ความคิดเชิงลบที่พบบ่อยที่สุด

เนื่องจากเราใช้เหตุผลหัวจึงเริ่มบุกรุกเราด้วยความคิดและความคิดทุกชนิด. นี่เป็นสิ่งที่ดีกว่าเพราะช่วยให้เราพัฒนาส่วนที่เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและความคิดสร้างสรรค์ของสมองของเรา อย่างไรก็ตามสิ่งที่เกิดขึ้นภายในสามารถหันมาต่อต้านเราโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าและมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวในการเล่นกลที่ไม่ดีทุกประเภท ความคิดเชิงลบอาจปรากฏขึ้น.

บางครั้งเราให้ที่พักพิงในหัวของเรากับความคิดและความคิดที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เกือบจะไม่ได้ตระหนักถึง ...

นี่คือสิ่งที่เรียกว่าในโลกของจิตวิทยาความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ หรือ 'ANT' (ความคิดเชิงลบอัตโนมัติในภาษาอังกฤษ) ที่สามารถชักนำให้เราหลายครั้งเพื่อความหวาดระแวงความวิตกกังวลและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าในกรณีที่รุนแรงมาก คุณต้องการที่จะรู้ว่าคนที่ได้รับการปฏิบัติเพื่อต่อต้านอย่างรวดเร็ว? ดีไม่ได้สนใจในบรรทัดต่อไปนี้.

มีเพียงสีขาวและดำ

เมื่อสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นที่คุณมีส่วนร่วม, หลายครั้งเรามักจะตำหนิตัวเอง. นี่คือหนึ่งในสถานที่ของ ANT อย่างแน่นอน.

เข้าใจความสุดขั้วเท่านั้น แต่อย่างที่คุณเข้าใจมีหลายปัจจัยที่ทำให้บางอย่างผิดปกติและไม่โทษคุณเสมอไป. ตามกฎแล้วไม่ใช่ขาวหรือดำเพราะมีความแตกต่างมากมาย ...

รู้ว่าคนรอบตัวเรารู้สึกอย่างไร

ใครที่ไม่ได้ไปตามถนนเคยคิดเกี่ยวกับ 'พวกเขาจะพูดอะไร? การเพิ่มขึ้นนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราคิดว่าเราแต่งตัวไม่ถูกต้องหรือต้องพูดในที่สาธารณะ จำไว้ว่าทุกคนสามารถทำผิดพลาดได้อย่างแน่นอน ทุกคนรอบตัวคุณเคยรู้สึกเช่นเดียวกับคุณ.

นอกจากนี้คุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ นั่นคือความเสี่ยงที่เราต้องอยู่ด้วย ขวา สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ได้อยู่ในความคิดของคนอื่น แต่ในสิ่งที่คุณมีเกี่ยวกับตัวคุณ.

รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป

เมื่อเราเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติหัวหน้าของเราจะสนับสนุนแนวคิดนี้เสมอและแนะนำให้เราละทิ้งความพยายามของเรา "ฉันแน่ใจว่ามันจะผิดพลาด", "ฉันไม่คุ้มกับเรื่องนี้", "ไม่คุ้มที่จะลอง" ...   มีความคิดเชิงลบมากมายที่จะทำให้เราอยู่ในพื้นที่ที่สะดวกสบายเท่านั้น. แต่จำไว้ว่าคนที่ "ไม่เสี่ยงไม่ชนะ".

ความคิดเชิงลบอาจทำให้เราไม่ออกจากโซนสบาย

พูดคุยเชิงลบ

หากมีสิ่งใดผิดพลาดเกิดขึ้นอีกครั้งแน่นอนว่าจะเกิดขึ้นอีกในอนาคต สมองของเรามักจะอยู่กับการลบและดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเราเราเชื่อว่ามันจะกลายเป็นบรรทัดฐานสากล. ความสำเร็จหลายครั้งเกิดขึ้นหลังจากความล้มเหลวมากมาย.

ตัดสิทธิ์ตัวเองและส่วนที่เหลือ

เมื่อเราเกิดความขัดแย้งกับตัวเราเองหรือใครก็ตามที่อยู่ใกล้เรามันเป็นเรื่องปกติที่ความคิดแบบไม่มีเหตุผลเกิดขึ้นในหัวของเรา: "ผู้ชายคนนี้ไม่คุ้มค่าอะไร", "แต่คุณกำลังพูดถึงเรื่องไร้สาระ", "ฉันล้มตาย".

บางทีพวกเขามีรากฐานบางส่วน แต่คุณไม่จำเป็นต้องสรุปในการติดต่อครั้งแรก. การรู้จักใครสักคนเกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้าหลายครั้งหรือตลอดชีวิต ...

แปลงเป็นสถานการณ์

มีใครบ้างที่ไม่เคยคิดว่า "จะเกิดอะไรขึ้นกับฉัน" หรือ "ฉันจะไม่พบใครเหมือนเดิม" หลังจากทรมานกับความรัก ถ้าเราต้องการ เอาชนะสถานการณ์เหล่านี้เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เกินความจริงทุกอย่างและมีโอกาสในอนาคต. หลายคนผ่านตัวคุณเอง (หรือแย่กว่านั้น) และทุกคนสามารถสร้างชีวิตใหม่และก้าวไปข้างหน้า.

ความคิดเชิงลบนั้นแสดงให้เห็นว่าคุณน่าทึ่งขนาดไหน

การปฏิเสธเรียกร้องการปฏิเสธมากขึ้น

หากเราคิดว่ามีบางอย่างผิดพลาดจริง ๆ จะเห็นได้ชัดว่าจะผิดพลาด. แต่มันจะไม่เป็นเรื่องของโชคชะตาหรือโชคร้ายอย่างที่บางคนบอกว่า สมองของเราจะทำงานไม่ถูกต้องดังนั้นทัศนคติและความสามารถของเราจะลดลง สิ่งนี้จะสร้างผลกระทบต่อห่วงโซ่ที่มีผลกระทบเชิงลบอย่างมากสำหรับความภาคภูมิใจในตนเองของเรา.

คุณพร้อมที่จะบอกลาความคิดด้านลบทั้งหมดที่บางครั้งคุณเข้าหาหรือไม่??

การเผชิญหน้าความคิดของฉันการเสวนานั้นเป็นเทคนิคที่ใช้ในจิตวิทยาเพื่อเผชิญหน้ากับความคิดที่ไม่สมจริงและ จำกัด ค้นพบวิธีเผชิญหน้ากับความคิดของคุณอ่านเพิ่มเติม "