หุ้น:
งานอดิเรกอาหารหวานสำหรับสมองของเรา
การค้นหาคำไขว้, ซูโดกุ, ความแตกต่าง, คำที่ถูกล่ามโซ่และอื่น ๆ. เราสนุกกับประโยชน์ของงานอดิเรกในบางครั้ง. พวกเขาเป็นเหมือนขนมหวานแสนอร่อยและสนุกสนานสำหรับสมองของเรา.
กระดาษและดินสอ ตัวเลขและตัวอักษร ภาพวาด ข้อความที่เข้ารหัส สมองของเราตื่นตาและมีความยืดหยุ่นด้วยพันธมิตรที่ทรงพลัง: งานอดิเรก แบบฝึกหัดเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อ "Hangout", พวกเขาปรนเปรอสมองของเราและเปิดใช้งานความเป็นอยู่ของเรา.
เนื่องจากสุขภาพสมองเป็นเรื่องของความพยายามการทำงานและการฝึกอบรมทุกวัน. ดังนั้นการรักษาความกระตือรือร้นทางจิตใจจึงเป็นประเพณีที่รู้จักกันดีว่าเป็นประโยชน์อย่างมากและเราได้ทำงานและส่งเสริมมาเป็นเวลาหลายปี.
หมากรุกอาจเป็นงานอดิเรกที่ลึกที่สุดและน้อยที่สุด แต่ก็เท่านั้น อัจฉริยะหมากรุกเป็นคนที่มีสมาธิดีและเข้าใจในองค์กรมนุษย์เล็กน้อย "
-George Steiner-
งานอดิเรกเลี้ยงสมองของเรา
ยืนยันนักประสาทวิทยาJosé Antonio Portellano ว่า สมองเป็นถนนที่ขัดแย้งกัน รถที่วิ่งไปตามถนนก็จะยิ่งมียางมะตอยมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่ตรงกันข้ามนั้นเกิดขึ้นกับสมองและยิ่งใช้มากเท่าไรก็ยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น ".
แต่การฝึกฝนนี้ก่อให้เกิดอะไรขึ้นในสมองของเรา? คำตอบนั้นน่าประหลาดใจจริงๆลองดูรายละเอียดด้านล่าง:
- Myelin เป็นวัสดุ lipopotreic ที่ช่วยปกป้องระบบประสาทของเราและส่งเสริมการส่งผ่านแรงกระตุ้นไฟฟ้าของเซลล์ประสาทของเราอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ.
- นักประสาทวิทยา Portellano กล่าวว่า "ยิ่งสมองมีการเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่, ดังนั้นการเสื่อมสภาพจะลดลง คุณสามารถเทียบสมองกับกล้ามเนื้อได้เพราะยิ่งใช้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ".
- เมื่อมาถึงจุดนี้คำอุปมาอุปมัยเป็นตัวอย่างมาก: ถ้าเราไม่ไปซุปเปอร์มาร์เก็ตเรามักจะไม่สามารถเตรียมครัว นั่นเป็นเหตุผลในลักษณะเดียวกัน, ถ้าเราไม่เลี้ยงสมองของเรามันจะสูญเสียสิ่งมีชีวิตและอ่อนตัวลงเรื่อย ๆ.
- ดังนั้น การออกกำลังกายช่วยให้เรามั่นใจได้ว่ามีพื้นที่เก็บอาหารหรือสำรอง ที่ช่วยปกป้องเราจากการเสื่อมสภาพสนับสนุนความสามารถในการใช้เหตุผลและความจำที่ดีขึ้น.
นั่นคือโดยการทำงานอดิเรกเราปูถนนของเราเปลี่ยนเป็นถนนสองเลนหรือสามเลน นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญนี้รับรองได้ว่า “ เมื่อพูดถึงการทำปริศนาซูโดกุหรือปริศนาอักษรไขว้เราต้องเผชิญกับความท้าทายที่ยากลำบาก จะต้องมีจังหวะที่เป็นระบบและแน่นอน กิจกรรมทางจิตจะดีกว่าเมื่อคุณใช้เวลาและความพยายาม ".
สุขภาพสมอง: ประโยชน์ของงานอดิเรก
การบำรุงรักษาสุขภาพสมองที่ดีต้องใช้ความเพียรและทำงานอย่างต่อเนื่อง. ดังนั้นในขณะที่งานอดิเรกเป็นความบันเทิงที่ยอดเยี่ยมที่หนังสือพิมพ์และนิตยสารทุกเล่มรวมถึงพวกเขายังมีฟังก์ชั่นที่นอกเหนือไปจากความสนุกสนาน.
"คุณต้องการงานอดิเรก 3 อย่างเท่านั้น: งานที่ทำให้คุณมีรูปร่างที่ทำให้คุณสร้างสรรค์และอีกอย่างที่ทำให้คุณรวย"
-ไม่ระบุชื่อ-
นั่นคือมันเป็นความจริงที่ความเป็นอยู่ที่ดีที่เราผลิตเติมเวลาว่างของเราด้วยการไขว้และการออกกำลังกายอื่น ๆ เมื่อมีการปล่อยเอ็นดอร์ฟิน อย่างไรก็ตามตามที่เราได้แสดงความคิดเห็นมีประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ที่เข้าร่วมสนุก:
- ป้องกันการเสื่อมสภาพทางปัญญา ขอบคุณ "เราบังคับตัวเอง" เพื่อเหตุผลให้ใช้หน่วยความจำของเราใส่ใจและจัดการกับตรรกะ.
- ทำให้สมองของเราตื่นตัว. ตามที่ Portellano กล่าวไว้งานอดิเรกช่วยให้เรารู้สึกและคิดโดยใช้ตรรกะอย่างกระตือรือร้นไม่เหมือนกับการดูโทรทัศน์ที่กระตุ้นความเฉื่อยชา.
การทำคำจำกัดความของตนเองและงานอดิเรกอื่น ๆ เป็นกิจกรรมที่คุ้มค่าและเป็นประโยชน์ตลอดชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามมันเป็นความจริงที่ เมื่อถึงวัยมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่งที่จะไม่ละทิ้งนิสัยในการแสดง "จิตยิมนาสติก".
แม้ว่าเทคโนโลยีใหม่นี้จะเป็นคู่แข่งที่ยอดเยี่ยมของงานอดิเรกอันเป็นที่รักของเราบนกระดาษ แต่วันนี้พวกเขายังไม่สามารถกินมากเกินไปเพราะ ความเรียบง่ายและความฉับไวของการทำไขว้บนกระดาษหนังสือพิมพ์รายวันยังคงเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมและไม่สามารถถูกแทนที่ได้.
12 งานฝีมือที่กระตุ้นอารมณ์ของคุณงานฝีมือไม่ใช่ความบันเทิงง่ายๆ พวกเขามีความสามารถในการเปิดใช้งานอารมณ์ที่แตกต่างเพื่อช่องทางพวกเขาหรือเปลี่ยนพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "