บทความทั้งหมด - หน้า 1856
3 นิสัยที่เป็นพิษที่ทำให้เราไม่มีความสุขอย่างมาก
ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีพิษภัยช่วงเวลาที่เลวร้ายหรือความทุกข์ยากจะทำให้เราไม่มีความสุข. หลายครั้งมากกว่าที่เราเชื่อว่าสิ่งนี้เกิดจากพฤติกรรมของเรา ผ่านนิสัยที่เป็นพิษที่เราทำซ้ำโดยไม่คิดว่าทำไมพวกเขาถึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเรา นอกจากนี้แทนที่จะวิเคราะห์และเปลี่ยนแปลงพวกเขาเราเลือกที่จะโทษโชคในขณะที่ดื่มด่ำกับความขมขื่น. เป็นที่ชัดเจนว่า มีความสุขตลอดเวลาเป็นไปไม่ได้. อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะรักษาสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ นี่เป็นเรื่องง่ายเมื่อทุกอย่างดำเนินไปด้วยดี ปัญหาคือเมื่อมีสิ่งกีดขวางปรากฏขึ้นหรือเราต้องคำนวณความพ่ายแพ้สิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งมาก โดยความเฉื่อยเราจะยังคงฝึกนิสัยที่เป็นพิษเหล่านั้นต่อไปซึ่งตามคำจำกัดความ: ยิ่งเราดำเนินการพวกมันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะ "หนี" ออกไปจากพวกเขา พวกเขากลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่เรารู้สึกว่าติดอยู่. ไม่ใช่ความยากลำบากที่นำเราสู่เส้นทางแห่งความขมขื่น แต่เป็นนิสัยของเรา. นิสัยที่เป็นพิษ: ขโมยพลังงาน พวกเราหลายคนจะรู้สึกว่านิสัยที่เป็นพิษที่เราจะกล่าวถึงต่อไป มันตลกเพราะพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราใช่โดยไม่ทราบว่าพวกเขามีอิทธิพลในทางลบมากแค่ไหน....
3 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพรับรองโดยวิทยาศาสตร์
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการจนถึงปัจจุบันมีการจัดการเพื่อระบุ ความหลากหลายของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ. พฤติกรรมที่โดยการทำซ้ำมีส่วนร่วมในความเป็นอยู่ที่ดีของเราและสร้างพื้นฐานของการเติบโตของเรา. เราพูดคุยเกี่ยวกับธรรมเนียมที่สามารถวางได้สามระดับ: การกินเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกายตามปกติหรือความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี ต่อไปให้กลุ่มเหล่านี้เป็นข้อมูลอ้างอิงเราจะอธิบายนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ดีที่สุดในพวกเขา. 1. นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในการควบคุมอาหาร ในตอนแรกหนึ่งในเสาหลักของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการปรับนิสัยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาหาร หนึ่งในนั้นขึ้นอยู่กับสัดส่วนของอาหารที่เรากิน. เมื่อเตรียมเมนูใด ๆ เราต้องระวังปริมาณแคลอรี่ที่เราต้องการ. เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้การอ้างอิงที่ดีสำหรับการปฏิบัติอาจจะไม่กินอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าขนาดกำปั้นของเรา. ในทางกลับกันการทำตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจดูเหมือนคำแนะนำที่คลุมเครือ แต่ในความจริงแล้วการวางแผนอาหารประเภทนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่. กินวันละห้าครั้งกระจายจำนวนมากขึ้นและปรุงอาหารด้วยส่วนผสมเช่นผักคุณภาพหรือน้ำมันมะกอก, จะช่วยในการปฏิบัติตามอาหารสุขภาพ. คำแนะนำที่สามที่เกี่ยวข้องกับอาหารขึ้นอยู่กับ...
3 นิสัยเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง
เรารู้ว่า การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นรากฐานที่ดีที่สุดสำหรับการมีจิตใจที่ดีในการทำงาน. อย่างไรก็ตามสังคมที่ไม่ให้แบบจำลองแก่เราตกแต่งด้วยคอมพิวเตอร์หรือตัวเราเองที่ทำงานอยู่ตลอดเวลาและชี้ความผิดหวังเราเป็นผู้ดูแลที่ดีที่สุดของพวกเขา แต่บางครั้งเราดูเหมือนศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ. ในทางกลับกัน, การรับมือกับสภาวะความไม่มั่นคงที่เกิดจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำต้องใช้กลยุทธ์เวลาและการหยุดพักระหว่างทาง. บทความนี้มีจุดมุ่งหมายอย่างแม่นยำที่จะเป็นส่วนหนึ่งของความคิดนี้ชี้ให้เห็น 3 นิสัยที่หล่อเลี้ยงความภาคภูมิใจในตนเองของเราอย่างเพียงพอ. "ถ้าคุณไม่เก่งรักตัวเองคุณจะลำบากในการรักใครสักคนเพราะคุณจะไม่พอใจเวลาและพลังงานที่คุณมอบให้กับบุคคลอื่นที่คุณไม่ได้มอบให้" -บาร์บาร่าเดอ Angelisi- เลี้ยงตัวเองด้วยจิตสำนึก เรามีข้อมูลที่เพียงพอเกี่ยวกับสิ่งที่เข้าสู่ปากของเราถูกสร้างขึ้นใหม่ในเพดานปากของเราและวางอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในสภาพท้องของเราอารมณ์ของเรา ตอนนี้ศาสตร์การทำอาหารกำลังเป็นที่นิยมเราสามารถพูดได้ว่า อาหารช่วยให้อารมณ์และเติมเต็มฟังก์ชั่นที่เหนือกว่าการยอมให้ชีวิต. มีอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจของเราซึ่งให้พลังงานแก่เราโดยไม่ต้องเร่งรีบกับระบบย่อยอาหารมากเกินไป อาหารที่ให้การพักผ่อนที่น่าพอใจหลังจากการพักผ่อนในตอนเช้าและอาหารที่รอบคอบนั้นสมเหตุสมผล....
3 นิสัยตอนเช้าเพื่อควบคุมความวิตกกังวล
แม้ว่าความวิตกกังวลอาจดูเหมือนเราเป็นองค์ประกอบที่บิดเบือนเราและย้ายเราออกไปจาก "การเดินทางในอุดมคติ ", รัฐนี้สามารถเปิดโอกาสให้คุณเข้าใจว่าคุณเป็นใคร และคุณต้องการอะไรในช่วงเวลาที่คุณมีอยู่. ดังนั้น, การเข้าใจความวิตกกังวลในการโทรปลุกจะทำให้เราไตร่ตรอง เกี่ยวกับนิสัยบางอย่างที่อาจให้อาหารโดยตรงหรือโดยอ้อมโดยไม่ได้สังเกตเห็น. มันเป็นความจริงที่ ความกังวลในหลาย ๆ กรณีไม่มีอะไรมากไปกว่าเสียงดังสนั่น, ค่าคงที่และน่าเบื่อที่เราต้องแยกออกจากกันในสถานที่แห่งมโนธรรมของเรา อย่างไรก็ตามเท่าที่เราเพิกเฉยมันมีอยู่จริงและเราจะสังเกตเห็นอิสรภาพที่มาพร้อมกับการเคลื่อนย้ายมันออกไปเมื่อมันไม่ได้อยู่อีกต่อไป. ในอีกทางหนึ่งชั่วโมงแรกของวันสมมติว่าจุดออกเป็นนาทีที่เราจะสร้างความเฉื่อยในช่วงเวลาที่เหลือของวัน ถ้าเราอารมณ์เสียแล้วหรือ หากงานแรกเสร็จสิ้นการทำงานเราจะไม่สามารถลดระดับความเครียดนี้ได้ ตลอดทั้งวัน. การทำลายไดนามิกจะมีค่าใช้จ่ายมากกว่าการสร้างตั้งแต่เริ่มต้น ด้วยวิธีนี้วันนี้ เราจะแบ่งปันกับคุณ...
3 นิสัยประจำวันที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ร้ายแรงซึ่งต้องการความสนใจสูงสุด. น่าเสียดายที่ในบางภาคยังคงมีความคิดว่ามันเป็นเงื่อนไขที่ต้องจัดการโดยไม่สนใจมันคิดว่าคนที่ทนทุกข์นั้นอ่อนแอและถ้าพวกเขาไม่ปล่อยมันเป็นเพราะพวกเขาพยายามอย่างหนัก พวกเขาใช้มันเป็นความตั้งใจหรือมหกรรมเหมือนคนอื่น ๆ. เรื่องนี้ร้ายแรงมากหากพิจารณาว่าภาวะซึมเศร้าไม่ได้ "รักษาตัวเอง" ในทางตรงกันข้าม: เมื่อผลกระทบไม่ได้รับการแก้ไขในเวลาที่เหมาะสมก็สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพ หัวก้าวหน้า และโรคที่รุนแรงมากขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ. มีสไตล์ ของชีวิตเป็นปัจจัยที่ชัดเจนในการบำรุงหรือเอาชนะภาวะซึมเศร้า. นิสัยประจำวันมีอิทธิพลต่อสภาพนี้ในเชิงบวกหรือเชิงลบ นิสัยบางอย่างทำให้คุณรู้สึกหดหู่ง่ายขึ้นในขณะที่คนอื่น ๆ ยอมให้คุณลดอาการและทำให้อารมณ์ดีขึ้น ต่อไปเราจะพูดถึงสามนิสัยที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า. "อาการซึมเศร้าถูกป้อนเนื่องจากบาดแผลไม่แน่นอน" -เพเนโลพีสวีท- 1. การจัดการเวลาว่างที่ไม่ดีทำให้เกิดความหดหู่ใจ เป็นประจำ,...
3 ผู้นำทางจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่มีอิทธิพลมากมายในวันนี้
เราอยู่ในเวลา ค่อนข้างทะเลทรายที่ผู้นำทางจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ได้หายไป. มีหลายครั้งที่ผู้คนวิวัฒนาการโดยเฉพาะการอ้างอิงเพื่อค้นหาไฟที่บอกทาง การปรากฏตัวของเขาและคำพูดของเขามีความเกี่ยวข้องอย่างมาก พวกเขาฟังและชื่นชมบางส่วน. ทุกวันนี้ผู้นำทางจิตวิญญาณหลายคนถูกแทนที่ด้วยตัวเลขของการแสดง. หลายคนใช้เป็นแบบอย่างหรือเป็นจุดอ้างอิงของนักฟุตบอลหรือตัวละครจากโทรทัศน์หรือเครือข่ายสังคม "ผู้มีอิทธิพล" กำหนดแนวทางและแนวโน้มและมีผู้ติดตามเพียงไม่กี่คน มันไม่สำคัญกับเนื้อหามากนัก แต่มันได้กลายเป็นฉากหลังสิ่งสำคัญคือรูปแบบการแต่งตัว. "หากปัญหาสามารถแก้ไขได้หากสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับสถานการณ์นั้นไม่จำเป็นต้องกังวล หากไม่สามารถแก้ไขได้ก็ไม่ช่วยให้กังวล ไม่มีประโยชน์ในการกังวล". -ดาไลลามะ- แม้จะมีทั้งหมดนี้, มีบางตัวเลข, แหล่งกำเนิดทางศาสนาเกือบทั้งหมดซึ่งยังคงรักษาอำนาจที่จะมีอิทธิพลต่อมโนธรรมของคนจำนวนมาก. ไม่เพียง แต่เอ็นดาวเม้นท์ของพวกเขาเท่านั้นที่ทำให้พวกเขาเป็นผู้นำทางวิญญาณ พวกเขายังให้มุมมองที่ชัดเจนในโลกร่วมสมัย...
3 รักประวัติศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่
เรื่องของความรัก มีสัมผัสที่น่าอัศจรรย์เสมอโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้น. การเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเติมเต็มด้วยบทกวี เปลี่ยนคู่รัก ราวกับว่ามันให้ปีกแก่พวกเขาและเสริมความแข็งแรงด้วยวิตามินพิเศษที่มีลักษณะเฉพาะ ในฐานะที่เป็นข้อพิสูจน์ถึงพลังของเขาที่มีเสน่ห์แห่งหัวใจในวันนี้เราได้ตรวจสอบเรื่องราวของความรักที่ลืมไม่ลงสามประการ. เรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์ที่มีเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่งเกินขีด จำกัด ปกติ. พวกเขาต้องเอาชนะอุปสรรคอันมหึมาหรือยอมจำนนต่อพวกเขา พวกเขายังคงซื่อสัตย์ต่อความรักนั้นแม้จะมีความทุกข์ยาก นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาลงไปในประวัติศาสตร์. มีความรักทางประวัติศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่มากมาย เวลานี้เรานึกถึงสามคน. พวกเขาพูดถึงคนรัก กล้าหาญและสนับสนุนซึ่งยังคงอยู่ด้วยกันแม้จะมีทุกอย่าง. พวกเขาเป็นข้อพิสูจน์ที่แท้จริงว่าความรักเป็นพลังที่มีพลังมหาศาล. "มีความรักที่สวยงามมากที่พวกเขาแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่บ้าคลั่งทั้งหมดที่พวกเขากระทำ". -สตาร์ค- 1....
3 วลีเกี่ยวกับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่คุณจะรัก
สิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขคือมันส่งผลกระทบต่อคุณอย่างลึกซึ้ง มันมีพลังที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องคิดเลย. เมื่อคุณรักใครสักคนโดยไม่มีเงื่อนไขคุณสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนในทุกด้าน. คุณสามารถเห็นความเจ็บปวดของพวกเขาโดยไม่มีการตัดสินและคุณสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจเพราะคุณเข้าใจมันอย่างลึกซึ้ง คุณเคยรู้สึกแบบนี้กับใครบางคน? คุณคิดว่าคุณจะไม่สามารถติดต่อกับคนอื่นเช่นนี้ได้หรือไม่? แต่ละคนมีประวัติและวิสัยทัศน์ที่เฉพาะเจาะจง นั่นเป็นเหตุผลที่คราวนี้ผมอยากฝากประโยคที่เกี่ยวกับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่คุณจะรัก. ฉันหวังว่าวลีเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการเชื่อมต่อนี้หมายถึงอะไรถ้าคุณยังไม่ได้พบเธอ ในกรณีที่คุณมีประสบการณ์ความรักเช่นนี้ฉันขอเชิญคุณให้มีชีวิตอีกครั้ง. มันมีอยู่ในเราแต่ละคน ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขมีอยู่จริงในเราแต่ละคน มันเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราที่ลึกที่สุด มันไม่ใช่อารมณ์ที่กระฉับกระเฉง แต่เป็นวิธีของการเป็นอยู่ ไม่ใช่ "ฉันรักคุณ" ด้วยเหตุผลนี้หรือนั่นคือไม่ใช่ "ฉันรักคุณถ้าคุณรักฉัน" มันคือความรักที่ไม่มีเหตุผลมันเป็นความรักที่ไม่มีวัตถุ...
