สวัสดิการ - หน้า 139
การยอมรับตนเองอยู่บนเส้นทางสู่ความสุข
ทุกคนโหยหาในชีวิตนี้ มีความสุข. บางคนได้งานที่ดีหุ้นส่วนที่มั่นคงหรือกับสินค้าวัสดุจำนวนมาก อย่างไรก็ตามมี วิธีที่จะมีความสุขเรียบง่ายจริงๆและที่ดีที่สุดคืออยู่ใกล้แค่เอื้อม. มันเกี่ยวกับ AUTOCEPTACIÓN. นั่นคือการรู้จักกันในเชิงลึกรู้ว่าจุดแข็งและจุดอ่อนนั้นคืออะไรดังนั้นในที่สุดก็เป็นไปได้ที่จะรักตัวเองอย่างที่มันเป็น. ดังนั้นการยอมรับว่าคุณลักษณะบางอย่างถูกครอบครองไม่ได้หมายถึงการยกเลิกความปรารถนาที่จะปรับปรุงทุกวัน แต่หมายถึงความจริงที่บอกตัวเองว่าเรามีค่าหรือว่าเราเป็นมากกว่าที่เราไม่ชอบมากเกี่ยวกับตัวเรา. เราหวังว่าหายไปสองสามกิโลกรัมหรือไฝหายไป แต่ ¿การต่อสู้ครั้งนี้สมควรที่เราจะใช้จุดแข็งและความคิดของเราในระดับใด?? ¿นี่คือเส้นทางแห่งความสุขหรือเส้นทางแห่งความคับข้องใจ? ถนนสู่ความสมบูรณ์มักไม่มีอะไรมากไปกว่าเส้นทางที่ถูกฉายและเรียกร้องจากภายนอก. บริษัท หลายล้าน บริษัท ที่มีความสนใจพยายามทดลองใช้แคมเปญของพวกเขาเพื่อกำหนดสิ่งที่พวกเขาเป็นคุณธรรมและข้อบกพร่อง ด้วยวิธีนี้พวกเขานำการวิจารณ์ของเราและผลักดันเราให้ห่างไกลตัวเองจากภาพของเราคือใครภาพของคนที่เราต้องการที่จะเป็น....
ความวิตกกังวลในวัยรุ่น
เมื่อเราพูดถึงวัยรุ่นไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะคิดว่าเด็ก ๆ น่ารำคาญแค่ไหนในช่วงนี้. ปัญหาที่พวกเขาก่อให้เกิดหรือไม่เชื่อฟังและกบฏที่พวกเขาสามารถกลายเป็นที่มาถึงใจ เรายังจำเด็กบางคนที่เป็นหรือ "เลวร้าย" หรือ "เหลือทน" โดยเฉพาะอย่างยิ่ง. แต่เราไม่คิดว่าเราจะเป็นตัวของตัวเองในวัยนั้นได้อย่างไร. เรารู้สึกสับสนเพียงใด ในความกลัวและความไม่มั่นคงที่มีผิวดอกไม้ ในความปรารถนาที่จะเข้ากันได้ความปรารถนาที่จะได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นผู้ใหญ่และเข้าใจเรา เพราะสิ่งที่ครองราชย์มากที่สุดในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในชีวิตของเราคือความไม่เข้าใจหรืออย่างน้อยนั่นก็คือสิ่งที่เรารู้สึก ความจริงสำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตซึ่งปัญหาทางจิตวิทยาอาจปรากฏขึ้นเช่นความวิตกกังวล. "คุณไม่ต้องทนทุกข์กับการเป็นกวี วัยรุ่นเป็นทุกข์มากพอสำหรับทุกคน "...
การประเมินความวิตกกังวลเมื่อความกลัวที่พวกเขาเห็นคุณค่าของเราทำให้เราไม่พอใจ
เราได้ผ่านทุกสถานการณ์ที่ความสามารถของเราถูกนำไปทดสอบ. อาจมีการสัมภาษณ์งานหรือสอบ แต่เราไม่ได้พูดเพียงช่วงเวลาที่เราต้องแสดงความรู้ของเราเกี่ยวกับเรื่องเฉพาะ. นอกจากนี้เรายังรู้สึกถึงการประเมินผลในบริบทอื่น ๆ เช่นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เมื่อเราต้องพูดในที่สาธารณะหรือแสดงตนต่อกลุ่มคนที่มีเวลาที่เรารู้สึกว่าถูกบล็อก สำหรับการไม่พูดถึงช่วงเวลาเหล่านั้นก่อนที่พวกเขาจะนำเสนอเราในกฎหมายของเราในอนาคตใช่มั้ย โอ้โหตกใจ! "สิ่งที่ไม่ได้รับการประเมินจะลดคุณค่า แต่สิ่งที่ประเมินไม่ดีจะด้อยลง" -Angel Gabilondo- การประเมินความวิตกกังวลคืออะไร? ความวิตกกังวลของการประเมินเกิดขึ้นเมื่อเรารับรู้ในลักษณะที่คุกคามถึงความเป็นไปได้ที่พวกเขาให้ความสำคัญกับความสามารถของเราในบางสาขา. เหนือสิ่งอื่นใดมันจะปรากฏขึ้นหากบุคคลคาดการณ์ถึงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดจากประสิทธิภาพที่ไม่ดีในสถานการณ์เฉพาะ. ซึ่งหมายความว่า เราเชื่อว่าในเวลานั้นเราจะทำสิ่งที่ผิดและมันจะทำให้เกิดผลเสียต่อเรา. ตัวอย่างนี้จะเป็นคนที่ต้องเผชิญกับการพูดในที่สาธารณะคิดว่าประสาทของเขาจะถูกสังเกตเห็นและผู้ชมของเขาจะคิดว่าเขาไม่ทราบว่าสิ่งที่เขากำลังพูดถึงหรือหัวข้อที่ไม่ได้เตรียมไว้อย่างดี ในระยะสั้นเขาจะคิดว่าเขาจะทำให้ตัวเองเป็นคนโง่ที่ต้องการ?...
ความวิตกกังวลการเดินทางที่โชคร้ายบนรถไฟเหาะ
ความรู้สึกที่ลดลงความรู้สึกว่าทุกอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุม, ความคิดที่ว่าทุกอย่างเป็นลบความตึงเครียดคงที่ความกังวลกังวลมากเกินไปความปั่นป่วนนอนไม่หลับตัวสั่นในเปลือกตาความยากลำบากของสมาธิ ... ดังนั้นเริ่มกังวล ... ตัวชี้วัดทั้งหมดเหล่านี้สามารถแนะนำความวิตกกังวลและก่อให้เกิดปัญหาหากมีลักษณะเฉพาะและมีความถี่ที่แน่นอนในบุคคลเดียวกัน แต่นี่ไม่ใช่ความชั่วร้ายของคนเล็กน้อย แต่เป็นของคนจำนวนมาก ในความเป็นจริงมันกลายเป็นบ่อยขึ้นในสังคมของเรา. อย่างไรก็ตามแม้ว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติของความวิตกกังวลโดยไม่ได้ระบุสิ่งที่พวกเขาอาจจะกระจายในครั้งนี้เราจะเน้นเท่านั้น วิธีการรับรู้และเข้าใจความวิตกกังวลโดยการระบุผ่านความรู้สึกที่สร้างขึ้น. ความรู้สึกที่สร้างความกังวล ความวิตกกังวลความรู้สึกที่หน้าอกของเราหดตัวลงทำให้เราหมดแรงที่จะขวางกั้นเราและรบกวนเรา, ที่สร้างรูในท้องของเราซึ่งทำให้เราไม่สามารถเคลื่อนที่ได้และบุกรุกเรา การต่อสู้อย่างท่วมท้นของความรู้สึกความคิดและพฤติกรรมที่ทำให้เราทั้งในระดับจิตใจและร่างกาย. ความวิตกกังวลเตือนเราว่าเราต้องเข้าร่วมกับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเรา; นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นและสมควรได้รับความสนใจของเรา ดังนั้นในหลักการเราต้องเน้นว่าในตัวมันเองไม่ได้บ้าแม้ว่ามันจะเป็นเชิงลบ. อีกครั้งที่เราอธิบายว่าความวิตกกังวลเป็นสัตว์ประหลาดที่กินอะดรีนาลีนของเราอย่างไร และสิ่งที่เรานำเสนอการอุทิศความสนใจและความสำคัญความละเอียดอ่อนฉ่ำ...
ความปวดร้าวโรคระบาดเงียบ
มีอาการปวดร้าวมากมายและการปรึกษาหาสาเหตุบ่อยครั้งทำให้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนติดป้ายว่าเป็นโรคระบาดที่แท้จริง มันรู้สึกได้หลายวิธี: ปัญหาการนอนหลับการโจมตีเสียขวัญความหลากหลายของโรคกลัว ฯลฯ ... สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือความกลัวที่ร้ายกาจที่ถูกทำร้ายทุกวัน. เมื่อเผชิญกับปรากฏการณ์นี้โลกสุขภาพได้พัฒนาการตอบสนองหลายอย่างแล้ว มีแหล่งยาสำคัญ ๆ. ในอีกด้านหนึ่งมีแบบดั้งเดิม: กองทัพของ anxiolytics พัฒนาขึ้นในห้องปฏิบัติการเภสัชกรรมซึ่งสัญญาว่าจะลดขนาดของความปวดร้าว อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้นอกจากจะมีผลข้างเคียงที่เลวร้ายมักจะเสนอวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้น นั่นคือพวกเขามีผลในขณะที่พวกเขาถูกพาตัวไป. "ผู้คนจำนวนมากจมน้ำตายในแก้วมากกว่าในแม่น้ำ" -Georg Christoph Lichtenberg- นอกจากนี้ยังมียาทางเลือกมากมาย:...
ความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์
ความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์เป็นปรากฏการณ์ที่แพร่หลายพอที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเขา. มันเป็นความรู้สึกไม่สบายภายในที่มักเกิดขึ้นในช่วงบ่ายวันอาทิตย์และกลางคืน. ผู้ที่สัมผัสกับความรู้สึกกระสับกระส่ายความเศร้าความคิดถึงบางครั้งก็เป็นความรู้สึกที่น่ารำคาญของความว่างเปล่า และพวกเขาไม่ได้อธิบายว่าทำไม. ช่วงบ่ายวันอาทิตย์เป็นจุดเปลี่ยนระหว่างสัปดาห์ที่สิ้นสุดและสัปดาห์ที่เริ่มต้นขึ้น มันหมายถึงการกลับไปเผชิญกับภาระผูกพันรายวันมากที่สุด มันมักจะชี้ให้เห็น จุดสิ้นสุดของตัวแบ่งและจุดเริ่มต้นของรอบใหม่ ที่ที่คุณต้องรับผิดชอบ และดูแลทุกอย่างที่ต้องทำ. สำหรับบางคนความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์นั้นรุนแรงมากจนทำให้นอนไม่หลับ. ระหว่างวันอาทิตย์และวันจันทร์พวกเขามีปัญหาในการหลับและสิ่งนี้จะเพิ่มความร้อนรน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าอาการไมเกรนอาหารไม่ย่อยหรือสัมผัสทางกายภาพของความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้น เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและวิธีจัดการกับมัน? มาดูกัน. "บ่ายวันอาทิตย์ช่วงเวลาที่เหมาะเพราะไม่มีใครหากคุณมีคนที่เป็นมิตรอยู่ในมือรู้สึกถึงความต้องการที่จะเปิดใจและบอกทุกอย่าง". -เจนออสเตน- ต้นกำเนิดของความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์ ความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์ยังเป็นที่รู้จักกันในนามซินโดรมวันอาทิตย์ เป็นที่ทราบกันว่าเกิดขึ้นในคนทุกประเทศทุกวัยและทุกสภาพสังคม. ตรวจพบปัญหานี้เป็นครั้งแรกในปี...
ความปวดร้าวจากการมีเงินกับคนอื่น
เงินหน้าที่เหมือนใยแมงมุมที่กำลังเติบโตและขู่ว่าจะดักเรา, หากเราไม่ได้ติดอยู่ในนั้น มันเป็นสถานการณ์ที่สามารถสร้างความปวดร้าวปริมาณสูงมากและมากกว่าความขัดแย้งทางอารมณ์ ไม่มีใครได้รับหนี้เพื่อความสุขหรือด้วยความตั้งใจที่จะไม่จ่ายเงิน หากเรายืมเงินเป็นเพราะเรามีแผนการที่เป็นไปได้ที่จะแทนที่เงินที่ยืมมา. เป็นไปได้ว่าการคำนวณไม่ถูกต้องหรือสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ นั่นคือเมื่อความทุกข์ทรมานของเงินหน้าที่เริ่มต้นขึ้น: ผู้ให้กู้มีความรับผิดชอบในการเปลี่ยนชีวิตของเราเป็นฝันร้าย, ด้วยการเพิ่มดอกเบี้ยและการล่วงละเมิดเพื่อให้เราจ่าย. ณ จุดนั้นเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องจ่ายเงินหรือจ่าย บางทีเราสามารถเจรจาใหม่เครดิตหรือบางทีเราต้องขายโซฟา แต่ในที่สุดเราก็ต้องจ่าย สิ่งที่สามารถนำไปสู่สถานการณ์ต่อเนื่องของความเครียดและความวิตกกังวล. "มีบางสิ่งบางอย่างที่ไร้ค่าอยู่ในบ้านที่ยังหลงเหลืออยู่ของสินเชื่อและหนี้สิน". -Henrik Ibsen- ลูกหนี้ภาคบังคับ...
กายวิภาคของความกลัวฐานทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา
โทมัสฮอบส์กล่าวว่าวันที่แม่ของเขาเกิดเธอให้กำเนิดลูกแฝดสองฝา: ตัวเขาและความกลัวของเขา อารมณ์ไม่กี่คำจำกัดความของเรามากเท่าที่สิ่งดื้อรั้นและกำเริบที่ไม่เพียง แต่จะไม่รับประกันความอยู่รอดของเรา แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวแบ่งโอกาสที่แท้จริงในฐานะศัตรูที่ไม่รู้จักเสรีภาพของเราและการเติบโตส่วนบุคคล. ความกลัวอาจจะทำให้เราอึดอัดและเป็นอัมพาต อย่างไรก็ตาม, เพื่อกำจัดมันอย่างสิ้นเชิงจะเหมือนกับการเปิดประตูและหน้าต่างบ้านของเรา, เหมือนการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหินที่คมกริบ นั่นคือความเสี่ยงที่ไม่มีความหมายซึ่งจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อยอดคงเหลือและการดำรงชีวิตของเรา. ยิ่งกว่านั้นไกลจากสิ่งที่เราคิดได้ผู้คนที่กล้าหาญหรือกล้าหาญไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงเพื่อลบอารมณ์นี้ออกจากจิตใจของพวกเขา. ความกลัวอยู่ที่นั่นเสมอ เพียงแค่รู้วิธีจัดการจัดการทำของเรา. "ฉันคิดว่ามันเป็นความกล้าหาญที่เอาชนะความกลัวของพวกเขามากกว่าผู้ที่เอาชนะศัตรูของเขาเพราะชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการเอาชนะตัวเอง" - อริสโตเติล- สิ่งที่น่าสนใจที่อัลเฟรดฮิทช์ค็อกเคยแสดงความคิดเห็นใน - ทั้งที่เข้าใจในงานด้านจิตวิทยา...
