บทความทั้งหมด - หน้า 1883
15 กิจกรรมเพื่อเติมพลังและการมองโลกในแง่ดีให้คุณ
เราอาศัยอยู่ในสังคมที่เราไปจากที่นี่ไปที่นั่นอย่างต่อเนื่องวิ่งเหมือนไก่หัวขาดจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง และนั่นก็คือในแต่ละวันของเราที่มีงานและภาระผูกพันจำนวนมากที่เราต้องพบโดยเร็วที่สุดเมื่อเรามีเวลาว่าง และตามปกติแล้วคราวนี้เราเสียเวลาดูโทรทัศน์หรือคุยเรื่องโซเชียลเน็ตเวิร์กสำหรับเกมสุดท้ายของทีม.ก้าวอันบ้าคลั่งนี้ทำให้เราทุกข์ทรมานจากความเครียดและอารมณ์ของเราเปลี่ยนไปและนำไปสู่วิถีชีวิตสีเทาและเชิงลบ เพื่อแก้ไขปัญหานี้เราจะเสนอ 15 กิจกรรมที่จะนำคุณความเป็นอยู่ที่ดีและนำคุณไปสู่การเป็นคนที่มีความสามารถมากขึ้น เติมพลังงานให้คุณและรู้วิธีจัดการมันให้ดีขึ้น. บางทีคุณอาจสนใจ: "สุขภาพคืออะไรสุขภาพจิตและร่างกายใหม่"15 กิจกรรมเพื่อชาร์จพลังของคุณด้านล่างนี้คุณสามารถค้นหางานการออกกำลังกายหรืองานอดิเรกที่มีประโยชน์มากมายเพื่อช่วยคุณจัดการจุดแข็งของคุณได้ดียิ่งขึ้น คุณเพียงแค่ต้องใช้เวลาเล็กน้อยต่อวันในการปรับใช้กับชีวิตของคุณ เลือกสิ่งที่เหมาะสมกับกรณีของคุณโดยเฉพาะ.1. เกลือนอกบ้านใช่คุณอาจคิดว่านี่เป็นสุดยอดของความคิดริเริ่ม แต่บางสิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการออกไปเดินเล่นเดินเล่นบนชายหาดไปช็อปปิ้งหรือเดินไปรอบ ๆ สวนสาธารณะในเมืองของคุณนั่นหมายถึงระดับความเครียดของคุณลดลงและคุณปล่อยเอนโดรฟินซึ่ง เป็นสารเคมีในสมองของเราที่ทำให้เรารู้สึกดี.หากกิจกรรมนี้อาจเป็นช่วงกลางวันและแสงแดดดีกว่าดีกว่า แสงแดดช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้เราควบคุมระดับวิตามินนี้ในร่างกายและสิ่งนี้จะช่วยให้เราปรับปรุงอารมณ์ของเรา....
14 ไซต์สำหรับดาวน์โหลดหนังสือ PDF ฟรี
การอ่านเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต, ที่ไม่เพียง แต่ให้ความบันเทิงแก่เราเท่านั้น แต่ยังนำความรู้และการเรียนรู้มาให้เราอีกด้วย.เมื่อใดก็ตามที่คุณหยิบหนังสือแล้วกินหน้ามัน: เมื่อคุณเบื่อที่บ้านเมื่อคุณอาบแดดริมสระน้ำหรือเมื่อคุณเดินทางบนรถไฟ หนังสือสามารถเป็นเพื่อนที่ดีและพวกเขาสามารถทำให้เรามีเวลาที่ยอดเยี่ยม. บทความที่เกี่ยวข้อง: "หนังสือ 16 ประเภทที่มีอยู่ (ตามเกณฑ์ที่แตกต่างกัน)"ประโยชน์ของการอ่านและการอ่านนั้นนอกเหนือจากการมีความสุขและความบันเทิงยังทำให้เราได้รับประโยชน์ที่แตกต่างสำหรับสมองของเราตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ เนื่องจากการอ่านซึ่งรวมอยู่ในแต่ละวันของเราเสริมสร้างประสบการณ์ของเราในฐานะมนุษย์และมีผลกระทบเชิงบวกต่อสมองของเรา. การอ่านช่วยให้เรามีความเห็นอกเห็นใจมีการศึกษาและชาญฉลาดมากขึ้นช่วยเพิ่มความจำและความคิดสร้างสรรค์ของเรา, มันเพิ่มคำศัพท์ของเราและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย หนังสือเล่มใดดีหนังสือคู่มือหรือเรื่องราวผจญภัย ดังนั้นถ้าเราคว้าข้อความที่ดีอย่างแน่นอนเรามีช่วงเวลาที่ดีและเราเรียนรู้สิ่งใหม่. บทความที่แนะนำ: "คู่มือจิตวิทยา...
14 อาการและสัญญาณของวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือน หลายคนมองว่าคำนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเพราะมันเป็นการสิ้นสุดความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง คนอื่นมองว่านี่เป็นรุ่นเพราะหลังจากนั้นพวกเขาก็หยุดมีประจำเดือน.ไม่ว่าจะเห็นได้อย่างไรมันเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของผู้หญิงทุกคนและในหลายกรณีทำให้เกิดอาการไม่สบายและอาการต่างๆองค์ประกอบที่สามารถส่งสัญญาณถึงการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย. ในบทความนี้คุณสามารถรู้ 14 อาการและสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนและการมาถึงของมัน. บางทีคุณอาจสนใจ: ประเภทของอิศวร: อาการและสาเหตุที่เป็นไปได้วัยหมดประจำเดือน: เรากำลังพูดถึงอะไร??เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นวัยหมดประจำเดือนในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้ายเกิดขึ้น climacteric ถูกเรียกระยะเวลาที่ไปจากช่วงเวลาก่อนที่จะมาถึงเป็นคนหลัง ในความเป็นจริงสิ่งที่ถือว่าเป็นวัยหมดประจำเดือนของตัวเองคือช่วงเวลาที่ประจำเดือนล่าสุดเกิดขึ้น ถือว่าเป็นวัยหมดประจำเดือนที่มาถึงเมื่อ คุณหยุดมีประจำเดือนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี.ต้นกำเนิดของมันคือจุดสิ้นสุดของการผลิตของฮอร์โมนและฮอร์โมนในรังไข่ เมื่ออายุมากขึ้นรังไข่จะเสื่อมสภาพและรูขุมขนจะลดลงทำให้ปริมาณฮอร์โมนที่กล่าวถึงข้างต้นลดลงจนกว่าจะถึงเวลาที่จะไม่มีการปล่อยไข่ใหม่ออกมา โดยเฉลี่ยวัยหมดประจำเดือนมักจะอยู่ระหว่าง 45 และ 55...
14 สรรพคุณและประโยชน์ของแครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีเนื้อหามากขึ้นในวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระด้วยเหตุนี้จึงถือว่าเป็น "ผลไม้ super". นอกเหนือจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมแล้วการบริโภคบลูเบอร์รี่ยังเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับร่างกายของคุณด้วย: ช่วยป้องกันโรคฟื้นฟูและยังเหมาะสำหรับอาหารที่มีไขมันต่ำ.บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเยียวยาธรรมชาติ 18 ประการเพื่อลดความวิตกกังวล"สรรพคุณและประโยชน์ของบลูเบอร์รี่หากคุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์ของการบริโภคบลูเบอร์รี่ในบรรทัดต่อไปนี้คุณสามารถหาสิ่งที่สำคัญที่สุด.1. ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งโรคมะเร็งเป็นหนึ่งในโรคที่มนุษย์กลัวมากที่สุดและในหลายทศวรรษที่ผ่านมาจำนวนผู้ป่วยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น ตามความนิยมของสมาคมการแพทย์มะเร็งแห่งสเปน (SEOM) ในปี 2558 ผู้ป่วยโรคมะเร็ง 220,000 คนได้รับการวินิจฉัยในดินแดนสเปน. การศึกษาบางอย่างได้ข้อสรุปว่าการบริโภคผลไม้นี้สามารถ ช่วยต่อสู้กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ เซลล์มะเร็งเมื่อมีน้อย...
ภาพยนตร์และสารคดี 14 เรื่องเกี่ยวกับโรค Bipolar
โรคอารมณ์แปรปรวนสามารถเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางอารมณ์ที่ตำนานส่วนใหญ่แพร่กระจายและแน่นอนยากที่จะเข้าใจ.อย่างไรก็ตามโลกของภาพยนตร์และสารคดีมีหลายตัวอย่างที่ช่วยให้เข้าใจว่าปัญหาทางจิตใจและพฤติกรรมประกอบด้วยอะไรบ้าง. พวกเขาสามารถเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้วิธีการที่เกิดขึ้นสองขั้ว และวิธีการนำเสนอผ่านการกระทำของคนที่ประสบกับมัน.ภาพยนตร์และสารคดีเกี่ยวกับ bipolarityด้านล่างคุณสามารถดู รายการสารคดีและภาพยนตร์เกี่ยวกับโรค Bipolar, ที่จับแง่มุมที่แตกต่างกันของภาพอาการของพวกเขา พวกเขาจะไม่ได้รับคำสั่งจากคุณภาพหรือระดับอาวุโส.1. Biutiful ผู้อำนวยการสร้างชาวเม็กซิกันและสเปนกำกับโดย Alejandro GonzálezIñárrituและแสดงโดย Javier Bardem อยู่ในนั้น ความสัมพันธ์ของชายหนุ่มที่มีความตายนั้นได้รับการบอกเล่าด้วยน้ำเสียงเศร้าหมองและละเอียดอ่อน.2. ความรักที่บ้าคลั่งภาพยนตร์เรื่องนี้นำแสดงโดย Drew Barrymore และ...
14 คำพิษที่คุณควรกำจัดจากคำศัพท์ของคุณ
มีคำที่เป็นพิษที่เราไม่ควรใช้. บางส่วนของพวกเขาเป็นลบสำหรับเราเพราะพวกเขาจะ จำกัด ข้อกำหนดที่ป้องกันเราจากการพัฒนาและอื่น ๆ ไม่ได้เฉพาะเจาะจงมากและคนอื่น ๆ สามารถทำลายความนับถือตนเองของคนที่เราพูดถึงมัน. ในฐานะนักจิตวิทยา Nuria LujánTreviñoยืนยันว่า: “วิธีที่เราใช้ภาษาส่งผลกระทบต่อผู้อื่นเพราะเราสามารถจมใครบางคนหรือทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทัศนคติตามสิ่งที่เราพูด”. บทความที่เกี่ยวข้อง: “ภาษา 16 ประเภท (และลักษณะของภาษา)” เราเป็นสิ่งที่เราพูด คำพูดมีผลในเชิงบวกหรือเชิงลบต่อตัวเราและผู้อื่น แคทเธอรีนแพรตต์ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้...
หนังสือ 14 เล่มเพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและในความเป็นจริงแล้วความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับความผาสุกทางอารมณ์ของเรา. การขาดทักษะทางสังคมส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราและนั่นเป็นสาเหตุ จำเป็นต้องได้รับชุดทักษะที่จะช่วยให้เราดำเนินชีวิตสอดคล้องกับผู้อื่น และดังนั้นด้วยตัวเราเอง.ข้อความที่เกี่ยวข้อง: "ทักษะการสื่อสารขั้นพื้นฐาน 10 ประการ"ทักษะทางสังคมคืออะไร?ทักษะทางสังคมเป็นชุดของทักษะและพฤติกรรมที่เราใช้เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและอนุญาตให้ความสัมพันธ์นั้นเกิดความพึงพอใจและมีประสิทธิภาพร่วมกัน แต่, ทักษะทางสังคมที่สำคัญที่สุดคืออะไร? กำลังฟังอยู่อหังการการตรวจสอบทางอารมณ์การเอาใจใส่ความสามารถในการเจรจาต่อรองเคารพ ความน่าเชื่อถือคิดบวกการควบคุมอารมณ์ความอดทนคุณสามารถเจาะลึกทักษะทางสังคมเหล่านี้และอื่น ๆ ในโพสต์ของเรา: "ทักษะทางสังคม 14 หลักที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต"หนังสือเกี่ยวกับทักษะทางสังคมเมื่อพูดถึงทักษะแล้วก็เป็นไปได้ที่จะได้มาและเรียนรู้. หนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับหัวข้อนี้และให้ความรู้เกี่ยวกับทักษะทางสังคมที่สำคัญที่สุดและวิธีใช้หนังสือเหล่านี้. ตระหนักถึงประโยชน์ของโดเมนของคุณในบทความนี้ เราได้เตรียมรายชื่อหนังสือที่จะช่วยคุณพัฒนาทักษะทางสังคม.1. ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล...
14 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับมิตรภาพ
มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการเป็นเพื่อน และผลกระทบเชิงบวกที่มิตรภาพมีต่อผู้คน และมันเป็นเรื่องจริง. แต่บางครั้ง, ความเข้าใจผิดหรือตำนานบางอย่างสามารถทำให้เราคาดหวังจากเพื่อนมากกว่าที่เราจะได้พบ. หรือเราสามารถคิดว่าความคิดของมิตรภาพนั้นเป็นสากลและด้วยการประจบประแจงกับใครสักคนเราสามารถสร้างความสัมพันธ์ของมิตรภาพที่มั่นคงและยั่งยืนได้. ตำนานจำนวนมากย้ายไปอยู่ในสภาพแวดล้อมและกินกับคำพูดที่ดี, ไม่แตกต่างกันเสมอและอยู่บนพื้นฐานของประสบการณ์ที่เป็นรูปธรรมและ / หรือบางส่วน คำพูดที่ยกย่องคุณค่าของพวกเขาและสร้างความคาดหวังว่าสิ่งที่จะทำให้สำเร็จด้วยมิตรภาพเติบโตขึ้น. ตำนานเกี่ยวกับมิตรภาพเหล่านี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดสภาวะวิตกกังวลหรือครอบงำในผู้ที่ไม่ได้รับเพื่อนที่ตอบสนองต่อความคาดหวังเหล่านี้. 1. เพื่อน ๆ จะทำให้คุณมีความสุข ไม่มีใครให้ความสุข แต่เป็นสถานะภายใน, ที่อยู่ในแต่ละคนและช่วยให้เราพบความสุขในความสัมพันธ์ใด ๆ...
