เมื่อความกลัวตายไม่ยอมให้เรามีชีวิต

เราทุกคนรู้ว่าวันหนึ่งเราจะตาย อย่างไรก็ตามบางครั้งการคิดถึงจุดจบของชีวิตทำให้เรารู้สึกว่าอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวอย่างแท้จริงสำหรับหลาย ๆ คน. เรามักจะเห็นว่าคนที่อยู่รอบ ๆ คนที่กำลังจะตายเริ่มรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก ในทางตรงกันข้ามความตายและความกลัวก่อนหน้านี้สำหรับเหตุผลหลัก ๆ หลายประการที่ว่าทำไมศาสนาต่างๆจึงรอดชีวิตมาได้หลายศตวรรษแห่งประวัติศาสตร์.

บางครั้งมันเป็นความจริงที่ยากมากที่หลายคนชอบที่จะหนีจากมันและพิธีกรรมรอบ ๆ แต่, ¿สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ รู้สึกว่าจุดจบของเราใกล้เคียงกัน? ฉันหมายถึง ¿ด้วยความกลัวเรารู้สึกถึงความคิดที่ว่าสักวันหนึ่งเราจะมาถึงหรือเห็นในกระจกเงาแห่งความตายของเราเอง? และนั่นก็คือ ความตายเตือนเราว่าเรามีความเสี่ยงและ จำกัด บอกตัวเราเองว่ามันเป็นที่รู้จักไม่ว่ามันจะสามารถพัฒนาไปในทางอื่นมันจะหายไป.

อย่างไรก็ตามบางคนขยายความรู้สึกนี้จนสามารถสร้างความหวาดกลัวอย่างแท้จริงต่อความตายเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นความหวาดกลัวอย่างไร้เหตุผลและกลายเป็นความอดกลั้นของทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับโลกแห่งความตาย.

หนึ่งในแหล่งที่มาของความสับสนที่มีอยู่รอบ ๆ ความกลัวของความตายก็คือมันสามารถปรับได้เพราะมันทำให้เราตื่นตัวและป้องกันไม่ให้เราเปิดเผยตัวเองถึงสถานการณ์ที่อันตราย. อย่างไรก็ตามเมื่อมันได้รับการเปลี่ยนแปลงและกลายเป็นความหวาดกลัวมันสามารถปิดการใช้งานได้สูง ดังนั้นเราสามารถให้ความขัดแย้งว่าความกลัวต่อความตายคือในขณะเดียวกันสิ่งที่ป้องกันเราจากการมีชีวิตอยู่.

นอกจากนี้แล้ว กลัวความตาย สามารถนำมาซึ่งความกลัวอื่น ๆ อีกมากมายเช่น: ความกลัวของความเจ็บปวด, ความมืด, ที่ไม่รู้จัก, ความทุกข์, ความว่างเปล่า ... ความรู้สึกว่าจินตนาการ, ประเพณี, เรื่องราวได้รับการถ่ายทอดจากผู้ปกครองไปยังเด็กที่ทำให้เราทรมาน และไม่ปล่อยให้เราสนุกกับชีวิต.

ในทางกลับกันการตายของใครบางคนใกล้เคียงนอกจากทำให้เรานึกถึงความอ่อนแอของเราเองพร้อมกับความรู้สึกสูญเสียที่บ่อนทำลายการป้องกันทางปัญญาของเราและทำให้เรามีความเสี่ยงต่อความคิดเชิงลบมากขึ้น.

เกี่ยวกับต้นกำเนิดของความกลัวนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดว่ามันมีอยู่เพราะพวกเขาสอนให้เราทำมัน. ¿อย่างไร? วิธีหนึ่งที่เราเรียนรู้เกี่ยวข้องกับการเลียนแบบสิ่งที่คนอื่นทำ ตัวอย่างเช่นหากเราเห็นใครบางคนเอามือออกจากสถานที่อย่างรวดเร็วเราคิดว่ามีอันตรายบางอย่างและเราจะนำมาพิจารณาเพื่อไม่ให้มือของเราจับ การจัดกลุ่มหากเราเห็นว่ามีคนกลัวบางสิ่งบางอย่างและเราไม่มีข้อมูลเพิ่มเติมเราคิดว่ามีบางสิ่งที่น่ากลัว.

เมื่อความกลัวยังไม่กลายเป็นความหวาดกลัวและเป็นเพียงความคิดที่มีปฏิกิริยาและไม่ทำให้ไร้ความสามารถหรือปรับกลยุทธ์บางอย่างเพื่อควบคุมมัน:

-ยอมรับความคิด. ความตายมีอยู่แล้วและคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ถ้าสิ่งที่คุณทำอยู่จนถึงขณะนั้น.

-เชื่อมั่นในบางสิ่ง. ไม่ว่าจะเป็นจริงหรือไม่ก็ตามศรัทธามักจะมีพลังการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่.

-วางโฟกัสบนไซต์อื่น, อย่าปล่อยให้มโนธรรมของคุณทำงานด้วยความกลัวหรือความคิดนี้ คุณสามารถทำได้ทางจิตใจ (เช่นวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะทำในวันถัดไป) หรือพฤติกรรม (เช่น: เรียกสามีหรือภรรยาของคุณเพื่อถามว่าวันของคุณจะเป็นอย่างไร).

หากความคิดนี้เริ่มก่อให้เกิดสิ่งที่ไม่ดีอย่างยิ่งความคิดนั้นจะเกิดขึ้นอีกและความกลัวนี้จะเริ่มต้นในชีวิตของคุณคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ. ในแง่นี้ Mercedes Borda Mas, M.ª ÁngelesPérez San Gregorio และ M.ª Luisa Avargues Navarro (University of Seville) ได้เผยแพร่ผลงานที่น่าสนใจในหัวข้อนี้ซึ่งอธิบายการประยุกต์ใช้และการประเมินผลของการรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมที่ใช้เทคนิคการควบคุมการเปิดใช้งานเทคนิคการสัมผัส จินตนาการและชีวิตและน้ำท่วมในจินตนาการ) เช่นเดียวกับเทคนิคการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ.