จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1740
พื้นฐานของการมีสติอยู่ในการให้ความสนใจในลักษณะพิเศษ: จงใจในช่วงเวลาปัจจุบันและโดยไม่ต้องตัดสิน (Kabat-zinn, 1994) ผู้เขียนคนอื่นนิยามว่า "การรับรู้ของประสบการณ์ปัจจุบันด้วยการยอมรับ" (Germer, 2005) หรือ "ความสามารถของมนุษย์ที่เป็นสากลและขั้นพื้นฐานซึ่งประกอบด้วยการตระหนักถึงเนื้อหาของจิตใจทุกช่วงเวลา" (Simon, 2007). วัตถุประสงค์พื้นฐานของเทคนิคนี้คือการย้ายจากความคิดเต็มไปสู่การมีสติ. เราละทิ้งสิ่งที่ชาวพุทธเรียกว่า "จิตใจลิง" หรือหลงทางเพื่อย้ายไปยังความคิดที่มีเหตุผลและมีแรงจูงใจน้อยลงจากความผิดปกติและความโกลาหล. เมื่อเราฝึกสติเรามุ่งเน้นความสนใจไปที่ประสบการณ์ของเราในปัจจุบัน. เราละทิ้งกฎเกณฑ์ในอดีตอีกครั้งหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคตและหันเหความสนใจของเราไปยังสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้. สถานที่แห่งสติ "สิ่งใดก็ตามที่ปรากฏในใจเพียงสังเกต"...
"คุณต้องทำให้แน่ใจว่าวันที่ดีไปที่หัวของคุณและวันที่ไม่ดีไม่ไปที่หัวใจของคุณ". นี่เป็นหนึ่งในคำพูดที่โด่งดังที่สุดของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จและนักกีฬายอดเยี่ยม Jeremy Bloom ใครดีไปกว่าเขาที่จะบอกเราว่าจะยกระดับจิตวิญญาณของเราหลังจากโครงการล้มเหลว. เมื่อเวลาผ่านไปเราก็เริ่มโครงการส่วนบุคคลที่แตกต่างกัน. ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ธุรกิจหรือ บริษัท มิตรภาพการเดินทาง ... ทุกสิ่งรอบตัวเราเป็นผู้ประกอบการที่บริสุทธิ์อย่างแท้จริงพร้อมการตัดสินใจทุกอย่างที่เราทำ. "แม้แต่คืนที่มืดมนที่สุดก็จบลงด้วยพระอาทิตย์ขึ้น". -วิกเตอร์ฮูโก- แต่ไม่ใช่ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี บางครั้งเราประสบความสำเร็จและสนุกกับการตัดสินใจของเรา ในบางครั้งเราล้มเหลวและพยายามเรียนรู้จากข้อผิดพลาด อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องอดทนต่อมัน. มันเป็นหน้าที่ของเราที่จะออกจากหลุม. วิธีที่เจเรมีบลูมแนะนำสามารถประสบความสำเร็จได้มากตามบุคลิกภาพของคุณ. Jeremy...
การจัดการเป็นคำสั่งของวันในโลกปัจจุบัน. มันถูกควบคุมจากพลังวิธีการสื่อสารและแน่นอนในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล. อันที่จริงด้วยความถี่บางอย่างเราพบว่าตัวเองในแต่ละวันกับเจ้านายของการจัดการบางอย่าง. การจัดการเป็นรูปแบบของแบล็กเมล์อารมณ์. มันเริ่มต้นพฤติกรรมที่ชักจูงให้คนอื่นคิดคิดหรือกระทำโดยไม่รู้ตัววิธีที่หุ่นยนต์ต้องการทำเช่นนั้น. และนั่นคือปัญหาใหญ่ของการยักย้าย: มันเป็นพฤติกรรมแอบแฝงซึ่งไม่สามารถตรวจพบได้สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของมัน. ดังนั้นหลายคนใช้เหยื่อและจบลงด้วยการอนุญาตให้มีการจัดการไปด้วย. "เครื่องมือพื้นฐานสำหรับการจัดการกับความเป็นจริงคือการใช้คำ หากคุณสามารถควบคุมความหมายของคำศัพท์ได้คุณสามารถควบคุมคนที่ใช้คำเหล่านั้นได้ " -ฟิลิปดิ๊ก- นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่ต้องเรียนรู้ที่จะระบุกลยุทธ์ที่ใช้โดยผู้ควบคุม. นี่คือ 7 วิธีในการระบุหลักของการจัดการ. 1. มันทำให้คุณรู้สึกผิดและคุณไม่รู้ว่าทำไม ต้นแบบของการจัดการไปที่การตกเป็นเหยื่ออย่างต่อเนื่อง. มีความเป็นไปได้สูงว่าพวกเขาจะมี...
การมีความกตัญญูกตเวทีมีประโยชน์มากมายสำหรับทุกคนตั้งแต่สุขภาพร่างกายไปจนถึงสุขภาพจิต. อย่างไรก็ตามการส่งเสริมความกตัญญูในหมู่เยาวชนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่วัยรุ่นนั้นมีความสำคัญเป็นพิเศษ. วัยรุ่นที่รู้วิธีที่จะเป็นและรู้สึกขอบคุณ พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากกว่า, พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีปัญหาพฤติกรรมน้อยและมีแนวโน้มที่จะใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดน้อยลง วัยรุ่นที่ฝึกฝนความกตัญญูมักจะมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมากเมื่อเลือกเส้นทางที่พวกเขาจะเข้าเรียน. อย่างไรก็ตามแม้จะมีประโยชน์ของความกตัญญูในวัยรุ่นเป็นเด็กและรู้สึกขอบคุณไม่ปกติสองคำที่ไปจับมือ. ผู้ปกครองควรส่งเสริมความกตัญญูในลูก ๆ ของพวกเขา แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย. ลองดูปุ่มและคำแนะนำด้านล่างเพื่อรับมัน. เป็นแบบอย่างของความกตัญญู ชอบทุกสิ่งที่คุณต้องการสอนลูก ๆ ของคุณ, เพื่อสอนความกตัญญูคุณต้องเป็นแบบอย่างของความกตัญญู. อย่างไรก็ตามจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นมีความสับสนเกี่ยวกับค่านิยมของครอบครัวเพราะผู้ปกครองพูดสิ่งหนึ่งและทำสิ่งที่แตกต่าง. ฉันหมายถึง, การบอกเด็กให้รู้สึกขอบคุณจะไม่ได้ผลถ้าคุณแสดงความกตัญญูในชีวิตของคุณเอง. เมื่อต้องการทำสิ่งนี้แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งในสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณตั้งแต่วันที่ดีที่คุณทำไปจนถึงความเพลิดเพลินของอาหารที่ดีจนถึงเวลาที่คุณอยู่กับครอบครัวแทน...
ออกซิโตซินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรักเป็นมากกว่าองค์ประกอบทางชีววิทยาอย่างง่าย. นอกเหนือจากการส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคมการเลี้ยงลูกด้วยนมการดูแลและการส่งมอบฮอร์โมนที่มีฟังก์ชั่นสารสื่อประสาทนี้มีวัตถุประสงค์มากมาย ลดความดันโลหิตและระดับคอร์ติซอลเพิ่มระดับความเจ็บปวดลดความวิตกกังวล ... ออกซิโตซินเป็นหนึ่งในสารเคมีสมองที่ทรงพลังที่สุดเมื่อมันมาถึงการปรับพฤติกรรมของเรา ด้วยวิธีนี้เมื่ออาจารย์อย่าง Miranda Olff จากมหาวิทยาลัย Amsterdam อธิบายให้เราฟังในวารสารการแพทย์ Psychoneuroendocrinology องค์ประกอบนี้ มันเป็นผู้ก่อการของสุขภาพจิตและสร้างการตอบสนองในเชิงบวกอย่างมากในการรักษาความผิดปกติทางด้านจิตวิทยาต่างๆ. อย่างไรก็ตามควรจะกล่าวว่าไม่แนะนำให้มีการบริหารจากภายนอกนอกเหนือจากการตั้งค่าทางคลินิก. เราทุกคนสามารถเพิ่มการผลิตออกซิโตซินได้อย่างเป็นธรรมชาติ. ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ระดับปัจจุบันของเราสิ่งที่เราควรทำคือถามตัวเองว่าเราสามารถทำอะไรเพื่อเพิ่มสถานะของพวกเขาในร่างกายของเราและจึงได้รับประโยชน์จากผลกระทบของมัน. ในบางสถานการณ์เช่นการมีเพศสัมพันธ์หรือการคลอดออกซิโตซินจะถูกปลดปล่อยตามธรรมชาติ. เราเชื่อหรือไม่, มีหลายวิธีที่จะเพิ่มระดับของฮอร์โมนนี้เพื่อลดความเครียดและรู้สึกดีขึ้น. เรามาดูวิธีการได้รับ. เพิ่มการผลิตออกซิโทซินสิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกเรา...
บัญญัติของเซนเป็นชุด การเริ่มต้น มุ่งเน้นที่จะนำไปสู่ชีวิตที่เรียบง่ายมีสติและเป็นอิสระ จากความกังวลที่ไม่จำเป็น. พระสงฆ์เซนให้คุณค่ากับความสงบอย่างลึกซึ้งและความสามารถในการมองเห็นความเป็นจริงอย่างมีสติ ด้วยเหตุนี้บัญญัติของเซนทั้งหมดจึงมุ่งเน้นไปที่การกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่เกี่ยวข้องออกไป นอกจากนี้ใน นำนิสัยบางอย่าง ที่อำนวยความสะดวกในกระบวนการค้นหาสันติสุขภายในและการล้างบาป. "เซนไม่ใช่แฟชั่นประเภทหนึ่งมันเป็นรูปแบบของสมาธิในกิจวัตรประจำวันของเรา". -Shunryu Suzuki- ว่ากันว่าทั้งหมด บัญญัติเซนสามารถสรุปได้ในประโยคเดียว. สิ่งนี้บอกว่า: "ยิ้มหายใจและไปอย่างช้าๆ". เคร่งครัดในการพูดบัญญัติเหล่านี้มีความซับซ้อน อย่างไรก็ตามสามารถสรุปได้ในหลักการดังต่อไปนี้. 1. การทำทีละครั้งสิ่งแรกของบัญญัติเซน การทำเพียงครั้งเดียวนั้นซับซ้อน....
เฮ็น Heine เคยพูดว่า "ที่เผาหนังสือมันก็กลายเป็นคนเผา" จริงๆ การอ่านสามารถปลุกความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและเป็นพาหนะสำหรับปัญญา. นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการเสนอรายชื่อหนังสือที่จะทำให้คุณนึกถึงสังคมในปัจจุบัน. ในบรรดาหนังสือที่จะทำให้คุณไตร่ตรองสังคมเราจะพบหนังสือทุกประเภท จากงานนิยายวิทยาศาสตร์จนถึงละครย้อนยุค นอกจากนี้ดูเหมือนว่าพวกเขาจะถูกเขียนในวันนี้เมื่อวานและเสมอ. คำสอนของเขาเป็นเหมือนทุกวันนี้เหมือนที่พวกเขาอยู่ในจุดจบ. โชคดีหรือโชคร้ายหลายคนรวบรวมส่วนหนึ่งของการสะท้อนความเป็นจริงในปัจจุบัน. '1984' โดย George Orwell เราเริ่มต้นด้วยงานรื้อถอนและงานปัจจุบันของ George Orwell, "1984"....
หนังสือที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าเป็นเครื่องมือที่ดีในการจัดการกับความผิดปกติประเภทนี้. ด้วยวิธีนี้เราเข้าใจดีกว่าศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเข้าใจเหตุผลของความทุกข์แบบถาวรและใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสมในการออกทีละน้อยจากก้นบึ้งของความมืดที่แยกเราออกจากโลก. มายอมรับกันเถอะ, มีโรคเพียงเล็กน้อยที่ทำให้ใช้งานไม่ได้ในเวลาเดียวกันกับการเข้าใจผิดเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า. เรากำลังเผชิญกับสภาพจิตใจที่ทรุดโทรมซึ่งคร่ำครวญและการลากความคิดเชิงลบทำลายค่านิยมของเราความสมบูรณ์ทางอารมณ์ของเรายังส่งผลให้มีความซับซ้อนมากและบางครั้งแม้อาการทางกายภาพที่ขัดแย้ง. "อารมณ์ของคุณไม่ควรเป็นอัมพาต พวกเขาไม่ควรป้องกันตนเอง พวกเขาไม่ควรป้องกันไม่ให้คุณเป็น " -เวย์นดับเบิลยู. ไดเออร์- ประชากรทั่วไปมีความหดหู่ใจกับความนิ่งเงียบด้วยความเหนื่อยล้าสุดขีดหน้าต่างลดลงน้ำตาและความอยากอาหารไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามและอยากรู้อยากเห็นมันอาจดูเหมือน, มีผู้ที่ได้รับในขั้วตรงข้ามในสมาธิสั้นในความต้องการที่จะใช้งานอยู่, ยุ่งและหมกมุ่นอยู่กับโครงการนับพันเพื่อไม่ให้คิดหันหน้าและมองไปที่ความว่างเปล่าภายในอันยิ่งใหญ่. เรากำลังเผชิญกับโรคการวินิจฉัยที่ซับซ้อนในหลายกรณี, ความผิดปกติที่บางครั้งก็ต้านทานและต้องใช้กลยุทธ์หลายอย่างเมื่อต้องรับมือกับมัน อย่างไรก็ตามเราต้องทำให้ชัดเจน: ภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายขาดได้ ในการทำเช่นนี้เราจะต้องใช้วิธีการหลายมิติ:...
นั่งกับทะเลบนขอบฟ้าหน้าภูเขาฟังเฉพาะเสียงคลื่นหรือลมระหว่างต้นไม้และเปิดหนังสือเพื่อให้จินตนาการของคุณบิน. ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อนพักการเชื่อมต่อและหนังสือ. การอ่านเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้สิ่งใหม่เพื่อค้นหาสถานที่ที่เราไม่รู้จัก, สำรวจอดีตและจินตนาการถึงอนาคตของเราและเหนือสิ่งอื่นใดไม่หยุดฝันและรักษาภาพลวงตาของเด็ก ๆ เพื่อจินตนาการ. หนังสือเพื่อความฝันที่จะหลอกลวงตัวเองเพื่อวางอุบายคุณ วันนี้เราจะเสนอหนังสือเจ็ดเล่มให้คุณใช้ประโยชน์จากฤดูร้อนนี้และดื่มด่ำกับเรื่องราวที่จะทำให้คุณประหลาดใจและคุณจะไม่สามารถหยุดอ่านหนังสือได้ หนังสือเกี่ยวกับเรื่องราวที่จะทำให้คุณสนใจหนังสือบทกวีความรักและดนตรีหรือการระบายสี. The Night of the Pins (Santiago Roncagliolo - Ed. Alfaguara) ถ้าคุณชอบการวางอุบายนี่คือหนังสือของคุณ...
