเราจะชอบก็ตาม. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ไม่ได้เผชิญหน้ากัน? เมื่อเรากำลังติดต่อใครบางคนผ่านหน้าจอเราไม่เห็นบางสิ่งที่สำคัญเท่ากับภาษาที่ไม่ใช่คำพูด. วิธีการมองการพูดการหัวเราะและการปรากฏตัวทั่วไปนั้นค่อนข้างสำคัญ แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าไม่มีใครหลงรักนักฟิสิกส์ แต่จะต้องมีแรงดึงดูด...
งานอดิเรกอาหารหวานสำหรับสมองของเรา
การค้นหาคำไขว้, ซูโดกุ, ความแตกต่าง, คำที่ถูกล่ามโซ่และอื่น ๆ. เราสนุกกับประโยชน์ของงานอดิเรกในบางครั้ง. พวกเขาเป็นเหมือนขนมหวานแสนอร่อยและสนุกสนานสำหรับสมองของเรา. กระดาษและดินสอ ตัวเลขและตัวอักษร ภาพวาด ข้อความที่เข้ารหัส สมองของเราตื่นตาและมีความยืดหยุ่นด้วยพันธมิตรที่ทรงพลัง: งานอดิเรก แบบฝึกหัดเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อ "Hangout", พวกเขาปรนเปรอสมองของเราและเปิดใช้งานความเป็นอยู่ของเรา. เนื่องจากสุขภาพสมองเป็นเรื่องของความพยายามการทำงานและการฝึกอบรมทุกวัน. ดังนั้นการรักษาความกระตือรือร้นทางจิตใจจึงเป็นประเพณีที่รู้จักกันดีว่าเป็นประโยชน์อย่างมากและเราได้ทำงานและส่งเสริมมาเป็นเวลาหลายปี. หมากรุกอาจเป็นงานอดิเรกที่ลึกที่สุดและน้อยที่สุด แต่ก็เท่านั้น...
ผู้ปกครองของเราเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเล่นปาหี่
การเป็นพ่อแม่เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ดีที่สุดในชีวิตและมีความหมายมากมายซึ่งสรุปได้ในที่เดียว ในบรรดาพวกเขาเราพูดถึงการมีความสามารถในการให้ชีวิตและเป็นส่วนหนึ่งของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกของคุณและสามารถให้ทุกสิ่งสำหรับลูก ๆ ของคุณ. อุดมคติของความเป็นพ่อทำให้เราไม่ตระหนักถึงความยากลำบากในการเลี้ยงดูลูกและความกลัวที่พ่อแม่ทุกคนมี. ด้วยคำถามคงที่ในอากาศซึ่งแม้จะมีทุกอย่างที่เราทำเพื่อพวกเขาจะทรมานพวกเราคนที่พูดว่า: ฉันทำถูกแล้ว? เมื่อคุณวางแผนที่จะเป็นพ่อหรือแม่สิ่งที่พวกเขาบอกคุณก็คือความสวยงามของการเดินทางสู่ความเป็นพ่อ แต่ เมื่อลูกของคุณเกิดพวกเขาจะกลัวความสงสัยและคำถามทั้งหมด. ก่อนหน้านี้สิ่งแรกที่ฉันต้องพูดคือคุณไม่ต้องกังวลเพราะสำหรับพวกเราทุกคนที่เป็นพ่อแม่มันเกิดขึ้นกับเรา. ฉันเป็นพ่อที่ดี? การเลี้ยงเด็กต้องใช้ความพยายามอย่างมากทั้งร่างกายและจิตใจ. เนื่องจากความต้องการของคุณเกิดพวกเขานั่งเบาะหลังเพราะชีวิตลูกของคุณขึ้นอยู่กับคุณสำหรับทุกสิ่ง นั่นหมายความว่าสุขภาพและการพักผ่อนของคุณได้รับอันตรายอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืน. มันทำให้คุณรู้สึกว่าแม่หรือพ่อมีอำนาจเหนือคุณเพราะคุณไม่สบายและดังนั้นคุณหงุดหงิด แต่มีข้อตกลงที่ไม่เป็นลายลักษณ์อักษรซึ่งคุณรู้สึกละอายใจที่จะบ่นและขอความช่วยเหลือเพราะคุณแม่คนอื่นไม่ทำพวกเขาสามารถทำทุกอย่างได้และในทางกลับกันคุณรู้สึกไม่ดีกับแม่หรือพ่อที่ไม่ดี. แต่คุณไม่ได้เป็นแม่ที่ไม่ดีหรือพ่อที่ไม่ดี, ผู้ปกครองทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้จับเวลาเรารู้สึกว่ามีอยู่ครั้งหนึ่งและเราได้ตั้งคำถามว่าเราทำได้ดีหรือไม่. แต่มันเป็นสิ่งที่เรามักไม่โอ้อวดกับผู้ปกครองคนอื่น....
