7 บัญญัติเซนเพื่อเปลี่ยนชีวิต

บัญญัติของเซนเป็นชุด การเริ่มต้น มุ่งเน้นที่จะนำไปสู่ชีวิตที่เรียบง่ายมีสติและเป็นอิสระ จากความกังวลที่ไม่จำเป็น.

พระสงฆ์เซนให้คุณค่ากับความสงบอย่างลึกซึ้งและความสามารถในการมองเห็นความเป็นจริงอย่างมีสติ ด้วยเหตุนี้บัญญัติของเซนทั้งหมดจึงมุ่งเน้นไปที่การกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่เกี่ยวข้องออกไป นอกจากนี้ใน นำนิสัยบางอย่าง ที่อำนวยความสะดวกในกระบวนการค้นหาสันติสุขภายในและการล้างบาป.

"เซนไม่ใช่แฟชั่นประเภทหนึ่งมันเป็นรูปแบบของสมาธิในกิจวัตรประจำวันของเรา".

-Shunryu Suzuki-

ว่ากันว่าทั้งหมด บัญญัติเซนสามารถสรุปได้ในประโยคเดียว. สิ่งนี้บอกว่า: "ยิ้มหายใจและไปอย่างช้าๆ". เคร่งครัดในการพูดบัญญัติเหล่านี้มีความซับซ้อน อย่างไรก็ตามสามารถสรุปได้ในหลักการดังต่อไปนี้.

1. การทำทีละครั้งสิ่งแรกของบัญญัติเซน

การทำเพียงครั้งเดียวนั้นซับซ้อน. มัลติทาสกิ้งถูกกำหนดให้เป็นวิธีการพัฒนากิจกรรม ประจำวัน. พวกเราหลายคนมีชีวิตอยู่ทุกวันทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน.

เรากินในขณะที่เราเจรจา หรือเราดำเนินงานโดยคำนึงถึงสิ่งอื่น ในระยะยาวสิ่งนี้จะทำลายประสาทเท่านั้น. มันเป็นแหล่งของความเครียด และมักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่มีประสิทธิภาพ. สิ่งที่ดีที่สุดคือการมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมเดียวเพื่อให้จังหวะของความสงบสุขกับวิญญาณของเรา.

2. ทำสิ่งต่าง ๆ ช้า ๆ และโดยสมัครใจ

ความเร็วเป็นอีกลักษณะหนึ่งที่กำหนดไว้ในกิจกรรมของเราทุกอย่าง. จากการทำงานกับการมีเพศสัมพันธ์ ดูเหมือนว่าสโลแกนจะทำทุกอย่างให้เร็วที่สุดราวกับว่าไม่มีเวลาว่าง.

บัญญัติของเซนระบุว่าควรทำสิ่งตรงกันข้าม ดำเนินกิจกรรมช้าโดยไม่ต้องรีบใด ๆ. ในโลกเช่นปัจจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องมีการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามผลลัพธ์นั้นยอดเยี่ยมเพราะสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีกว่า.

3. เสร็จสิ้นทุกสิ่งที่เริ่มต้น

มัลติทาสกิ้งและความเร็วนำไปสู่การทิ้งทุกสิ่งไว้ครึ่งหนึ่ง. บางสิ่งบางอย่างถูกเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด นั่นคือเหตุผลที่ความรู้สึกที่ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้.

ผลที่เกิดขึ้นในโลกแห่งอารมณ์ของเรานั้นเป็นลบมาก ก่อนอื่นเลย, มันเป็นสิ่งที่ดึงความวิตกกังวลและความปวดร้าว. ประการที่สองมันนำไปสู่การรักษาความสนใจกระจัดกระจายและผิวเผินเท่านั้น มันเหมือนกับการมีชีวิตอยู่กับชีวิตที่ผ่านไป.

4. หยุดชั่วคราวระหว่างหนึ่งภารกิจกับอีกภารกิจหนึ่ง

หนึ่งในแง่มุมที่ถูกทอดทิ้งมากที่สุดในโลกสมัยใหม่คือการพักผ่อน. มีคนหลายร้อยคนในโลกที่มีปัญหาใหญ่ ๆ ในการหยุดและหยุดชั่วคราว พวกเขารู้สึกผิดหรือทรมานด้วยการหยุดพักและหยุดพัก พวกเขาทำมันก็ต่อเมื่ออ่อนเพลียเอาชนะพวกเขา.

หนึ่งในบัญญัติของเซนระบุว่ามันสำคัญมากที่จะหยุดชั่วคราวระหว่างงานหนึ่งกับอีกงานหนึ่ง. ในกรณีนี้วัตถุประสงค์พื้นฐานคือทำให้ชีวิตมีระเบียบมากขึ้นและทำให้จิตใจหลุดจากกิจกรรมก่อนที่จะเริ่ม.

5. ทำพิธีกรรม

พิธีกรรมเป็นพิธีที่มักทำในลักษณะเดียวกันและพยายามให้ความหมายพิเศษกับช่วงเวลาหรือกิจกรรมที่กำหนด. พิธีกรรมดังกล่าวบวกใจใจและจิตวิญญาณของการกระทำที่จะพัฒนา.

บัญญัติเซนให้คำแนะนำเกี่ยวกับพิธีกรรมของตัวเองอย่างละเอียด สิ่งนี้มีส่วนทำให้เราตระหนักถึงช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น. มันเป็นวิธีการเตรียมตัวของเราให้พร้อมดำเนินชีวิตอย่างเต็มที่และเข้มข้น. พวกเขาไม่จำเป็นต้องทำเพื่อการกระทำที่ผิดปกติ แต่ยังสำหรับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเช่นการกินการนอน ฯลฯ.

6. ทำได้น้อยลง

ประเพณีร่วมสมัยที่เป็นอันตรายอีกอย่างหนึ่งก็คือการเติมงานและภาระผูกพันนับไม่ถ้วนทุกวันซึ่งคาดว่าจะใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด ประสิทธิภาพถูกวัดในแง่ของปริมาณและไม่ใช่คุณภาพ. ความแออัดของกิจกรรมเกี่ยวข้องกับความปวดร้าวมากกว่าเรื่องประสิทธิภาพ.

อาจารย์เซนแนะนำให้ชำระล้างเวลาของเรา. กำจัดกิจกรรมที่ไม่จำเป็นและจัดระเบียบเวลาเพื่อให้แต่ละวันถึง ทั้งเพื่อบรรลุข้อผูกพันและเพื่อหยุดพักและให้ที่อื่น ๆ ของชีวิตที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับภาระงาน.

7. ยิ้มและรับใช้ผู้อื่น

การยิ้มและการมีน้ำใจต่อผู้อื่นเป็นวิธีที่จะยกระดับคุณภาพชีวิตของเรา. บางทีในตอนเริ่มต้นมันไม่ได้สังเกตเห็นได้ชัด แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันก็รับรู้ได้อย่างชัดเจนว่าทัศนคติของคนอื่น ๆ นั้นมีความใจดีและความรักมากขึ้นด้วย.

การรับใช้ผู้อื่นเป็นวิธีเพิ่มความรู้สึกรักตนเอง. คำว่า "รับใช้" ในกรณีนี้ไม่ได้หมายถึงการเป็นทาส แต่เป็นความจริงที่ว่ามีประโยชน์ต่อผู้อื่นและใจกว้างในการเผชิญกับความต้องการและความยากลำบากของพวกเขา ใครเป็นคนที่น่ารักและเป็นมิตรได้สัมผัสกับโลกในทางที่ดีขึ้น.

หลักการ 7 ข้อเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับพระบัญญัติเซนอย่างแท้จริง. ค่อนข้างเป็นการรวมตัวของแนวทางบางอย่างที่อยู่ในปรัชญานั้น มีวัตถุประสงค์เพื่อเสนอแนวทางปฏิบัติเพื่อช่วยให้ชีวิตของเราสงบสุขและมีความสุขมากขึ้น.

29 ประโยค Zen เพื่อการใช้ชีวิตที่แตกต่างค้นพบ 29 วลีของ Zen เพื่อดูชีวิตของคุณในแบบที่แตกต่าง: บวกมากขึ้นและมีความกระตือรือร้นอย่างมากสำหรับการใช้ชีวิตทุกวัน อ่านเพิ่มเติม "