ฉันต้องการคำรามและระบายทุกอย่างที่ฉันเก็บไว้เงียบ ๆ

บางครั้งเราต้องการวิ่งเหมือนหมาป่าและปีนภูเขาที่สูงที่สุดเพื่อที่จะสามารถเห่าหอนและบอกดวงจันทร์ทุกอย่างที่เงียบงันทุกอย่างที่ซ่อนอยู่และไม่เคยพูดออกมาดัง ๆ บางทีเราสามารถทำได้ในไม่ช้าเมื่อไม่แน่ใจการปรากฏตัวและความกลัวของ "สิ่งที่พวกเขาจะพูด" จะไม่มีอะไรมากไปกว่าหมอกควันที่น่ารำคาญ.

เราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่ต่อต้านอารมณ์, เราทุกคนรู้ มากเมื่อเด็กอายุครบห้าขวบเขาเริ่มพัฒนากลไกการกดขี่: มันจะมีน้ำตาบันทึกคำพูดบางคำและลดใบหน้าของเขาดังนั้นการเติมเต็มส่วนหนึ่งของเอกสารเหล่านี้จึงเป็นเรื่องธรรมดาในโลกของผู้ใหญ่กล่าวคือ : "อย่าร้องไห้อย่าพูดอย่าแสดงออก".

"ครึ่งหนึ่งของโลกมีบางสิ่งที่จะพูด แต่ให้เงียบ อีกครึ่งไม่ต้องพูด แต่ไม่หุบปาก "

-Robert Lee Frost-

การเริ่มต้นใน "วัฒนธรรมแห่งอารมณ์ความรู้สึกที่ถูกคุมขัง" นั้นไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว. ไม่เพียงหมายถึงการบรรลุวุฒิภาวะด้วยการเป็นทาสของความเงียบและการกลืนความจริง บ่อยครั้งที่เด็กที่ได้รับการฝึกฝนในการเรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกที่ถูกฝังอยู่ก็พบว่ามีอ่างล้างมือหลายแห่งเพื่อแสดงความลับที่ซ่อนอยู่ช่องทางที่ความก้าวร้าวความโกรธหรือความท้าทายคงเกิดขึ้นบ่อยครั้ง.

ซิกมุนด์ฟรอยด์กล่าวว่าจิตใจเหมือนภูเขาน้ำแข็ง. มีเพียงส่วนที่เจ็ดเท่านั้นที่โผล่ขึ้นมาจากน้ำส่วนที่เหลือถูกฝังจมอยู่ในจักรวาลน้ำแข็งที่เงียบสงบอดกลั้นและคำพูดทั้งหมดที่เราเลือกที่จะสงวนไว้เพื่อความเงียบเพราะกลัวผลที่เกิดขึ้นจากพื้นที่สาธารณะอันซับซ้อนของเรา.

เราขอแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับมัน.

เราเป็นนักเดินที่ขึงตึงสายหลวมของเรา

แน่นอนมากกว่าหนึ่งครั้งเมื่อคนรู้จักถามเราเกี่ยวกับสิ่งนั้น "มีอะไรผิดปกติกับคุณ? คุณไม่มีใบหน้าที่ดี ", เราตอบกลับด้วยการรีบ "ไม่ไม่ ฉันสบายดี ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี " ด้วยวลีนั้นเราปิดผนึกการถอนเงินตรงเวลาโดยใช้วิธีการทั่วไปที่ทุกคนปฏิบัติ: สิ่งที่ปรากฏเป็นเท็จ. เพราะไม่มีใครสนใจว่าชิ้นส่วนที่หักของเราถูกเก็บไว้ในด้าย, เพราะเราเข้าใจว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นมีไว้สำหรับมุมส่วนตัวและข้อบกพร่องของตนเอง.

อย่างไรก็ตามปัญหาที่แท้จริงมักเกิดขึ้นจากการที่เราไม่สามารถระบายกับผู้คนที่มีความสำคัญต่อเราอย่างแท้จริง. เราไม่ได้ทำเพราะเราคิดว่า "แสดง" ความเจ็บปวดความรู้สึกไม่สบายหรือกระสับกระส่ายหมายถึงการสูญเสียพลังงานส่วนบุคคลของเรา.

ในบางกรณีการเปิดเผยให้คู่ค้าหรือครอบครัวของเราเห็นว่าเราไม่มีความสุขในบางสถานการณ์หรือโดยข้อเท็จจริงที่เฉพาะเจาะจงทำให้เราพัฒนา "การพึ่งพาอาศัยกัน" บางอย่าง; ฉันหมายถึง, เรารู้สึกรับผิดชอบมากขึ้นว่าผู้อื่นมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อข้อเท็จจริงนี้โดยเฉพาะกับสถานการณ์ของเราเอง.

การให้คุณค่ากับปฏิกิริยาของผู้อื่นที่เป็นไปได้มากกว่าปัญหาพื้นฐานทำให้เราเลือกที่จะทิ้งสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นอยู่ เราเงียบกันมานานแล้วว่าเราไม่ได้คิดอะไรอีกต่อไป. เราทำให้ความทุกข์เป็นเรื่องปกติเหมือนคนที่เอายาแก้ปวดธรรมดา ๆ มาทำแผลที่เจ็บปวด หรือชอบใครเสนอน้ำให้คนจมน้ำตาย.

มันไม่สะดวก ไม่มีใครเป็นนักไต่เชือกที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพราะไม่ช้าก็เร็วว่าเชือกจะแตกและเราจะล้มลง ตามหลักเหตุผลยิ่งเราสูงขึ้นในไดนามิกนี้การระเบิดและผลที่ตามมาจะยิ่งใหญ่ขึ้น.

6 ขั้นตอนในการแปลงความเจ็บปวดไปสู่การเรียนรู้ความเจ็บปวดไม่เพียง แต่จะต้องเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานและประสบการณ์ด้านลบเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้มากมายหากเราพยายามเข้าใจ อ่านเพิ่มเติม "

คุณคือทุกสิ่งที่คุณเคยเงียบ แต่คุณควรที่จะเป็นอิสระ

ข้อมูลนี้น่าสนใจและควรค่าแก่การจดจำ: เมื่อมีอะไรบางอย่างทำให้เราไม่พอใจทำร้ายเราหรือทำให้เรารำคาญเหมือนคำพูดที่ดูถูกสมองใช้เวลาเพียง 100 มิลลิวินาทีในการตอบสนองทางอารมณ์. ต่อมาในเวลาเพียง 600 มิลลิวินาทีมันจะลงทะเบียนอารมณ์นั้นในเยื่อหุ้มสมองสมองของเรา.

"บางครั้งมันก็ไม่เพียงพอที่จะบอกความจริง: มันสะดวกที่จะแสดงสาเหตุของความเท็จ"

-อริสโตเติล-

เพราะเมื่อเราบอกตัวเองว่า "ฉันไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งที่ฉันได้ยินฉันจะแกล้งทำเป็นไม่สนใจ", มันจะช้าเพราะกลไกสมองของเราได้ประมวลผลกระทบทางอารมณ์แล้ว. การพยายามลงทะเบียนด้วยวิธีอื่นคือการหลอกลวงตนเองคือการใช้พลังงานและทรัพยากรที่ไร้ประโยชน์ที่เราควรลงทุนในกลยุทธ์อื่น ๆ.

พวกเขาสอนเราเป็นเวลานานว่าการแสดงอารมณ์ที่แท้จริงของเรานั้นไม่ดีใครก็ตามที่บอกความจริงก็เป็นการจู่โจมและมันจะเป็นการดีกว่าถ้าจะใช้ประโยชน์จากการโกหกที่ละเอียดอ่อนกว่าจะใช้ความจริงอันขมขื่น. มันไม่เป็นความจริง. คุณสามารถแสดงออกอย่างมั่นใจได้โดยไม่ต้องก้าวร้าว. ยิ่งกว่านั้นมันจะดีถ้าเราเริ่มเปลี่ยนความคิดแบบคลาสสิกว่าความรู้สึกนั้นตรงกันข้ามกับเหตุผลเพราะมันไม่เป็นความจริง.

การให้เราสัมผัสประสบการณ์อย่างเต็มที่ความรู้สึกช่วยให้เราหลายครั้งเข้าใจความต้องการของเรา. มันให้แสงสว่างแก่ความคิดหลาย ๆ ช่องซึ่งบ่อยครั้งเราเติมความคิดผิด ๆ ลงไป: "ถ้าฉันใช้เวลานานกว่านี้เล็กน้อยสิ่งต่าง ๆ ก็ดีขึ้น", "ฉันแน่ใจว่าฉันไม่รู้สึกว่าเขาพูดอะไรฉันจะทำราวกับว่าไม่มีอะไรดีกว่า". ความเข้าใจการฟังและการรู้สึกอย่างเต็มที่ถึงอารมณ์ของเราเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการฝึกฝนทุกวัน.

เราต้องเริ่มต้นในศิลปะของการแสดงความมั่นใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของ "ฉันรู้สึก - ฉันสมควร". เราต้องโหยหวนไปยังดวงจันทร์คืนและวันทั้งหมดที่เรามีสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เรามีค่า มันเพียงพอที่จะจัดลำดับความสำคัญในทุกช่วงเวลาและทุก ๆ วินาทีอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่น. ได้เวลาอยู่โดยปราศจากความกลัว.

หน้ากากทุกอันมีรูซึ่งความจริงหนีออกมาเรามักจะสวมหน้ากากบางครั้งบางครั้งก็ไม่รู้ตัว แต่ความจริงปรากฏอยู่ข้างหลังเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันอยู่ไกลจากความเป็นจริง อ่านเพิ่มเติม "