บทความทั้งหมด - หน้า 1834
วิกฤตการณ์ 4 ประเภทที่พบบ่อยในคู่รักมั่นคง
ทั้งคู่เป็นความจริงที่อยู่ตลอดเวลา การก่อสร้างและการสร้างใหม่ (วิวัฒนาการ). ความจริงที่ว่าคนสองคนรักกันไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาปราศจากความวุ่นวายและความขัดแย้ง ดังนั้นจึงมีช่วงเวลาของวิกฤตที่พบบ่อยในคู่รักมั่นคง. แต่ละคู่เป็นโลก มันมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองเช่นเดียวกับความขัดแย้งภายในของตัวเอง อย่างไรก็ตาม มีวิกฤตในคู่รักที่มั่นคงซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ส่วนใหญ่. พวกเขาอ้างถึงช่วงเวลาที่มีปัจจัยเฉพาะบางอย่างปรากฏขึ้นที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่มั่นคง. "การดูดีในฐานะคนรักง่ายกว่าการเป็นสามีเพราะง่ายกว่าที่จะต้องทันเวลาและมีไหวพริบทุกเวลาและมากกว่าทุกวัน". -Honoré de Balzac- ช่วงเวลา ของวิกฤตทั่วไปในคู่รักมั่นคงส่วนใหญ่สี่: เมื่อความหลงใหลสิ้นสุดลง; เมื่อมีการตัดสินใจที่จะรวมสหภาพ; การมีลูกและในที่สุดเมื่อพวกเขาจากไป...
4 เทคนิคในการควบคุมอารมณ์ตนเอง
อารมณ์ที่แตกต่างกันเกิดมาด้วยเหตุผลบางอย่าง และมันก็เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บไว้ในระบบคุณจะแค็ปซูลพวกเขาภายใต้ความกดดันในการตกแต่งภายในของเราในแบบเดียวกับที่มันไม่ให้หางเสือพวกเขาโดยไม่ควบคุมพฤติกรรม มีเทคนิคในการควบคุมอารมณ์ตนเองที่ทำให้เราฉลาดขึ้นในสาขานี้. หนึ่งในอารมณ์ที่ยากที่สุดในการจัดการคือความโกรธเพราะมันเป็นพลังงานที่ให้เรา. มีหลายคนในโลกที่ยอมให้ตัวเองถูกรุกรานด้วยความโกรธและจบลงด้วยการพูดหรือทำสิ่งที่ทำร้ายพวกเขาหรือทำร้ายผู้อื่น บางครั้งความกลัวก็ควบคุมเช่นกันสร้างข้อ จำกัด ที่ขัดขวางการเติบโตหรือทำลายคุณภาพชีวิตของเรา. นั่นคือเหตุผลที่สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้เทคนิคในการควบคุมอารมณ์ตนเอง. พวกเขาเป็นวิธีการ เครื่องมือง่ายๆที่ช่วยให้เราสามารถจัดการสิ่งที่เรารู้สึกได้, เพื่อให้ง่ายต่อการเข้าถึงจุดสมดุลระหว่างการบรรจุและการแสดงออก นี่คือสี่ของพวกเขา. "ใครที่เอาชนะผู้อื่นมีความแข็งแกร่ง แต่ใครก็ตามที่เอาชนะตัวเองได้คือพลัง". -ลาวเซ่- 1. วิปัสสนาหนึ่งในเทคนิคการควบคุมอารมณ์ตนเอง วิปัสสนาเป็นวิธีการทำสมาธิแบบโบราณ ซึ่งมีพื้นฐานจากการสังเกตตนเอง ชื่อหมายถึง...
4 เทคนิคการนอนโยคะให้ดีขึ้น
ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับและฝึกโยคะทุกวันเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น สัมผัสกับผลประโยชน์ทุกประเภท. ตัวอย่างเช่นพวกเขาพักได้นานขึ้นนอนหลับได้เร็วขึ้นและหลับได้ง่ายขึ้นหากพวกเขาตื่นขึ้นมากลางดึก. หากคุณต้องการฝึกโยคะเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นสิ่งสำคัญคือ ฟังร่างกายของคุณเสมอ. คุณไม่ควรผลักตัวเองออกไปนอกเขตสบายหรือออกกำลังกายใด ๆ ที่อาจทำให้ปวด. หน่วยงานเช่นสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรปขอแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาในการนอนหลับดีว่าพวกเขาฝึกโยคะหนึ่งชั่วโมงต่อวัน นักวิจัยอ้างว่า การฝึกโยคะทุกวันสามารถป้องกันการพัฒนาของความดันโลหิตสูง. นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าวินัยนี้ยังช่วยลดความเครียด. ด้านล่างนี้คุณจะพบกับท่าโยคะที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ. 4 เทคนิคการนอนโยคะให้ดีขึ้น เป็นไปได้ว่าโยคะไม่สามารถแก้ปัญหาการนอนหลับของคุณได้ทันที อย่างไรก็ตาม, ถ้าคุณฝึกฝนมันทุกวันก่อนเข้านอน คุณจะสังเกตเห็นว่ามันปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ. ดังนั้นคุณจะได้รับสถานะที่ผ่อนคลายมากขึ้นและคุณจะมีความเครียดน้อยลง สิ่งนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณทำตัวชัดเจนขึ้นและคุณสามารถพักผ่อนได้ดีขึ้นเมื่อคุณเข้านอน. ด้านล่างนี้คุณจะพบกับเทคนิคโยคะสี่วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับที่ดีขึ้น. Hero...
4 เทคนิคการหายใจที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความวิตกกังวล
เทคนิคการหายใจบังคับให้เราจำได้ว่าการเผาผลาญนี้เป็นมากกว่ากระบวนการทางกายภาพ. เนื่องจากการหายใจที่ดีสร้างความสุขบรรเทาความวิตกกังวลและช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น ดังนั้นสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยจะมีประโยชน์มากคือการทำให้การกระทำนี้มีสติมากขึ้นมุ่งเน้นและความสามัคคีในแต่ละวันของเรา. คนส่วนใหญ่ไม่เคยหยุดที่จะวิเคราะห์วิธีการหายใจ ในความเป็นจริงคำถามจะเป็น, ทำไมต้องทำ? สิ่งมีชีวิตของเราคือเครื่องจักรเกือบสมบูรณ์แบบที่ดำเนินกระบวนการในปริมาณที่เหมาะสมโดยอัตโนมัติดังนั้นจึงรับประกันความอยู่รอด ขอบคุณที่เราสามารถอุทิศส่วนที่ดีของพลังงานของเราให้กับงานอื่น ๆ เช่นการอ่านบทความนี้เป็นต้น. "ขณะที่ฉันหายใจฉันเห็นตัวเองเป็นนิ่ง ในขณะที่ฉันหายใจออกฉันจะไตร่ตรองสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็น ". -Thich Nhat Hanh- ตอนนี้การตั้งคำถามแบบง่ายๆนี้สามารถทำให้เราดีขึ้นได้. การละเลยร่างกายนำมาซึ่งผลที่ตามมาและปล่อยให้อารมณ์ของเราจับเรานำไปสู่ผลลัพธ์ที่แย่ลง....
4 เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
บ่อยครั้งที่ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นผลงานที่ประสบความสำเร็จในการนอนไม่หลับ. เพื่อควบคุมพวกเขาเพื่อปลอบใจข่าวลือในใจและความตึงเครียดของร่างกายของเราไม่มีอะไรดีไปกว่าการใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น พวกเขาเป็นคนเรียบง่ายมีประสิทธิภาพและคุ้มค่าโดยไม่ต้องสงสัยในการฝึกฝนพวกเขาทุกคืนก่อนเข้านอน. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยการนอนหลับเตือนเราว่าทุกครั้งที่เรานอนน้อยลง. บางคนบอกว่าต้นกำเนิดของปัญหานี้มาพร้อมกับการปฏิวัติอุตสาหกรรมอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับการมาถึงของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอินเทอร์เน็ต ตอนนี้สิ่งที่การศึกษาบอกกับเราว่าขโมยที่ใหญ่ที่สุดของการนอนหลับตอนกลางคืนก็เป็นงาน ความกดดันด้านผลิตภาพความสัมพันธ์ด้านแรงงานที่ซับซ้อนและความกังวลที่จะทำให้งานนั้นทำให้ความฝันของเราเป็นจริง. "ถ้ามันดีที่จะมีชีวิตอยู่มันก็ยังดีกว่าที่จะฝันและดีที่สุดคือให้ตื่น" -Antonio Machado- ดังนั้นสิ่งที่เราไม่สามารถเพิกเฉยคือความจริงที่ว่า การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในจังหวะการนอนหลับแบบเป็นกลางนี้ทำให้เกิดปัญหามากมาย. ความทรงจำความสนใจความสามารถในการเรียนรู้และแม้กระทั่งสภาวะจิตใจของเราได้รับผลกระทบจากการหยุดพักที่ไม่ดี. ในทางตรงกันข้ามสิ่งที่เตือนเราในบทความที่น่าสนใจที่ตีพิมพ์ในวารสาร "จิตวิทยาวันนี้" ก็คือเราเป็นสังคมที่เคยหลับใหลน้อยลง...
4 สัญญาณที่เปิดเผยบุคคลที่ไม่ปลอดภัย
คุณเคยพบใครบางคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่หรืออาจเป็นซากจริงในขณะที่คุณเห็นบุคคลนั้นว่าคนที่สูงสุดสามารถปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ได้หรือไม่? แน่ใจ สิ่งที่แปลกที่สุดก็คือ, เบื้องหลังทัศนคติความมั่นคงและความยิ่งใหญ่ของเขามักจะพบว่าเป็นคนที่ไม่ปลอดภัย. เป็นเรื่องปกติที่คนที่ไม่ปลอดภัยจะซ่อนความกลัวและความกลัว หลังจากทัศนคติของการรักษาความปลอดภัยแกล้งซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำให้ผู้อื่นรู้สึกด้อยกว่า นี่ไม่ใช่การขาดความถ่อมตน แต่เป็นสิ่งที่อัลเฟรดแอดเลอร์เรียกว่าคอมเพล็กซ์ด้อยกว่า ไม่ไร้ประโยชน์อยู่เบื้องหลังคนที่มีปมด้อยเป็นคนที่ไม่ปลอดภัย. ตาม Adler, คนที่รู้สึกว่าด้อยกว่าพยายามชดเชยความรู้สึกนี้ผ่านสิ่งที่เขาเรียกว่าการต่อสู้เพื่อความเหนือกว่า. วิธีเดียวที่คนเหล่านี้พบเจอกับความไม่แน่นอนของความสามารถและความรู้สึกที่ดีคือการทำให้คนอื่นไม่มีความสุข สำหรับ Adler การต่อสู้เพื่อความเหนือกว่านี้อยู่ที่แกนกลางของโรคประสาท. ความไม่มั่นคงและหลงตัวเอง ปัจจุบันมีความเชื่อกันว่าการต่อสู้เพื่อความเหนือกว่านี้เป็นลักษณะของบุคลิกภาพหลงตัวเองหลงตัวเอง, ซึ่งเป็นการเบี่ยงเบนในการพัฒนาตามปกติของบุคลิกภาพของคน ๆ...
4 สัญญาณของความฉลาดทางอารมณ์ต่ำ
การมีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำเป็นปัญหาที่สามารถมีอิทธิพลสำคัญต่อความสัมพันธ์ทางสังคมทุกประเภท. ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าความฉลาดทางอารมณ์อาจมีความสำคัญมากกว่าไอคิวในการพิจารณาความสำเร็จ คิดว่าถ้ามีความสำเร็จที่คุ้มค่าจริง ๆ นั่นทำให้คุณรู้สึกมีความสุขจริง ๆ มันคือสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์กับผู้อื่น. นั่นเป็นเหตุผล คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำมีปัญหามากมายที่จะประสบความสำเร็จ. ความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่นอย่างแม่นยำมีลักษณะเป็นปัญหาและขาดชุดของส่วนผสมพื้นฐานเพื่อให้พวกเขาสามารถก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี. ลักษณะของคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำ ความฉลาดทางอารมณ์สามารถมีบทบาทสำคัญในการโต้ตอบกับผู้อื่น. ด้วยความฉลาดทางอารมณ์ในระดับต่ำจึงเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับเพื่อนร่วมงานผู้บังคับบัญชาผู้ใต้บังคับบัญชาเพื่อนเพื่อนหุ้นส่วนสมาชิกในครอบครัวและบุคคลอื่น ๆ. การมีปัญหาเกี่ยวกับทักษะทางอารมณ์สามารถทำให้สถานการณ์ทางสังคมยากและเครียด. ในการระบุตัวบุคคลที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำหรือพิจารณาว่าตัวคุณเองขาดทักษะเหล่านี้หรือไม่ให้ดูในรายการต่อไปนี้ว่าอะไรเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีสำหรับสถานการณ์นี้ ในทางกลับกันถ้าคุณออกกำลังกายด้วยความจริงใจและคุณระบุด้วยจริงๆมันจะไม่หยุดที่จะเป็นสัญญาณที่ดีเพราะในทางใดทางหนึ่งคุณจะรู้แล้วว่าคุณสามารถมุ่งเน้นและพยายามปรับปรุงอะไรบ้าง. พวกเขาไม่เข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำยังคงหลงลืมความรู้สึกของคนอื่น. ขัดแย้งพวกเขารู้สึกเข้าใจผิดและเข้าใจ - ไม่ว่าจะจริงหรือไม่...
4 ทีวีซีรีส์ที่มีตัวละครที่มีออทิซึมสเปกตรัมผิดปกติ
การทำงานของนิยายเป็นวิธีที่ดีมากที่จะทำให้รู้จักวันต่อวันของชนกลุ่มน้อยที่มักจะประสบผลกระทบของคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจสถานการณ์ของพวกเขา. ผู้ที่มีปัญหาออทิสติกสเปกตรัม, จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้พวกเขายังคงอยู่ในเงาที่สมบูรณ์ที่สุด.โชคดีที่ผู้คนจำนวนมากรู้ว่าชีวิตประจำวันของพวกเขาเป็นอย่างไรขอบคุณในส่วนของละครโทรทัศน์. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาพยนตร์ 15 เรื่องที่พูดถึงออทิซึม"ละครโทรทัศน์ 4 เรื่องที่มีตัวละครที่มีออทิซึมสเปกตรัมผิดปกติด้านล่างคุณสามารถดู การเลือกละครโทรทัศน์ 4 เรื่องที่มีตัวละครออทิสติก มีบทบาทสำคัญหรือตัวเอก ในขณะที่มีอีกหลายที่ไม่ปรากฏที่นี่พวกเขาให้เวลาหน้าจอเพียงพอกับตัวละครเหล่านี้เพื่อให้ชัดเจนสิ่งที่เป็นลักษณะและอาการที่เชื่อมโยงกับออทิสติก.1. ผิดปรกติAtypical เป็นนวนิยายชุดยอดเยี่ยมชุดสุดท้ายซึ่งตัวละครออทิสติกมีบทบาทสำคัญ อันที่จริงแซมการ์ดเนอร์ชายหนุ่มผู้มีอาการของคลื่นความถี่ออทิสติกเป็นตัวชูโรงในเรื่องนี้.สิ่งแรกที่ดึงดูดความสนใจของแซมคือความน่าเบื่อที่เขาพูด, เพลงและเสียงสูงต่ำที่เขาใช้ในการแสดงออก นี่เป็นลักษณะของคนในสเปกตรัมออทิสติกที่สามารถใช้ภาษาพูดได้อย่างคล่องแคล่วอย่างที่เป็นอยู่ในกรณีนี้ถึงแม้ว่าสาเหตุของสิ่งนี้จะไม่เป็นที่รู้จัก (เกือบทุกอย่างที่เกี่ยวกับความผิดปกติเหล่านี้).ในทางกลับกันความพิเศษที่ยิ่งใหญ่และแซมในสิ่งที่หมายถึงวิธีการของเขาในการจับภาพบนหน้าจอชีวิตของคนออทิสติกหลายคนคือเขามีความร้ายแรง...
