ความคิดหายนะหรือความกลัวของการมีชีวิตอยู่

คนที่ล้อมรอบไปด้วยความคิดหายนะมีแนวโน้มที่จะเห็นผลที่น่ากลัวในทุกเหตุการณ์. หากท้องของคุณเจ็บพวกเขากลัวที่จะไปพบแพทย์เพราะสงสัยว่าอาจเป็นเนื้องอกร้าย หากพวกเขาจุดกองไฟภาพของการเผาไหม้ระดับที่สามเนื่องจากความประมาทจะปรากฏขึ้นบนหัวของเขา เมื่อพวกเขาขึ้นไปบนเครื่องบินพวกเขาแหย่ภาพลักษณ์ของตัวเองที่จับผู้คุมชีวิตไว้.

โดยธรรมชาติแล้วเรามักจะตอบโต้ด้วยความกลัวหรือความหวาดกลัวต่อสิ่งใหม่หรือความไม่แน่นอน. อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนที่มีการสะสมความกลัวน้อยก็กลายเป็นความหายนะอย่างไร้ขีด จำกัด ซึ่งล้อมรอบพวกเขาและทำให้พวกเขามีชีวิตอยู่จริง.

"ดวงอาทิตย์ส่องแสงได้ทุกที่ แต่บางคนเห็นเพียงเงา"

-อาเธอร์ช่วย-

คนที่มีความคิดรุนแรงนั้นเต็มไปด้วยความรู้สึกที่ไม่ดี. หัวข้อการให้เหตุผลโดยทั่วไปของพวกเขาถูกสร้างขึ้นบนสมมติฐาน "และถ้า ... " นั่นเป็นเหตุผลที่คำถามเช่น "ถ้าฉันขึ้นรถบัสและมันล้มเหลว?" ... "ถ้าฉันนำเสนอความคิดของฉันและทุกคนทำให้ฉันสนุก?" ... จะเกิดอะไรขึ้นถ้าข้ามถนนฉันไม่รู้ รถกำลังมาด้วยความเร็วสูงสุดหรือไม่ "... พวกเขามักจะจินตนาการถึงความเป็นไปได้ที่เลวร้ายที่สุดในทุกสถานการณ์.

ธรรมชาติของความคิดหายนะ

ความคิดหายนะไม่ใช่ปัญหาอิสระ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้าที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่นใครก็ตามที่มีความวิตกกังวลสูงก่อนที่จังหวะการเต้นของหัวใจของเขาจะเพิ่มขึ้นเขาเชื่อว่าเขาจะมีอาการหัวใจวาย ผู้ที่ทรมานจากภาวะซึมเศร้านึกภาพตัวเองในสถานการณ์ที่ถูกทอดทิ้งหรือถูกปฏิเสธอาศัยอยู่ใต้สะพานขอทานบนถนนหรือตายคนเดียวในโรงพยาบาลการกุศล.

ความจริงก็คือ เราทุกคนมีความคิดหายนะบางครั้ง แต่สิ่งที่ทำให้พวกเขามีอาการที่สำคัญคือความสม่ำเสมอของเหตุผลเหล่านั้น และธรรมชาติที่ดื้อรั้นของเขา แน่นอนว่าเราสามารถไปที่สวนสัตว์และถูกสิงโตจู่โจมได้ แต่โอกาสที่จะเกิดขึ้นมีน้อยมาก เราสามารถวิ่งหนีไปได้ แต่มีคนอีกหลายล้านคนที่ไม่ประสบอุบัติเหตุประเภทนี้มากกว่าผู้ที่ทำ.

ประเด็นก็คือว่าสำหรับผู้ที่มีความคิดหายนะน่าจะเป็นขนาดเล็กที่มีขนาดใหญ่. นี่เป็นเพราะมีการบิดเบือนในความคิดที่ประกอบด้วยการไม่คำนึงถึงข้อมูลวัตถุประสงค์ของความน่าจะเป็นของการเกิดขึ้น แต่ข้อมูลอัตนัยของการซ้ำซ้อนของอันตรายในใจของตัวเอง.

ในคำอื่น ๆ, ความคิดของความเสี่ยงที่ไร้สาระเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนผู้ที่ได้รับผลกระทบได้รับความรู้สึกว่าเหตุการณ์ของเขามีความเป็นไปได้สูง. ในการประมาณค่าความน่าจะเป็นที่มากกว่านี้ปัจจัยอื่น ๆ ได้รับอิทธิพลจากความโน้มเอียงของเราเองเช่นสภาพแวดล้อมหรือสื่อ.

ในสมองของมนุษย์ความคิดกำเริบมีอิทธิพลแม้กระทั่งวิธีที่เซลล์ประสาทของเราเชื่อมต่อกัน ยิ่งคุณคิดถึงบางสิ่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้นึกถึงได้มากขึ้นเท่านั้น นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในกรณีของความคิดหายนะ: เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นอีกมากพวกเขายังคงได้รับการแก้ไข และเมื่อพวกเขาได้รับการแก้ไขพวกเขาจะถูกทำซ้ำอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะเป็นการหลอกลวงตนเองอย่างชัดเจน.

หายนะและความกลัวของการมีชีวิตอยู่

มนุษย์เกือบทุกคนเคยมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่เป็นภัยพิบัติ ไม่ช้าก็เร็วเราจะเผชิญหน้ากับการตายของใครบางคนที่รักเหตุการณ์สุขภาพบางอย่างยากที่จะจัดการหรือเพียงแค่มีความไม่แน่นอนที่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหลังจากมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อย่างไรก็ตามหากสถานการณ์เหล่านี้คงที่เราจะไม่สนับสนุน.

สิ่งที่ผู้ที่ถูกล้อมด้วยความคิดหายนะไม่เข้าใจคือสถานการณ์ทั้งหมดเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะได้รับการแก้ไขและเอาชนะ สิ่งที่พวกเขากลัวในพื้นหลังคืออยู่ในสถานการณ์ที่มีช่องโหว่รุนแรง: สถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถตอบสนองหรือปล่อยให้พวกเขาแท้จริงเป็นอัมพาตและไม่สามารถทำอะไรได้ สิ่งนี้คาดว่าในท้ายที่สุดแล้วที่จะเพิกเฉยต่อความจริง: เรามีทรัพยากรเพื่อให้ในสถานการณ์ใด ๆ ยากเท่าที่ควรเราสามารถเสนอคำตอบ.

สิ่งที่อยู่เบื้องหลังคนที่มีความคิดร้ายกาจย่อมเป็นเรื่องยากในวัยเด็ก. พวกเขาเรียนรู้ในฐานะเด็ก ๆ ว่าสภาพแวดล้อมเป็นศัตรูและอันตรายนั้นแฝงตัวอยู่. แน่นอนเมื่อพวกเขายังเด็กพวกเขาไม่เข้าใจดีว่ามีความเสี่ยงต่อไปที่มาจากไหนและสิ่งนี้ทำให้พวกเขาสร้างกลไกการป้องกันที่เกินความคิดในตัวพวกเขา.

สิ่งที่แนะนำให้จัดการกับความคิดประเภทนี้คือการหยุดพักเพื่อประเมินพวกเขาเพื่อให้พวกเขาผ่าน "ตัวกรองความเป็นจริง". นอกจากนี้มันจะดีสำหรับเราที่จะคิดเกี่ยวกับการตอบสนองที่เป็นไปได้ที่สามารถมอบให้กับอันตรายเหล่านี้เริ่มต้นด้วยการป้องกัน.

มันไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณมันเป็นวิธีที่คุณคิดว่าไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณมันเป็นวิธีที่คุณคิดว่า ... เพื่อให้ความคิดของเราทำให้โลกอ่านต่อ