สวัสดิการ - หน้า 184
ความเจ็บปวดจากการใช้ชีวิตด้วยความเคียดแค้น
การมีความรู้สึกไม่พอใจเป็นสิ่งธรรมชาติในมนุษย์. เราทุกคนรู้สึกถึงมันครั้งเดียว แต่สิ่งที่เราไม่ควรอนุญาตคือมันฝังอยู่ในใจของเราเหมือนลูกศรวางยาพิษ สิ่งเดียวที่จะทำคือทำร้ายเราทำให้เราเกิดความเสียหายมากกว่าสิ่งที่ทำให้เรากระทำที่ทำให้เราไม่พอใจ. เรามีความรับผิดชอบต่อความสุขของเราเรามีสิทธิ์ที่จะมีความสุข อย่างไรก็ตาม, ความสุขคือการตัดสินใจส่วนตัว, คุณตัดสินใจว่าคุณต้องการดำเนินชีวิตต่อไปด้วยความรู้สึกด้านลบหรือไม่ เหมือนความบาดหมางหรือถ้าคุณต้องการที่จะมีความสุขโดยการลอกตัวเองของพวกเขาในทุกชั้นที่ไม่แข็งแรงและที่ไม่ให้เราดูสิ่งที่อยู่ภายใน. ความไม่พอใจเป็นความรู้สึกที่ให้ประโยชน์แก่เราเมื่อเราสร้างมันในปริมาณที่พอเหมาะ. ตัวอย่างเช่นมันป้องกันเราจากการพึ่งพาบุคคลที่ทรยศเราเว้นแต่ความไว้วางใจของเรากลับคืนมา. แต่เมื่อเราทำให้เขาเป็นพันธมิตรของเราปล่อยให้เขาครองบุคลิกของเราเราจะสร้างปัญหาที่เราไม่ได้มีและที่มักจะไม่มีทางออกที่ง่าย ในทางกลับกันถ้าเราสร้างมันขึ้นมาแล้วเราต้องเผชิญหน้าด้วยปัญญา: ราวกับว่ามันเป็นคู่ต่อสู้ของเรา เขาไม่ใช่เพื่อนของเราและเราไม่ต้องการให้เขาเป็น. คนที่รู้สึกไม่พอใจทำหน้าที่อย่างไร? คนอาฆาตแค้นเป็นที่รู้จักเพราะ แสดงคุณสมบัติบางอย่างต่อไปนี้: ความรู้สึกหลักของเขาคือ ความโกรธ สำหรับความเสียหายที่เขารู้สึกคิดและไม่แสดงออก. ไม่อยากคุย...
ไดอารี่ 5 นาทีที่รู้สึกอิ่ม
การเขียนไดอารี่ทางอารมณ์หรือในสมุดบันทึกความคิดของเราเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการตรวจสอบและติดต่อกับตัวเราเอง แต่มีวิธีอื่นเช่นไดอารี่ 5 นาทีที่สามารถช่วยเราได้ ในความเป็นจริงหลังประสบความสำเร็จอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หลายคนได้มาแล้วคนอื่นทำเอง ทีนี้ทำไมเขาถึงโด่งดัง? ไดอารี่ 5 นาทีมีการสะท้อนที่ยอดเยี่ยมเพราะตามชื่อแนะนำเราต้องอุทิศ 5 นาทีต่อวัน. ด้วยวิธีนี้เราจะไม่ใช้ข้ออ้างของ "เราไม่มีเวลา" อีกต่อไปในการเขียนตัวเราเอง อุดมคติคือการแพร่กระจายนาทีเหล่านั้นระหว่างเช้าและกลางคืน สองช่วงเวลาของวันที่เราต้องใช้เวลาเล็กน้อยอยู่กับตัวเรา ให้ลึกยิ่งขึ้น. ไดอารี่ 5...
การเสื่อมสภาพเงียบที่ทำให้เราแสร้งทำเป็นว่าเราเป็นอย่างดี
ไม่ทุกอย่างในชีวิตมีทางออก เราไม่สามารถพยายามอธิบายทุกอย่างหรืออยู่ด้วยรอยยิ้มขนาดใหญ่ทุกวัน อย่างไรก็ตาม, เราชอบเป็นพัน ๆ ครั้งเพื่อแสร้งว่าเราเป็นคนดีที่จะรับรู้ว่าเราเป็นเหยื่อของการเสื่อมสภาพเงียบ ๆ. แต่การเสแสร้งความสุขที่ได้รับการยอมรับนั้นเป็นความผิดพลาดทั่วไปที่คนส่วนใหญ่ทำกันเป็นประจำ อย่างไรก็ตามมีหลายขั้นตอนในการจำลองสวัสดิการที่ไม่มีความหมาย. ดังนั้นเพื่อดีขึ้นหรือแย่ลงเรามีความกล้าที่จะไม่ยิ้มเมื่อเราไม่รู้สึกเช่นนั้นและเราพยายามไม่ทำบาป "พยายามทำตัวให้ดีกับทุกคน" เพื่อหยุดความอ่อนล้าและการสวมใส่อารมณ์ที่สร้างขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครกังวล. นั่นเป็นเหตุผล เป็นสิ่งสำคัญที่เราปล่อยให้ตัวเราเองไม่ดีอยู่เสมอดังนั้นเราจะไม่ถูกกดดันให้ต้องรู้สึกสบายใจและอยู่ในความรังเกียจ. เพราะใช่การแกล้งเป็นความเจ็บปวดและความเศร้าและความรู้สึกไม่สบายไม่มีความหมายเหมือนกันกับความอ่อนแอ. ความเครียดทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการแกล้ง: กองกำลังที่ไม่กลับมา ข้อมูลบ่งชี้ว่าคนแปดในสิบคนที่ทำท่าเศร้า ๆ นั้นเป็นคนดี...
การดูถูกสร้างความเสียหายทางด้านจิตใจ
การดูถูกใช้รูปแบบของคำที่ทำร้ายและทำให้เสื่อมเสีย. นอกจากนี้ยังเป็นท่าทางแสยะของริมฝีปากหรือคิ้วที่สะท้อนถึงการปฏิเสธโดยสิ่งที่คุณพูดหรือทำในช่วงเวลาที่กำหนด พฤติกรรมไม่กี่อย่างที่เป็นอันตรายต่อความสมบูรณ์ทางด้านจิตใจเช่นเดียวกับที่ค่อยๆทำลายความสัมพันธ์หรือทำเครื่องหมายพัฒนาการของเด็ก. แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับการพูดคุยและอ่านเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเกลียดชังหรือความเฉยเมย แต่ก็ควรสังเกตว่าการดูถูกนั้นเป็นอารมณ์ที่ไม่ต้องสงสัยมากที่สุด. มันเป็นอาวุธที่มีอำนาจทำลายล้างสูงที่ต้องการอะไรมากกว่าความซับซ้อน. ดังนั้นในขณะที่ความโกรธหรือความเฉยเมยอาจเป็นปฏิกิริยาชั่วขณะและชั่วขณะส่วนที่ดูถูกเหยียดหยามอยู่ใต้ดิน. ใครดูถูกมีเจตนาชัดเจนที่จะทำให้เสียเกียรติคนอื่น. มันพยายามเยาะเย้ยดูถูกเหยียดหยามและลบล้างบุคคลอื่นอย่างเปิดเผยและชัดแจ้ง. เขาทำมันโดยการหาโอกาสที่สมบูรณ์แบบและเขาจะได้รับมันโดยการฝึกฝนทุกวันจนกว่าจะมีบาดแผลในใจการแตกหักของความรักตนเองและทำลายความเชื่อมั่น. พ่อแม่แม่คู่รักเพื่อนร่วมงาน ... การดูหมิ่นมักเป็นคำสั่งของวันอย่างเปิดเผยหรือสุขุมและซีบีลลีน เป็นไปตามที่อาจมีบางสิ่งที่เราต้องชัดเจนเกี่ยวกับ: ผู้ดูถูกแสดงพฤติกรรมขี้ขลาดอย่างเห็นได้ชัดซึ่งได้รับการเลี้ยงดูจากความไม่พอใจและการขาดวุฒิภาวะทางอารมณ์อย่างแท้จริง. "ถ้าคุณจัดการที่จะไม่ดูถูกใครคุณจะหนีพ้นอันตรายจากความอ่อนแอมากมาย". -Charles Dickens-...
ความต้องการลดน้อยลงในสิ่งที่เราได้บรรลุไปแล้ว
ความปรารถนานั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับความสำเร็จ, ทั้งจากการครอบครองหรือการรับรู้ของพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องระวังเนื่องจากความปรารถนามากมายสามารถทำให้ไม่เห็นและทำให้เราละทิ้งหรือดูถูกสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว อาร์ตูโรกราฟ, นักเขียนและกวีชาวอิตาลีกล่าวว่าการที่จะมีความปลอดภัยมีชีวิตชีวาและสงบสุขตลอดชีวิตคุณต้องขอพรให้น้อยและรอให้น้อยลง. ทั้งการปฏิเสธที่จะตอบสนองความต้องการทั้งหมดของเราและวิธีการบรรลุทั้งหมดมีด้านลบ. อาจดูเหมือนว่าตัวเลือกที่สองนั้นไม่เลว แต่การปล่อยให้ตัวเองถูกนำโดยสิ่งที่เราต้องการสามารถลากเราไปสู่ความตายซึ่งเป็นวงจรอุบาทว์ที่เราไม่เคยพอใจ. ตอนนี้ดี, ทำด้วยความปรารถนาจะต้องเชื่อฟังเหตุผล? ไม่จำเป็นต้องมี แต่สิ่งที่ชัดเจนคือพวกเขาสามารถกลายเป็นความปรารถนาที่ไร้เดียงสาและมากเกินไปซึ่งทำให้เราตาบอดต่อความร่ำรวยของเราและมุ่งเน้นไปที่ผู้อื่น ไม่ต้องการ แต่สิ่งที่คุณสามารถมีได้คือการมีส่วนร่วมในการดำรงอยู่ของเราอย่างสมเหตุสมผล. "ถ้าคุณต้องการสร้างเรืออย่าเริ่มต้นด้วยการหาไม้เขียงหรือกระจายงาน ครั้งแรกมันกระตุ้นให้ชายและหญิงปรารถนาที่จะได้ทะเลที่กว้างและฟรี ". -Antoine de Saint-Exupéry- ความปรารถนาทำให้เราต้องการสิ่งที่เราไม่มี...
ปีศาจอิจฉา
ความอิจฉาคือความรู้สึกของความเศร้าหรือความโกรธที่ไม่สามารถมีสิ่งที่คนอื่นมี. ไม่เห็นคุณค่าสิ่งที่เรามีมันเป็นความรู้สึกด้านลบและบางครั้งก็เป็นอันตราย ทำอย่างไรก่อนเธอ? มาดูเรื่องแรกก่อน: ศิษย์หนุ่มของปราชญ์ที่ฉลาดมาที่บ้านของเขาและพูดว่า: -เจ้านาย, เพื่อนกำลังพูดถึงคุณด้วยความมุ่งร้าย... -รอ! - ขัดจังหวะปราชญ์-. คุณผ่านสามแท่งที่คุณจะบอกฉัน? -สามแท่ง? - ติดตามลูกศิษย์ของเขา. -ใช่. ประการแรกคือความจริง. คุณแน่ใจหรือว่าสิ่งที่คุณต้องการบอกฉันเป็นความจริงอย่างแน่นอน? -ไม่ฉันได้ยินเขาพูดถึงเพื่อนบ้านบางคน. -อย่างน้อยคุณก็ทำให้มันเกิดขึ้น ตารางที่สองซึ่งเป็นความเมตตา....
บัญญัติสิบประการของความรัก
สำหรับหลาย ๆ คนการมีคู่ครอง ความมั่นคงกลายเป็นภารกิจที่เป็นไปไม่ได้. ไม่ควรเป็นเช่นนั้น การต้องการและปล่อยให้ตัวเองเป็นที่รักนั้นเป็นการกระทำที่ง่ายและเป็นธรรมชาติตามที่บัญญัติไว้ในความรักแสดงให้เห็น เราเป็นคนที่ทำให้ทุกอย่างซับซ้อนขึ้น. เป็นความจริงที่ว่าความรักทำให้เราอ่อนแอ มีจุดที่เราต้องเปลือยหัวใจของเรา หลายครั้งที่เราเจ็บปวดและเราสัญญาว่าจะปิดตลอดไป เราไม่ต้องการผ่านมันอีกครั้ง. มีปัญหา นั่นคือโดยการกลายเป็นคนลึกลับเราก็ยอมแพ้แง่มุมชีวิตที่สวยงามที่สุด. "รักจนกว่ามันจะเจ็บ ถ้ามันเจ็บมันเป็นสัญญาณที่ดี". -แม่ของเทเรซาแห่งกัลกัตตา- ปัจจุบันมีความกลัวความรักมากมาย เรามีเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับความทุกข์. เราไม่ได้ตระหนักว่ามันอยู่ในมือของเรา ทำให้เติบโตและรักษาความรักนั้นไว้...
ความเสียหายเกิดขึ้น แต่มันจะไม่ควบคุมชีวิตของฉันอีกต่อไป
เราทุกคนได้รับอันตรายในบางครั้งหรือเราอาจทำร้ายตัวเองในบางจุด ในแง่นี้มีโอกาสที่ความเสียหายนั้นจะหมดสติหรือน่าเสียดายที่ค่อนข้างตรงกันข้าม. ในทางกลับกันแต่ละคนให้ความสำคัญกับเรื่องราวที่พวกเขาคิดว่าตนเองมีดังนั้นความเสียหายจึงเป็นเรื่องที่สัมพันธ์กันมาก มีคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานมากสำหรับสิ่งที่อาจดูเหมือนความพ่ายแพ้และในทางกลับกัน มนุษย์อย่างแท้จริงคือการเข้าใจว่าทุกสถานการณ์มีค่าควรแก่การเคารพ. ไม่ว่าในกรณีใด, มีความจำเป็นที่จะต้องปล่อยให้ความเสียหายหายไปเพื่อให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างกลมกลืน. มันเป็นความจริงที่มันยากที่จะเผชิญกับช่วงเวลาที่การรักษาเพียงอย่างเดียวคือการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ก็สามารถทำได้ และถ้าเราทำเราจะได้รับรางวัลในปัจจุบัน. มันเป็นเรื่องดีที่จะปล่อยให้ตัวเองเจ็บปวด มีการพูดคุยกันมากมายว่าความเจ็บปวดนั้นไม่ดีและมันสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่เราต้องการให้มันย้ายออกไปเมื่อมันขู่ว่าจะเข้าใกล้ออกไปเมื่อมันเริ่มที่จะอาศัยอยู่กับเรา เราไม่ต้องการให้เหตุการณ์เชิงลบเกิดขึ้นกับเราซึ่งทำให้สมดุลทางอารมณ์ของเราและทำให้เรารู้สึกอยู่ในเหวที่ไม่มีทางออก ในระดับหนึ่ง, เรามีเครื่องมือเพียงพอที่จะเอาชนะความเสียหาย แต่เราไม่เคยเตรียมพร้อมที่จะมาถึง. แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่ามันเป็นไปได้ แต่เราปรับตัวเข้ากับการโจมตีได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามเราได้พูดหลายต่อหลายครั้งเกี่ยวกับว่าเสียงที่มีด้านบวก: การสอนการเรียนรู้. คุณรู้หรือไม่ หนึ่งสามารถเห็นชีวิตปลูกด้วยความยากลำบากที่จะหลีกเลี่ยง, หรือเป็นสนามเด็กเล่นขนาดใหญ่ที่นำเสนอประสบการณ์ในแต่ละมุม...
