สวัสดิการ - หน้า 296
11 ข้อเท็จจริงที่อยากรู้เกี่ยวกับความกลัว
ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เราพบบ่อยที่สุด. มีความกลัวที่สมเหตุสมผลและความกลัวที่ไม่มีเหตุผลบางอย่างผู้ที่มีการกระตุ้นที่แท้จริงโดยไม่มีอันตรายหรือการคุกคาม. ตัวอย่างสุดท้ายนี้จะเป็นตัวอย่างของ phobias ขนาดที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราและส่งผลกระทบต่อความสามารถในการดำรงชีวิตตามปกติ. เป็นไปตามความจริงความจริงก็คือว่าความกลัวจะอยู่ที่นั่นทุกวันใกล้ ๆ. มันเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังและรากเหง้าดั้งเดิมที่อาศัยอยู่ในส่วนลึกของสมองของเราเพื่อเติมเต็มจุดประสงค์พื้นฐาน: รับประกันความอยู่รอดของเรา. แน่นอนปัญหาเดียวคือความวิตกกังวลเหล่านั้นมาจากการรับรู้ถึงภัยคุกคามที่ไม่ใช่ของจริง. วิทยาศาสตร์ได้ศึกษามิติของความกลัวมานานหลายทศวรรษ. ในความเป็นจริงในระดับชีวภาพมันยังถือเป็นพื้นฐานของสภาวะความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การรู้จักพวกเขาอย่างไม่ต้องสงสัยจะช่วยให้เราเข้าใจพวกเขาดีขึ้นเพื่อลดผลกระทบของพวกเขาและจัดการพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพในแต่ละวัน. "ความกลัวของคุณจะสิ้นสุดลงเมื่อจิตใจของคุณตระหนักว่าเป็นเธอที่สร้างความกลัวนั้น" -ไม่ระบุชื่อ- 1. ความกลัวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่แข็งแกร่ง ความกลัวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง. อารมณ์นี้สะท้อนออกมาในระบบลิมบิกซึ่งมีหน้าที่ควบคุมพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการบินการต่อสู้และการอนุรักษ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นในระยะเวลาน้อยที่สุด. โครงสร้างแรกที่ประสานการตอบโต้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความกลัวคืออะมิกดาลา. ดังนั้นเมื่อมีการศึกษาที่มหาวิทยาลัยเอมอรีในสหรัฐอเมริกาพบว่าปัจจัยต่าง...
10 สุภาษิตบรรพบุรุษของแอฟริกา
วัฒนธรรมของแอฟริกาหลายแห่งมีประเพณีเป็นร้อยปี แหล่งกำเนิดของมนุษยชาติตั้งอยู่ในทวีปที่เป็นที่ตั้งของทายาทของสังคมโบราณ ดังนั้นใน สุภาษิตแอฟริกันที่เราพบตัวอย่างของภูมิปัญญาทั้งหมดที่ สะสม. สุภาษิตแอฟริกันจำนวนมากได้ก่อให้เกิดสุภาษิตหรือคำพังเพยในวัฒนธรรมของทวีปอื่น ๆ มันไม่ได้น้อยไปกว่ากันเพราะหลายคนมีความสวยงามและลึกล้ำ. พวกเขามีเสน่ห์ตามธรรมชาติ และตรรกะที่ทำให้ตาพร่า. "จนกว่าสิงโตจะมีนักประวัติศาสตร์ของตัวเองเรื่องราวการล่าสัตว์จะเป็นที่ยกย่องนักล่าเสมอ". -สุภาษิตแอฟริกาของไนจีเรีย- เวลานี้เราต้องการที่จะนำมาเลือกเก่า สุภาษิตแอฟริกัน. พวกเขาจัดการกับหัวข้อต่าง ๆ แต่มีจุดประสงค์เดียวกันเสมอ: เพื่อใช้เป็นแนวทางสำหรับชีวิต มันเรียบง่าย แต่ไม่เหมาะกับแสงนั้น...
10 คำถามที่คุณต้องถามตัวเองเพื่อให้เข้าใจถึงชีวิตของคุณ
มีหลายวันที่เราลุกขึ้นและถามตัวเองว่าทำไมเราถึงอยู่ด้วยกันกับคนที่ไม่รักเราหรือไม่เคารพเราทำไมเราไปทุกวันเพื่อทำงานในงานที่เราไม่ได้สนใจหรือ ทำไมโดยทั่วไปแล้วเราไม่มีชีวิตที่เราใฝ่ฝัน. คำถามทั้งหมดเหล่านี้ทำให้เราไตร่ตรองตัวเลือกมากมายที่เราทำตลอดการดำรงอยู่ของเราและอาจไม่ได้เป็นตัวเลือกของเราหรือเป็นเส้นทางที่เราเลือกจากความกลัวเพราะขาดความกล้าที่จะใช้ชีวิตในฝัน. มีคำถามมากมายที่เราสามารถถามตัวเองเพื่อให้เข้าใจถึงชีวิตของเราและรู้ว่าเราใช้ชีวิตตามที่เราต้องการหรือไม่. ต่อไปเราขอเสนอ 10. "เฉพาะในกรณีที่ฉันรู้สึกมีค่าสำหรับการเป็นฉันฉันจะยอมรับตัวเองฉันเป็นของแท้ได้หรือไม่ฉันจะเป็นจริงได้" -Jorge Bucay- คุณเห็นชีวิตของคุณใน 5 ปีอย่างไร? คิดสักครู่ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรใน 5 ปี หากคุณจะดำเนินการต่อในสถานการณ์ที่คุณเป็น บางทีความคิดในอนาคตนั้นอาจทำให้คุณมีความสุขและคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรหรือบางทีความคิดในอนาคตนั้นเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ การออกกำลังกายของเราจะต้องประกอบด้วย สะท้อนให้เห็นว่าชีวิตที่เราเป็นอยู่ตอนนี้นำเราไปสู่อุดมคติของชีวิตในฝันหรือไม่ เราต้องการหรือเราต้องเปลี่ยนสิ่งที่เราทำ. คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่กลัว? ความกลัวเป็นอัมพาตและเมื่อต้องจากเขตสบายของเราเราคิดค้นข้ออ้างใด...
10 ขั้นตอนเพื่อความสุข
เพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราต้องการมีสององค์ประกอบพื้นฐาน: ความมั่นคงและความรับผิดชอบ. เรามีเหตุผลมากมายที่จะเริ่มต้นวันใหม่ที่มีความสุขและท้ายที่สุดรู้สึกมีความสุขตามที่เราสมควรได้รับ คุณแค่ต้องการ 10 ขั้นตอนในการตื่นนอนและพอใจกับตัวเอง และสิ่งเดียวกันคือความสุข. เริ่มนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติ, ปรับพวกเขาและปรับให้เข้ากับคนของคุณ. เราทุกคนต่างมีเอกลักษณ์, ทำให้วันของคุณพิเศษและต้องการ. คุณจะก้าวไปสู่ความสุขที่คุณกำลังมองหา. อะไรคือ 10 ขั้นตอนที่จะมีความสุขมากขึ้น? 1. ลุกขึ้นและตั้งเป้าหมายในการทำสิ่งนั้นให้สำเร็จในวันนั้น. ความลับของแรงจูงใจของเราคือการดำเนินการวัตถุประสงค์ง่ายๆที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักเพื่อเพิ่มระดับความต้องการและคุณภาพของวัตถุประสงค์ของเรา. กระบวนการนี้ช่วยให้เรารู้สึกถึงความสำเร็จโดยการบรรลุเป้าหมายของเราอย่างต่อเนื่องนอกเหนือไปจาก กระตุ้นให้เราก้าวไปข้างหน้าและทำตามขั้นตอนต่างๆ...
บทเรียน 10 ข้อของ Viktor Frankl กับความทุกข์ยาก
Viktor Frankl, จิตแพทย์และนักเขียน, ฝึกงานในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองที่ Auschwitx, Dachau และค่ายกักกันอื่น ๆ. ประสบการณ์นั้นและการฝึกฝนทำให้เขาไตร่ตรองความหมายของชีวิตได้เป็นอย่างดีรวมถึงความทุกข์ยากซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในหนังสือต่าง ๆ ซึ่ง "คนที่กำลังค้นหาความหมาย". เขาเป็นผู้ก่อตั้งการวิเคราะห์ทางโลจิสติกส์หรือการวิเคราะห์อัตถิภาวนิยม คำที่มาจาก "โลโก้" ประกาศเกียรติคุณจาก Heraclitus ของ Ephesus ในศตวรรษที่หก,...
10 คำพูดที่น่าสนใจจาก Jorge Bucay
วลีของ Jorge Bucay เป็นวิธีที่น่าสนใจในการเข้าหาวิธีที่แปลกใหม่อ่อนไหวและไตร่ตรอง. นักเขียนชาวอาร์เจนตินาและนักจิตอายุรเวทคนนี้เป็นหนึ่งในผู้อ่านมากที่สุดในโลกในวันนี้ แม้ว่าจะไม่ได้รับการโต้เถียง Bucay มีสถานที่ปฏิเสธไม่ได้ในวัฒนธรรมร่วมสมัย. การฝึกอบรมครั้งแรกของเขาอยู่ในโรงเรียนแพทย์ของมหาวิทยาลัยบัวโนสไอเรส จากนั้นเขามีความเชี่ยวชาญด้านความเจ็บป่วยทางจิตและในไม่ช้าก็กลายเป็นนักบำบัดโรคที่มีชื่อเสียงของโรงเรียนเกสตัลท์. ตั้งแต่แปดสิบเขากลายเป็นที่รู้จักในฐานะนักเขียน และผลงานหลายชิ้นของเขาก็กลายเป็นยอดขาย. "มันเป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะหลีกหนีจากสิ่งที่ทำร้ายฉัน มันเป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะต้องปกป้องตนเองจากผู้ที่ทำร้ายฉัน เป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะรับผิดชอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันและรู้ถึงส่วนแบ่งของข้อเท็จจริง". -Jorge Bucay- ในวลีของ Jorge Bucay...
10 คำพูดที่น่าจดจำจากมิลานคุนเดอรา
วลีมิลานคุนเดอราทั้งหมดเป็นงานศิลปะ. ส่วนใหญ่เป็นส่วนหนึ่งของงานวรรณกรรมที่กว้างขวางและยอดเยี่ยมของเขา นวนิยายของเขาไม่เพียง แต่จะตีพิมพ์เรื่องราวที่สวยงาม แต่ยังสะท้อนให้เห็นถึงโลกและคนปัจจุบัน. Milan Kundera เกิดที่ Czechoslovakia ในปี 1929 อย่างไรก็ตามตั้งแต่ปี 1975 เขาตั้งรกรากที่ฝรั่งเศสและตั้งแต่ปี 1981 เขาได้รับสัญชาตินั้น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้วรรณกรรมส่วนใหญ่อุทิศให้กับความเป็นจริงของเชโกสโลวะเกีย. ในวลีของ Milan Kundera...
10 วลีที่ลืมไม่ลงของความเบาของการเป็นอยู่
มิลานคุนเดอรา เป็นหนึ่งในนักเขียนเหล่านั้นที่หลังจากอ่านไม่เคยลืม. ผลงานทั้งหมดของเขามีความลึกและความเฉลียวฉลาด ข้อพิสูจน์เรื่องนี้เป็นวลีที่น่าจดจำของ ความเบาเหลือทนของการเป็นอยู่, หนึ่งในผลงานที่โดดเด่นที่สุดของเขา พวกเขาได้รับการรวบรวมหลายร้อยครั้งและมักจะแปลกใจ. สิ่งที่ทำให้วลีที่น่าจดจำ ความเบาเหลือทนของการเป็นอยู่ มันคือความชัดเจนและความแม่นยำที่กำหนดไว้ นี่เป็นนิยายรัก แต่ในเวลาเดียวกันมันก็ยังมีมากกว่านั้น. ในพื้นหลังมันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ทุกงานที่ดีพูด: ความหมายของชีวิต. "ผู้ที่ต้องการ 'เพิ่มสูงขึ้น' อย่างถาวรต้องคาดหวังว่าวันหนึ่งเขาจะถูกเวียนหัว". -มิลานคุนเดอรา- มันไม่ง่ายเลย เลือกวลีจาก...
