รักตัวเองและปล่อยให้ตัวเองถูกรัก

ความสุขจะต้องอยู่ในชีวิตเช่นเดียวกับเครื่องหมายจุลภาคในประโยค มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำสิ่งที่เราชอบเพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสเหล่านั้นที่นำเสนอให้เราโดยไม่ต้องคิดมากเกินไปโดยไม่ต้องคาดหวังเพียงแค่มีความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่และเพื่อบีบชีวิตดังนั้นรักตัวเองและปล่อยให้ตัวเองเป็นที่รัก.

การรักตัวเองนั้นซับซ้อน แต่มันสำคัญสำหรับผู้อื่นที่จะรักเรา. ดังนั้นรักตัวเองตกหลุมรักร่างกายข้อบกพร่องคุณธรรมคุณทุกสิ่งที่คุณรักวิถีทางของคุณยิ้มและเดินตลอดชีวิต.

เมื่อฉันอายุได้ 5 ขวบแม่ของฉันบอกว่าความสุขคือกุญแจสู่ชีวิต เมื่อฉันไปโรงเรียนพวกเขาถามฉันว่าฉันอยากเป็นอะไรเมื่อฉันโตขึ้น ฉันตอบว่า "มีความสุข" พวกเขาบอกฉันว่าฉันไม่เข้าใจคำถามและฉันตอบพวกเขาว่าพวกเขาไม่เข้าใจชีวิต "

-จอห์นเลนนอน-

รักตัวเองมาก ๆ

การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกดีสำหรับคนอื่นที่จะรักเราเพลิดเพลินและมีความสุข. บางครั้งมันซับซ้อนเพราะเราวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและเราสามารถเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา.

การเห็นคุณค่าในตนเองคือการรับรู้ถึงการประเมินตนเองของเรานั่นคือวิธีที่เราเห็นและเห็นคุณค่าของตนเองและมีองค์ประกอบพื้นฐานสี่ประการตามนักจิตวิทยาชาวอาร์เจนตินาวอลเตอร์ริโซซึ่งมีดังต่อไปนี้:

• Self-concept - คุณคิดอย่างไรกับตัวเอง.
• ภาพตัวเอง - คุณชอบตัวเองมากแค่ไหน.
• การเสริมแรงด้วยตนเอง - คุณให้รางวัลตัวเองมากแค่ไหน.
• การรับรู้ความสามารถของตนเอง - คุณมีความมั่นใจในตัวเองอย่างไร.

เพื่อเสริมสร้างความภาคภูมิใจในองค์ประกอบทั้งสี่นี้และดำเนินชีวิตอย่างสงบสุขด้วยตนเองและมีความสุขมากขึ้นเราขอเสนอการกระทำง่ายๆเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะรักตนเองและรู้วิธีชื่นชมสิ่งดีทั้งหมดที่อยู่ในตัวคุณ.

อย่าเปรียบเทียบตัวเอง

จากวัยรุ่นเราเริ่มวิเคราะห์รายละเอียดเกี่ยวกับร่างกายของเรารูขุมขนโดยรูขุมขนและผลลัพธ์คือสิ่งที่ขาดหายไปหรือหลงเหลืออยู่เสมอ เราวิพากษ์วิจารณ์สีผมขาฟันของเรา. เราจะพยายามอย่างหนักเพื่อค้นหาความผิดพลาดของเรา. เราจะเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นซึ่งเราพิจารณาว่าสวยงามกว่าและเราจะรู้สึกแย่.

การเปรียบเทียบนั้นเป็นค่าลบเนื่องจากแนวคิดของความงามแตกต่างจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งมันเป็นแนวคิดที่เป็นอัตวิสัยโดยสิ้นเชิง. สิ่งที่เราสามารถพิจารณาได้ว่าสวยงามคนอื่นสามารถพิจารณาได้ว่าน่าเกลียดและในทางกลับกัน. ดังนั้นการเปรียบเทียบจึงไร้ประโยชน์.

"การอยากเป็นคนอื่นกำลังทำให้คนที่คุณเป็นอยู่เป็นสุรุ่ยสุร่าย "

-มาริลีนมอนโร-

ค้นพบและเน้นสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองแต่งตัวตามที่คุณชอบไม่ใช่คนอื่นคาดหวังให้คุณแต่งตัวถ้าคุณรู้สึกดีนั่นคือสิ่งที่สำคัญ จะมีใครหล่อหรือน่าเกลียดกว่าคุณเสมอ แต่นั่นไม่สำคัญ, คุณมีคุณสมบัติพิเศษที่ไม่มีใครมี, ค้นพบพวกเขาและช่วยให้พวกเขา.

คิดค้นแนวคิดความงามของคุณเอง

แนวคิดของความงามไม่เพียง แต่เป็นเรื่องส่วนตัว แต่ยังขึ้นอยู่กับแต่ละยุคสมัยด้วย. ตัวอย่างเช่นเมื่อหลายปีก่อนผู้หญิงผิวขาวอวบอ้วนที่มีริมฝีปากสีชมพูถือเป็นความงามในขณะที่ศีลความงามในปัจจุบันนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง.

ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการสร้างแนวคิดของความงามของคุณเอง ในแง่นี้ Walter Riso ให้เหตุผลว่าหลักฐานที่ดีต่อสุขภาพคือ:

"คุณสามารถตัดสินใจแนวคิดของคุณเองเกี่ยวกับความสวยงาม ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุ้มค่าที่จะลอง เช่นเดียวกับที่คุณต้องแต่งตัวให้ดีอย่าทำตามแฟชั่นและชุดเครื่องแบบเพื่อที่จะชอบตัวคุณหรือตัวคุณเองคุณไม่จำเป็นต้องใช้แนวคิดภายนอก คุณไม่จำเป็นต้องดูเหมือนใครโดยเฉพาะหรือมีเหตุผลทางทฤษฎีและวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นถึงความงามที่เหนือกว่าของรูปแบบหนึ่งมากกว่าอีกรูปแบบหนึ่ง ดังนั้นสิ่งสำคัญจึงไม่ควรสวยงามหรือสวยงาม แต่ให้ชอบตนเอง "

รางวัลกับตัวเอง

เมื่อคู่ของเราไม่สนใจเราเขาไม่ถามเราว่าเราเป็นอย่างไรเขาไม่โทรหาเราเขาไม่สนใจเรามันเป็นเรื่องยากที่เราจะตีความว่าในความสัมพันธ์นั้นมีความรัก.

ในทำนองเดียวกัน, ถ้าคุณไม่ให้รางวัลตัวเองถ้าคุณไม่อุทิศเวลาถ้าคุณไม่แสดงความรักความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะเป็นโมฆะหรือไม่เพียงพอ. โดยหลักการแล้วการรักตนเองนั้นไม่ต่างจากการรักคนอื่นมากนัก รักตัวเอง.

ดังนั้น, ดูแลร่างกายและจิตใจของคุณทำสิ่งที่คุณชอบและที่ให้ความสุข. ยิ้มและออกไปที่นั่นเพื่อแบ่งปันรอยยิ้มของคุณ ถ้าคุณชอบไปดูหนังไปถ้าคุณชอบขี่จักรยานขี่ถ้าคุณชอบอ่านหนังสือซื้อและอ่าน รักตัวเอง.

กำจัดความเชื่อที่กดขี่

ตามที่ Walter Riso ความเชื่อแบบอดกลั้นที่ป้องกันเราจากการตอกย้ำความภาคภูมิใจในตนเองของเราคือสี่

• ลัทธิความเคยชิน. เป็นเรื่องเกี่ยวกับลัทธิของพฤติกรรมหลาย ๆ อย่างที่ถือว่าเป็นนิสัยและเราทุกคนควรมี แต่พฤติกรรมแบบนั้นจะไม่อนุญาตให้เราคิดค้นหรือเปลี่ยนแปลง.
• ลัทธิของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง. มันจะทำให้เราเป็นเหมือนหุ่นยนต์คุ้นเคยกับการประเมินความรู้สึกเพื่อดูว่ามันสะดวกหรือไม่ มีบางสิ่งที่ไม่ได้คิดทำ แต่จะสั่นสะเทือนกับพวกเขา.
• ลัทธิของการควบคุมตนเอง. มันเกี่ยวกับการควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมด แน่นอนว่าการควบคุมตนเองอย่างสมดุลนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการทำลายล้าง แต่เราต้องถอยห่างจากการกักเก็บความรู้สึกและอารมณ์อย่างแน่นอน.
• ศาสนาแห่งความสุภาพเรียบร้อย. มันจะนำคุณไปสู่การไม่เห็นคุณค่าความสำเร็จหรือความพยายามของคุณ มันไม่ได้เกี่ยวกับความสำเร็จของเรา แต่เกี่ยวกับการตระหนักถึงศักยภาพของเราโดยไม่มีข้อแก้ตัวหรือความผิดเพื่อให้เป็นจริงและดูคุณสมบัติของคุณและรู้วิธีชื่นชมความพยายามของคุณ.

"ถ้าคุณไม่เก่งรักตัวเองคุณจะลำบากในการรักใครสักคนเพราะคุณจะไม่พอใจเวลาและพลังงานที่คุณมอบให้กับบุคคลอื่นที่คุณไม่ได้มอบให้".

-บาร์บาร่าเดอ Angelisi-

ปล่อยให้ตัวเองเป็นที่รัก

ในสังคมทุกวันนี้ทุกอย่างดำเนินไปเร็วเกินไปเราทุกคนเป็นอิสระมาก แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เราหยุดสักครู่แล้วปล่อยให้ตัวเองเป็นที่รัก หากคุณรู้สึกไม่ดีปล่อยให้คนฟังคุณดูแลคุณ หากมีสิ่งที่คุณกังวลแบ่งปันและปล่อยให้พวกเขากอดคุณและจูบคุณ. รู้สึกถึงความเสน่หาของแต่ละท่าทางแต่ละรูปลักษณ์ปล่อยให้ตัวเองเป็นที่รัก.

ความนับถือตนเอง: พลังแห่งมิตรภาพกับตัวเองความภาคภูมิใจในตนเองเป็นเสาหลักพื้นฐานในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความเป็นไปได้ในการเติบโตของเรา อ่านเพิ่มเติม "