เมื่อความเจ็บปวดช่วยให้คุณเติบโต

เมื่อชีวิตมีความอ่อนหวานจงขอบพระคุณและเฉลิมฉลอง เมื่อมีรสเปรี้ยวให้ขอบพระคุณและเติบโต. ดังนั้นคำบรรยาย Shauna Niequist หนังสือของเขา หวานอมขมกลืน (ผู้เผยแพร่ Vida, 2011) ความกตัญญูสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทั้งดีและไม่ดีอยู่ที่ฐานของการค้นหาการเติมเต็มความสุขที่แท้จริง แม้แต่ในสถานการณ์ที่ทำให้เราเจ็บปวดได้รับความกตัญญูเนื่องจากพวกเขามีพื้นฐานของการเติบโตทางสติปัญญาอารมณ์และจิตวิญญาณของเรา เพราะความเจ็บปวดสามารถช่วยให้เราเติบโต.

อันที่จริงแล้ว, ความเจ็บปวดและประสบการณ์ที่ขมขื่นเป็นปุ๋ยที่มีประสิทธิภาพในการสร้างการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ. ความทุกข์ทรมานจากการที่คุณสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมเพื่อสร้างตัวเองที่ดีขึ้น ชื่อนี้มี มันเรียกว่าการเติบโตหลังเกิดบาดแผล.

"ความหมายของชีวิตคือการให้ความหมายของชีวิต".

-Ken Hudgins-

การเติบโตหลังโพสต์บาดแผลคืออะไร?

มันเป็นนักจิตวิทยา Richard G. Tedeschi และ Lawrence G. Calhoun ผู้ซึ่งในช่วงกลางทศวรรษที่ 1990 ได้ทำการตรวจสอบการเจริญเติบโตของบาดแผล (PTGI) ซึ่งเป็นตัวย่อในภาษาอังกฤษ, สินค้าคงคลังการเจริญเติบโตหลังถูกทารุณกรรม) นักวิจัยพบว่า 90% ของผู้ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับบาดแผล - และความเจ็บปวดที่มากับมัน - มีการสัมผัสกับปัจจัยอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ระบุว่าเป็นการเติบโตหลังความเจ็บปวด.

Tedeschi และ Calhoun นิยามการเติบโตหลังเกิดอุบัติเหตุเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาเชิงบวกซึ่งเป็นผลมาจากความทุกข์ยากและความท้าทายอื่น ๆ เพื่อให้บรรลุระดับการทำงานที่สูงขึ้น.

ชุดของสถานการณ์นี้แสดงถึงความท้าทายที่สำคัญสำหรับทรัพยากรการปรับตัวของแต่ละบุคคลและ ก่อให้เกิดความท้าทายที่สำคัญในการทำความเข้าใจโลกและจัดการกับความเจ็บปวดที่เกิดจากการสูญเสียและความเศร้าโศกที่ตามมา. สถานการณ์เหล่านี้นำไปสู่กระบวนการส่วนบุคคลที่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอย่างยิ่ง.

ห้าเสาหลักของ PTGI คือ:

• ความปรารถนาที่จะเปิดรับโอกาสใหม่ ๆ ที่ไม่เคยมีมาก่อนหรือไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน.
• รู้สึกถึงการเชื่อมโยงกับผู้อื่นมากขึ้น, มักสะท้อนให้เห็นในการเพิ่มการเอาใจใส่ต่อความทุกข์ทรมานของผู้อื่น.
• ความรู้สึกของการพึ่งตนเองมากขึ้น: ถ้าคุณเอาชนะนั่นก็คือคุณสามารถเอาชนะทุกสิ่งได้.
• เพิ่มความกตัญญูต่อชีวิตโดยทั่วไป และฉันซาบซึ้งกับสิ่งต่าง ๆ ที่เคยเป็นอย่างแน่นอน.
• การเชื่อมโยงหรือจุดประสงค์ทางวิญญาณที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งอาจรวมถึงการเปลี่ยนความเชื่อหรือการนิยามใหม่.

สาเหตุของการเติบโตหลังความเจ็บปวดจากความเจ็บปวด

การเติบโตหลังถูกทารุณกรรมเกิดขึ้นจากความพยายามที่จะปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เป็นลบอย่างมากซึ่งสามารถทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจในระดับสูง ความเป็นจริงเช่นวิกฤตการณ์ส่วนตัวที่ยิ่งใหญ่ซึ่งในตัวอย่างแรกมักจะเกิดปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่ไม่พึงประสงค์.

การเติบโตไม่ได้เกิดขึ้นเป็นผลโดยตรงจากการบาดเจ็บ แต่จากการต่อสู้ที่แต่ละคนรักษาไว้กับความเป็นจริงใหม่, ทำเครื่องหมายโดยผลพวงของการบาดเจ็บ ผลสืบเนื่องที่มีความสำคัญต่อการกำหนดระดับการเติบโตหลังเกิดบาดแผล.

มีปัจจัยบางอย่างที่อาจบ่งบอกถึงการเจริญเติบโตหลังเกิดบาดแผลและที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตของการปรับตัวหลังจากได้รับบาดเจ็บ ในแง่นี้มันก็แสดงให้เห็นว่า จิตวิญญาณมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการเติบโตหลังความเจ็บปวด.

ความเชื่อทางจิตวิญญาณที่ลึกซึ้งที่สุดหลายประการเป็นผลมาจากการได้รับบาดเจ็บ.

การสนับสนุนทางสังคมได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีในฐานะที่เป็นอุปสรรคสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตและการตอบสนองต่อความเครียด เกี่ยวกับการเติบโตหลังความเจ็บปวดไม่เพียง แต่จะมีการสนับสนุนทางสังคมในระดับสูงก่อนที่จะมีการเปิดรับที่เกี่ยวข้องกับการเติบโต แต่ยัง มีหลักฐาน neurobiological ที่ตอกย้ำความคิดที่ว่าการสนับสนุนทางสังคมจะปรับเปลี่ยนการตอบสนองทางพยาธิวิทยาที่เป็นไปได้ต่อความเครียด.

นอกจากนี้ยังได้รับการค้นพบว่าในการเจริญเติบโตโพสต์บาดแผล, ความสามารถในการยอมรับสถานการณ์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับตัว. ได้ข้อสรุปว่าข้อตกลงกับความเป็นจริงเป็นตัวทำนายที่สำคัญของการเติบโตหลังความเจ็บปวด.

นำซุปเปอร์ฮีโร่ในตัวเราออกมา

เราทุกคนรู้เรื่องราวของผู้คนที่แข็งแกร่งขึ้นและ พวกเขาค้นพบความรู้สึกลึกซึ้งของการมีอยู่หลังจากโศกนาฏกรรมครั้งใหญ่. ในความเป็นจริงนั้นเป็นเรื่องที่วีรบุรุษผู้ยิ่งใหญ่ทั้งตัวจริงและตัวละครได้ถูกสร้างขึ้น.

ตัวอย่างเช่นถ้าเราทำรายการของฮีโร่ในนิยายเราเกือบทั้งหมดจะรวมถึง Superman, Batman หรือ Spiderman แบทแมนและสไปเดอร์แมนเช่นเดียวกับฮีโร่ในตำนานอื่น ๆ อีกมากมายสร้างสงครามครูเสดเพื่อต่อต้านอาชญากรรมเมื่อถูกฆ่าตาย Superman ลากโศกนาฏกรรมอีกประเภทหนึ่ง แต่ตัวละครนี้ให้เราเล่นมากกว่าเดิมถ้าเราพูดถึงเรื่องราวของนักแสดงที่เล่นในตอนแรก.

คริสโตเฟอร์รีฟนักแสดงที่รับบทซูเปอร์แมนในโรงภาพยนตร์ถูกทิ้งให้เป็นอัมพาตจากอุบัติเหตุขี่ม้าโศกนาฏกรรมซึ่งเขาคิดฆ่าตัวตายด้วยซ้ำ ประชดแห่งชีวิต อย่างไรก็ตามที่นี่ที่รีฟนำซูเปอร์แมนตัวจริงออกมาเพราะด้วยความมุ่งมั่นที่เหมือนกันของเขารีฟกลายเป็นหนึ่งในผู้คนที่ได้รับการปกป้องมากที่สุดและต่อสู้เพื่อผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ไขสันหลัง.

นี่เป็นเพียงตัวอย่างของวิธีการ ข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการสูญเสียอย่างลึกซึ้งที่นำเราไปสู่ประสบการณ์ความเจ็บปวดสามารถนำไปสู่การปฏิวัติภายใน. แผ่นดินไหวครั้งนี้เต็มไปด้วยความเจ็บปวดเป็นเพียงสถานการณ์ที่น่าเศร้าที่ดึง "เฟอร์นิเจอร์" ทั้งหมดของหัวของเราดังนั้นด้วยประสบการณ์ชีวิตใหม่ที่เรานำพวกเขากลับมาในทางที่ถูกต้องมากขึ้น.

ปฏิเสธความทุกข์ที่ไร้ประโยชน์พวกเราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะล้มลง เราต้องปล่อยความทุกข์ที่ไร้ประโยชน์ซึ่งบางครั้งมากับเรา ... อ่านเพิ่มเติม "