พวกเราตกเป็นเหยื่อของสิ่งที่แนบมา?

เราสามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราหรือไม่? หากเป็นไปไม่ได้เราจะกลายเป็นเหยื่อของสิ่งที่แนบมาซึ่งเป็นความรู้สึกที่ทำให้เราพลาดประสบการณ์เชิงบวกที่เราได้รับ.

ถ้าเราไม่ปล่อยให้ไปถ้าเราไม่ปล่อยให้ไปถ้าสิ่งที่แนบมาสามารถมากกว่าเราและเราอยู่ที่นั่นผูกติดอยู่กับความฝันจินตนาการและภาพลวงตาความเจ็บปวดจะเติบโตโดยไม่หยุด

-Jorge Bucay-

มีสถานการณ์ในชีวิตที่มนุษย์ทุกคน "ถูกบังคับ" ให้มีชีวิตอยู่, อับ เราพูดถึงความผิดหวังกับเพื่อน ๆ การขาดความรักครั้งแรกการนอกใจการโกหกการสูญเสียงานของเราเป็นต้น.

สถานการณ์ทั้งหมดเหล่านี้ซึ่งอาจเป็นลบอาจมีสิ่งที่ตรงกันข้าม, เมื่อบุคคลนั้นเรียนรู้จากพวกเขาและจากนั้นพวกเขาจะต้องเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้อีกครั้งหรือคล้ายกัน.

อย่างไรก็ตาม, มี หลายคนที่บางครั้งไม่สามารถออกไปจากบ่อน้ำได้. คุณอยู่ในสถานการณ์นี้หรือไม่? ด้านล่างนี้คุณจะพบชุดแนวทางที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะช่วงเวลาเชิงลบทางอารมณ์บางอย่างที่คุณพบในชีวิตของคุณ.

ความสงสารตนเองไม่ได้นำไปสู่อะไร

ลองนึกภาพสักครู่ว่าคู่ของคุณละทิ้งคุณหรือคุณตกงาน ในตอนแรกมันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นหรือน้อยลงที่จะกล่าวโทษอีกฝ่ายว่ารู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม, เห็นได้ชัดว่าไม่มีจุดเศร้าโศกในสิ่งที่เกิดขึ้น และไม่ใช่ว่าคุณอยู่ในที่ของเหยื่ออย่างถาวร.

ความช่วยเหลือสำหรับช่วงเวลานี้อาจเป็นการวิจารณ์ตนเอง, และรู้ว่าคุณทำอะไรผิดเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดและไม่ทำซ้ำในอนาคต หลายคนคงต้องถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ฉันทำอะไรผิดไป มันจะปรับปรุงได้อย่างไร?

ด้วยวิธีนี้, คุณจะได้รับมุมมองที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับปัญหาของคุณ, ได้รับเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะหรือแก้ไขได้เร็วขึ้นและเป็นอันตรายน้อยลง.

คุณเปิดให้มีการเปลี่ยนแปลง?

มีคนที่ชอบหรือรู้สึกชอบใจในช่วงเวลาที่ผ่านมา, ต่อหน้าผู้ที่คาดหวังหรือผู้ที่คาดหวัง พวกเขามักจะกลายเป็นคนที่มักจะใฝ่หาครั้งที่ผ่านมาและความรุนแรง และบ่อยครั้งที่พวกเขามีสิ่งที่ผิวเผินและเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็จะหายตัวไปหรือถึงกับพินาศ.

และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาไม่มีอีกต่อไป? แล้วอะไรล่ะ ช่วงเวลาของความทุกข์ยากเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นและความสุขน้อยลง. สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นมากมายเมื่อทั้งคู่หยุดพักเมื่อฝ่ายหนึ่งพูดกับอีกฝ่ายว่า: "ฉันไม่รู้สึกเหมือนเดิม", "เราไม่มีความปรารถนาเดียวกันอีกต่อไป ... ".

"ถ้าเราดูที่วัตถุของสิ่งที่แนบของเราด้วยความเรียบง่ายใหม่เราจะเข้าใจว่าไม่ใช่วัตถุที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมาน แต่วิธีที่เรายึดติดอยู่กับมัน"

-แมทธิวริคาร์ด-

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงในอดีตดังนั้นในภายหลังจึงยังคงเหมือนเดิมในปัจจุบัน. บางครั้งคุณต้องยอมรับการเปลี่ยนแปลงใหม่เมื่อมาถึง และรู้วิธีปรับให้เข้ากับสถานการณ์อย่างเช่นกิ้งก่าแท้ และหากไม่บรรลุเป้าหมายจะมีโอกาสมากขึ้นในการบรรลุผล.

ปลดปล่อยตัวเองจากการเสพติด

การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่มีอยู่ในชีวิตของคุณและการปรับตัวที่ดีอาจจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น, ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ นี่เป็นความคิดทางพระพุทธศาสนาที่รู้จักกันดีและเป็นหนึ่งใน "ความจริงสัมบูรณ์อันสูงส่งสี่ข้อ".

สิ่งนี้ยืนยันว่า จะมีความสุขคุณไม่จำเป็นต้องเป็นทาสของสิ่งที่แนบมา. นั่นคือคุณไม่สามารถมีความรู้สึกว่าคิดถึงความรู้สึกหรือประสบการณ์ที่ทำให้เรามีความสุขในอดีต หากคุณสามารถจดจำช่วงเวลาที่ดีกว่าเหล่านั้นในฐานะเวทีที่ผ่านมาในชีวิตของคุณมันจะง่ายกว่ามากที่จะมีความสุขและเปิดประตูใหม่สู่ประสบการณ์ที่ดีกว่า.

คุณไม่ใช่อดีตของคุณ แต่การนำเสนอของคุณในอดีตและความรู้สึกผิดที่ จำกัด ไม่ได้ช่วยเรา สิ่งเดียวที่มีประโยชน์คือการสอนสิ่งที่เกิดขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน อ่านเพิ่มเติม "

เอื้อเฟื้อภาพของ Rasmustein