สวัสดิการ - หน้า 208
เมื่อความกลัวตายไม่ยอมให้เรามีชีวิต
เราทุกคนรู้ว่าวันหนึ่งเราจะตาย อย่างไรก็ตามบางครั้งการคิดถึงจุดจบของชีวิตทำให้เรารู้สึกว่าอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวอย่างแท้จริงสำหรับหลาย ๆ คน. เรามักจะเห็นว่าคนที่อยู่รอบ ๆ คนที่กำลังจะตายเริ่มรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก ในทางตรงกันข้ามความตายและความกลัวก่อนหน้านี้สำหรับเหตุผลหลัก ๆ หลายประการที่ว่าทำไมศาสนาต่างๆจึงรอดชีวิตมาได้หลายศตวรรษแห่งประวัติศาสตร์. บางครั้งมันเป็นความจริงที่ยากมากที่หลายคนชอบที่จะหนีจากมันและพิธีกรรมรอบ ๆ แต่, ¿สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ รู้สึกว่าจุดจบของเราใกล้เคียงกัน? ฉันหมายถึง ¿ด้วยความกลัวเรารู้สึกถึงความคิดที่ว่าสักวันหนึ่งเราจะมาถึงหรือเห็นในกระจกเงาแห่งความตายของเราเอง? และนั่นก็คือ ความตายเตือนเราว่าเรามีความเสี่ยงและ จำกัด...
เมื่อความเครียดกลายเป็นความเจ็บป่วย
จังหวะชีวิตที่เร่งรีบที่เรานำไปทำให้เกิดความเครียดเพื่อให้ปรากฏตัว. ทุกวันผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากจังหวะตามข้อผูกพันที่พวกเขาทำสัญญาไว้. เราดูแลหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันและเราต้องการทำสิ่งเหล่านั้นอย่างรวดเร็วและดี ความต้องการในระดับนี้และความกดดันที่จะต้องดำเนินการด้วยความรับผิดชอบมากมายจบลงด้วยใบแจ้งหนี้ที่เกิดขึ้น. มีสตูดิโอสำรวจเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ผลของความเครียดที่ยืดเยื้อในร่างกายของเรา. ผลการวิจัยระบุว่าการติดตั้งเราเป็นสภาวะที่ถูกครอบงำโดยความเครียดนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา มันยากมากที่จะใช้ชีวิตที่ปราศจากความกังวล แต่ทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขานั้นแตกหัก โรคทางจิตเป็นตัวอย่างของความสำคัญของสภาพจิตใจของเราและการเชื่อมต่อจิตใจและร่างกาย. Cortisol สาเหตุของโรค Cortisol เป็นฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต มันเปิดตัวเมื่อเราเครียด ในทางกลับกันเมื่อมันถูกปล่อยออกมาเป็นเวลานานมันจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา. Cortisol ทำให้กลูโคสถูกปล่อยออกมาในเลือดเพื่อส่งพลังงานไปยังกล้ามเนื้อ มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เรามีพลังงานในสถานการณ์ฉุกเฉิน...
เมื่อความเจ็บปวดช่วยให้คุณเติบโต
เมื่อชีวิตมีความอ่อนหวานจงขอบพระคุณและเฉลิมฉลอง เมื่อมีรสเปรี้ยวให้ขอบพระคุณและเติบโต. ดังนั้นคำบรรยาย Shauna Niequist หนังสือของเขา หวานอมขมกลืน (ผู้เผยแพร่ Vida, 2011) ความกตัญญูสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทั้งดีและไม่ดีอยู่ที่ฐานของการค้นหาการเติมเต็มความสุขที่แท้จริง แม้แต่ในสถานการณ์ที่ทำให้เราเจ็บปวดได้รับความกตัญญูเนื่องจากพวกเขามีพื้นฐานของการเติบโตทางสติปัญญาอารมณ์และจิตวิญญาณของเรา เพราะความเจ็บปวดสามารถช่วยให้เราเติบโต. อันที่จริงแล้ว, ความเจ็บปวดและประสบการณ์ที่ขมขื่นเป็นปุ๋ยที่มีประสิทธิภาพในการสร้างการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ. ความทุกข์ทรมานจากการที่คุณสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมเพื่อสร้างตัวเองที่ดีขึ้น ชื่อนี้มี มันเรียกว่าการเติบโตหลังเกิดบาดแผล. "ความหมายของชีวิตคือการให้ความหมายของชีวิต". -Ken Hudgins-...
เมื่อฉันบอกว่าไม่ฉันยืนยันตัวเองอีกครั้ง
"สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันเรียนรู้หลังจาก 40 ปี คือการบอกว่าไม่มีเมื่อไม่ได้ " (Gabriel GarcíaMárquez) คุณเบื่อที่จะถูกเสมอ นักการทูตและผู้ประนีประนอม, ที่จะพึงพอใจกับผู้อื่นมากกว่าลำดับความสำคัญและความต้องการของคุณ? คุณเคยคิดไหมว่าถ้าในเวลาใดก็ตามคุณจริงใจและพูดเกี่ยวกับความแตกต่างของคุณกับใครบางคนโดยตรงโดยไม่จำเป็นต้องส่งเสียงหรือโกรธคุณจะรู้สึกดีขึ้น? คุณเบื่อที่จะซ่อมคอมพิวเตอร์ของเพื่อนบ้านแล้วหรือยังเป็นคนที่คอยดูแลหลานชายของคุณอยู่เสมอคนที่ไปหาหมอกับป้าของคุณและ ผู้ที่มักจะบรรทุกสิ่งของและภาระผูกพันอยู่เสมอแม้ในยามที่คุณไม่รู้สึกอยากลืมตัวเอง? คุณเบื่อที่จะเต้นรำน้ำกับทุกคนหรือไม่?? พูดว่า "ไม่"A"พอ"หรือ"ไม่เป็นเช่นนั้น"มันสามารถช่วยให้เราเป็นอิสระปลอบใจเราและทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง และมันก็เป็นหลายครั้ง เพราะกลัวการอภิปราย, โดย ความเขินอายเพราะเราเชื่อว่าพวกเขาจะมีเรา...
เมื่อเขาตื่นขึ้นเขาก็ยังอยู่ที่นั่น
เช่นเดียวกับในเรื่องไดโนเสาร์มีผู้คนที่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นที่นั่นเสมอ. พวกเขาคือดวงดาวของเราผู้ที่ทำเครื่องหมายทิศเหนือเมื่อเราไม่พบทาง ผู้คนที่มีแสงสว่างของตัวเองที่นำทางเราและอยู่เคียงข้างเราแม้หลังจากจากไป. พวกเขาห่อเราถ้าเราไม่มีการป้องกันและยินดีที่จะให้ยืมมือเมื่อเราต้องการ. พวกเขาคือค่าคงที่ของเราหากมีอะไรผิดพลาดเราสามารถไปหาพวกเขาได้. "เมื่อเขาตื่นขึ้นไดโนเสาร์ก็ยังอยู่ที่นั่น" -Monterroso- จุดสนับสนุนของฉัน ทุกคนต้องการคะแนนสนับสนุนเพื่อรอเมื่อเราโยกเยก. ประเด็นเหล่านี้เกิดขึ้นจากคนที่เรารัก พวกเขาเป็นโครงสร้างที่ทำให้เราอยู่ในภาวะวิกฤติและให้ความแข็งแกร่งแก่เราในการหาประโยชน์จากเราต่อไป. ความแข็งแกร่งของพี่สาวความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคู่รักหรือการสนับสนุนที่มั่นคงของเพื่อนนั้นเพียงพอที่จะทำให้ความตกใจที่เราได้รับนั้นคงที่. "ตั้งหลักให้ฉันและฉันจะย้ายโลก" -Archimedes- แม้ว่าเราจะดิ้นรนและต่อสู้กับความยากลำบากในชีวิตประจำวันบางครั้งความพ่ายแพ้ของสถานการณ์ทำให้เราอ่อนแอ. มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะล้มลง แต่มันทำให้ง่ายต่อการลุกขึ้นและเดินหน้าต่อไป. คุณสามารถไว้ใจฉันได้ ใช้เวลาอย่างน้อยสองคนในการสร้างความสัมพันธ์. ลิงก์ที่เราฟอร์มกับคนที่เรารักนั้นมักจะเชื่อมโยงกัน....
เมื่อคุณหยุดรอการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
ฉันชอบที่จะทำในวิธีที่ง่ายก่อนที่ชีวิตก่อนที่ชีวิตของฉัน หนึ่งในงานประจำวันของฉันในบางวันตอนนี้คือการแกล้งทำเป็น ปล่อยสติของภาพลวงตาหรือสัญญานิรันดร์ของฉัน และความรู้สึกและการดำรงอยู่ของคุณในชีวิตของฉันสามารถสร้าง. ฉันรู้แล้วว่าเฉพาะเมื่อคุณหยุดรอการเปลี่ยนแปลงในชีวิต. ฉันรู้ว่าฉันใช้พลังงานจำนวนมากในเวลา "เห็นฉัน" ในสถานการณ์ในอนาคตที่ฉันต้องการ. ในวันพรุ่งนี้ฉันมีสมาธิมากเกินไป. จากนั้นฉันตัดสินใจหยุดรออยู่และไม่คาดหวังอะไรจากฉัน. ทันทีที่คุณตัดสินใจทำเช่นนี้ใจของคุณจะรู้สึกโล่งอกและวิญญาณของคุณก็เริ่มมีชีวิตอยู่อย่างแท้จริง โดยทั่วไปแล้ว, เรามุ่งเน้นไปที่วิธีการที่เรามีชีวิตอยู่โดยไม่ตระหนักว่าด้วยเหตุผลเพียงว่าเรามีเงื่อนไขและในความเป็นจริงเราไม่ได้มีชีวิตอยู่. สิ่งที่เราบรรลุได้จริงคือกักขังวิญญาณของเราและทำให้เป็นหุ่นยนต์. Albert Ellis, นักบำบัดโรคจิตที่รู้จักกันดีเขาเตือนเราในหนังสือของเขา "คุณมีความสุข" ว่าเราแต่ละคนเป็นผู้ไกล่เกลี่ยแห่งโชคชะตาทางอารมณ์ของเรา ดังนั้นจึงจำเป็นที่เราจะต้องควบคุมความคิดและวิธีการส่วนตัวของเรา. หยุดรอที่จะทำคือการกระทำของความรับผิดชอบส่วนบุคคล. "อดีตหนีไปแล้วสิ่งที่คุณหวังว่าจะหายไป แต่ปัจจุบันเป็นของคุณ"....
เมื่อใดที่จะบอกว่าไม่มี
¿เมื่อใดที่จำเป็นต้องบอกว่าไม่? นี่เป็นคำถามที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่เรากำลังประสบอยู่ในขณะนั้นมันยังขึ้นอยู่กับสถานการณ์และตัวละครเอก. ฉันแน่ใจว่าเราทุกคนจำได้ว่าไม่ได้บอกว่าไม่มีเราต้องทนกับบางสิ่งบางอย่างหรือซื้ออะไรใส่อะไรบางอย่างหรือแค่ดื่มเครื่องดื่มที่คุณไม่ชอบ. สูตรนั้นง่ายและประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: พัฒนาตัวละครที่จริงใจพอที่จะพูดว่าไม่ หากสิ่งที่พวกเขาเสนอให้คุณไม่มีความรู้สึกสะดวกสบายที่แท้จริงกับความต้องการของคุณ. ¿คุณจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร? หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีปัญหาในการบอกว่าไม่มี ฝึกฝนโดยที่ไม่มีใครอยู่รอบตัวคุณ ทำในลักษณะที่เป็นมิตรและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งที่จะยืนยันถึงความเชื่อมั่นในตัวคุณเก็บไว้ในใจเมื่อมีความจำเป็นต้องเปิดใช้งานสิ่งที่คุณฝึกมาแล้ว จากนั้นคุณสามารถพูดว่าไม่. ฉันแน่ใจว่าคุณจะหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวจำนวนมากหากคุณเรียนรู้ที่จะเลือกด้วยตัวเองสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสิ่งที่ไม่ ความนับถือ Joel Tumax Rubin
เมื่อม่านตกลงมาและความรักก็หายไป
ฉันอยากจะบอกคุณว่าฉันรู้สึกอย่างไร - ผู้ป่วยบอกฉัน.- ฉันสับสนหลายปีที่ฉันอาศัยอยู่กับสิ่งมีชีวิตพิเศษมันคือลมหายใจของสายลมในสถานการณ์ที่ทำให้เฉื่อยชาและมันก็เป็นความร้อนที่อ่อนนุ่มก่อนที่ความเป็นจริงที่หนาวเย็นเรามีหลายสิ่งร่วมกัน: เสียงหัวเราะต่อหน้า เรียนรู้จากกันและกันอยากรู้อยากเห็นสร้างสรรค์ ... และเหนือสิ่งอื่นใดความปรารถนาที่จะแบ่งปันเวลาส่วนใหญ่ของเรา. พลาดโดยการสรรเสริญต่อหน้าคู่ที่คาดคะเนฉันบอกเขาถึงความภาคภูมิใจที่ฉันควรรู้สึกถึงความรู้สึกแบบนี้ อย่างไรก็ตามเขายังคง: - ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันรู้ว่ามีบางอย่างเปลี่ยนไป เสียงหัวเราะนั้นไม่ตลกนักและระยะทางก็เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและแม้แต่คำเชิญที่งุ่มง่ามในเรื่องนี้หรืออย่างน้อยก็ดูไม่เป็นที่พอใจ ชีวิตของฉันจะล่มสลายฉันคิดว่าฉันจะทำอย่างไร ฉันจะทำลายตัวเองเหรอ? แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นฉันรู้สึกว่างเปล่าที่ดี แต่ฉันยังมีชีวิตอยู่เกิดอะไรขึ้น? ฉันพยายามที่จะไตร่ตรองเพื่อที่จะสามารถถ่ายทอดข้อความที่สอดคล้องกันมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้แสงสว่างแก่สถานะของความคลุมเครือซึ่งฉันได้ปรึกษา. การแบ่งขั้วความรักความอกตัญญูปรากฏตัวอีกครั้งสิ่งที่อยู่ใกล้ก็ไกล. ในหลาย...
