ความวิตกกังวลการเดินทางที่โชคร้ายบนรถไฟเหาะ

ความรู้สึกที่ลดลงความรู้สึกว่าทุกอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุม, ความคิดที่ว่าทุกอย่างเป็นลบความตึงเครียดคงที่ความกังวลกังวลมากเกินไปความปั่นป่วนนอนไม่หลับตัวสั่นในเปลือกตาความยากลำบากของสมาธิ ... ดังนั้นเริ่มกังวล ...

ตัวชี้วัดทั้งหมดเหล่านี้สามารถแนะนำความวิตกกังวลและก่อให้เกิดปัญหาหากมีลักษณะเฉพาะและมีความถี่ที่แน่นอนในบุคคลเดียวกัน แต่นี่ไม่ใช่ความชั่วร้ายของคนเล็กน้อย แต่เป็นของคนจำนวนมาก ในความเป็นจริงมันกลายเป็นบ่อยขึ้นในสังคมของเรา.

อย่างไรก็ตามแม้ว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติของความวิตกกังวลโดยไม่ได้ระบุสิ่งที่พวกเขาอาจจะกระจายในครั้งนี้เราจะเน้นเท่านั้น วิธีการรับรู้และเข้าใจความวิตกกังวลโดยการระบุผ่านความรู้สึกที่สร้างขึ้น.

ความรู้สึกที่สร้างความกังวล

ความวิตกกังวลความรู้สึกที่หน้าอกของเราหดตัวลงทำให้เราหมดแรงที่จะขวางกั้นเราและรบกวนเรา, ที่สร้างรูในท้องของเราซึ่งทำให้เราไม่สามารถเคลื่อนที่ได้และบุกรุกเรา การต่อสู้อย่างท่วมท้นของความรู้สึกความคิดและพฤติกรรมที่ทำให้เราทั้งในระดับจิตใจและร่างกาย.

ความวิตกกังวลเตือนเราว่าเราต้องเข้าร่วมกับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเรา; นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นและสมควรได้รับความสนใจของเรา ดังนั้นในหลักการเราต้องเน้นว่าในตัวมันเองไม่ได้บ้าแม้ว่ามันจะเป็นเชิงลบ.

อีกครั้งที่เราอธิบายว่าความวิตกกังวลเป็นสัตว์ประหลาดที่กินอะดรีนาลีนของเราอย่างไร และสิ่งที่เรานำเสนอการอุทิศความสนใจและความสำคัญความละเอียดอ่อนฉ่ำ มันเกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งกระตุ้นการเปิดใช้งานในระดับหนึ่ง (ไม่ว่าจะเป็นความคิดวิสัยทัศน์พฤติกรรม ฯลฯ ) อะดรีนาลีนของเราเริ่มที่จะฟื้นคืนชีพและความวิตกกังวลของเราตื่นขึ้นมาด้วยกลิ่นอาหาร.

โดยหลักการแล้วมันเป็นบวกเพราะตัวอย่างเช่นมันสามารถช่วยเราไม่ให้ล้มลงบันได: อย่างไรก็ตามถ้าเราปล่อยให้สัตว์ประหลาดไม่สามารถหลับได้อีกสิ่งที่มันจะทำคือกินอะดรีนาลีนที่พบและมันจะทำทุกครั้ง มันจะกินพลังงานของเราและทำให้เรากลัวอย่างยิ่ง.

คำอุปมาสำหรับการทำความเข้าใจความวิตกกังวล

คุณอยู่ในสวนสนุกและคุณเห็นรถไฟเหาะตีลังกาที่คุณรัก ด้วยความตั้งใจที่จะมีช่วงเวลาที่ดีคุณจะเริ่มเข้าแถวเพื่อที่พวกเขาจะได้ให้คุณผ่าน ดวงอาทิตย์ร้อนและร้อนดังนั้นเมื่อคุณได้ตั๋วคุณจะรู้สึกเหนื่อย.

แต่นั่นไม่ควรสำคัญ, คุณอยู่ในสวนสนุก! ดังนั้นคุณนั่งในเกวียนและเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อความสนุกสนาน อย่างไรก็ตามทันใดนั้นโอเปอเรเตอร์ที่สวมชุดเหมือนตัวตลกจะให้ด้ามไม้กวาดบนหัวซึ่งจะทำให้คุณเจ็บปวดอย่างมาก นั่นทำให้คุณหมดกำลังใจมากขึ้น.

เมื่อต้องการจบสถานการณ์ wagon ของคุณให้หมุนเร็ว360ºและสิ่งแรกที่จะดึงดูดมันไม่ดีสำหรับคุณ. ความคิดของคุณคือการรุมหมุนและกลิ้ง คุณไม่สามารถหยุดและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและคุณรู้สึกว่าหัวใจของคุณจะหยุดในเวลาใดก็ได้. คุณขึ้นและลงคุณต้องผ่านอุโมงค์สีดำหลายครั้งคุณควบคุมไม่ได้และท้องของคุณกลับหัวกลับหาง.

คุณต้องการออกไป แต่ไม่มีทางทำ คุณกรีดร้องคุณร้องไห้คุณบ่นคุณกลืนและคุณรู้สึกว่าหัวใจของคุณเต้นแรง อย่างไรก็ตามไม่มีใครสามารถช่วยคุณให้พ้นจากสถานการณ์นั้นความพยายามทั้งหมดนั้นไร้ประโยชน์.

ในที่สุดการเดินทางก็สิ้นสุดลง คุณออกไปที่นั่นด้วยความทื่อของความกลัวที่รุนแรงโดยที่ไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนหมดอย่างแท้จริงและด้วยความรู้สึกว่าต้องถูกลบออกอีกครั้งโดยรถขุด.

ความรู้สึกกังวลเป็นเหมือนการนั่งรถไฟเหาะและการเดินทางไม่สนุก. ไม่ช้าก็เร็วคุณรู้ว่าการเดินทางและการโจมตีจะสิ้นสุดลงคุณรู้ว่ามันมีความสูงสูงสุดและจากนั้นจะลดลงได้เท่านั้น อย่างไรก็ตามคุณมีช่วงเวลาที่เลวร้ายมากมันรบกวนคุณมากเกินไปและทำให้คุณรู้สึกเหมือนเมฆพายุที่ปกคลุมทรัพย์สินของคุณและแม้แต่ตัวตนของคุณ.

หากในเวลาใดก็ตามเราประสบ "ความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ" มันเป็นการดีที่เราเก็บคำอุปมานี้ไว้ในใจของเรา นั่นคือมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราจำไว้ว่าเมื่อมันปรากฏขึ้นมันจะหายไปผ่านประตูเดียวกับที่มันเข้ามาเพราะมันเป็นเพียงเรื่องของเวลา.

ความคิดเวียน: ถ้าฉันไม่ต้องการพวกเขาทำไมพวกเขาปรากฏ ความคิดแบบวงกลมคือผลผลิตของจิตใจที่ไม่ให้ข้อมูลกับฉัน แต่ไม่หายไปคุณต่อสู้ได้หรือไม่? อ่านเพิ่มเติม "