สวัสดิการ - หน้า 160
เป็นไปได้ไหมที่จะเริ่มจากศูนย์โดยไม่ทำอันตรายผู้อื่น?
"ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณออกไปข้างนอกคุณต้องเปลี่ยนตัวเองจากภายใน ช่วงเวลาที่คุณกำลังจะเปลี่ยนแปลงมันน่าอัศจรรย์ที่จักรวาลเริ่มช่วยเหลือคุณและนำสิ่งที่คุณต้องการ " -เหาเฮย์- ออกเดินทางโดยไม่ทิ้งที่อยู่ ... เช่นตัวเลือกที่งดงาม? ผู้คนหลายพันคนเลือกที่จะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาทุกปีละทิ้งบ้านหรืออยู่ห่างจากครอบครัว. บางคนสงสัยว่าจะทำหรือไม่เพราะความรับผิดชอบของพวกเขากลัวความไม่รู้จักหรือสูญญากาศที่มีอยู่. แรงจูงใจที่จะหายไปคืออะไรคนเหล่านี้สร้างชีวิตของพวกเขาใหม่โดยไม่ต้องเริ่มจากอดีตที่ผ่านมาอะไรคือผลของการละทิ้งที่อยู่ในคนรอบตัวพวกเขา?? แม้ว่าในตอนแรกความคิดของ "ปล่อยให้ทุกอย่าง" และ "เริ่มจากศูนย์" มันน่าดึงดูดมากสำหรับบางคนที่อาศัยอยู่ในสถานการณ์แนวเขต ความจริงก็คือ การสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยเงื่อนไขใหม่ทั้งหมดนั้นยากอย่างมาก. การตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเช่นนี้โดยไม่ต้องทำงานกับบางฐานของประวัติศาสตร์และบุคลิกภาพของแต่ละคนจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น ความรู้สึกของการลอยและทำซ้ำในรูปแบบเดียวกันของพฤติกรรม ที่ได้นำไปสู่ความทุกข์ในอดีตแล้ว....
เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลงและยังคงเหมือนเดิมหรือไม่?
เราได้รับคำสั่งกี่ครั้งแล้วหรือเคยได้ยินว่า "ไม่เคยเปลี่ยน" ดังนั้นในทางใดทางหนึ่ง, การเปลี่ยนแปลงสามารถถูกมองว่าเป็นลบและเป็นจุดอ่อน: "เขาเปลี่ยนไปเขาไม่เหมือนเดิม" การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งจำเป็นมันเป็นเรื่องธรรมชาติและจำเป็นต่อการเอาชีวิตรอดแม้ว่าหลายคนมองว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ถ้าเรายอมรับว่ามันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลงและยังคงเหมือนเดิม? เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ที่เราทำเพื่อปรับตัวมีความต้านทานไม่ว่าจะภายในหรือโดยสภาพแวดล้อมของเรา. ในทางกลับกันความต้านทานประเภทนี้ทำหน้าที่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเมื่อมีการประกาศหรือเริ่ม แต่เมื่อมันเริ่มที่จะจัดตั้งขึ้นและแม้บางคนสามารถดำเนินการต่อเมื่อมีการรวม ตอนนี้เป็นไปได้ไหมว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นทำให้เราสามารถรักษาความสำคัญของเราความต่อเนื่องหรือการเชื่อมโยงระหว่างเรากับใครเป็นและจะเป็นอย่างไร? ในบทความนี้เราจะจัดการกับเรื่องของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลเราจะพยายามเข้าใจว่าทำไมมีการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงและสามารถ "ขมวดคิ้วเมื่อ" และในที่สุด เราจะพยายามให้เหตุผลที่สนับสนุนความคิดที่ว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้และยังคงเหมือนเดิม. ทำไมบางคนถึงต่อต้านการเปลี่ยนแปลงและมองว่ามันเป็นจุดอ่อน? ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องปกติระบบทั้งหมดมีแรงภายในที่ต้องการความคงทนและเสถียรภาพ ฉันหมายถึง, การบำรุงรักษาพลวัตประจำวันของการทำงาน (แม้ว่าจะเป็นปัญหา) นั้นง่ายกว่าการสร้างทางเลือกแบบไดนามิกแตกต่างหรือใหม่....
การเลี้ยงลูกที่แข็งแรงนั้นง่ายกว่าการซ่อมผู้ใหญ่ที่เสีย
อารมณ์มีบทบาทชี้ขาดเมื่อพูดถึงการเปลี่ยนเด็กให้เป็นผู้ใหญ่ที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ. อย่างไรก็ตามหากการพัฒนาทางอารมณ์ของเด็กเบี่ยงเบนเขาจะประสบปัญหาส่วนตัวและสังคมที่หลากหลายตลอดชีวิตของเขา ... ในกรณีนี้เราจะเลี้ยงดูเด็กที่มีความอ่อนแอแทนที่จะเป็นเด็กที่เข้มแข็ง. แต่ความจริงก็คือ การมีความรับผิดชอบต่อการสอนอารมณ์ของเด็กไม่ใช่เรื่องง่าย. กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อให้เด็กเข้าใจว่าความรู้สึกมีโทนสีมากเป็นสีแม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นพวกเขาเป็นสิ่งที่ซับซ้อนน้อยกว่า. การรับรู้อารมณ์เป็นพื้นฐานของความเข้มแข็งของเด็ก การรับรู้อารมณ์เป็นยานพาหนะที่ดีที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา. นั่นคือเราจะต้องตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้เราหงุดหงิดและลบหรือความรู้สึกในเชิงบวกและน่าพอใจที่จะหาวิธีการที่จะส่งเสริมให้เข้าใจและควบคุมพวกเขา. ถ้าเราทำสิ่งนี้สำเร็จเราจะได้ลูก (และผู้ใหญ่ในอนาคต) สามารถมีความรู้สึกเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองนั่นคือพวกเขาจะเป็นเด็กที่แข็งแกร่ง สิ่งนี้ถึงแม้ว่าจะฟังดูซ้ำซ้อน แต่สิ่งสำคัญก็คือการสื่อสารทางอารมณ์ที่มีทักษะและดังนั้นการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับตัวเราภายในและสังคม. การสอนเด็กให้สังเกตสื่อสารและเรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาจะช่วยพัฒนาและความสำเร็จที่สำคัญของพวกเขา ในความเป็นจริงในตัวอย่างแรกเราจะป้องกันไม่ให้พวกเขาเสี่ยงต่อความขัดแย้งของผู้อื่น. ความสำคัญของการสื่อสารทางอารมณ์ ตัวอย่างที่ดีของความสามารถที่จะได้รับทักษะเหล่านี้ในการเลี้ยงดูเด็กที่แข็งแรงมีอยู่ในหนังสือ "ความฉลาดทางอารมณ์สำหรับเด็ก" โดย...
ได้เวลาออกจากงานและทำตามความฝัน
งานของคุณทำให้คุณ ยินดี? หากวันนี้คุณมีโอกาสเลือกชีวิตที่สมบูรณ์แบบคุณจะรวมงานที่คุณมีอยู่หรือไม่? หลายคนอาจตอบคำถามสองข้อดังก้องกังวาน หากเป็นกรณีของคุณคุณควรรู้สึกภูมิใจเพราะคุณมาถูกที่แล้ว. มิฉะนั้นคุณควรรู้ว่าคุณไม่ต้องลาออก. มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การออกจากงานของคุณเป็นการตัดสินใจที่ดี. คราวนี้ฉันจะไม่บอกคุณเกี่ยวกับความคิดในการทิ้งทุกสิ่งและลองเสี่ยงโชคของคุณเพียงเพราะ. สิ่งที่ฉันต้องการสำหรับคุณในการวิเคราะห์ว่าคุณสามารถมีชีวิตที่น่าพึงพอใจมากขึ้นผ่านการจ้างงานของคุณหรือไม่ นี่คือสัญญาณห้าประการที่คุณต้องออกจากงานและทำตามความฝันของคุณ. เป้าหมายของคุณเปลี่ยนไป จำนวนคนที่เชื่อว่าพวกเขาควรจะทำงานต่อไปแม้จะเปลี่ยนความคิดเห็นไปแล้วก็ตาม. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเป้าหมายที่เราตั้งไว้เมื่อเรายังเด็ก. บางทีเมื่อคุณยังเด็กมากคุณต้องการงานที่จะทำให้คุณมีมาตรฐานการครองชีพที่ดี บางทีคุณอาจทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อเข้าสู่สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็น บริษัท ในอุดมคติ แต่ตอนนี้คุณไม่ยอมทนกับชีวิตนั้นอีกต่อไป. มันเกิดขึ้นและเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราจะยอมรับ มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะพักที่นี่เพื่อไม่ให้คนอื่นผิดหวัง...
ดีกว่าที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าความรักที่ไม่ดี
แท้จริง, ไม่มีใครรู้ว่าเขาถูกหรือผิดในความรัก. ความรักรู้สึกถึงการขยายตัวทั้งหมดและความเชื่อมั่นที่ไม่ชัดเจนจนกระทั่ง ทันใดนั้นความทุกข์ก็กลายเป็นสหายรายวันนั้น ซึ่งเราไม่ควรชินกับ ... เราลืมไปว่ามันจะดีกว่าถ้าอยู่คนเดียวมากกว่าความรักที่ไม่ดี. คุณสามารถเขียนหลายสิ่งเกี่ยวกับความรัก เราทุกคนรู้จักคู่มือที่มีชื่อเสียงเหล่านั้นเราได้อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองมากกว่าหนึ่งเล่มที่ลงนามโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงโดยผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมซึ่งดูเหมือนจะมีคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาทางอารมณ์ใด ๆ. ตอนนี้ทำไมเรายังคงผิดในหลายความสัมพันธ์ของเรา ความจริงก็คือไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันต่อความทุกข์ทรมาน แม้แต่สมองที่มีความรู้การอ่านและประสบการณ์ทั้งหมดก็ยังไม่สามารถบังเหียนของหัวใจได้. พวกเขามักจะพูดซ้ำ ๆ ว่า "ถ้าคุณให้คนนั้นด้วยตัวเองอย่างสมบูรณ์คุณก็สามารถรักได้เป็นชิ้น ๆ ". อย่างไรก็ตาม...
ไม่พอใจต่อสุขภาพหรือไม่?
มีบ้างที่ถูกทำร้ายมากขึ้นในบางโอกาส. ใครอีกและคนที่น้อยลงก็รู้สึกไม่พอใจ. เพื่อนอาจเล่นเพื่อคุณหรือมีส่วนร่วมในการวิจารณ์คุณด้านหลัง คุณอาจต้องการใครสักคนและวางคุณไว้ที่ด้านล่างของระดับความสำคัญของคุณ. บางทีมันอาจเป็นครูของคุณที่ไม่รู้จักความพยายามของคุณพ่อแม่ของคุณที่ไม่เห็นความยากลำบากในการเอาชีวิตรอดในโลกปัจจุบันหรือคู่ของคุณที่ตกหลุมรักคนอื่น พวกเราทุกคนเคยเป็นเช่นนี้. อารมณ์และสุขภาพ มันจะดีถ้าอารมณ์เชิงลบมาพร้อมกับข้อความจาก เตือนว่าในโปรแกรมการศึกษาอุทิศส่วนหนึ่งของบางอย่างเพื่อสอนเพื่อควบคุม. เราพูดถึงวัตถุอันตราย และมีหลักฐานที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าอารมณ์ด้านลบที่มีการจัดการไม่ดีนั้นสามารถสร้างขึ้นได้ว่าเป็นอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของเรา. ตัวอย่างเช่น, อาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่วัดได้ในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน. คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่มีประวัติซึมเศร้า ในทางกลับกัน, ในผู้หญิงซึมเศร้าดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน. ในผู้ชายภาวะซึมเศร้าทำนายการลดลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังจากระยะเวลาสามปี. นอกจากนี้ความวิตกกังวลดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้องกับการพัฒนาปัญหาหัวใจ. นอกจากนี้ดูเหมือนว่าจะชะลอการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด ในทางตรงกันข้ามมันเป็นเอกสารที่สมบูรณ์แบบว่า การเป็นปรปักษ์เรื้อรังอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและแม้แต่ความตาย....
มันวิเศษที่ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณเปลี่ยนความคิด
ความคิดใหม่แต่ละอย่างนั้นเหมือนพายุพายุไฟฟ้าขนาดเล็ก จะผ่านสมองของเรา ไม่มีใครเคยเห็นพวกเขา แต่พลังของพวกเขาไม่มีที่สิ้นสุด: พวกเขาเป็นคนที่กำหนดรูปแบบที่เราเห็นโลกพวกเขาที่ในช่วงเวลาที่กำหนดให้กำลังใจเราด้วยอารมณ์ต่ออายุพร้อมที่จะเปลี่ยนความเป็นจริงของเรา. จนถึงทุกวันนี้ชื่อเหล่านั้นทั้งหมดที่กระตุ้นให้เราเพิ่มพลังความคิดของเราหรือ "กลายเป็นคนฉลาดมากขึ้น" ยังคงมีอยู่อย่างเหลือล้นเกือบจะเกินโดยใช้แนวความลับที่ค่อนข้างลึกลับและไร้วิทยาศาสตร์ บางทีพวกเขาอาจลืม ประสาทวิทยาศาสตร์ได้เสนอคำตอบที่ยอดเยี่ยมและมุมมองใหม่ ๆ ให้เราเข้าใจกลไกที่เป็นเอกลักษณ์เหล่านั้นที่ควบคุมสมองของเรา. "ความจริงเป็นเพียงการรับรู้ถึงแม้จะขัดขืนมาก" -Albert Einstein- ข้อตกลงเช่น neurogenesis หรือ neuroplasticity ได้รับการพัฒนาที่สำคัญในปีที่คิดว่าสมองผู้ใหญ่หยุดสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในวัย....
เป็นเรื่องดีไหมถ้าไม่มีใครสังเกตเห็น
มีสภาพแวดล้อมที่ทนต่อความทุกข์ยากได้ ของคน. พวกเขาเรียกร้องให้ระงับความเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบายเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขามีอาการของความอ่อนแอ พวกเขาเชิญความทุกข์โดยไม่มีใครสังเกตเห็น เพื่อเงียบและปฏิเสธความอ่อนแอของมนุษย์นิรันดร์. คนที่ทนต่อความทุกข์ไม่ยอมให้มีการแสดงออกของความโศกเศร้า ไม่ร้องไห้หรือผุหรืออารมณ์. พวกเขาไม่สนับสนุน แต่ต้องเปลี่ยนทัศนคติในทันที. หรือพวกเขาเรียกมันว่าอ่อนแอและไร้ความสามารถหากมีสัญญาณของความทุกข์. ตอนนี้ดี, ทนทุกข์โดยไม่มีใครสังเกตเห็นมันหมายถึงการใส่ผ้าคลุมหน้า เกี่ยวกับแง่มุมของการเป็นและในที่สุดชีวิต. มันแสดงถึงการยกเลิกการแสดงออกของส่วนที่สำคัญมากของเรา มันไม่มากไปกว่าการกระทำเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจซึ่งบิดเบือนความสัมพันธ์ของเราและทำให้เราห่างเหิน. "จากความทุกข์ทรมานวิญญาณที่แข็งแกร่งจะต้องปรากฏตัวละครที่ยิ่งใหญ่ที่สุดถูกปกคลุมไปด้วยรอยแผลเป็น". -Kahlil Gibran- ด้วยความทุกข์โดยไม่มีใครสังเกตเห็นว่าสุขภาพของคุณเป็นทุกข์ ไม่มีรูปแบบของการปราบปราม. ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพียงใด...
