เราทำอะไรแก้ตัวที่ไม่ไปหานักจิตวิทยา?

"ฉันไม่จำเป็นต้องไปหานักจิตวิทยาเพราะฉันไม่ได้บ้า" เรามีกี่ครั้งที่สามารถได้ยินวลีนี้ในการสนทนาระหว่างเพื่อนหุ้นส่วนของเราในการสนทนาภายนอกหรือทางโทรทัศน์เป็นข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ไปหานักจิตวิทยา ... และมันผิดอย่างไร?!

ถ้าเราไปหานักกฎหมายเพื่อให้คำแนะนำในเรื่องกฎหมายหรือไปหาหมอเวลาที่เราไอทำไมไม่ไปหานักจิตวิทยาเมื่อเราไม่รู้วิธีจัดการกับสถานการณ์บางอย่างเราเครียดหรือมีปัญหาครอบครัว?

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ลดน้อยลงไปสู่ความแปลกแยกทางจิต จิตวิทยาในปัจจุบันมีผลกระทบและสามารถปรับปรุงทุกสาขาและบริบทของบุคคล อย่างไรก็ตามแม้จะมีความจริงที่ว่ามันมีค่ามากขึ้นไปให้คำปรึกษายังคงถูกตีตราอย่างสูง. ผู้คนต่างก็แก้ตัวไม่รู้จบไม่ให้ไปหานักจิตวิทยา แต่สิ่งที่มีคนใช้มากที่สุด?

"ฉันต้องการ แต่ไม่มีเวลา"

เพื่อสุขภาพมีอยู่เสมอ. และถ้าคุณไม่มีมันก็คือเรากำลังลงทุนในสิ่งอื่น ๆ ที่อาจไม่สำคัญเท่ากัน แนะนำให้ปลูกฝังร่างกายและจิตใจเพื่อรักษาอารมณ์ดีและปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานประจำวันที่เหลือ.

สำหรับสิ่งนี้, มันมีประโยชน์มากในการวางแผน. และยิ่งถ้าคุณมีลูก ถ้าโดยปกติเราทำการซื้อสองครั้งต่อสัปดาห์เราสามารถไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตเพียงวันเดียวและอุทิศให้กับตัวเอง เวลานั้น "บันทึก" เราลงทุนใหม่เช่นไปปรึกษาหารือทำกีฬาให้เราอาบน้ำอ่านหนังสือเดิน ...

"ฉันไม่ต้องการบอกเรื่องใกล้ชิดกับคนแปลกหน้า"

หากคุณบอกปัญหาให้เพื่อนของคุณกับเพื่อนคุณรู้ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำจากมุมมองส่วนตัว. แต่เพื่อนไม่ใช่นักจิตวิทยานักจิตวิทยาก็ไม่ได้เป็นที่ปรึกษา. ในขณะที่มันเป็นความจริงที่เครือข่ายทางสังคมของบุคคลเป็นปัจจัยป้องกันของความผิดปกติบางอย่างระบายบางครั้งก็ไม่เพียงพอ.

มันแม่นยำ ความสัมพันธ์รักษาโดยผู้ป่วยและนักจิตวิทยาที่ endows กระบวนการด้วยความเที่ยงธรรมและเป็นมืออาชีพ. นักบำบัดไม่ได้ตัดสินหรือวิจารณ์และรักษาความลับอย่างสมบูรณ์ในสิ่งที่ผู้บรรยายแบ่งปัน และที่สำคัญที่สุดมันนำเสนอโซลูชั่น.

"ฉันไม่ได้เลวร้ายทุกวันจนฉันต้องการ"

และโชคดี! ไม่มีใครสามารถรักษาความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องตลอด 24 ชั่วโมง, แม้ว่าเราจะผ่านขั้นตอนที่เจ็บปวดเป็นพิเศษ แต่มันไม่ปรากฏไม่ได้หมายความว่ามันไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่มันก็ยังคงแฝงอยู่จนกว่าจะมีบางสิ่งกระตุ้น.

เราไปพบแพทย์เฉพาะเมื่อเรามีอาการปวดข้อที่ไม่สามารถลุกจากเตียงได้หรือไม่? ไม่เป็นการดีกว่าที่จะรู้ว่าเราต้องทนทุกข์ทรมานจาก fibromyalgia โดยเร็วที่สุดและสามารถแก้ไขได้แทนที่จะทำให้แก้ตัวไม่ให้ไปหานักจิตวิทยา? หากเราไม่สามารถควบคุมความวิตกกังวลได้เราต้องเรียนรู้ที่จะทำ ในแง่นี้มันจะดีกว่าที่เร็วกว่าในภายหลัง.

"เวลาเยียวยาทุกอย่าง"

กาลเวลาช่วยลด "ปฏิกิริยาร้อน". นั่นคือมันช่วยให้เราสามารถสังเกตความยากลำบากจากมุมมองที่แตกต่างกันและ / หรือปกปิดความเจ็บปวด แต่น่าเสียดายที่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่มีคุณสมบัติการรักษา.

ในความเป็นจริงหลายต่อหลายครั้งแทนที่จะสงบเงียบเรามันปัญหาของเรา. บางสิ่งที่สามารถแก้ไขได้ในไม่กี่เดือนทำให้เราทรมานเป็นเวลาหลายปีหรือหลายสิบปีที่ไม่ได้แก้ปัญหาแทนที่จะวางไว้ใต้พรมตรงเวลา.

"ฉันไม่มีเงินจ่ายนักจิตวิทยา"

เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีกำลังซื้อเท่ากัน แต่ทุกคนนำทรัพยากรที่มี หลายครั้งที่เราใช้จ่ายมากกว่า 1,000 ยูโรบนมือถือ แต่เมื่อมันมาถึงสุขภาพเรามักจะไม่สวยงาม.

หากปัญหาเศรษฐกิจร้ายแรงในปัจจุบัน, มีรากฐานบางอย่างและองค์กรพัฒนาเอกชนที่ให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาฟรี. การให้คำปรึกษาออนไลน์เป็นวิธีการที่ช่วยลดค่าใช้จ่ายทั้งสำหรับผู้ป่วยและมืออาชีพ.

"ฉันไม่ต้องการได้รับยา"

งานที่นักจิตวิทยาทำนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสั่งจ่ายยา งานของเขาเป็นหลักในการรักษา. มันเป็นจิตแพทย์ที่รับผิดชอบต่อผู้ป่วยที่ควบคุมฮอร์โมน, ผ่านการบริโภคยาบางชนิดเช่นยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท.

การไม่ใช้ยาควรเป็นสาเหตุของการตีตรา, เพราะมันเป็นพื้นฐานสำหรับการรักษาและปรับปรุงความผิดปกติต่างๆ หากหนึ่งในต่อมของเราทำงานไม่ถูกต้องจำเป็นต้องปรับสมดุลใหม่ ไม่เช่นนั้นอาจเปลี่ยนจากอารมณ์ความรู้สึกของเราไปเป็นความอยากอาหารการนอนหลับหรือความต้องการทางเพศ.

"คนไม่เปลี่ยน"

หากนักจิตวิทยาเชื่อในเรื่องนี้อาชีพของเราจะหยุดอยู่:เราจะสมมติว่าผู้คนไม่สามารถเรียนรู้หรือพัฒนาได้ ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง ด้วยความพยายามและความเพียรคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้. อุปสรรคเดียวที่ทำให้เราไม่สามารถพัฒนาต่อไปได้คือสิ่งที่เราทำเอง.  

เมื่อสิ่งที่เราต้องการแก้ไขคือลักษณะของฐานบุคลิกภาพสำหรับหัวเรื่อง (ตัวอย่างเช่นการอินโทรภายใน) การเปลี่ยนแปลงนั้นมีความซับซ้อนมากขึ้นเพราะมันหยั่งรากมากในชีวิตของบุคคล แต่ห่างไกลจากความเป็นไปไม่ได้.

"เพื่อนของฉันพยายามแล้วทำได้ไม่ดี"

แต่ละคนมีประสบการณ์ของตนเองและมีมุมมองความเชื่อขนบธรรมเนียมและความรู้สึก และในฐานะที่เป็นแม่และคุณยายเตือนเราการเปรียบเทียบมักจะน่ารังเกียจ. ความคิดจากประสบการณ์ที่ไม่ดีของผู้อื่นไม่ใช่ความคิดมันเป็นอคติ.

ในทางกลับกันเช่นเดียวกับในทุก ๆ อาชีพไม่ใช่นักจิตวิทยาทุกคนที่ดีหรือมีความสำคัญของผู้ป่วย นี่ไม่ได้หมายความว่ามืออาชีพส่วนใหญ่เป็น.

สิ่งที่ซ่อนอยู่หลังข้อแก้ตัวที่จะไม่ไปหานักจิตวิทยา?

เหตุผลทั้งหมดที่ไม่ไปหานักจิตวิทยาปกปิดความอับอายและความกลัว. ความอัปยศเพราะแม้กระทั่งทุกวันนี้มีอคติมากมายเกี่ยวกับการไปหานักจิตวิทยาว่าทำไมพวกเขาจะพูดหรือถ้าพวกเขาจะคิดว่าฉันเป็น "คนแปลก" และกลัวความเจ็บปวดและความทุกข์.

ผู้คนไม่ต้องการสัมผัสกับอารมณ์. เรากลัวว่าจะมีชีวิตอีกในสิ่งที่ทำร้ายเรามาก แต่บางครั้งเราไม่ทราบว่าความเจ็บปวดที่เราพยายามหลบหนีนั้นเป็นสิ่งเดียวกันกับที่เรากำลังประสบอยู่ทุกวันเมื่อเราต้องการปิดปากมัน.

ไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณเลยเพียงแค่ออกเสียงออกเสียงสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกดีแค่ไหนถ้าคุณสามารถทำให้สิ่งที่เป็นอัมพาตมาเป็นเวลาหลายปี. มันจะเป็นเมื่อคุณจะบอกนักจิตวิทยาของคุณว่าทำไมฉันถึงไม่เคยมาก่อน!

จะรู้ได้อย่างไรว่าจะต้องไปหานักจิตวิทยาเมื่อไหร่? ในบางช่วงของชีวิตเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เราไม่รู้วิธีแก้ปัญหาบางอย่าง จะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องไปหานักจิตวิทยา? อ่านเพิ่มเติม "