บทความทั้งหมด - หน้า 465
ปีศาจภายในของเราสิ้นเปลืองความโกรธ
ชีวิตมักจะปฏิบัติต่อเราไม่ดี ¿ แล้วอะไรล่ะ ชะตากรรม "ที่ควร" ทำให้เราจมโชคที่ "โลภ" ทิ้งเราไปความฝันและความคาดหวังของเรานั้นเยือกเย็นอย่างแน่นอน, ¿แล้วอะไรล่ะ ความตั้งใจของเราไม่ตรงกับอารมณ์หลักศีลธรรมจริยธรรม ฯลฯ ดังนั้นเวลาที่รอบคอบพวกเขาไม่ได้นำความสงบและตรรกะมาให้เราเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่บางครั้งเป็นละคร. ¿และอะไร? ในท้ายที่สุดมรดกเดียวที่ยังคงอยู่และปลอบใจเราทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นเพียงความโกรธที่เก็บไว้อย่างเงียบ ๆ. ชีวิตและเนื้อหาของเราเป็นของจริง บางครั้งเรียบง่ายมากกว่าหรือน้อยกว่าโหดร้าย แต่จริง เราไม่สามารถกำจัดสิ่งต่าง ๆ...
หน้าต่างความอดทนของเรามันคืออะไรและมีผลกับเราอย่างไร
ลองนึกภาพว่าคุณจำส่วนหนึ่งของประสบการณ์ส่วนตัวของคุณด้วยอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อเราอยู่ในสภาวะไฮเปอร์หรือการกระตุ้นด้วยออกซิเจนเราอยู่ห่างจากหน้าต่างของความอดทนเมื่อ ... การอยู่ข้างในหน้าต่างช่วยให้เราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ. แต่สิ่งที่แน่นอนคือหน้าต่างนี้? หน้าต่างความอดทนแสดงช่วงของความรุนแรงทางอารมณ์ที่เราสามารถสัมผัสได้ในแต่ละคน. ในช่วงนั้นจากหน้าต่างนั้นผู้คนสามารถรู้สึกปลอดภัยเรียนรู้และสนุกกับชีวิต. หมายความว่าอยู่นอกหน้าต่างการยอมรับ? บางครั้งอารมณ์ความรู้สึกล้นเราด้วยเหตุผลที่แตกต่าง: ความไม่ไว้วางใจขาดกลยุทธ์ในการจัดการอารมณ์ความไม่สามารถที่จะสะท้อนการปฏิเสธความต้องการที่จะรู้สึก ... ขีด จำกัด ทั้งสองของหน้าต่างความอดทนสอดคล้องกับสองสภาวะสุดโต่งของการกระตุ้นการทำงานของสิ่งมีชีวิตที่ดีที่สุด: hyperarousal: มันเป็นสภาวะที่อารมณ์บางอย่างรู้สึกรุนแรง (ความกลัวความโกรธความสุขความละอาย ... ) สอดคล้องกับการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของระบบประสาทขี้สงสาร....
ความโศกเศร้าของเราต้องการการเอาใจใส่ไม่ใช่ความเขลา
การเอาใจใส่กับความเศร้าของตัวเองบางครั้งก็เป็นงานที่ซับซ้อน ในการเอาใจใส่กับความเศร้าที่เรารู้สึกว่าเป็นการบอกเป็นนัยว่าในตอนแรกยอมรับว่ามันมีอยู่จริง อย่าทำให้เธอลำบากใจสำหรับการปรากฏตัวและไม่สนใจเธอที่มีอยู่. ความโศกเศร้าบอกเราถึงความเจ็บปวดที่แตะต้องจิตวิญญาณของเราความเจ็บปวดที่เจ็บปวดและต้องเศร้าใจ. มันจะง่ายต่อการยอมรับความเศร้าของเราและทำให้มีที่ว่างถ้าไม่ใช่เพราะความเศร้าในหลาย ๆ ครั้งถือว่าไม่ดี "ไม่มีเวลาสำหรับความเศร้าโศก มีเพียงชีวิตเดียวเท่านั้นและนี่คือความสุขและรอยยิ้ม มันไม่คุ้มที่จะเสียใจ " คุณได้ยินเรื่องนี้มากี่ครั้งแล้ว มันฟังดูเหมือน? แน่นอนว่ามีเพียงชีวิตเดียวและแน่นอนว่ามันจะเหมาะอย่างยิ่งที่จะร่าเริงเป็นส่วนใหญ่และไม่มีปัญหาที่กินไปจากการดำรงอยู่ของเรา แต่ความจริงก็คือว่ามี เพราะ ชีวิตคือความสว่างและความมืด. และอยู่ร่วมกันในพื้นที่เดียวกันและในเวลาเดียวกัน. ความเศร้าจะต้องมีการได้ยินที่จะเข้าใจ เรารับรู้ถึงความชัดเจนของแสงเนื่องจากช่วงเวลาที่เราอยู่ในความมืด....
เสื้อผ้าของเราเป็นอีกวิธีในการแสดงออก
¿คุณเคยหยุดคิดเกี่ยวกับความสำคัญของเสื้อผ้าในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่?? ร่างกายของเราใช้เวลาส่วนใหญ่ครอบคลุมเกือบทั้งหมด - ยกเว้นศีรษะและมือ - มันสำคัญมากที่เราจะดูแลตู้เสื้อผ้าของเรา. เสื้อผ้าของเราช่วยให้เราสร้างความประทับใจที่ดี ความประทับใจครั้งแรกที่ผู้คนได้รับซึ่งเราเกี่ยวข้องกับตัวเราจะถูกทำเครื่องหมายด้วยปัจจัยหลายประการ, เหมือนรูปลักษณ์ที่เรามีหรือวิธีที่เราพูดคุยและเคลื่อนย้าย. ในการแสดงผลครั้งแรกไม่มีโอกาสที่สองดังนั้น ถ้าเราแต่งตัวตามโอกาสมันจะง่ายกว่าสำหรับเราที่จะสร้างความประทับใจที่ดี. ขายดีคุณต้องมุ่งเน้นเฉพาะในเชิงบวก. การสวมเสื้อผ้าที่สะดวกสบายที่เราสบาย ๆ จะทำให้สงบสติอารมณ์และเป็นเจ้าของสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น. หากเสื้อผ้าของคุณช่วยให้คุณมีความมั่นใจคุณจะสังเกตเห็นไม่เพียง แต่คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย. นอกจากนี้เสื้อผ้าของเรายังช่วยให้เราถ่ายทอดอารมณ์และวิธีคิดของเรา สีที่โดดเด่นหรือน่าเบื่อรูปแบบความกล้าหาญหรือแบบดั้งเดิม...
ความสัมพันธ์ของเราเริ่มต้นด้วยการพูดคุย
เมื่อเราเริ่มต้นความสัมพันธ์เราฉายภาพกับอีกคนหนึ่งและตัวเราเองเป็นภาพลวงตานับพัน. นี่เป็นช่วงเวลาแรกและเราต้องการเสนอใบหน้าที่ดีที่สุดของเราในทุก ๆ ด้าน. ภาพลวงตาทำให้เราแก้ไขตัวเองด้วยความพยายามมากขึ้นเราต้องการที่จะชอบคนอื่น! เราเป็นมิตรมากขึ้นเราแสดงใบหน้าที่ใจดีที่สุดของเรา ... เมื่อเราตกหลุมรักความสุขจะครอบงำเราและมันก็ยากที่จะโกรธ. ส่วนลึกและลึกซึ้งของความรัก ขั้นตอนของความเจ้าชู้ความรักตกหลุมรักและในที่สุดทางเลือกของทั้งคู่ทำให้เราตกใจเล็กน้อย. เมื่อเราตกหลุมรักเราเราก็ไม่ใช่ตัวเราเอง. ถ้าเราต้องการที่จะชอบคนคนนั้นเราต้องซ่อนความผิดพลาดของเราความแตกต่างของเรา ... และเราทุกคนทำอย่างมีสติและไม่รู้ตัว เราปรากฏตัวต่อหน้าคนอื่นในฐานะบุคคล "อุดมคติ". แต่ในเวลานั้นเมื่อช่วงเวลาแรกผ่านไปแล้วและในหลายโอกาสวลีเช่น: "เอ้อคุณไม่ได้เป็นอย่างนั้น! คุณไม่เคยแสดงให้ฉันเห็นว่าคุณไม่ชอบ ......
การประเมินตนเองเป็นสิ่งสำคัญ
การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับแนวคิดของตนเองเป็นอย่างมาก, ซึ่งเป็นวิธีที่แต่ละคนมองเห็นตัวเอง "ความคิดตนเอง" นี้ถูกสร้างขึ้นตลอดชีวิตผ่านข้อมูลที่มาจากเราจากผู้อื่นและที่เพิ่มเข้ามาในแนวคิดที่ว่าเรากำลังก่อตัวขึ้น ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีมักทำให้เกิดผลกระทบด้านบวกในชีวิตของผู้คนและสิ่งนี้จะช่วยให้กระบวนการต่าง ๆ ที่เราเผชิญหน้าเผชิญหน้ากับความปลอดภัยแรงจูงใจและการมองโลกในแง่ดีเป็นพิเศษ ด้วยองค์ประกอบเหล่านี้เป็นที่ชัดเจนว่าผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมีโอกาสสูงที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวงานครอบครัวและสังคม. คุณอาจสนใจ: 4 เสาหลักของดัชนีความนับถือตนเอง คำพูดเชิงบวก ความนับถือตนเองต่ำและผลที่ตามมา แนวคิดและความภาคภูมิใจในตนเอง คำพูดเชิงบวก งบชอบ "ฉันไม่สามารถ" หรือ "มันเป็นไปไม่ได้"ควรเปลี่ยนโดยคนที่เป็นบวกมากกว่าเช่น "ฉันลองได้"...
มุมมองของเรากุญแจสู่ความสำเร็จหรือความล้มเหลวของเรา
ในฐานะมนุษย์ เรามีบางสิ่งที่ทำให้เราแตกต่างจากสิ่งมีชีวิตที่เหลือ และเพื่อที่ “บางสิ่งบางอย่าง” มันถูกเรียกว่าเปอร์สเปคทีฟ: ความสามารถในการมองเห็นโลกด้วยดวงตาคู่อื่น, ความเป็นไปได้ของการทำสิ่งใหม่ทั้งหมดด้วยวิสัยทัศน์ที่บริสุทธิ์ของเรา. ปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนก็คือ พวกเขามีมุมมองที่ผิดในชีวิตหรือมองจากมุมที่ไม่ดี: พวกเขาคิดถึงความผิดพลาดพูดถึงความพยายามที่ล้มเหลวและสถานการณ์ที่ไม่ดีของพวกเขาโดยไม่ต้องเรียนรู้เหมือนอยู่ในประโยคชั่วนิรันดร์ บางครั้งพวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ชีวิตที่ไม่ดีของคนอื่น แต่พวกเขาก็ไม่ได้ทำอะไรแตกต่างจากสิ่งที่พวกเขาเซ็นเซอร์. บางคนแค่มองโลกและจินตนาการว่าพวกเขาจะทำอะไรพวกเขาแค่จินตนาการถึงความสำเร็จและนั่นก็คงจะดีถ้าความสำเร็จนั้นก็เป็นจินตนาการ. ความจริงก็คือว่าจะมีอุปสรรคในชีวิตของเรา, ไม่มีกะลาสีกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในน่านน้ำที่สงบ, แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถก้าวไปอีกขั้นใช้จินตนาการของคุณ, จินตนาการถึงความสำเร็จที่จะเกิดขึ้นหลังจากความเจ็บปวด, ลองจินตนาการว่าคุณต้องการเป็นอะไร....
บุคลิกภาพของเรามีอิทธิพลต่อสุขภาพของเราหรือไม่?
ลองคิดดู, เราได้ยินมากี่ครั้งแล้วว่าแผลในกระเพาะอาหารจะออกมาจากความกังวลมากมาย?? อันที่จริงมีความสัมพันธ์ระหว่างจิตวิทยาและอินทรีย์และในทางกลับกันระหว่างสองมิติและพฤติกรรม ตลอดประวัติศาสตร์มีการพัฒนาทฤษฎีมากมายที่พยายามเชื่อมโยงพวกเขา. ชาวกรีกและชาวโรมันได้เชื่อมโยงตัวละครและวิธีการอยู่กับปัญหาสุขภาพบางอย่างแล้ว ความคิดที่ว่าด้วยการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์และความรู้ด้านการแพทย์ขั้นสูงถูกทิ้งไปนานหลายศตวรรษและเราฟื้นตัวในวันนี้ บางทีสัญชาตญาณของเขาแม่นยำกว่าที่เราคิดไว้มาก. ดังนั้นในปัจจุบันการทำงานจึงถูกสร้างขึ้นเพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างชีววิทยากับจิตวิทยาโดยมุ่งเน้นการค้นพบการส่งเสริมสุขภาพ นอกจากนี้ต้องขอบคุณขั้นตอนที่ดำเนินการในศตวรรษที่ผ่านมาทั้งสองประเภทของบุคลิกภาพที่สามารถกำหนดไว้อย่างชัดเจนที่นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง. บุคลิกภาพประเภท A: ความเครียดและหัวใจ ในปี 1970 แพทย์โรคหัวใจ Friedman และ Rosenman ได้อธิบายผู้คนที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติหลักของพวกเขา...
