ความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์

ความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์เป็นปรากฏการณ์ที่แพร่หลายพอที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเขา. มันเป็นความรู้สึกไม่สบายภายในที่มักเกิดขึ้นในช่วงบ่ายวันอาทิตย์และกลางคืน. ผู้ที่สัมผัสกับความรู้สึกกระสับกระส่ายความเศร้าความคิดถึงบางครั้งก็เป็นความรู้สึกที่น่ารำคาญของความว่างเปล่า และพวกเขาไม่ได้อธิบายว่าทำไม.

ช่วงบ่ายวันอาทิตย์เป็นจุดเปลี่ยนระหว่างสัปดาห์ที่สิ้นสุดและสัปดาห์ที่เริ่มต้นขึ้น มันหมายถึงการกลับไปเผชิญกับภาระผูกพันรายวันมากที่สุด มันมักจะชี้ให้เห็น จุดสิ้นสุดของตัวแบ่งและจุดเริ่มต้นของรอบใหม่ ที่ที่คุณต้องรับผิดชอบ และดูแลทุกอย่างที่ต้องทำ.

สำหรับบางคนความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์นั้นรุนแรงมากจนทำให้นอนไม่หลับ. ระหว่างวันอาทิตย์และวันจันทร์พวกเขามีปัญหาในการหลับและสิ่งนี้จะเพิ่มความร้อนรน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าอาการไมเกรนอาหารไม่ย่อยหรือสัมผัสทางกายภาพของความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้น เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและวิธีจัดการกับมัน? มาดูกัน.

"บ่ายวันอาทิตย์ช่วงเวลาที่เหมาะเพราะไม่มีใครหากคุณมีคนที่เป็นมิตรอยู่ในมือรู้สึกถึงความต้องการที่จะเปิดใจและบอกทุกอย่าง".

-เจนออสเตน-

ต้นกำเนิดของความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์

ความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์ยังเป็นที่รู้จักกันในนามซินโดรมวันอาทิตย์ เป็นที่ทราบกันว่าเกิดขึ้นในคนทุกประเทศทุกวัยและทุกสภาพสังคม. ตรวจพบปัญหานี้เป็นครั้งแรกในปี 2549 โดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Larina Kase. เธอทำการสอบสวนหลายครั้งในเรื่องนี้ที่ศูนย์การศึกษาและการรักษาความวิตกกังวลมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย.

การศึกษาของ Kase และอื่น ๆ ที่ได้จัดทำขึ้นในเรื่องนี้บ่งชี้ว่า สาเหตุหลักของความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์คือระดับของความไม่พอใจ แรงงาน. ผู้ที่ประสบปัญหานี้จะมีปัญหาในการทำงานหรือในชีวิตการทำงาน.

บางคนไม่ต้องการงานของพวกเขา พวกเขาไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาทำและนั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขารับรู้จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ เป็นการเริ่มต้นของการทรมาน. คนอื่นรู้สึกปวดร้าวในบ่ายวันอาทิตย์เนื่องจากความตึงเครียดที่พวกเขามีในสภาพแวดล้อมการทำงาน พวกเขายังไม่สามารถตกลงกันได้กับเพื่อนร่วมงานหรือกับหัวหน้าของพวกเขา เมื่อต้นสัปดาห์ความตึงเครียดกลับมาดำเนินต่อ.

สาเหตุอื่น ๆ ที่พบบ่อย

นอกจากนี้ยังมีกรณีของคนที่สงสัยความสามารถในการทำงาน. พวกเขาไม่แน่ใจว่าพวกเขาจะทำงานตรงเวลาหรือไม่ พวกเขาไม่รู้สึกว่าสามารถทำการบ้านได้อย่างถูกต้อง ในการเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่คือการต่ออายุความรู้สึกไม่มั่นคงและ / หรือไร้ความสามารถนั้น.

ในทำนองเดียวกันอาการป่วยไข้จะเกิดขึ้นในผู้ที่ไม่มีงานทำ. สำหรับพวกเขาการเริ่มต้นของสัปดาห์แสดงให้เห็นอีกบทหนึ่งในการต่อสู้ที่ไม่แน่นอนเพื่อหางานใหม่. แน่นอนว่าความไม่แน่นอนของการไม่ทราบว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จหรือไม่เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความปวดร้าวในช่วงบ่ายวันอาทิตย์ หลังจากหยุดสุดสัปดาห์พวกเขาจะต้องเผชิญหน้ากับความจริงที่โหดร้ายอีกครั้ง.

ในที่สุดก็มีคนที่ไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ พวกเขาคือคนที่มีภาระงานมากเกินไป. บางครั้งพวกเขาต้องสละเวลาพักผ่อนเพื่อทำกิจกรรมที่ต้องการงานที่สองการศึกษาหรือที่บ้าน มันน่าผิดหวังสำหรับพวกเขาที่จะเสร็จสิ้นวันหยุดสุดสัปดาห์โดยไม่ต้องพัก ในบ่ายวันอาทิตย์พวกเขาจะรู้สึกถึงน้ำหนักของรถไฟชีวิตนั้น.

วิธีการแก้ปัญหาความปวดร้าวเข้าถึงได้

สิ่งที่เกิดขึ้นในที่สุดก็คือในช่วงบ่ายวันอาทิตย์เรามักจะเผชิญกับความเป็นจริงของเรามากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ. พวกเขาแห่ตาของเราต่อความเหงาความผิดหวังและความคาดหวังเป็นจริงหรือไม่ นั่นคือเหตุผลที่หลายต่อหลายครั้งโดยไม่ต้องมองหามันเราจบลงด้วยการวิปัสสนาหรือหลีกเลี่ยงมัน นั่นคือสิ่งที่ในตอนท้ายของวันนั้นอยู่ในเชื้อโรคแห่งความปวดร้าว.

สิ่งที่สามารถช่วยเราจัดการความปวดร้าวของบ่ายวันอาทิตย์ได้ดีกว่าคือ ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• จัดระเบียบทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับวันจันทร์ตั้งแต่บ่ายวันศุกร์. สิ่งนี้จะทำให้การเปลี่ยนผ่านของวันหยุดสุดสัปดาห์และวันอาทิตย์นุ่มนวลยิ่งขึ้นไม่ได้ถูก จำกัด เฉพาะแค่คิดถึงวันจันทร์เท่านั้น.
• ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดในวันอาทิตย์. ไม่มีอะไรจะไม่ทำงาน อาจวันอาทิตย์เป็นวันที่จะทำสิ่งที่เราชอบมากที่สุดหรือสิ่งที่เราชอบมากที่สุด.
• เลือกกิจกรรมผ่อนคลายในตอนท้ายของวัน. หนังสือที่ดีหรือภาพยนตร์ที่ดีช่วยให้เราจัดการความปวดร้าวได้ดีขึ้น.

ยังไงก็ตาม, อย่าลืมว่าทางออกไม่ใช่เพื่อหลีกเลี่ยงการวิปัสสนาเมื่อเรามีปัญหา แต่ต้องทำอย่างละเอียด. บางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการย่อยและประมวลผลอารมณ์ที่ไม่สบายเหล่านั้น บางครั้งมีความจำเป็นต้องปรับแต่งถั่วหรือตัดสินใจบางอย่างเท่านั้น.

ทำไมเราถึงรู้สึกปวดร้าวมากในวันอาทิตย์ ในวันอาทิตย์โดยไม่ต้องสงสัยพวกเขาเป็นวันที่มีเครื่องหมายในปฏิทินสำหรับคนจำนวนมาก วันหนึ่งที่หลายคนกลัว อ่านเพิ่มเติม "