จิตวิทยา - หน้า 72
อารมณ์แปรปรวนวิธีการป้องกันพวกเขา?
นี่เป็นครั้งที่สามที่ลูกชายของคุณโกรธเคืองในวันนั้น ตะโกนร้องไห้และสงสัยว่าคุณมีการจัดการที่ดีสิ่งที่คุณต้องการคือการหลบหนีจากที่นั่นหรือหายไป คุณรู้สึกหงุดหงิดและสับสนโดยความสับสนวุ่นวายนี้คุณได้ลองใช้กลยุทธ์ทั้งหมดที่อยู่ในใจของคุณเพื่อทำให้ความโกรธเกรี้ยวหายไปและคุณได้เว้นว่างไว้. หลังจากอารมณ์ฉุนเฉียวก็มีการเรียนรู้และเป็นโอกาสสำหรับเราที่จะเรียนรู้ร่วมกันว่าจะจัดการอารมณ์ได้อย่างไร. ดังนั้นในบทความนี้เราขอเสนอเครื่องมือและกลยุทธ์บางอย่างเพื่อเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับความโกรธเคืองและใช้มันเป็นโอกาสทางการศึกษา. อะไรคือความโกรธเคือง? ระหว่าง 2 ถึง 4 ปีเด็กส่วนใหญ่แสดงความไม่พอใจอย่างรุนแรงผ่านอารมณ์เกรี้ยวกราด. แม้จะเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่พบบ่อยในวัยนี้อารมณ์เกรี้ยวกราดเป็นปฏิกิริยาปกติและในหลักการควรหายไประหว่าง 4 และ 5 ปี ในวัยนี้เด็ก ๆ กำลังได้รับภาษาและกลยุทธ์ที่เหมาะสมกว่าในการแสดงความหงุดหงิดหรือไม่สบายดังนั้นพวกเขาไม่จำเป็นต้องหันไปใช้อารมณ์เกรี้ยวกราดในการแสดงออกอีกต่อไป. นอกจากนี้พวกเขาให้บริการเด็กเพื่อแสดงความไม่พอใจและไม่สบาย, อารมณ์แปรปรวนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเด็กหิวเหนื่อยหรืออึดอัด,...
บางทีคุณอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ
เราทุกคนชอบที่จะรู้สึกปลอดภัยและสงบกับชีวิตของเรา. เราชอบที่จะมีความมั่นคงและรู้สึกว่าเรามีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม. แต่บางครั้งเราประเมินสถานการณ์มากเกินไปเพราะกลัวการเปลี่ยนแปลงและเสียโอกาสประสบการณ์และประสบการณ์มากมาย. แน่นอนเราอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเรา. ประสบการณ์ที่ว่าถ้าเรากล้าที่จะสัมผัสกับพวกเขาจะช่วยให้เรารู้สึกปลอดภัยและพอใจกับตัวเรามากขึ้น ทำไม? เพราะ ... ทุกครั้งที่เราเอาชนะความท้าทายใหม่ ๆ ไม่ว่าขนาดเล็กความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้นเราเรียนรู้เราเติบโตและเติบโตขึ้นในฐานะผู้คน. มันเป็นเหมือนอยู่บนขอบสระว่ายน้ำที่ทุกคนสนุกและเราไม่กล้ากระโดดเพราะน้ำเย็นเกินไป ... บางทีอาจมีบางคนผลักเราและเราก็พูดว่า ฉันเคยไปมาแล้ว!. คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ? คุณกลัวที่จะรับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ หากคุณไม่รู้สึกอยากกระโดดบันจี้จัมทำไมคุณจะทำเช่นนี้? แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าทำไมคุณไม่ทำอย่างนั้น?...
บางทีเมื่ออายุ 20 ความเหงาอาจไม่เหมือน แต่ในภายหลังก็จำเป็น
กับปีแห่งความเหงาอีกรสชาติหนึ่ง. ทำไม? เพราะเมื่อเราเพิ่มประสบการณ์เราก็มาถึงช่วงเวลาที่ความเหงากลายเป็นความหมายเหมือนกันกับพื้นที่ส่วนตัวใกล้ชิดและมีอารมณ์. และใช่ความเหงาติดอยู่ เมื่อคุณค้นพบความสงบสุขที่อยู่ในนั้นคุณจะต้องได้รับการปกคลุมด้วยเสื้อคลุมที่มีระยะเวลา คุณไม่สามารถทนกับเสียงของคนอื่นด้วยความอบอุ่นและคุณมีความสุขที่ได้พบคุณในโลกของคุณ. เมื่อเวลาผ่านไปคุณเริ่มเกี่ยวข้องกับความเหงาโดยไม่ต้องกลัวชอบอยู่ข้างในเพื่อไตร่ตรองและฟื้นฟูความสมดุลที่อยู่ในวัยหนุ่มสาวเป็นเรื่องยากมาก. ด้วย 20 สังคมไม่อนุญาตให้พิจารณาความสันโดษเป็นสิ่งที่เป็นบวกในแบบเดียวกับจาก 30 เป็นต้นไป, เมื่อประสบการณ์ทำให้คุณชนกับความต้องการที่จะหยุดและจองแผนของคุณเอง. "ความเหงาเป็นสมบัติส่วนตัวที่สุดของเราเป็นพิธีกรรมเก่าแก่ของการเล่นปาหี่ไฟในนั้นเราย้ายและประดิษฐ์ผนังด้วยกระจกที่เรามักจะหนีจาก". -Mario Benedetti- ความเหงาอะไรที่ทำให้เรารู้สึกอิสระ? ความเหงานั้นน่าดึงดูดมากเพราะมันช่วยให้เราเก็บวิญญาณของเราไว้กับตัวเรา. ผ่านมันเราสามารถฟังตัวเองจัดการกับความกังวลของเราสังเกตปีศาจของเราและแสดงความปรารถนาของเรา. เวลาของเราเพียงอย่างเดียวกลายเป็นจุดนัดพบที่เติมเต็มเราและนั่นไม่เป็นอันตรายต่อเรา....
บางทีฉันต้องการแต่งงานกับสามีของฉัน
บางทีฉันต้องการแต่งงานกับสามีของฉัน (และยังไม่รู้) ด้วยชื่อนี้ Amy Krouse Rosenthal เปิดหนึ่งในคอลัมน์ของเธอใน New York Times หลังจากรู้ว่าร่างกายของคุณจะไม่เป็นมะเร็ง, เธอใช้เวลาส่วนหนึ่งของคำพูดสุดท้ายของเธอพยายามที่จะทำให้แน่ใจว่าสามีของเธอกับการจากไปของเขาไม่ได้อยู่นานเกินไปเด็กกำพร้าแห่งความรัก. แม้ในตอนท้ายของจดหมายของเขาเขาก็ออกจากพื้นที่เล็ก ๆ เพื่อให้ความรักความรักใหม่สามารถเริ่มต้นในช่วงเวลานั้น. มันเป็นวิธีของเขาในการบอกโลกว่าเขากำลังเดินไปด้วยความเศร้าที่ไม่ได้ใช้เวลากับคนที่เขารักมากขึ้น นอกจากลูก ๆ ของเขาคนรักและเพื่อน ๆ...
ฉันต้องการคำรามและระบายทุกอย่างที่ฉันเก็บไว้เงียบ ๆ
บางครั้งเราต้องการวิ่งเหมือนหมาป่าและปีนภูเขาที่สูงที่สุดเพื่อที่จะสามารถเห่าหอนและบอกดวงจันทร์ทุกอย่างที่เงียบงันทุกอย่างที่ซ่อนอยู่และไม่เคยพูดออกมาดัง ๆ บางทีเราสามารถทำได้ในไม่ช้าเมื่อไม่แน่ใจการปรากฏตัวและความกลัวของ "สิ่งที่พวกเขาจะพูด" จะไม่มีอะไรมากไปกว่าหมอกควันที่น่ารำคาญ. เราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่ต่อต้านอารมณ์, เราทุกคนรู้ มากเมื่อเด็กอายุครบห้าขวบเขาเริ่มพัฒนากลไกการกดขี่: มันจะมีน้ำตาบันทึกคำพูดบางคำและลดใบหน้าของเขาดังนั้นการเติมเต็มส่วนหนึ่งของเอกสารเหล่านี้จึงเป็นเรื่องธรรมดาในโลกของผู้ใหญ่กล่าวคือ : "อย่าร้องไห้อย่าพูดอย่าแสดงออก". "ครึ่งหนึ่งของโลกมีบางสิ่งที่จะพูด แต่ให้เงียบ อีกครึ่งไม่ต้องพูด แต่ไม่หุบปาก " -Robert Lee Frost- การเริ่มต้นใน...
รักตัวเองและปล่อยให้ตัวเองถูกรัก
ความสุขจะต้องอยู่ในชีวิตเช่นเดียวกับเครื่องหมายจุลภาคในประโยค มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำสิ่งที่เราชอบเพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสเหล่านั้นที่นำเสนอให้เราโดยไม่ต้องคิดมากเกินไปโดยไม่ต้องคาดหวังเพียงแค่มีความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่และเพื่อบีบชีวิตดังนั้นรักตัวเองและปล่อยให้ตัวเองเป็นที่รัก. การรักตัวเองนั้นซับซ้อน แต่มันสำคัญสำหรับผู้อื่นที่จะรักเรา. ดังนั้นรักตัวเองตกหลุมรักร่างกายข้อบกพร่องคุณธรรมคุณทุกสิ่งที่คุณรักวิถีทางของคุณยิ้มและเดินตลอดชีวิต. เมื่อฉันอายุได้ 5 ขวบแม่ของฉันบอกว่าความสุขคือกุญแจสู่ชีวิต เมื่อฉันไปโรงเรียนพวกเขาถามฉันว่าฉันอยากเป็นอะไรเมื่อฉันโตขึ้น ฉันตอบว่า "มีความสุข" พวกเขาบอกฉันว่าฉันไม่เข้าใจคำถามและฉันตอบพวกเขาว่าพวกเขาไม่เข้าใจชีวิต " -จอห์นเลนนอน- รักตัวเองมาก ๆ การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกดีสำหรับคนอื่นที่จะรักเราเพลิดเพลินและมีความสุข. บางครั้งมันซับซ้อนเพราะเราวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและเราสามารถเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา. การเห็นคุณค่าในตนเองคือการรับรู้ถึงการประเมินตนเองของเรานั่นคือวิธีที่เราเห็นและเห็นคุณค่าของตนเองและมีองค์ประกอบพื้นฐานสี่ประการตามนักจิตวิทยาชาวอาร์เจนตินาวอลเตอร์ริโซซึ่งมีดังต่อไปนี้: Self-concept...
รักตัวเองเพื่อที่พวกเขาจะรักคุณ
คุณจะขอให้คนรักคุณได้อย่างไรถ้าคุณไม่รักตัวเอง? มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกดีกับผู้อื่นถ้าเราไม่ได้เริ่มต้นด้วยใจของเราเอง. ดังนั้นเราจะแสดงให้คุณเห็นกุญแจบางอย่างเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ. "การรักตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของเรื่องราวของความรักนิรันดร์" -ออสการ์ไวลด์- เคล็ดลับการรักตัวเอง หากคุณต้องการให้คนอื่นรักคุณคุณต้องเริ่มด้วยตัวเอง. ในแง่นี้เราสามารถให้ชุดเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากในการเริ่มให้คุณค่ากับคุณในฐานะบุคคลที่คุณเป็น. -กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดของคุณ "เราทุกคนรู้ว่าความภาคภูมิใจในตนเองมาจากสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองไม่ใช่จากสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ"-กลอเรียเกย์เนอร์- เราเริ่มต้นด้วยวลีนี้จาก Gloria Gaynor นักร้องที่ยอดเยี่ยมเพราะมันสมบูรณ์แบบที่จะแสดงคำแนะนำแรกนี้. บุคคลเพียงคนเดียวที่คุณจะใช้ชีวิตที่เหลืออย่างมั่นใจอยู่กับคุณ. ดังนั้นรักตัวเองเพราะสิ่งที่คุณควรคิดถึงอยู่ในตัวคุณ. อย่าลืมว่าคุณเป็นคนที่มีค่ามาก. คิดตลอดเวลาว่าคุณมีค่าเท่าไหร่ และคุณทำสิ่งที่คุณชอบได้ดีเพียงใด. ถ้าคนอื่นคิดว่ามันไม่คุ้มค่าอย่าปล่อยให้มันบดขยี้ความนับถือตนเองเพราะในที่สุดคุณสามารถตกอยู่ในหลุมแห่งความหดหู่อันน่ากลัว....
ตอนนี้คุณจะต้องการ
เราใช้เวลาครึ่งชีวิตของเราที่ต้องการแตกต่างจากที่เราเป็น, ลดความสมดุลทางอารมณ์ของเรา เราต้องการที่จะมีร่างกายที่แตกต่างกว่าที่เรามีทำข้อบกพร่องของเราเพิ่มสิ่งที่เราขาดและในที่สุดก็เป็นใครเราไม่ได้ ความพยายามที่จะต่อสู้กับตัวเองนี้สร้างความรู้สึกไม่สบายบางครั้งก็ไม่ยุติธรรม บางครั้งชีวิตก็เรียบง่ายรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น. ด้วยสิ่งนี้ฉันไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่ต่อสู้เพื่อปรับปรุงค้นหาตัวเองและรับสิ่งที่เราต้องการจากตัวเราเอง แต่จากที่นั่นไม่ยอมรับเรามีบรรทัดที่มีปัญหาทางอารมณ์มากมายที่เราปลูกฝังตัวเอง. พวกเขาสอนเราให้เห็นคุณค่าของตนเองผ่านเป้าหมายภายนอกที่ไม่แพงสำหรับประชากรส่วนใหญ่. สังคมมีชีวิตติดตั้งในอาการป่วยไข้ทั่วไปสำหรับเป้าหมายที่จะทำให้เรามีสวัสดิการที่น่าสงสัยและในกรณีใด ๆ ในอนาคต เรามีชีวิตที่ดีขึ้นกว่าปีที่แล้ว แต่เรามีความสุขน้อยลง. ตัวอย่างเช่นคนที่ต้องการปรับปรุงแนวคิดของตนเองจากร่างกายต้องเผชิญกับการแตกที่อยากรู้อยากเห็น ส่วนใหญ่เมื่อพวกเขาบรรลุเป้าหมายด้านความงามแล้วพวกเขาก็ยังไม่รักซึ่งกันและกันและจะทำเช่นนั้นต่อไปหากพวกเขาไม่เห็นภูมิหลังของความรู้สึกไม่สบายนั้น. การรักเราเป็นหนทางเดียวที่เราจะจากไปหากเราต้องการทิ้งความไม่มั่นคงไว้มากมาย. นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันรักคุณเพราะคุณต้องการ. "การรักตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของเรื่องราวของความรักนิรันดร์" -ออสการ์ไวลด์- รักตัวเองถ้าสิ่งอื่นล้มเหลวคุณจะมี แต่ตัวคุณเอง ความคิดที่เราแต่ละคนมีกำหนดตัวเอง...
