4 สัญญาณของความฉลาดทางอารมณ์ต่ำ

การมีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำเป็นปัญหาที่สามารถมีอิทธิพลสำคัญต่อความสัมพันธ์ทางสังคมทุกประเภท. ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าความฉลาดทางอารมณ์อาจมีความสำคัญมากกว่าไอคิวในการพิจารณาความสำเร็จ คิดว่าถ้ามีความสำเร็จที่คุ้มค่าจริง ๆ นั่นทำให้คุณรู้สึกมีความสุขจริง ๆ มันคือสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์กับผู้อื่น.

นั่นเป็นเหตุผล คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำมีปัญหามากมายที่จะประสบความสำเร็จ. ความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่นอย่างแม่นยำมีลักษณะเป็นปัญหาและขาดชุดของส่วนผสมพื้นฐานเพื่อให้พวกเขาสามารถก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี.

ลักษณะของคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำ

ความฉลาดทางอารมณ์สามารถมีบทบาทสำคัญในการโต้ตอบกับผู้อื่น. ด้วยความฉลาดทางอารมณ์ในระดับต่ำจึงเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับเพื่อนร่วมงานผู้บังคับบัญชาผู้ใต้บังคับบัญชาเพื่อนเพื่อนหุ้นส่วนสมาชิกในครอบครัวและบุคคลอื่น ๆ.

การมีปัญหาเกี่ยวกับทักษะทางอารมณ์สามารถทำให้สถานการณ์ทางสังคมยากและเครียด.

ในการระบุตัวบุคคลที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำหรือพิจารณาว่าตัวคุณเองขาดทักษะเหล่านี้หรือไม่ให้ดูในรายการต่อไปนี้ว่าอะไรเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีสำหรับสถานการณ์นี้ ในทางกลับกันถ้าคุณออกกำลังกายด้วยความจริงใจและคุณระบุด้วยจริงๆมันจะไม่หยุดที่จะเป็นสัญญาณที่ดีเพราะในทางใดทางหนึ่งคุณจะรู้แล้วว่าคุณสามารถมุ่งเน้นและพยายามปรับปรุงอะไรบ้าง.

พวกเขาไม่เข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร

คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำยังคงหลงลืมความรู้สึกของคนอื่น. ขัดแย้งพวกเขารู้สึกเข้าใจผิดและเข้าใจ - ไม่ว่าจะจริงหรือไม่ - ที่คนอื่นไม่พยายามอย่างหนักพอที่จะเข้าใจพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาโกรธเคืองมากขึ้นเรื่อย ๆ แสดงความรำคาญ.

สถานการณ์นี้ทำให้คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำโต้เถียงบ่อยครั้ง, ส่วนใหญ่แล้วรู้สึกประทับใจโดยไม่รู้ตัว หนึ่งในปัญหาที่อยู่เบื้องหลังคือคนเหล่านี้ไม่ทราบวิธีการแสดงอารมณ์อย่างถูกต้องทำให้พวกเขาอยู่บ่อยครั้งในรูปแบบของความโกรธซึ่งก่อให้เกิดสถานการณ์ทางสังคมที่ซับซ้อนมากขึ้น.

พวกเขาคิดว่าคนอื่นไวเกินไป

เขาไม่สามารถเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นได้ คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำคิดว่าตัวเองไวต่อคนอื่นมากเกินไปเมื่อเผชิญกับความโกรธความเศร้าความโกรธและปฏิกิริยาอื่น ๆ. การขาดความเห็นอกเห็นใจนี้ทำให้พวกเขาไม่มีความรู้สึกไวและทำสิ่งที่ไม่เหมาะสม.

วิธีการตอบโต้นี้สร้างหรือทำให้เกิดความขัดแย้งและนำไปสู่การเข้าใจผิดตั้งแต่นั้นมา คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำไม่สามารถตีความปฏิกิริยาของผู้อื่นได้ และดังนั้นการกระทำที่ไม่เหมาะสม.

ในทางตรงกันข้ามโดยไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นและพิจารณาพวกเขาไวเกินไป, คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำไม่เพียง แต่ปกป้องมุมมองของพวกเขาที่มี แต่การปฏิเสธ แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะยอมรับมุมมองอื่น ๆ.

การไร้ความสามารถนี้ถูกเน้นให้เห็นว่าองค์ประกอบทางอารมณ์มีอยู่ในมุมมองนั้น นอกจากนี้ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำมักมองโลกในแง่ร้ายและวิจารณ์ความรู้สึกของผู้อื่นมากเกินไป. 

พวกเขาไม่ทราบวิธีจัดการอารมณ์รุนแรง

อารมณ์รุนแรงไม่ว่าจะเป็นของตนเองหรือของผู้อื่นยากที่จะเข้าใจสำหรับผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำ. ดังนั้นบุคคลเหล่านี้มักจะย้ายออกจากสถานการณ์ประเภทนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการรับมือกับผลกระทบทางอารมณ์ซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา.

แต่วิ่งหนีไปไม่ได้เสมอไป ดังนั้นเมื่อไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างชัดเจนในสถานการณ์ที่เกิดความเครียด, คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำเกิดการระเบิดในอารมณ์ที่ไม่สมส่วนและไม่สามารถควบคุมได้. 

พวกเขามีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ทุกประเภท

ความสัมพันธ์ส่วนตัวใด ๆ จำเป็นต้องมีการให้และรับอย่างต่อเนื่องทักษะการฟังการแลกเปลี่ยนอารมณ์และการเอาใจใส่ ยิ่งมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความจำเป็นมากขึ้นเท่านั้นเช่นการเข้าร่วมทักษะอื่น ๆ เช่นความเห็นอกเห็นใจหรือความสามารถในการสนับสนุนทางอารมณ์.

การขาดทักษะทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับความฉลาดทางอารมณ์ทำให้บุคคลเหล่านี้มีปัญหาในการมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ กับคนรอบตัวคุณในทุกระดับ แต่เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถรับรู้สาเหตุของปัญหาคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำมักรู้สึกว่าเป็นเหยื่อ การตกเป็นเหยื่อนี้ทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขายุ่งยากขึ้นเท่านั้น.

ความสำคัญของการควบคุมอารมณ์ของเรา

นักจิตวิทยาอลิเซียJiménez (2017) ชี้ให้เห็นว่าการควบคุมอารมณ์ "เป็นชุดของกระบวนการจิตสำนึกภายในที่ทำให้เราสามารถควบคุมประเมินและแก้ไขปฏิกิริยาของเราเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์". ระดับความฉลาดทางอารมณ์ที่ดีจะส่งผลให้เกิดการควบคุมอารมณ์ที่ดีและในทางกลับกัน ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าเพื่อให้บรรลุการควบคุมอารมณ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปิดให้มีความสุขและไม่เป็นที่พอใจ ในขณะเดียวกันนั้น "วางกลยุทธ์เพื่อกำจัดรักษาหรือเปลี่ยนอารมณ์และสภาวะทางอารมณ์ที่เราพบขึ้นอยู่กับว่าพวกเขามีประสิทธิภาพหรือไม่".

ตามJiménezบางคน กลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ คือ: ค้นหาการสนับสนุนทางสังคมการวางแผนการยอมรับการออกกำลังกายหมดเวลา ... และในหมู่ พฤติกรรมที่เราต้องหลีกเลี่ยงเพื่อหลีกเลี่ยงการควบคุม เราจะพบ: การใช้สาร, การครุ่นคิด (การหมุน), การระงับอารมณ์, การหลีกเลี่ยงอารมณ์, ฯลฯ.

กฎด้านอารมณ์ทางอารมณ์: มีคนที่สมควรได้รับคุณและคนที่ไม่ได้มีกฎพื้นฐานเพื่อรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของเราแยกแยะสิ่งที่เราสมควรได้รับจากสิ่งที่ไม่ได้ทำและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อ่านเพิ่มเติม "