จิตวิทยา - หน้า 86
อะไรทำให้ผู้คนประจักษ์
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาดูเหมือนว่าจำนวนการประท้วงและการประท้วงเพิ่มขึ้น ตั้งแต่การลุกฮือในประเทศอาหรับที่อธิบายว่า "ฤดูใบไม้ผลิอาหรับ" ความชั่วร้ายแพร่กระจายอย่างไฟป่าและการเคลื่อนไหวเช่น 15-M ครอบครอง Wall Street หรือการปฏิวัติร่มในตะวันตก นอกเหนือจากการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่เหล่านี้, มีการประท้วงเล็ก ๆ เกิดขึ้นทั่วโลกพร้อมกับโชคไม่มากก็น้อย. สิ่งที่ทำให้ผู้คนประจักษ์? โดยไม่คำนึงถึงความสำเร็จตามวัตถุประสงค์มันเป็นความจริงที่ว่าการออกไปข้างนอกเป็นรูปแบบการประท้วงที่ถูกต้อง แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะเข้าใจว่าการประท้วงอย่างสันติเป็นสิ่งผิดกฎหมาย, รัฐบาลพยายามรักษาระดับการประท้วงให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตั้งแต่ในหลายโอกาสความสนใจจะถูกคัดค้าน สำหรับสิ่งนี้พวกเขาพยายามควบคุมให้ผู้คนแสดงออกด้วยวิธีที่แตกต่างกันเช่นการป้องกันการชุมนุมขนาดใหญ่บนถนนโดยไม่ได้รับความยินยอมล่วงหน้า. ถึงกระนั้นหลายคนยังคงเลือกที่จะเข้าร่วมการชุมนุมด้วยความหวังว่าการประท้วงของพวกเขาจะได้รับการตอบรับ...
ทำให้บางคนมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ผู้คนที่มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มีความยืดหยุ่นรู้วิธีจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากความท้าทายและวิกฤตที่อาจเกิดขึ้น แต่คนที่เข้มแข็งทางอารมณ์เหล่านี้ทำอะไรให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดการกับความเครียด คำตอบอยู่ในสิ่งที่เรียกว่าความยืดหยุ่นทางอารมณ์. ความยืดหยุ่นทางอารมณ์คือความสามารถในการปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของความเครียดหรือวิกฤติ. คนที่ยืดหยุ่นที่สุดสามารถปรับตัวให้เข้ากับความทุกข์ยากได้ คนที่มีความยืดหยุ่นสามารถจัดการกับความเครียดที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงชีวิตไม่ว่าพวกเขาจะใหญ่หรือน้อยก็ตาม. ในความเป็นจริงก็มีการค้นพบว่า คนที่สามารถเอาชนะช่วงเวลาที่สั้นและรุนแรงน้อยกว่าของความตึงเครียดก็สามารถจัดการกับวิกฤติครั้งใหญ่ได้เช่นกัน ง่ายขึ้น นี่หมายความว่าการมีความยืดหยุ่นในแต่ละวันจะพัฒนาทักษะเพื่อจัดการกับปัญหาใหญ่และหายนะ. สิ่งที่มีอิทธิพลต่อความยืดหยุ่นทางอารมณ์? จนถึงจุดหนึ่ง, ความสามารถทางอารมณ์และร่างกายเป็นสิ่งที่มีมา แต่กำเนิด แต่ก็เป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้. โดยธรรมชาติแล้วบางคนไม่ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงและสามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ได้ดีขึ้น ความสามารถนี้สามารถสังเกตได้ตั้งแต่วัยเด็กและมีแนวโน้มที่จะมีเสถียรภาพในช่วงหลายปี. ความยืดหยุ่นทางอารมณ์นั้นเกี่ยวข้องกับปัจจัยบางอย่างที่ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของเราเช่นอายุเพศและการได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม, ความยืดหยุ่นสามารถพัฒนาได้ด้วยความพยายามเล็กน้อย. ...
ปัจจัยใดที่มีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของการกินที่ผิดปกติ?
ทุกคนรู้จักการกินที่ผิดปกติ เรามีข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับคนที่ประสบปัญหา พวกเขาส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง แต่ก็มีผลกระทบต่อเด็กผู้ชาย ในทำนองเดียวกันเป็นที่รู้จักกันว่าพวกเขาสร้างปัญหาสุขภาพมากมายสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมาน. แต่ไม่เพียงเท่านั้น พวกเขายังมีผลสะท้อนในระดับจิตวิทยาและสังคม ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลลดลงและรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ได้รับพื้นดิน. ความจริงก็คือความผิดปกติประเภทนี้มีความเสี่ยงต่อชีวิตของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมัน, ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะรู้ถึงปัจจัยหรือตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ของพวกเขาเพื่อให้ทำงานได้ ... จำไว้ว่าการป้องกันนั้นง่ายกว่าการรักษา! "ฉันต้องการเป็นคนที่รู้สึกดีกับร่างกายของเขาซึ่งสามารถพูดได้ว่าเขารักเขาและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร" -Emma Watson- ความสัมพันธ์ระหว่างภาพร่างกายกับพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ ในแง่ของภาพร่างกายและการกินที่ผิดปกติเราต้องคำนึงถึงสองแนวคิดคือความไม่พอใจและการบิดเบือน. การประเมินค่าต่ำไปหรือประเมินค่าสูงเกินไปร่างกายของเรานั่นคือการรับรู้ในทางที่บิดเบี้ยวสามารถทำให้เรารับรู้ภาวะน้ำหนักเกินที่ไม่มีอยู่จริง. สิ่งนี้จะสร้างความไม่พอใจกับภาพลักษณ์ของเรากระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกเชิงลบที่เราจะพยายามควบคุมด้วยอาหาร. ดังนั้นเราเข้าสู่วงจรของการอดอาหารอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะบรรลุมาตรฐานความงามยากที่จะบรรลุ...
อะไรคือปัจจัยทางจิตวิทยาในการเล่นกีฬาที่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพ?
นักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงมั่นใจได้ว่า 90% ของความสำเร็จด้านกีฬาของคุณนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณและฝึกจิต. ในกีฬาอาชีพระดับสูงไม่มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างนักกีฬาบางคนและคนอื่น ๆ ในแง่ของศักยภาพการฝึกอบรมหรือความสามารถทางกายภาพ ดังนั้นปัจจัยทางจิตวิทยาในการเล่นกีฬาจึงมีความแตกต่างและปัจจัยที่ทำให้ประสบความสำเร็จ. ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สนใจรู้ปัจจัยทางจิตวิทยาในการเล่นกีฬา,มันเพิ่มขึ้น ข้อเท็จจริงนี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาและการกีฬาได้ถามคำถามต่อไปนี้: ตัวแปรทางจิตวิทยาใดบ้างที่กำหนดประสิทธิภาพการกีฬา? สิ่งที่ชัดเจนคือปัจจัยทางจิตส่งผลต่อสมรรถภาพทางกาย, ไม่เพียง แต่ในนักกีฬาระดับสูง แต่สำหรับทุกคนที่ฝึกฝนกีฬา ปัจจุบันมีหลักฐานสนับสนุนสมมุติฐาน: ในด้านกีฬาไม่ว่าจะเป็นชนชั้นสูงหรือเพื่อการพักผ่อนมันจะเป็นประโยชน์ในการพัฒนาเครื่องมือทางจิตวิทยาบางอย่างที่ช่วยเพิ่มขีดความสามารถและประสิทธิภาพของกีฬา. "การต่อสู้แห่งชีวิตไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดหรือเร็วที่สุดเสมอไป ไม่ช้าก็เร็วคนที่ชนะคือคนที่คิดว่าเขาสามารถชนะ " -อาร์โนลด์พาลเมอร์-...
ปัจจัยใดที่มีอิทธิพลต่อการลงคะแนนเสียงทางการเมืองของเรา?
ระบบการเมืองของเราตั้งอยู่บนพื้นฐานที่ดีของการทำงานเพื่อประชาธิปไตยดังนั้น ผู้แทนของห้องหลัก (รัฐสภาและวุฒิสภา) ได้รับการเลือกตั้งจากการลงคะแนนของประชาชน ทางอ้อมผ่านรายการของผู้สมัครที่กรอกรายชื่อของคู่สัญญา นักการเมืองเหล่านี้จะต้องรับผิดชอบในการเป็นตัวแทนผลประโยชน์ของเราดังนั้นพวกเขาจึงเป็นผู้รับฝากของเดียวกัน. คำถามที่เราถามตัวเองคืออะไรทำให้เราชอบที่จะเป็นตัวแทนของบางคนและไม่ใช่คนอื่น? คำตอบที่ง่ายที่สุดคือดังที่เราได้กล่าวไว้ในย่อหน้าก่อนหน้าเพื่อเลือกสิ่งที่เราคิดว่าจะปกป้องผลประโยชน์ของเราได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามหากเราเริ่มดำน้ำในเรื่องใดเรื่องหนึ่งเราจะตระหนักว่าคำตอบนั้นไม่ง่ายนัก ... จิตวิทยาสังคมการเมืองได้รับมอบหมายให้ตรวจสอบปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อทิศทางการลงคะแนนของเราอย่างกว้าง ๆ. การศึกษาแสดงข้อมูลที่น่าประทับใจ: ดูเหมือนว่าเสถียรภาพของการลงคะแนนและการระบุพรรคเป็นสิ่งที่กำหนดคะแนนเสียงทางการเมืองของเรา อุดมการณ์แทบจะไม่สำคัญถ้าเราเปรียบเทียบอิทธิพลกับปัจจัยทั้งสองนี้. ความมั่นคงของการลงคะแนนเสียงทางการเมือง หนึ่งในไฮไลท์ของพฤติกรรมการลงคะแนนคือความมั่นคงชั่วคราว. เราจะเห็นได้ว่าเมื่อบุคคลลงคะแนนให้พรรคการเมืองพวกเขาลงคะแนนให้พรรคเดียวกันอีกครั้งในการเลือกตั้งครั้งหน้า ความมั่นคงนี้มักจะรักษาไว้โดยไม่คำนึงถึงแนวโน้มทางการเมืองของพรรคผู้สมัครและประเภทของการเลือกตั้ง (ระดับชาติหรือระดับภูมิภาค)....
เราทำอะไรแก้ตัวที่ไม่ไปหานักจิตวิทยา?
"ฉันไม่จำเป็นต้องไปหานักจิตวิทยาเพราะฉันไม่ได้บ้า" เรามีกี่ครั้งที่สามารถได้ยินวลีนี้ในการสนทนาระหว่างเพื่อนหุ้นส่วนของเราในการสนทนาภายนอกหรือทางโทรทัศน์เป็นข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ไปหานักจิตวิทยา ... และมันผิดอย่างไร?! ถ้าเราไปหานักกฎหมายเพื่อให้คำแนะนำในเรื่องกฎหมายหรือไปหาหมอเวลาที่เราไอทำไมไม่ไปหานักจิตวิทยาเมื่อเราไม่รู้วิธีจัดการกับสถานการณ์บางอย่างเราเครียดหรือมีปัญหาครอบครัว? ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ลดน้อยลงไปสู่ความแปลกแยกทางจิต จิตวิทยาในปัจจุบันมีผลกระทบและสามารถปรับปรุงทุกสาขาและบริบทของบุคคล อย่างไรก็ตามแม้จะมีความจริงที่ว่ามันมีค่ามากขึ้นไปให้คำปรึกษายังคงถูกตีตราอย่างสูง. ผู้คนต่างก็แก้ตัวไม่รู้จบไม่ให้ไปหานักจิตวิทยา แต่สิ่งที่มีคนใช้มากที่สุด? "ฉันต้องการ แต่ไม่มีเวลา" เพื่อสุขภาพมีอยู่เสมอ. และถ้าคุณไม่มีมันก็คือเรากำลังลงทุนในสิ่งอื่น ๆ ที่อาจไม่สำคัญเท่ากัน แนะนำให้ปลูกฝังร่างกายและจิตใจเพื่อรักษาอารมณ์ดีและปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานประจำวันที่เหลือ. สำหรับสิ่งนี้, มันมีประโยชน์มากในการวางแผน. และยิ่งถ้าคุณมีลูก ถ้าโดยปกติเราทำการซื้อสองครั้งต่อสัปดาห์เราสามารถไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตเพียงวันเดียวและอุทิศให้กับตัวเอง...
รักซ่อนเร้นที่เป็นไปไม่ได้
มันเคยเกิดขึ้นกับคุณ?? คุณเคยตกหลุมรักใครซักคนหรือเปล่า? อาจเป็นเพราะเขาได้ให้คำมั่นสัญญากับบุคคลอื่นเนื่องจากอายุที่แตกต่างกันมากเกินไปไม่ใช่การติดต่อ ฯลฯ ... ด้วยเหตุผลใดก็ตาม แต่เป็นบุคคลที่ไม่สามารถจัดประเภทได้ นี่คือบางกรณีของความรักที่เป็นไปไม่ได้. มันเกิดขึ้นบางครั้งเป็นสิ่งปกติเพราะมักจะไม่สามารถดึงดูดได้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่นมักจะเกิดขึ้น ในฐานะนักเรียนทั่วไปที่หลงรักอาจารย์ แต่ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อเราตกหลุมรักคนที่ไม่สามารถอยู่ได้เสมอเราจะไม่พูดถึงโชคร้าย แต่เรากำลังมองหามันโดยไม่รู้ตัว. เมื่อเรามองหาความรักที่เป็นไปไม่ได้โดยไม่รู้ตัวมีปัญหาอยู่ข้างหลัง 3 ประเภทของความรักที่เป็นไปไม่ได้ 1. รักผี มันเกี่ยวกับการทำให้เป็นคนในอุดมคติโดยคำนึงถึงลักษณะที่เราใฝ่ฝันมาตลอด. มันถูกเรียกว่าผีเพราะในความเป็นจริงคน ๆ...
คนที่ไม่สามารถวิจารณ์ตัวเองซ่อนอะไรได้บ้าง
เราทุกคนรู้ว่าคนที่ฉายภาพของการมีความรักกับตัวเองและในระดับที่จะมีความภาคภูมิใจในสุขภาพที่คุณต้องรู้วิธีการให้คุณค่ากับตัวเอง อีกสิ่งที่แตกต่างกันมากคือคนที่อยู่ในการประเมินนี้อยู่ในระดับสูงสุดโดยไม่มีความสามารถในการวิจารณ์ตนเอง ปัญหาในตัวเองไม่ได้เป็นการขาดการวิจารณ์ตนเอง แต่คนเหล่านี้เมื่ออยู่ในที่สูงเช่นนี้อาจสูญเสียความถ่อมตนและแรงจูงใจในการปรับปรุง. ความขัดแย้งออร์เตกา y แกสเซ็ตนิยามคนเหล่านี้ว่าเป็น "ชายหนุ่มที่ไม่พอใจ" พวกเขามักใช้วลีเช่น "ฉันเป็นอย่างนั้นและฉันจะไม่เปลี่ยน" หรือ "ฉันจะไม่เปลี่ยนแปลงเพราะหากพวกเขาต้องการให้ฉันพวกเขาต้องยอมรับฉันเหมือนฉัน" วลีเหล่านี้บ่งบอกว่าพวกเขามอบบทบาทโจมตีส่วนตัวในการวิจารณ์ใด ๆ ที่พวกเขาได้รับเพื่อที่พวกเขาจะไม่หยุดที่จะวิเคราะห์และอุทิศความพยายามในการปกป้องตนเองจากหรือเพิกเฉย. เมื่อพวกเขาพิจารณาตัวเองสมบูรณ์แบบในความไม่สมบูรณ์พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถตัดสินคนอื่นจากการเทศน์ของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่รู้สึกยอดเยี่ยมเท่าที่พวกเขารู้สึก. ส่วนเชิงลบสำหรับตัวเองคือพวกเขาตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปซึ่งแทบจะไม่เคยประสบความสำเร็จเลย. สิ่งนี้นำพวกเขาไปสู่โลกแห่งจินตนาการให้เป็นไปตามความเย้ายวนของพวกเขาหรือสู่โลกแห่งความผิดหวังที่ไม่บรรลุเป้าหมาย. คุณค่าของการวิจารณ์ตนเอง การวิจารณ์ตนเองช่วยให้เราสามารถประเมินสถานการณ์ของเราและให้เบาะแสแก่เราในการปรับปรุงสถานการณ์. มันเป็นความสามารถของบุคคลที่จะเห็นตัวเองเพื่อระบุข้อผิดพลาดและจุดแข็งของพวกเขาเพื่อเสริมสร้างคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขาหรือแก้ไขผู้ที่ไม่ได้ดังนั้นจึงบรรลุมนุษย์ดีขึ้นทุกวัน....
