สวัสดิการ - หน้า 21
ยิ้มมากขึ้นแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ก็ทำให้เรามีความสุข
การยิ้มมากขึ้นเป็นหนึ่งในประเด็น ที่หลายคนเขียนไว้ในรายการวัตถุประสงค์; อย่างไรก็ตามความสำเร็จนั้นซับซ้อนกว่าที่เราคิด บางครั้งเราต้องทำโดยไม่ต้องการสนับสนุนสมมติฐาน: การมีความสุขทำให้เรายิ้มได้ในลักษณะเดียวกับที่การยิ้มทำให้เรามีความสุขมากขึ้น. ทฤษฎีที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานนี้กำหนดว่าวิธีการสื่อสารกับร่างกายของเรามีผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของเรา. หากเรามีแนวโน้มที่จะใช้ท่าที่มีความสุขและท่าทางเศร้าหมองเป็นไปได้มากที่เราจะยอมรับสภาพจิตใจเช่นนั้น. ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่าการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดของเรามี "ผลข้างเคียง" กับเรา. การยิ้มมากขึ้นจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น. ฟังก์ชั่นการยิ้ม รอยยิ้มเป็นท่าทางสากลซึ่งหมายความว่ามันถูกใช้ร่วมกันโดยมนุษย์ทั้งหมด. สิ่งที่ตลกคือมันไม่เพียงแสดงให้เห็นว่าเรามีความสุขหรือมีความสุข ในความเป็นจริงมีรอยยิ้มสามประเภท: รอยยิ้มแห่งความสุข: เป็นที่รู้จักกันดีที่สุด มันช่วยให้เราสื่อสารความสุขของเรา, เพื่อแสดงให้โลกเห็นว่าเรามีความสุขและเรารู้สึกพึงพอใจหรือสมหวัง. รอยยิ้ม "สังคม":...
ยิ้มให้โลกรู้ว่าคุณมีความสุขกว่าเมื่อวาน
ยิ้มให้ทุกคนรู้ว่าคุณแข็งแกร่งกว่าเมื่อวาน. ยกใบหน้าของคุณและวาดรอยยิ้มที่การแสดงออกของคุณสมควรได้รับและหัวใจของคุณถามคุณ เพราะถ้าชีวิตเป็นทัศนคติมันก็คุ้มค่าที่จะแต่งตัวด้วยท่าทางที่สง่างามและงดงามที่สุดคนที่ถ่ายทอดอารมณ์และนั่นก็บังคับให้เราต้องเริ่มต้นใหม่ภายในตัวเราเพื่อก้าวต่อไป. Boris Cyrulnik นักประสาทวิทยาและจิตแพทย์ชื่อดังกล่าว ไม่มีใครรู้วิธีกำหนดความสุขได้เป็นอย่างดี. เราสามารถพูดได้ว่าในทางหนึ่งมันมีบาดแผลมากมายที่คนเราได้รับการเยียวยาด้วยเข็มเวลาและความยืดหยุ่นที่จะโอบกอดความหวังอีกครั้งมีความแข็งแกร่งมากกว่า "ฉัน" ในอดีตของเรา. "สันติภาพเริ่มต้นด้วยรอยยิ้มเสมอ". ด้วยเหตุนี้รอยยิ้มทุกครั้งที่เรามอบให้กับตัวเราเองและต่อโลกนี้ก็เหมือนน้ำหอมที่ละเอียดอ่อนเช่นเพลงสวดเพื่อการพัฒนาตนเองและความกล้าหาญที่จะยอมรับทุกสิ่งที่มีอยู่ทุกอย่างที่ผ่านมาทุกอย่างที่ผ่านมา. รอยยิ้มคือการเฉลิมฉลองความเป็นอยู่และกลไกที่ดีที่สุดของเราในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ดังนั้นท่าทางนี้ได้รับความถูกต้องเมื่อมันสอดคล้องกับการแสดงออกอย่างจริงใจ. เราไม่สามารถลืมได้ว่าถึงแม้จะมีเวทมนตร์ในรอยยิ้มมากมายที่เราเห็นทุกวันสิ่งที่มีอยู่เบื้องหลังการแสดงออกที่สวยงามเหล่านี้เป็นเรื่องราว. เราขอแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับมัน. ยิ้มเสมอยิ้มแม้บางครั้งก็เจ็บ Sonja Lyubomirsky ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเป็นหนึ่งในนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในการศึกษาเรื่องความสุข ตามที่เธอ,...
ยิ้มให้ผู้คนสับสน
ใครยิ้มแสดงให้เห็นว่ามันเป็นอย่างไร นักเขียน Fyodor Dostoevsky เล่าถึงการทำงานของเขา วัยรุ่น ว่าถ้าเราต้องการรู้จักวิญญาณที่แท้จริงของใครบางคนเราควรดูเสียงหัวเราะของพวกเขา. เสียงหัวเราะถัดจากมือและเท้าเป็นคุณสมบัติที่เปิดเผยมากที่สุดของบุคคล. อยู่มาวันหนึ่งมีคนหัวเราะออกมาและรู้ว่าวิญญาณของเขาในไม่กี่วินาที. เสียงหัวเราะสามารถติดต่อได้เป็นธรรมชาติตรงไปตรงมาหรือเป็นการหลอกลวง. มีคนที่หัวเราะโดยไม่รู้ว่าทำไม ดีเพราะมันเกิดจากอารมณ์ที่เกิดขึ้นเองหรือในทางตรงกันข้ามเพราะมันเกิดจากความต้องการที่จะโปรดในการตอบสนองต่อสิ่งที่คนอื่นแสดง. "ฉันไม่เข้าใจมากกว่าหนึ่งอย่าง: เสียงหัวเราะนั้นเป็นข้อพิสูจน์ที่แน่ชัดของวิญญาณ มองเด็ก เด็กบางคนรู้วิธีที่จะหัวเราะได้อย่างสมบูรณ์แบบและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาต่อต้านไม่ได้ เด็กที่ร้องไห้เป็นที่น่ารังเกียจสำหรับฉัน แต่คนที่หัวเราะและดีใจคือรังสีแห่งสวรรค์การเปิดเผยถึงอนาคตที่มนุษย์จะกลายเป็นคนบริสุทธิ์และไร้เดียงสาเหมือนเด็ก " -ฟีโอดอร์ดอสโตเยฟสกี-...
มีน้อยมากที่พบ บริษัท ด้วยตนเอง
เรารักษาไว้ในแนวทางที่ชัดเจนความเชื่อที่ว่าการไม่มี บริษัท ในชีวิตนั้นเป็นสิ่งที่น่ากลัว. มีบางสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราเศร้าโศกและเห็นอกเห็นใจมากพอ ๆ กับการไตร่ตรองบุคคลที่ "อยู่คนเดียว". ในความเป็นจริงดูเหมือนว่าตั้งแต่วัยเด็กที่เก่าแก่ที่สุดนี้เป็นที่น่าตกใจ แต่ความจริงก็คือว่า ในฐานะเด็กเรารู้วิธีชื่นชมเวลาเหล่านั้นกับ บริษัท เดียวของตัวเอง. เราสะท้อนบางคำที่ยอดเยี่ยมของ Teresa of Calcutta ที่มีพลังมหาศาล และนั่นทำให้เราได้แม่นยำเพื่อสะท้อนประเด็นนี้: "มีคนที่มีคู่ครอง แต่รู้สึกเหงาและว่างเปล่าราวกับว่าไม่มีพวกเขา....
มันเป็นรายละเอียดที่สร้างความแตกต่าง
ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความสุขกับชีวิตที่ฉันเป็นผู้นำส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันมีในตัวเธอว่าคนกลุ่มใหญ่ที่ดูแลฉันอย่างต่อเนื่อง ด้วยความเอาใจใส่รายวันและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของเขา พวกเขาและรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่างพวกที่ยังไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตา แต่มันส่องแสงด้วยตัวเอง. "ใจที่ดีพึงพอใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ " -เฮอร์นันซาบิโอ- ตั้งแต่ฉันเข้าใจว่า สิ่งที่ดูธรรมดาที่สุดนั้นไม่มีค่ามากนัก เช่นเดียวกับหินแกรนิตทรายอื่น ๆ ที่คนพิเศษให้ฉันฉันใช้วันต่อวันจากจุดอื่นและติดตามปลูกฝังความทรงจำที่ดียิ่งขึ้นสำหรับอนาคต. เพราะคุณรู้เมื่อมันมาถึงการจดจำ,...
พวกเราตกเป็นเหยื่อของสิ่งที่แนบมา?
เราสามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราหรือไม่? หากเป็นไปไม่ได้เราจะกลายเป็นเหยื่อของสิ่งที่แนบมาซึ่งเป็นความรู้สึกที่ทำให้เราพลาดประสบการณ์เชิงบวกที่เราได้รับ. ถ้าเราไม่ปล่อยให้ไปถ้าเราไม่ปล่อยให้ไปถ้าสิ่งที่แนบมาสามารถมากกว่าเราและเราอยู่ที่นั่นผูกติดอยู่กับความฝันจินตนาการและภาพลวงตาความเจ็บปวดจะเติบโตโดยไม่หยุด -Jorge Bucay- มีสถานการณ์ในชีวิตที่มนุษย์ทุกคน "ถูกบังคับ" ให้มีชีวิตอยู่, อับ เราพูดถึงความผิดหวังกับเพื่อน ๆ การขาดความรักครั้งแรกการนอกใจการโกหกการสูญเสียงานของเราเป็นต้น. สถานการณ์ทั้งหมดเหล่านี้ซึ่งอาจเป็นลบอาจมีสิ่งที่ตรงกันข้าม, เมื่อบุคคลนั้นเรียนรู้จากพวกเขาและจากนั้นพวกเขาจะต้องเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้อีกครั้งหรือคล้ายกัน. อย่างไรก็ตาม, มี หลายคนที่บางครั้งไม่สามารถออกไปจากบ่อน้ำได้. คุณอยู่ในสถานการณ์นี้หรือไม่? ด้านล่างนี้คุณจะพบชุดแนวทางที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะช่วงเวลาเชิงลบทางอารมณ์บางอย่างที่คุณพบในชีวิตของคุณ. ความสงสารตนเองไม่ได้นำไปสู่อะไร...
เราเป็นสิ่งที่จิตใจของเราคิดว่า?
หลังจากความสำเร็จของหนังสือเล่มนี้ เราเป็นสิ่งที่เรากิน, เรานำเสนอรุ่นจิตวิทยา: เราคือสิ่งที่เราคิด. ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นชื่อที่มีการชี้นำอย่างมากซึ่งเชื้อเชิญเราให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจความคิดสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและคำจำกัดความที่เรามีในตัวเรา. ในทุกสิ่งนี้ความคิดของเราผ่านสื่อความรู้ที่ใช้งานได้มีพลังอันยิ่งใหญ่. ความคิดของเราสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของเรา, การตัดสินใจของเราและความรู้สึกที่เราได้รับ กล่าวคือพวกเขามีอิทธิพลต่อเรามากเกินกว่าที่เราคิด. "ชีวิตของเราคือสิ่งที่ความคิดของเราทำ" -Marco Aurelio- จิตใจ: พันธมิตรหรือศัตรู? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับ ของอะไร สิ่งที่เราคิด! มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะพูดว่า "ฉันเหนื่อยฉันไม่สามารถเอามันไปได้อีกต่อไป" และทันทีหลังจากที่อยากให้หลับสามวันติดต่อกัน. อย่าลืมว่าร่างกายและสมองทำงานได้ดี,...
เราเป็น instants
เราเป็นคนที่ผ่านช่วงเวลาและความทรงจำที่ต่อเนื่อง เราเป็นนักเดินทางทันเวลาในส่วนของโลกที่เราติดตั้งชีวิตของเราราวกับว่ามันจะมีอายุตลอดไป แต่สิ่งหนึ่งที่เรากำลังหายไปคือเราเหมือนรอยเท้าในทรายที่คลื่นลบในขณะนี้ อย่างไรก็ตามเราเชื่อว่าเราเป็นซีเมนต์. เรามุ่งมั่นที่จะมีชีวิตอยู่ติดตั้งในเรื่องราวของสิ่งที่ทำร้ายเราและเสียใจที่ไม่มีสิ่งที่เราขาดและเราลืมที่จะมีชีวิตอยู่ในสิ่งที่เรามี. เราปล่อยให้เวลาหนีไปโดยไม่คิดว่าจะไม่มีสิ่งใดเป็นนิรันดร์, ไม่ว่าคุณจะรักอะไรหรือทำร้ายคุณเพราะในความเป็นจริงเราเป็นผู้สืบทอดช่วงเวลาเราเป็นผู้ชั่วคราว. เราต้องการทุกอย่างในขณะนี้เราไม่มีที่หายใจทุกอย่างรวดเร็วทุกอย่างเกิดขึ้นและไม่มีอะไรสนุก ในโลกของอาหารฟาสต์ฟูด, ตารางนัดหมายและตารางงานที่เต็มไปด้วยการนัดหมายเราได้สูญเสียมุมมองของเวลา, กังวลเกี่ยวกับความทุกข์มากกว่าความสุขของสิ่งที่เรียบง่าย. "คุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียว แต่ถ้าทำถูกต้องครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว" -ทิศตะวันตก- เราบ้าเราไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรในช่วงเวลานั้น เราเป็นคนบ้าที่ไม่รู้วิธีการใช้ชีวิตในขณะนี้ เราชอบไปดูที่พื้นอย่างรวดเร็วแทนที่จะเพลิดเพลินกับสถานที่ที่เราอยู่ เราชอบวิ่งไปไหนมาไหนแทนที่จะเดินและหายใจสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา. เราต้องการปล่อยให้เวลาหลบหนีระหว่างนิ้วมือข. เราต้องการทุกสิ่งอย่างรวดเร็วเพราะมีบางสิ่งที่สำคัญกว่าอยู่เสมอสิ่งที่เกินกว่าจะเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบันและเราลืมที่จะสนุกไปกับสิ่งที่เรามี, เพราะเราไม่เคยหยุดนานพอที่จะตระหนักถึงมัน...
