ไม่พอใจต่อสุขภาพหรือไม่?

มีบ้างที่ถูกทำร้ายมากขึ้นในบางโอกาส. ใครอีกและคนที่น้อยลงก็รู้สึกไม่พอใจ. เพื่อนอาจเล่นเพื่อคุณหรือมีส่วนร่วมในการวิจารณ์คุณด้านหลัง คุณอาจต้องการใครสักคนและวางคุณไว้ที่ด้านล่างของระดับความสำคัญของคุณ.

บางทีมันอาจเป็นครูของคุณที่ไม่รู้จักความพยายามของคุณพ่อแม่ของคุณที่ไม่เห็นความยากลำบากในการเอาชีวิตรอดในโลกปัจจุบันหรือคู่ของคุณที่ตกหลุมรักคนอื่น พวกเราทุกคนเคยเป็นเช่นนี้.

อารมณ์และสุขภาพ

มันจะดีถ้าอารมณ์เชิงลบมาพร้อมกับข้อความจาก เตือนว่าในโปรแกรมการศึกษาอุทิศส่วนหนึ่งของบางอย่างเพื่อสอนเพื่อควบคุม. เราพูดถึงวัตถุอันตราย และมีหลักฐานที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าอารมณ์ด้านลบที่มีการจัดการไม่ดีนั้นสามารถสร้างขึ้นได้ว่าเป็นอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของเรา.

ตัวอย่างเช่น, อาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่วัดได้ในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน. คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่มีประวัติซึมเศร้า ในทางกลับกัน, ในผู้หญิงซึมเศร้าดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน. ในผู้ชายภาวะซึมเศร้าทำนายการลดลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังจากระยะเวลาสามปี.

นอกจากนี้ความวิตกกังวลดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้องกับการพัฒนาปัญหาหัวใจ. นอกจากนี้ดูเหมือนว่าจะชะลอการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด ในทางตรงกันข้ามมันเป็นเอกสารที่สมบูรณ์แบบว่า การเป็นปรปักษ์เรื้อรังอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและแม้แต่ความตาย. ตัวอย่างที่รู้จักกันดีที่สุดคือแนวทางพฤติกรรมประเภท A.

เราหมายถึงอะไรโดยความเคียดแค้น?

ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกที่แสดงถึงสภาวะทางอารมณ์ของคนจำนวนมากที่สุด โดดเด่นออกมาเช่นเดียวกับสภาวะทางอารมณ์ทั้งหมดเพื่อสร้างพฤติกรรมที่มีแนวโน้มที่จะทำให้บุคคลนั้นอยู่ในสถานะนั้น ในทางตรงกันข้ามมันมักจะมาพร้อมกับระดับของความดื้อรั้นหรือตาบอดที่ทำให้มันทนต่อมาตรการที่เราพยายามที่จะกำจัดมัน.

ด้วยวิธีนี้, ความขุ่นเคืองพูดถึงคนที่ได้รับบาดเจ็บ. ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมเพราะความคาดหวังของพวกเขาได้รับความผิดหวังหรือความไว้วางใจของพวกเขาถูกทรยศคนอาจรู้สึกโกรธและไม่พอใจ นั่นคือมันเป็นความรู้สึกที่ปฏิเสธต่อสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย.

ในทางกลับกันถ้าเราแสดงว่าเป็นแนวโน้มเราอาจพูดได้ว่าคนที่ไม่พอใจเป็นคนที่ เป็นการยากที่จะลืมความแตกต่างหลังจากการโต้เถียงของคู่รักหรือกับเพื่อน หรือต้องการเวลามากในการซึมซับสิ่งที่เกิดขึ้นให้อภัยและลืม.

ความโกรธแค้นมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?

ในการวิเคราะห์หัวข้อนี้ Witvliet และคณะ (2002) ศึกษาผลกระทบทางอารมณ์และสรีรวิทยาของการแสดงที่เกิดจากความเคียดแค้น. พวกเขาทำสิ่งนี้ผ่านการทดสอบ นักศึกษามหาวิทยาลัยถูกขอให้เลือกความผิดที่แท้จริงระหว่างบุคคล. พวกเขาควรมีประสบการณ์ในอดีต ความผิดเหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากเพื่อนแฟนพี่น้องหรือผู้ปกครอง.

ความผิดเหล่านั้นรวมถึงสถานการณ์เช่น การปฏิเสธการโกหกหรือดูถูก. หลังจากนั้นนักวิจัยได้รวบรวมรายงานตนเองและข้อมูลทางจิตวิทยากายภาพ ข้อมูลเหล่านี้รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้า.

รวบรวมข้อมูลและรายงานตนเองขณะที่นักเรียนอยู่ พวกเขาจินตนาการถึงคำตอบสำหรับความผิดเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นการปล่อยตัวหรือความโมโห. ในสภาพที่ผ่อนปรนนักเรียนจะต้องคิดถึงความรู้สึกของความเมตตาหรือความเห็นอกเห็นใจผู้ที่ทำให้พวกเขาขุ่นเคือง ในสภาพที่ไม่พอใจพวกเขาถูกขอให้อยู่ในบทบาทของเหยื่อ พวกเขาถูกขอให้มุ่งเน้นไปที่ความเสียหายและพยายามที่จะอาฆาตแค้น.

วิธีที่เราคิดว่ามีผลต่อสุขภาพ

เป็นไปได้หรือไม่ที่ทั้งสองวิธีคิดเรื่องเดียวกันสามารถปรับเปลี่ยนอารมณ์และสถานะทางสรีรวิทยาของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้? คำตอบคือใช่. เมื่อถูกขอให้ผ่อนผันผู้เข้าร่วมมีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความเมตตากรุณามากขึ้น. อย่างไรก็ตามเมื่อถูกขอให้แสดงความอาฆาตแค้นและไม่พอใจพวกเขารายงานถึงความรู้สึกที่เป็นปฏิปักษ์ต่อศัตรูความเศร้าและการควบคุม.

นอกจากนี้ยังมี เพิ่มความตึงเครียดในคิ้วเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและการนำไฟฟ้าของผิวหนัง. ให้เราคิดว่าการเพิ่มขึ้นของการนำไฟฟ้าในผิวหนังบ่งชี้ว่ามีการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติมากขึ้นซึ่งเป็นการเตรียมความพร้อมให้เราดำเนินการเมื่อเรารับรู้ถึงการคุกคาม.

ที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่านั้นก็คือการค้นพบอื่น และนั่นคือหลังจากเสร็จสิ้นการทดสอบพวกเขาถูกขอให้ผ่อนคลาย อืม, วิชาที่จินตนาการถึงความรู้สึกไม่พอใจไม่สามารถผ่อนคลายได้. สถานะของการกระตุ้นทางสรีรวิทยาขั้นสูงที่เกิดขึ้นเมื่อจินตนาการถึงความผิดที่ผ่านมา มันยากมากที่จะกำจัด. นั่นคือพวกเขาไม่พอใจหรือกังวลนาน.

ความขุ่นเคือง: ทัศนคติที่อันตราย

ผลลัพธ์ของการศึกษานี้มีความหมายอะไร? ประสบกับความรู้สึกของศัตรูที่หายวับไป ไม่เพียงพอที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา. อย่างไรก็ตาม, คนที่มีแนวโน้มที่จะรื้อฟื้นความผิดไปเรื่อย ๆ นั้นยืนยันว่าเป็นนิสัยที่อันตรายมากสำหรับพวกเขาเอง. การป้อนความโกรธด้วยปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่ตามมาอาจมีผลเสียต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบภูมิคุ้มกัน.

นั่นคือเหตุผลที่ความอาฆาตแค้นของการปลุกระดมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปการให้อภัยคนที่ทำให้เราขุ่นเคืองสามารถลดความเครียดและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น. เราอาจเปรียบผลกระทบของความไม่พอใจต่อการแบกแผ่นเหล็กน้ำหนักที่ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วยเพราะมันอาจทำให้เราป่วย. ด้วยเหตุนี้เพื่อความเห็นแก่ตัวและสุขภาพทางอารมณ์ที่บริสุทธิ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีตัดสินใจอย่างมีสติไม่ให้กินอาหารต่อไปซึ่งไม่พอใจต่อสิ่งที่เกิดขึ้น.

ชีวิตที่ไม่พอใจของความไม่พอใจและตายเพื่อความรักความแค้นคือความรู้สึกที่จับและสามารถบิดไปทั่วร่างกายจนกระทั่งความรักสุดท้ายหล่นลงมา อ่านเพิ่มเติม "