สวัสดิการ - หน้า 59
ปรุงรสความหลงใหลในชีวิต
ความหลงใหลเป็นความรู้สึกที่รุนแรงมากซึ่งเกี่ยวข้องกับความปรารถนาและความกระตือรือร้นในบางสิ่ง. มันสะท้อนความสนใจเฉพาะในสาเหตุความคิดกิจกรรมบุคคลหรือวัตถุ เราบอกว่ามีใครบางคนหลงใหลเกี่ยวกับบางสิ่งเมื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับสิ่งนั้น มีความปรารถนาที่จะยกระดับสภาพของมนุษย์และเป็นเครื่องปรุงรสที่นำเราไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด. ตัณหาเป็นความจริงที่กำหนดตัวเองนั่นคือการแสดงคุณลักษณะที่สำคัญของตัวตนของเราของบุคลิกภาพของเรา. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกแยะระหว่างความหลงใหลและงานอดิเรกเนื่องจากเป็นคำศัพท์ที่มีแนวโน้มที่จะคล้ายคลึงกัน. ตัวอย่างเช่นมันเป็นสิ่งหนึ่งที่จะเป็น "เป่าแตร" ซึ่งเป็น "ความรัก" และอีกสิ่งหนึ่งคือ "การเล่นทรัมเป็ต" ซึ่งอาจนำมาเป็นเพียงแค่ "งานอดิเรก". "ถ้าความหลงใหลถ้าความบ้าคลั่งไม่เคยเกิดขึ้นกับดวงวิญญาณ ... จะมีค่าอะไรกับชีวิต" -Jacinto Benavente- กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่แท้จริงต้องใช้เวลาและพลังงานจำนวนมหาศาล....
การใช้เวลาอยู่คนเดียวทำให้เราน่ากลัวและก้าวร้าวมากขึ้น
ในส่วนลึกของ DNA มนุษย์มีร่องรอยเป็นล้าน ๆ ปีที่ทำให้เราเป็นสังคม. มนุษย์ต้องการผู้อื่นทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อความอยู่รอด. นั่นไม่ได้หมายความว่าเรามองหา บริษัท ในราคาใด ๆ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ มีความสำคัญมากในชีวิตของเรา ในความเป็นจริงวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นจำนวนมากส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเราอย่างมาก. การตรวจสอบที่หลากหลายได้ข้อสรุปว่าการใช้เวลาอยู่คนเดียวนาน ๆ จะทำให้สมองของเราเปลี่ยนไป. สิ่งที่เหมาะสมของมนุษย์คือการแบ่งปันกับผู้อื่น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เราถึงเวลาที่สิ่งนี้ไม่ง่ายสำหรับคนจำนวนมาก ที่น่าสนใจคือฝูงชนและเอฟเฟกต์ของพวกเขาเป็นปัจจัยชี้ขาดในการกลายเป็นคนโดดเดี่ยว....
ดูเหมือนว่าทันสมัยจะไม่พูดในสิ่งที่เรารู้สึก
ดูเหมือนว่าทุกวันนี้เราเล่นไม่ให้แสดงสิ่งที่เราชอบไม่ทิ้งตัวเราจากความกลัวถูกปฏิเสธให้รอคนอื่น ๆ เพื่อบอกเราว่ารู้สึกอย่างไรที่จะพูด. ดูเหมือนว่าเราเล่นเพื่อที่เราไม่สนใจว่าเรามีใครต่อไปที่จะอยู่บนเขย่งปลายเท้าด้วยความกลัวที่จะลึก. ดูเหมือนว่าทันสมัยจะไม่พูดในสิ่งที่เรารู้สึก. มันทำให้เรากลัวต้องแสดงวิญญาณของเราต้องถอดเสื้อผ้าเพื่อดูว่าเราเป็นใคร. เรากลัวที่จะสอนความกลัวและสัมผัสวิญญาณของเรา ให้เราล้มและให้ใครบางคนจับเราไว้. เรากลัวที่จะข้ามพื้นผิวของทุกสิ่งรอบตัวเราที่เราต้องการที่จะปิดและป้องกันตัวเองหลังเกราะ. ดูเหมือนว่าแฟชั่นจะไม่บอกว่าฉันรักคุณ. วันนี้มีกี่ครั้งที่เราพูดกัน? เราต้องการกี่คน แน่นอนยิ่งกว่าที่เราพูดในวันนี้ การไม่พูดในสิ่งที่เรารู้สึกไม่ได้ปกป้องเราจากสิ่งใดมันแค่ปิดปาก แต่ไม่ทำให้ความรู้สึกของเราลดลง. ไม่พูดในสิ่งที่เรารู้สึกว่าไม่ใช่แฟชั่นที่ดีเพราะมันพาเราออกไปจากเราและป้องกันไม่ให้เราแสดงสิ่งที่เราต้องการและคนที่เรารัก. การพูดในสิ่งที่เรารู้สึกไม่ควรล้าสมัย. ความกลัวที่จะพูดในสิ่งที่เรารู้สึก ความกลัวในการแสดงออกถึงตัวเราการปลดปล่อยความรู้สึกที่ลึกที่สุดของเราเป็นกลไกการป้องกัน. วิธีในการป้องกันตนเองจากความผิดหวังและความรู้สึกของการถูกทอดทิ้งและในระยะสั้นจะรู้สึกอ่อนแอ...
การมีชีวิตอยู่อย่างมีศักดิ์ศรีจำเป็นต้องมีความกล้าหาญ
ความกล้าหาญเป็นทัศนคติที่ค่อนข้างหลงใหล Descartes. เกินความกลัวจะต้องกลัว. ความรู้และตรรกะอาจทำให้ความกลัวลดน้อยลงและคนอื่น ๆ ก็อาจกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ แต่เหตุผลไม่จำเป็นต้องให้ความกล้าหาญหรือความกล้าหาญ. คนที่จัดการเพื่อเปิดใช้งานความสุขและภาพลวงตาพวกเขาทำเพราะพวกเขารู้และเชื่อว่าพวกเขาสามารถบรรลุเพราะพวกเขาตระหนักถึงรางวัลของการทำงานกับความสามารถและขีด จำกัด ของพวกเขา ดังนั้นเราควรกระตุ้นพลังงานของเราเพื่อใช้ความกล้าหาญและพยายามโน้มน้าวความกลัวไม่ใช่เอาชนะพวกเขา.ความกล้าหาญความกล้าหาญเป็นเครื่องมือในการมีชีวิตอยู่อย่างมีศักดิ์ศรีรักโห่ร้องแพ้สู้มีความสุขและอีกหนึ่งพันสิ่งที่เราต้องกล้าหาญและรอบคอบ. เผชิญกับสถานการณ์ที่สร้างความไม่มั่นคงหรือสัญญาณเตือนภัยจะมีการปล่อยสารเคมีเช่นอะดรีนาลีนในร่างกายของเราซึ่งจะเตรียมจิตใจของเราทั้งเพื่อรับผลกระทบและหลบหนีจากการกระแทกหรือเพื่อเผชิญกับอันตรายที่คุกคามเรา. กฎหลักที่จะเอาชนะความกลัวในด้านจิตวิทยาคลินิกคือการเผชิญหน้ากับมันเผยให้เห็นตัวเองให้มันหมดมันและกำจัดมัน. ผู้ที่มีนวัตกรรมที่รับความเสี่ยงและพยายามตรวจสอบทุกอย่างที่ไม่รู้จักสร้างภูมิคุ้มกันที่มากขึ้นจากความไม่แน่นอนความปวดร้าวและความวิตกกังวลว่าสถานการณ์ที่ทำให้เรากลัวและไม่มั่นคงนั้น. ในยุคปัจจุบันที่มีความไม่แน่นอนความกล้าหาญเป็นคุณค่าที่สำคัญเพราะความกล้าขอเชิญชวนเราให้ลงมือทำตัวกล้าหาญเชื่อมโยงกันและมีน้ำใจ. และความร่ำรวยที่แท้จริงของมนุษย์อย่าลืมว่ามันอยู่ในสิ่งที่เขาสามารถให้ตัวเองได้อย่างชำนาญ.
จะยิ่งใหญ่คุณต้องอยู่ติดกับผู้คนไม่เกิน
อยู่ติดกับผู้คนและเข้าถึงเมื่อคนอื่นต้องการมันคือสิ่งที่ช่วยให้เราเติบโต และจะดีกว่า เราเป็นคนที่จัดการกับผลประโยชน์ของเราและเราสามารถยิ้มให้โลกได้อย่างสวยงามที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในแง่นี้การเป็นคนดีย่อมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้. ผู้คนที่เราเกี่ยวข้องด้วยกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่เราไม่รู้อะไรเลยดังนั้นแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราก็ต้องใจดี รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สร้างความแตกต่าง. เราจะไม่ปฏิเสธมัน, มีคนที่เกิดจากความบกพร่องคอมเพล็กซ์หรือการคาดการณ์ทำให้เส้นทางของผู้อื่นยากขึ้น และพวกเขาสนุกกับการเหยียบย่ำและดูคนที่อยู่ถัดจากพวกเขา ที่สามารถทำให้ใครบางคนรู้สึกผิดที่เหนือกว่า. เราเน้นคำว่า "ทำให้เข้าใจผิด" เพราะมันไม่จริงแม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนว่าบางครั้งพวกเขาก็อยู่ด้านบน แต่ไม่ใช่ ความรู้สึกนั้นไม่จริงเพราะไม่มีอะไรที่ต่ำไปกว่าการทำร้ายหรือจงใจทำร้ายผู้อื่น....
เพื่อความสุขคุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่สนใจคนมากมาย
หลายครั้งที่จะหนีจากคนที่มีปัญหาไม่เพียง แต่เรื่องของความสะดวกสบาย แต่สุขภาพจิต. มีทัศนคติที่ทำให้เราไม่สมดุลมากจนขัดขวางเราและป้องกันไม่ให้เราตระหนักถึงอารมณ์ความรู้สึกที่ดีต่อความอยากของพวกเขา. เราทุกคนรู้โดยสุจริตว่าความสัมพันธ์ของเราไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาให้เราเสมอไปแม้ว่าเราจะหวังอย่างนั้นก็ตาม แม้ว่าเราจะตระหนักถึงเรื่องนี้, ไม่ยากเลยที่จะรู้ว่าเราเติมเชื้อเพลิงให้กับการแลกเปลี่ยนสารพิษ. ในคำอื่น ๆ ดูเหมือนว่า "โง่" และไม่ต่อเนื่องกัน แต่อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถหลบหนีจากความเป็นจริง การเสียสละความเป็นอยู่ที่ดีของเราเพื่อผู้อื่นนั้นเป็นระเบียบของวันสำหรับเราแต่ละคน. ดังนั้นเราจึงต้องเผชิญกับภาพพาโนรามาที่น่าเศร้าของการใช้ชีวิตภายใต้ความสัมพันธ์ที่บ้ากับผู้ที่ไม่ให้ความจริงใจหรืออารมณ์ดี นั่นคือการแลกเปลี่ยนภาระกับความสนใจและความเห็นแก่ตัว นั่นเป็นเหตุผล, เพื่อที่จะเติบโตเราต้องเรียนรู้ที่จะไม่สนใจคนบางคนในบางช่วงเวลา. สิ่งที่เราควรละเลยไม่ให้มีความสุข? สถานการณ์ที่สะดวกในการเริ่มต้นให้การขาดงานของเรานั้นมีสีสัน....
เพื่อให้ได้คนที่ดีที่สุดออกมาคุณต้องทำให้ดีที่สุด
ในบางจุดในชีวิตของคุณคุณรู้สึกท้อแท้เพราะคุณเห็นว่าคนที่มีศักยภาพอันยิ่งใหญ่ของมนุษย์ไม่ได้ให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่คุณ แม้กระทั่งบางที ความผิดหวังบางอย่างทำให้คุณ ถามตัวเองว่าเพียงพอหรือไม่ที่จะทำให้ดีที่สุดเพื่อที่จะได้สิ่งที่ดีที่สุด. ความจริงก็คือเมื่อเราพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลแม้ว่าเราจะไม่สามารถติดป้ายกำกับความสัมพันธ์นั้นไว้ได้ แต่ทุกอย่างก็เป็นบวก ในบางกรณีเราอาจไม่สามารถส่งเสริมความสัมพันธ์เพื่อให้ดีเท่าที่เราต้องการเนื่องจากคำสุดท้ายมาจากอีกคำหนึ่ง แต่เราจะเข้าหา. โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคืออีกคนหนึ่งปฏิบัติต่อเราอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้แม้ว่าบางครั้งเขาก็ไม่สามารถมีส่วนร่วมได้มากเท่าที่เราต้องการ ความอดทนในกรณีนี้อาจเป็นพันธมิตรลองคิดดู ความสัมพันธ์ยังต้องพัฒนาและเติบโตเพื่อให้สามารถเปล่งประกายได้. คุณสมควรได้รับมากเท่ากับคนอื่น ๆ ในความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นขอแนะนำว่าไม่ควรเรียกร้องการเติมเต็มความปรารถนาที่แท้จริงของเราเนื่องจากข้อกำหนดนี้อาจมีสิ่งที่ตรงกันข้าม คิดว่า มันไม่ได้เป็นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทั้งสองฝ่ายรู้สึกว่ามีสภาพสมบูรณ์ และแม้กระทั่งการขาดอิสระ แทนที่จะทำให้ดีที่สุดของคุณด้วยความยืดหยุ่นและความอดทนสามารถเป็นคำเชิญที่ดีที่สุดสำหรับคนอื่นที่จะทำเช่นเดียวกันกับคุณ. และไม่เป็นความจริงเลยที่ไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพในความสัมพันธ์ที่รักและแม้แต่สมาชิกในครอบครัวเรารู้สึกรักเมื่อเราทั้งคู่พยายาม? ในความเป็นจริงการคำนึงถึงการแลกเปลี่ยนนี้ยังเป็นประโยชน์กับเราเช่นเดียวกับที่คุณใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในตัวคุณเองคุณก็สามารถเห็นพฤติกรรมที่เท่าเทียมกันในอีกด้านหนึ่ง. "และถ้าความรักไม่รู้วิธีที่จะให้และรับโดยไม่มีข้อ...
อารมณ์มีไว้เพื่ออะไร?
อารมณ์สามารถมีบทบาทสำคัญในวิธีคิดและประพฤติตนของเรา. พวกเขาอาจมีระยะเวลาสั้น ๆ (เช่นความรำคาญอย่างฉับพลันก่อนที่สถานการณ์ที่น่ารำคาญ) หรือระยะเวลานาน (เช่นความเศร้าจากการสูญเสียคนที่คุณรัก). แต่, สิ่งที่พวกเขาและสิ่งที่เราพบกับพวกเขา? มีไว้เพื่ออะไร พวกเขาทำหน้าที่อะไรให้สำเร็จ ต่อไปเราจะบอกคุณ. อารมณ์คืออะไร? การรู้ว่าอารมณ์ใดที่จะช่วยให้เราเข้าใจการทำงานของพวกเขาได้ดีขึ้น. ตามคำนิยามของ Hockenbury และ Hockenbury (2007) อารมณ์เป็นสภาวะทางจิตใจที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่แตกต่างกันสามประการ: ประสบการณ์ส่วนตัวการตอบสนองทางสรีรวิทยาและพฤติกรรมที่แสดงออก. ในแนวทางที่ซับซ้อนมากขึ้น, Salovey...
