สวัสดิการ - หน้า 66
อย่าให้ผู้อื่นรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณรู้สึก
ภาษาทุกวันแสดงให้เห็นว่าเราเต็มไปด้วยสูตรที่จะตำหนิผู้อื่น สำหรับสิ่งที่เรารู้สึกหรือทำ. "คุณทำให้ฉันคลั่งไคล้!" เป็นหนึ่งในวลีที่พบบ่อยหรือ "บุคคลนั้นเติมฉันด้วยพลังงานที่ไม่ดี" วลีทั้งสองเป็นเรื่องธรรมดามากและทั้งคู่ก็มีความซับซ้อนที่ยิ่งใหญ่. "มีคนที่สร้างพายุของตัวเองแล้วพวกเขาก็เศร้าเมื่อฝนตก" -ความผิดพลาดของม่าน- เป็นไปได้อย่างไรที่คนอื่นจะต้องรับผิดชอบต่อความโกรธของคุณ? คุณอาจจะเป็นหุ่นเชิดทาสหรือเครื่องดนตรีของคุณ? เป็นไปได้อย่างไรที่โลกอารมณ์ของคุณไร้ผลเมื่อต้องเผชิญกับอิทธิพลที่เป็นไปได้ของบุคคลอื่น? หนึ่งในลักษณะที่กำหนดของผู้ใหญ่คือความสามารถในการรับผิดชอบต่ออารมณ์และการกระทำของพวกเขา. ข้ออื่น ๆ : ข้ออ้าง อย่างไรก็ตามสถานการณ์อาจมี จำกัด, คุณมีอิสระในการแสดงความคิดเห็น. แม้ว่าพวกเขาจะใส่ปืนพกไว้ในหัวของคุณและข่มขู่ให้คุณทำอะไรคุณก็ยังมีโอกาสเลือกได้ว่าจะยอมแพ้หรือไม่....
ฉันไม่ต้องการที่จะสมบูรณ์แบบฉันต้องการที่จะผิด!
"ฉันต้องการน้อยกว่า ... ฉันต้องการน้อยลง. ฉันต้องการทำผิด, โดยไม่ต้องกลัวไม่มีความเสียใจ. สิ่งที่ทำเสร็จแล้วและถ้าในเวลาที่ฉันตัดสินใจมันเป็นเพราะฉันคิดจากเหตุผลของฉันและใจของฉันว่ามันเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับฉัน. ฉันต้องการที่จะไม่สมบูรณ์ไม่ต้องการมากจากตัวเองหรือจากคนอื่น ๆ และคิดว่าเราทุกคนผิด วันนี้ฉัน, พรุ่งนี้คุณและนั่นก็คือ, โดยไม่มีความขุ่นเคืองกับคุณหรือความรู้สึกผิดในตัวฉัน, ที่ทำร้ายฉันมาก. ฉันต้องการเป็นเจ้าของการตัดสินใจของฉันเอง และไม่ได้ตระหนักถึงการอนุมัติของผู้อื่นเสมอไปเพราะฉันจะมีคำพูดสุดท้าย แน่นอนฉันจะฟังความคิดเห็นของผู้อื่นฉันจะฟังคำแนะนำของพวกเขาตราบเท่าที่พวกเขาอยู่ในความเชื่อที่ดี. อย่ามัวเสียเวลากับการทำผิดพลาดในอดีต; เรียนรู้จากพวกเขาและเดินหน้าต่อไป " -ไม่ระบุชื่อ-...
ไม่ต้องการที่จะปิดตาด้วยความไม่จริง
เมื่อพูดถึงอารมณ์ความรู้สึกสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดก็คืออย่าพยายามอธิบาย เพราะเรารู้อยู่แล้วว่าเราไม่สามารถควบคุมพวกเขาได้ในสาระสำคัญทั้งหมด สิ่งเดียวที่เราทำได้คือรู้สึกถึงพวกเขาพยายามที่จะเข้าใจพวกเขาและปั้นพวกเขาเพื่อว่าผู้ที่ทำร้ายเราจะไม่ทำ คุณไม่ต้องการอธิบายสิ่งที่เกิดจากภายในเพียงแค่พยายามเข้าใจ. ในแง่นี้คุณรู้ดีกว่าใครก็ตามที่รู้สึกถึงสิ่งใดหรือทั้งหมด: คุณต้องการหรือไม่ต้องการไม่สามารถมีพื้นกลาง กล่าวอีกนัยหนึ่งความรักชนิดใดเรียกร้องการยอมจำนนโดยสมบูรณ์ต่อบุคคลอื่น แต่บางครั้งสิ่งที่เราลืมก็คือการยอมจำนนนั้นจะต้องมีต่อเราด้วย: ไม่ต้องการที่จะลืมเกี่ยวกับตัวเองในขณะที่คุณต้องการคนอื่น. และถ้าใจเหนื่อยล้าที่ต้องการ มีไว้เพื่ออะไร " -Mario Benedetti- เมื่อคุณลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองสิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณเริ่มต้องการความเป็นพิษและในหลาย ๆ ครั้งสิ่งนี้ทำให้คุณต้องปิดตาด้วยเช่นกัน แล้วก็ สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณไม่เห็นความเป็นจริง แต่สิ่งที่คุณจินตนาการว่าสามารถเป็นจริงได้: การมีความสัมพันธ์ซึ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นหมายความว่าไม่มีความสัมพันธ์ที่แท้จริง....
ลมไม่สามารถป้องกันได้ แต่สามารถสร้างโรงสีได้
อย่างที่เราทุกคนรู้กันดีว่ามีโรงสีบางแห่งที่ใช้ลมเพื่อจุดประสงค์เฉพาะบางอย่างเช่นการได้รับซีเรียล เหล่านี้มีลักษณะโดยการใช้ประโยชน์จากทิศทางและความแข็งแรงของลมในการผลิตงานเพื่อให้พลังงานมีประโยชน์. เปรียบเทียบ ตลอดชีวิตของเราเราถูกบังคับให้สร้างกังหันลมที่ช่วยให้เราค้นหาลมนั้นได้, ซึ่งไม่ได้เคลื่อนไหวอย่างที่เราต้องการ ในความเป็นจริงหลายครั้งที่เราต้องการที่จะหยุดมันและเราไม่สามารถ: บางครั้งลมกระทบเราในหน้าและป้องกันไม่ให้เราเห็นชัดเจนบางครั้งมันผลักเราจากด้านหลังไปยังที่ที่เราไม่ต้องการไป. ความทุกข์ยากค้นพบกองกำลังที่ไม่เคยรับรู้มาก่อน เราเอาชนะช่วงเวลาที่ซับซ้อนได้กี่ครั้งแล้ว ดูเหมือนว่าคิดโบราณ แต่จริง: ไม่มีพายุที่ไม่มีที่สิ้นสุดและไม่มีลมที่ไม่หยุดในบางจุด. หลังจากลมกรดมาถึงความสงบและเป็นสิ่งสำคัญมากแผนที่เราดึงออกมาจากมัน. "สิ่งกีดขวางไม่จำเป็นต้องหยุดคุณ หากคุณเจอกำแพงอย่าหมุนหรือยอมแพ้. ค้นหาวิธีปีนข้ามข้ามหรือล้อม " -ไมเคิลจอร์แดน- เมื่อความทุกข์ยากใช้เวลาหลายวันเรามีความรู้สึกของการมีชีวิตอยู่ในความโชคร้ายที่ทำให้เราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายและมีความสุข ตัวอย่างเช่นมันเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่โรคร้ายโจมตีเราหรือเราประสบกับความล้มเหลวส่วนตัวทำให้เราหมดความหวังความเศร้าหรือความอ่อนแอ....
มันเป็นไปไม่ได้ แต่มันก็คุ้มค่า
"วันนั้นไม่ได้ถูกจดจำช่วงเวลาที่ถูกจดจำ" -Cesare Pavese- ชีวิตแยกจากเรา แต่มันสมควรได้รับ การลงโทษ... ฉันยังจำวิธีการเดินของคุณมองมาที่ฉันวิธีที่เราหัวเราะกันในสิ่งที่โง่เขลา ... เพียงเพราะคุณและฉันมีความสุข. ชีวิตสถานการณ์แยกเรา แต่มันก็คุ้มค่า ... มันคุ้มค่าที่จะแบ่งปันความไว้วางใจกับคุณกอดกอดปรารถนา ... ชีวิตสถานการณ์แยกเรา แต่มันก็คุ้มค่า ... ชีวิตทำให้เราเป็นของขวัญรู้และรักเราและฉันไม่ต้องการอะไรอีก ฉันไม่อยากเสียใจที่พูดว่า "โชคไม่ดีฉันแพ้!...
ไม่ใช่โดยการยืนยันในการวิจารณ์การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ก่อนหน้านี้
การประณามคือการวิจารณ์การร้องเรียนเกี่ยวกับอื่น ๆ การรุกรานปลอมตัวเป็นคำ. มันเป็นสัตว์ประหลาดที่กินความคับข้องใจและโตขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยความโกรธแค้นและความโกรธ เขาตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง แต่จุดประสงค์ที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวของเขาคือปลดปล่อยความตึงเครียดและทำลายสิ่งอื่น. ในหลายครั้งเราใช้การตำหนิหรือคำแนะนำเพื่อบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับบุคคลอื่นและเราหวังว่าด้วยวิธีนี้เขาจะเปลี่ยนวิธีการแสดงของเขา อย่างไรก็ตามการวิจารณ์ประเภทนี้ไม่สนับสนุนการเปลี่ยนแปลง แต่ตัดสิทธิ์บุคคลอื่นทำให้พวกเขารู้สึกผิดและไร้ประโยชน์. ผู้ที่ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์รู้สึกว่าถูกโจมตีและปฏิกิริยาของพวกเขาในทันทีคือการป้องกันความโกรธหรือความรู้สึกผิด. เหมือนสายลมที่กัดเซาะหินทีละเล็กละน้อยการตำหนิจะลบความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนด้วยวิธีที่รอบคอบ แต่มันยังคงดำเนินต่อไป. ความหงุดหงิดของคนที่วิจารณ์ พวกเขาบอกว่าดวงตาเป็นกระจกแห่งจิตวิญญาณอย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีสิ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงวิธีการที่เราไม่ได้ดวงตามาก แต่คำพูดของเรา. การกล่าวโทษแสดงให้เห็นถึงสถานะของความโกรธความไม่พอใจทักษะการสื่อสารและการจัดการของอีกฝ่าย....
เราไม่สามารถเลือกอารมณ์ของเรา แต่จะทำอย่างไรกับพวกเขา
การประสบกับความอิจฉาความโกรธความเศร้าหรือความโกรธนั้นเป็นไปตามธรรมชาติเหมือนกับการหายใจ. มีบางอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับมนุษย์แม้ว่าบางครั้งเรารู้สึกละอายใจที่ได้สัมผัส การปฏิเสธหรือไม่ทราบวิธีแสดงออกพวกเขาสามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่มีความวิตกกังวลสูงมาก. ต้องการควบคุมสิ่งที่เรารู้สึกตลอดเวลาคือการต่อสู้ที่พ่ายแพ้ล่วงหน้าไม่ว่าเราจะพยายามอย่างหนักเพียงใด แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงก็ตาม เราต้องระวังสิ่งที่เราทำและพูดเมื่อเราอยู่ภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ เพราะนั่นคือความรับผิดชอบของเรา. ดังนั้นการสับเปลี่ยนความเป็นไปได้ที่ทุกสิ่งจะไม่เกิดขึ้นตามที่เราคาดหวังเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่หงุดหงิดและปล่อยให้เราบุกไปด้วยความรู้สึกไม่สบายแทนที่จะโกรธหรือหดหู่ด้วยสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา ด้วยวิธีสุดท้ายนี้เราสูญเสียพลังงานและเวลาเท่านั้น ดังที่เราเห็นได้ข่าวดีคือแม้ว่าเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ที่เรารู้สึกได้ แต่เราสามารถควบคุมสิ่งที่จะทำกับพวกเขาได้ ให้ลึกยิ่งขึ้น. “ ในฐานะมนุษย์เราทุกคนต้องการมีความสุขและปลอดจากความโชคร้ายเราทุกคนได้เรียนรู้ว่ากุญแจสู่ความสุขคือความสงบภายใน อุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในความสงบภายในคือรบกวนอารมณ์เช่นความเกลียดชังความผูกพันความกลัวและความสงสัยในขณะที่ความรักและความเมตตาเป็นแหล่งแห่งสันติภาพและความสุข ". -ดาไลลามะ- อารมณ์มีฟังก์ชั่นการปรับตัว อารมณ์ความรู้สึกเก็บข้อความลึกเพื่อบ่งบอกเราว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของเราและในบางกรณีเราต้องแก้ไขมัน ตัวอย่างเช่นความวิตกกังวลเตือนเราว่ามีอันตรายอยู่ใกล้และความโศกเศร้าที่การสูญเสียเกิดขึ้นที่เราต้องดูดซึม คำถามคือเรียนรู้ที่จะถอดรหัสพวกเขาให้รู้จักเราและปฏิบัติตาม....
อย่าเสียวันเดียวโดยไม่เข้าใกล้ความฝันของคุณ
Malala เป็นเด็กวัยรุ่นชาวปากีสถานอายุ 15 ปีผู้ได้รับผลกระทบจากการถูกโจมตีและได้รับรางวัลโนเบล 17 คน. เธอเป็นหญิงสาวที่มีความฝันที่ผู้หญิงทุกคนสามารถเข้าถึงการศึกษาด้วย 15 ปีที่เธอได้รับการโจมตีจากที่เธอได้รับการช่วยเหลือและ 17 รางวัลโนเบล. เธอเป็นผู้หญิงที่มีชีวิตอยู่สองคนวัยรุ่นที่ชอบเล่นตลกและเล่นกับพี่น้องและสนใจเรื่องการศึกษาของเธอและนักกิจกรรมที่ได้พบกับประธานาธิบดีและรัฐมนตรีจากทั่วโลกและได้พูดที่ UN. Malala สอนเราถึงบทเรียนสำคัญ: เราไม่ควรยอมแพ้เมื่อพูดถึงการใฝ่ฝัน. เมื่อเราเป็นเด็กอนาคตของเราจะดูเหมือนเส้นขอบฟ้าที่ไม่สิ้นสุดแถบพลาสติกที่เพิ่งถูกนำออกจากบรรจุภัณฑ์ แต่เมื่อเวลาผ่านไป เรากำลังฝังความฝันของเราภายใต้วลีเช่น "คุณกำลังจะทำอะไร",...
