การพูดคุยคนเดียวแย่ไหม วิทยาศาสตร์มีคำตอบ

มีกี่ครั้งที่เราประหลาดใจที่พูดด้วยตนเองขณะที่พยายามแก้ไขปัญหา หรือว่าพวกเราทำเรื่องตลกกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่พวกเรายังคุยกันอยู่คนเดียว?

แม้ว่าประเพณีนี้เป็นเรื่องตลกและเยาะเย้ยหรืออาจมากังวลกับบางคนความจริงก็คือว่าถ้ามันไม่ได้มาพร้อมกับพยาธิสภาพใด ๆ เช่นอาการหลงผิดหรือภาพหลอน, การพูดคุยจะเป็นประโยชน์เท่านั้น สำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กระบวนการทางจิตวิทยาที่เหนือกว่า 8 ประการ"

ทำไมการพูดคนเดียวไม่เลว?

ตามเนื้อผ้าเราได้สังเกตเห็นความจริงที่ว่าในหลาย ๆ ครั้งที่เด็กพูดคนเดียวเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเมื่อกำหนดเองนี้ขยายไปถึงผู้ใหญ่ เราเริ่มรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่แปลกหรือพยาธิวิทยา.

แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริงคำอธิบายที่ว่าในช่วงวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะพูดคนเดียวเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "คำพูดส่วนตัว". การพูดส่วนตัวประกอบด้วยการแสดงออกทางความคิดของเรา และเป็นนิสัยที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ.

การพูดส่วนตัวในวัยเด็กถือเป็นกลไกภายนอกของความคิดซึ่งสนับสนุนกระบวนการคิดและเหตุผล เมื่อเวลาผ่านไปกลไกนี้จะค่อยๆถูกทำให้เป็นรูปแบบของการคิดด้วยวาจา.

มีมติทั่วไปที่สนับสนุนความคิดที่ว่าภาษาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องตั้งแต่ มันทำให้เรามีวิธีในการแสดงความคิดเห็นของเรา และปัญหา หากเราหยุดคิดทุกครั้งที่เราต้องแก้ปัญหาที่เราทำด้วยคำพูดและคำอธิษฐานทางจิต ดังนั้นมันแปลกที่เราพูดคำเหล่านี้ออกมาดัง ๆ เมื่อเราอยู่คนเดียว?

ความจริงก็คือมีการศึกษาจำนวนมากที่ให้ความสำคัญกับนิสัยนี้ ตามที่นักวิจัยบางคนเช่นนักจิตวิทยาและผู้ตรวจสอบแหล่งกำเนิด Laura E. Berk ชาวอเมริกันนิสัยหรือกลไกของการพูดส่วนตัวไม่เคยหายไปไหน ในทางกลับกันเครื่องมือนี้มักจะปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อเราต้องเผชิญกับปัญหาหรือความต้องการของสภาพแวดล้อมที่มีความท้าทายมากถือเป็นนิสัยที่มีประสิทธิภาพมากเมื่อมันมาถึง พัฒนาทักษะและความสามารถใหม่.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ภาษาทั้ง 12 ประเภท (และลักษณะของพวกเขา)"

คุณมีประโยชน์อะไรที่แท้จริง?

ดังที่เรากล่าวว่าการพูดเป็นส่วนตัวนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของเรา และไม่เพียง แต่ในวัยเด็ก, ตลอดชีวิตของเราประเพณีนี้จะช่วยให้เรามีเครื่องมือและสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการแก้ปัญหา.

ต่อไปเราจะเห็นทักษะและกลไกทั้งหมดที่สามารถปรับปรุงได้ด้วยคำพูดส่วนตัว:

1. หน่วยความจำพลังงาน

มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับกระบวนการความจำที่ชี้ไปที่ความคิดในการพูดออกเสียงในขณะที่กำลังศึกษาหรือการพูดด้วยตนเองกำกับที่แสดงออกในขณะที่ทำงาน, ปรับปรุงการท่องจำและสนับสนุนการระงับความทรงจำ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะดีกว่าที่จะศึกษาโดยการอ่านออกเสียงหรือในความเงียบ?"

2. ช่วยสะท้อนให้เห็นถึงดีกว่า

การเปิดเผยความคิดหรือข้อกังวลของเราออกมาดัง ๆ รวมถึงเหตุผลที่เกิดขึ้นจากมันช่วยให้เราสามารถอธิบายความคิดเหล่านี้ได้อย่างชัดเจนรวมทั้งช่วยสร้างกลยุทธ์ในการแก้ปัญหา หากเราฟังสิ่งที่เราคิดหรือพูด มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับเราที่จะวางแนวคิดเหล่านี้ตามลำดับ.

3. สนับสนุนการจัดตั้งและการระลึกถึงวัตถุประสงค์

ประเด็นนี้มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสองคนก่อนหน้านี้ พูดออกมาดัง ๆ, การเปิดเผยเป้าหมายของเราช่วยให้เราชี้แจงเป้าหมายของเรา และเสริมสร้างความจำของสิ่งเหล่านี้.

4. เป็นแนวทางปฏิบัติ

การพูดเสียงดังกับตัวเองในขณะที่ทำกิจกรรมที่ต้องใช้รูปแบบของพฤติกรรมจะช่วยเราในการจัดการกับขั้นตอนเหล่านี้และ เรียนรู้เร็วขึ้น.

5. เสริมสร้างในเชิงบวก

ขอแสดงความยินดีกับตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดีหรือความสำเร็จที่ทำนั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับความภาคภูมิใจในตนเอง ตระหนักถึงความสำเร็จของคุณเองและเสริมสร้างเสียงดังสามารถแนะนำในเวลาที่มีความต้องการหรือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ทั้งส่วนบุคคลและการทำงานและการศึกษา.

6. เป็นกลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจ

ประโยชน์อีกอย่างที่การพูดสามารถให้เราได้ก็คือการกระตุ้นให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ที่แม้ว่าเราจะไม่รู้สึกอยากทำ. กระตุ้นและสนับสนุนตนเอง มันสามารถทำให้เป็นเรื่องยากเล็กน้อยสำหรับเราที่จะทำกิจกรรมเหล่านั้นทั้งหมดซึ่งในขั้นต้นดูเหมือนจะไม่น่าสนใจสำหรับเรา.

7. ส่งเสริมการพัฒนาสติปัญญา

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่คำพูดหรือคำพูดส่วนตัวสามารถสนับสนุนการสร้างการเชื่อมต่อระบบประสาทใหม่ได้ ซึ่งหมายความว่าการพูดเพียงอย่างเดียวสามารถเพิ่มความสามารถของสมองในการพัฒนาและเพิ่มฟังก์ชั่นและปัญญาของสิ่งนี้.

8. ผลประโยชน์อื่น ๆ

นอกเหนือจากประโยชน์ทั้งหมดที่กล่าวข้างต้นการพูดคุยจะมีประโยชน์มากสำหรับสิ่งอื่น ๆ ในหมู่พวกเขาคือ:

• ลดระดับความวิตกกังวลและความเครียด.
• มันส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์.
• มันเน้นความคิดที่ไม่มีเหตุผลและช่วยให้เราปรับเปลี่ยนพวกเขา.
• มันสนับสนุนการจัดระเบียบของความคิด.
• ใส่ความขัดแย้งหรือปัญหาในมุมมอง.
• โปรดปราน การตัดสินใจ.

ดังนั้นคุณต้องกังวลเมื่อใด?

เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่า มีบางกรณีที่การพูดคุยเป็นเพียงอาการของโรคทางจิต. อย่างไรก็ตามในโอกาสเหล่านี้คนมักจะมีอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่เปิดเผยการมีอยู่ของโรคทางจิตเวช.

ในกรณีของโรคจิตบุคคลนั้นไม่เพียง แต่พูดคนเดียว แต่ยังรวมถึง อาการนี้เกิดขึ้นพร้อมกับผู้อื่นเช่นอาการหลงผิดภาพหลอนหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม. ในความผิดปกติเหล่านี้บุคคลนั้นอาจพูดเพียงลำพังเพื่อตอบสนองต่อภาพหลอนของชุดหูฟัง ดังนั้นคนจะไม่พูดกับตัวเอง แต่ด้วยอาการประสาทหลอนของเขาเอง วาทกรรมเหล่านี้มีลักษณะที่ไม่สามารถเข้าใจได้และไม่มีเหตุผลใด ๆ.

ในทำนองเดียวกันกรณีที่การพูดส่วนตัวเป็นอันตรายอยู่ในกรณีเช่นนั้น สถานการณ์ที่บุคคลนั้นใช้เพื่อดูหมิ่นหรือส่งข้อความเชิงลบ. การแสดงออกดัง ๆ นี้ของความคิดและความคิดเชิงลบสามารถนำไปสู่สภาวะของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.

ดังนั้นการพูดคุยกับตัวเองจึงไม่ถือว่าเป็นสิ่งผิดปกติ, พยาธิวิทยาหรืออาการของโรคทางจิตตราบใดที่มันไม่ได้มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ และไม่รบกวนการทำงานปกติของบุคคล.