บทความทั้งหมด - หน้า 1066
หลีกเลี่ยงผลกระทบของการนอนไม่หลับด้วยปุ่มพื้นฐานทั้งห้านี้
ความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพและปริมาณการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีของเราคือความเป็นจริง การนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเราและปัญหาทางจิตใจบางอย่างเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้านอกจากนี้ยังส่งผลลบต่อชั่วโมงการนอนหลับของเราและคุณภาพการนอนหลับ.ดังที่เราทราบว่าปัญหาการนอนหลับเป็นที่แพร่หลายอย่างมากในวันนี้เราได้ตัดสินใจที่จะแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับด้วยมือของสถาบัน Mensalus แห่งบาร์เซโลนา ในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะพบเคล็ดลับที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ.บทความที่เกี่ยวข้อง: "ค้นพบศูนย์จิตวิทยา Mensalus ด้วยรายงานภาพถ่ายนี้"สิ่งที่เราควรจำไว้เพื่อเอาชนะการนอนไม่หลับ??โรคนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในประชากรผู้ใหญ่ อันที่จริงอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างและนำเสนอในรูปแบบที่แตกต่างกัน ความยากลำบากในการนอนหลับความตื่นตัวในเวลากลางคืนและความรู้สึกที่ไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเป็นปัญหาที่มักเกิดขึ้นกับมัน.การตรวจสอบองค์ประกอบที่นำไปสู่รูปลักษณ์และการบำรุงรักษาไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติของจิตใจหรืออินทรีย์นั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษา อย่างไรก็ตาม, มีแนวทางพื้นฐานบางอย่างที่เราไม่สามารถลืมได้.ที่กล่าวว่าเป้าหมายรายวันของเราเกี่ยวกับการพักผ่อนในยามค่ำคืนจะชัดเจนมาก: เตรียมพื้นดินเพื่อปลดการเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่องบางอย่างเช่น "ปิดไฟ".5 แนวทางพื้นฐานที่ทำให้นอนหลับง่ายขึ้นแนวทางพื้นฐาน 5 ประการที่อำนวยความสะดวกในการ "ตัดการเชื่อมต่อ" คือ: กำหนดการปกติ.ออกกำลังกายได้ทุกเวลา.อย่ากระตุ้นสมองก่อนเข้านอน.มีภารกิจที่ค้างอยู่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมมีความสำคัญ.ทีนี้มาดูทีละคน...
หลีกเลี่ยงการรวมตัวกับคนที่เป็นพิษสุขภาพของคุณจะขอบคุณ
เราทุกคนชอบคนที่แท้จริงที่ทำจากหัวใจ, คนที่สั่นสะเทือนด้วยความฝันของเขาคนที่รับผิดชอบในการตัดสินใจและการกระทำของเขา เราไม่ต้องการบอกใครว่าจะทำหรือหนีความคิดเห็นที่เป็นอันตรายที่พยายามทำลายเท่านั้น. เราชอบคนที่มีความยุติธรรมและกตัญญูผู้ไม่แสวงหารางวัลจากตัวเอง, ผู้ที่กระทำในทางที่ไม่สนใจผู้ที่เชื่อใจเราและสนับสนุนให้เราไล่ตามความฝันของเรา. ไม่มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการกับคนที่มาจากความชั่วร้ายของพวกเขามาเพื่อก่อให้เกิดภัยพิบัติในชีวิตของเรา. มันซับซ้อนมากที่จะแขวนโปสเตอร์ในความสัมพันธ์เมื่อเจตนาถูกปิดบังและความรู้สึกทำให้เราตาบอด. ตามที่อธิบายไม่ได้อย่างที่เราคิดว่าเรามีแนวโน้มที่จะอยู่ภายใต้ความสัมพันธ์เหล่านี้เพราะเราผลักไสจิตใจของเราไปสู่ตำแหน่งของเรา เราไม่ทราบว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ระยะห่างทางอารมณ์และเริ่มที่จะปลดปล่อยตัวเองจากคนเลว นั่นเป็นเหตุผลที่กระบวนการนี้ยากมาก. คนดีเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของเรา คนที่เราชอบล้อมรอบตัวเองด้วยรู้ถึงคุณค่าของความสุขและความเศร้า, พยายามอย่าทำร้ายหรือทำร้ายผู้อื่นยิ้มและให้ออกซิเจนเมื่อมีคนวิ่งออกไปจากอากาศ. คนที่เราชอบติดเชื้อจริงใจและพูดตรงไปตรงมามีความซื่อสัตย์และซื่อสัตย์และยังคงมีอยู่เพื่อให้บรรลุความฝันของพวกเขา. พวกเขาเป็นคนที่เราชอบที่จะล้อมรอบตัวเราด้วยเพราะพวกเขาเล่นกับค่านิยมที่ทำให้เรารู้สึกดีและรักษาบาดแผลในอดีต. คนเหล่านั้นคือคนที่สร้างความสุขและทำให้คนตายด้วยความโศกเศร้าคนที่ไม่ละอายที่จะยอมรับความผิดพลาดของพวกเขาผู้ที่ยอมรับความผิดพลาดและเรียนรู้จากพวกเขา. เป็นคนเหล่านี้ที่โอบกอดเราและประกอบชิ้นส่วนที่ชำรุดของเรา, ทำให้ความเจ็บป่วยของเราถูกทำให้เจือจางในทะเลแห่งการลืมเลือน. พวกเขาต่อต้านการตัดสินและอนุญาตให้คุณแสดงเรื่องราวของพวกเขาเพิกเฉยข่าวลือและไม่สร้างชีวิตของคุณ เป็นคนที่ถูกปลดปล่อยออกมาจากการนินทาแม้จะมีความพยายามที่เกี่ยวข้อง "พวกเขามีบุคลิกภาพ"...
หลีกเลี่ยงการทำร้ายผู้อื่นเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย
ผู้คนต้องผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายอย่างต่อเนื่อง และไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่เราอยู่ที่ไหนหรืออยู่ใกล้เราเราอาจถูกล่อลวงให้วาดอารมณ์ของเราไม่ว่าเราจะส่งผลกระทบต่อใครก็ตาม. แต่ถ้าเราปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ถูกปล่อยออกไปเราสามารถทำร้ายคนรอบตัวเราอย่างจริงจังทำให้ความสัมพันธ์บางอย่างกับการแตกหักและอื่น ๆ แตกสลายอย่างสมบูรณ์. ช่วงเวลาที่ไม่ดีเหล่านี้อาจเกิดจากปัจจัยภายนอกหรือภายในและไม่ว่าจะเกิดจากการกระทำของคนอื่นหรือไม่ก็ตามมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดีหรือเรารู้สึกอยากจะระเบิด อารมณ์ที่ดักเรา. โดยทั่วไปเราไม่ได้หาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าเรากำลังผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายมาตั้งแต่ต้น แต่ในบางจุดเราตระหนักถึงมันและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องควบคุมการกระทำของคุณและพยายามหลีกหนีจากสิ่งที่คุณสามารถทำอันตรายได้ จากคำพูดหรือการกระทำของคุณ แน่นอนมากกว่าหนึ่งครั้งคุณเคยได้ยินว่าการเดินดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงสุขภาพจิตด้วย นี่คือเหตุผล เป็นความคิดที่ดีที่จะออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือที่อื่นที่สงบ. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพเต็มในมุมมองและคุณอาจรู้ว่าคุณพูดเกินจริงสถานการณ์. เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่มีผลกระทบต่อคุณจริงๆคุณสามารถเขียนเกี่ยวกับมันและเกี่ยวกับความรู้สึกที่สร้างขึ้น. ในระหว่างการออกกำลังกายนี้จะสะดวกที่คุณสามารถอยู่คนเดียวและไม่มีการหยุดชะงัก. หลังจากเขียนสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องอ่านอย่างระมัดระวังและหากคุณพบว่ามีบุคคลอื่นมีความรับผิดชอบคุณสามารถเผชิญหน้ากับมันได้ แต่ชัดเจนและไม่เปลี่ยนแปลงอีกครั้ง เราต้องจำไว้เสมอว่าบุคคลสำคัญที่รับผิดชอบชีวิตของเขาคือทุกคนและสิ่งนี้ครอบคลุมทุกอย่าง. หากเราไม่ใช้เวลาสงบสติอารมณ์คิดไตร่ตรองและเผชิญหน้ากับสถานการณ์ด้วยวิธีที่แน่วแน่เราจะพบว่าตัวเองโดดเดี่ยวอยู่พักหนึ่ง....
หลีกเลี่ยงการให้ความรู้แก่เด็กตามอำเภอใจโดยไม่สร้างความเจ็บปวด
นักเขียนบทละครและนักประพันธ์ชาวอังกฤษชื่อดัง Oscar Wilde กล่าวว่า "วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้เด็กมีความสุขคือทำให้พวกเขามีความสุข" หมายความว่าคุณต้องพับคำขอทั้งหมดของคุณหรือไม่ คุณต้องหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดหรือไม่? ไม่เพราะนั่นให้ความรู้แก่เด็กตามอำเภอใจจึงมีบางสิ่งที่ห่างไกลจากความสุข. ต่อไปเราจะให้เบาะแสบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณกลายเป็นเด็กและทรราช อย่าลืมว่าไม่มีบาดแผลที่เลวร้ายยิ่งไปกว่าวัยเด็กที่เต็มไปด้วยของขวัญและของกำนัลที่นำพาเด็กหรือวัยรุ่นไปสู่วุฒิภาวะที่หงุดหงิดและหงุดหงิด. ก่อนดำเนินการต่อเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเพิ่ม เด็กตามอำเภอใจที่มีความต้องการคงที่จะไม่มีความสุขมากขึ้นเพราะพ่อแม่ของพวกเขาหมอบอยู่กับสิ่งที่พวกเขาถาม. ในความเป็นจริงการกระทำนี้ทำให้เด็กเล็ก ๆ ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาได้และพวกเขาจะได้เรียนรู้ว่าในท้ายที่สุดสิ่งใดก็ตามที่ได้รับตามที่พวกเขาต้องการ คุณเพียงแค่ต้องยืนยันอีกเล็กน้อย. อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ถูกต้องเน้นไปที่ทัศนคติที่มีการไตร่ตรองและมีข้อ จำกัด ที่ชัดเจนไม่เพียง แต่จะส่งเสริมการเติบโตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น...
Eva ไม่ได้เกิดมาจากซี่โครงหรือแอปเปิ้ลที่เสนอให้ใคร (วันสตรี)
ทุกวันที่ 8 มีนาคมเราระลึกถึงวันสตรีในโลก. นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะวันนี้เหมือนวันนี้ที่เกิดขึ้นไม่ได้มีการเฉลิมฉลองหรือแสดงความยินดี ทำไม? เพราะประเด็นนี้ถูกกำหนดไว้ในปฏิทินเพื่อรำลึกถึงผู้หญิงมากกว่า 100 คนที่เสียชีวิตจากไฟไหม้ที่โรงงานในนิวยอร์กในปี 2451. ผู้หญิงเหล่านี้อยู่ในโรงงาน Sirtwoot Cotton เมื่อเกิดไฟไหม้ซึ่งมีสาเหตุมาจากเจ้าของ บริษัท นี้ กระตุ้นให้เกิดเพลิงไหม้เป็นการตอบโต้ของเขาต่อการนัดหยุดงานที่ดำเนินการเพื่อเรียกร้องค่าจ้างเท่ากันลดชั่วโมงการทำงานลงเหลือ 10 ชั่วโมงและให้นมลูกของพวกเขา. ในปีพ. ศ....
Eudaimonia และ hedonism สองวิธีในการสัมผัสกับความสุข
ความสุขคืออะไร? ทุกคนพูดถึงมันและเราทุกคนรู้และสัมผัสมัน แต่มันยากที่จะนิยาม. นักปรัชญาและนักคิดหลายชนิดพยายามตรวจสอบความลึกลับของอารมณ์นี้ ในหมู่พวกเขาเราสามารถพบอริสโตเติลผู้ซึ่งคิดว่าเป้าหมายสูงสุดของมนุษย์คือความสุขหรือ Epicurus ที่เชื่อว่านี่เป็นรากฐานของชีวิต ในบทความนี้เราจะทบทวนสิ่งที่จิตวิทยาพูดเกี่ยวกับความสุขโดยเฉพาะลองพูดคุยเกี่ยวกับ eudaimonia และ hedonism. จิตวิทยาผ่านการทบทวนวรรณกรรมทางปรัชญาและการทดลองทางวิทยาศาสตร์พบว่าความสุขอาจเกิดขึ้นได้หลายวิธี. มันง่ายที่จะคิดว่าความสุขเกิดขึ้นได้เมื่อปาร์ตี้กับเพื่อนหรือเพลิดเพลินกับวันหยุดพักผ่อนที่ดี แต่หลายคนก็พบความสุขในความพยายามของพวกเขาในการศึกษาอาชีพบางอย่างในการเรียนรู้ภาษา ฯลฯ และนี่คือที่มาของแนวคิดของยูดิมิโนเนียและเฮดโดมา. ก่อนที่จะอธิบายคำศัพท์ทางจิตวิทยาทั้งสองนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชี้แจงรายละเอียดบางอย่าง Eudaimonia และ hedonism...
Ethology วิทยาศาสตร์ของพฤติกรรมสัตว์
โลกของสัตว์มหัศจรรย์ สิ่งมีชีวิตเหล่านี้ทำให้เราประหลาดใจด้วยลักษณะและพฤติกรรมที่เป็นเอกลักษณ์. คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมพวกเขาถึงประพฤติอย่างใดอย่างหนึ่ง? จริยธรรมใช่มันเป็นวินัยที่อุทิศให้กับมัน. ถูกต้องมีวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่ศึกษาพฤติกรรมสัตว์, ความจริงที่ยอดเยี่ยม? จริยธรรมมีหน้าที่ถามคำถามเช่น: ทำไมสัตว์มีพฤติกรรมบางอย่าง มันเกี่ยวกับอะไร? พวกเขาจะรันมันอย่างไร? ต้องขอบคุณจริยธรรมเราได้เข้าใจพฤติกรรมของสัตว์ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนและเพราะอะไร. อ่านบทความนี้ต่อไปเราจะบอกคุณว่าวิทยาศาสตร์อันมหัศจรรย์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไรมันคืออะไรใครมีส่วนเกี่ยวข้องกับมันและมีส่วนร่วมของพวกเขา. "ฉันคิดว่าฉันพบความเชื่อมโยงที่ขาดหายไประหว่างลิงกับมนุษย์ผู้มีอารยธรรม: เรา" -คอนราดลอเรนซ์- ต้นกำเนิดของจริยธรรมคืออะไร? จริยธรรมเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานร่วมกันของมืออาชีพที่มีความปรารถนาอย่างไม่สิ้นสุดสำหรับสัตว์. พวกเขาทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่ให้กับมัน อันที่จริงแล้ว Konrad Lorenz, Niko Tinbergen...
สาเหตุของ Anorexia และ Bulimia ประสาท
มนุษย์เนื่องจากสภาพของเราในฐานะสิ่งมีชีวิตทางชีวภาพควรรักษาความสัมพันธ์ตามธรรมชาติกับอาหาร การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นประจำและในปริมาณที่เพียงพอจะต้องเป็นรูปแบบสากลของพฤติกรรมระหว่างชายและหญิง.การเพิ่มขึ้นอย่างน่าทึ่งในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาของจำนวนผู้แสดง ความสัมพันธ์ที่ผิดธรรมชาติกับอาหาร มันก่อให้เกิดความสนใจที่เพิ่มขึ้นในการทำความเข้าใจพฤติกรรมที่ขัดแย้งเหล่านี้และวิธีที่จะช่วยให้คนเหล่านี้ฟื้นรูปแบบการกินที่เหมาะสมยิ่งขึ้น ส่วนใหญ่เริ่มต้นจากการพิจารณาพฤติกรรมเหล่านี้เป็นอาการของความผิดปกติหรือความเจ็บป่วยทางจิตที่ระบุว่าเป็นอาการเบื่ออาหารประสาทและ bulimia. คุณอาจสนใจ: การกินที่ผิดปกติ: เบื่ออาหาร, บูลิเมียและโรคอ้วน โมเดลคำอธิบายที่มีอยู่ เกณฑ์ DSM IV การวิเคราะห์เชิงหน้าที่เป็นแบบจำลองสาเหตุของอาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย ฟังก์ชั่นลดการบริโภคอาหาร ภาคผนวก 1: เกณฑ์การวินิจฉัย โมเดลคำอธิบายที่มีอยู่...
