จิตวิทยา - หน้า 70
จำคนทำสิ่งต่าง ๆ และคุณตัดสินใจว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณหรือไม่
ผู้คนทำสิ่งต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเราซึ่งไม่สอดคล้องกับรสนิยมของเราเสมอไป, ด้วยหลักการหรือค่านิยมของเรา อย่างไรก็ตามมีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจได้ว่าจะมีผลกับคุณหรือไม่ เพราะการขมขื่นสำหรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้คือการสูญเสียคุณภาพชีวิต ท้ายที่สุดมันเป็นอะไรที่เรียบง่ายอย่าง "เป็นและปล่อยให้". "ทุกสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเกี่ยวกับผู้อื่นเป็นเพียงการคาดการณ์สิ่งที่คุณไม่ได้แก้ไขเกี่ยวกับตัวคุณ" -พระพุทธเจ้า- ในฟิสิกส์ควอนตัมมีแนวคิดที่เรียกว่า "ควอนตัมพัวพัน" ที่มักจะกังวล Albert Einstein ตัวเองและในบางวิธีสามารถนำไปใช้กับพฤติกรรมของมนุษย์. ตามหลักการนี้ เมื่ออนุภาคสองอันติดต่อกันพวกมันจะเปลี่ยนไปในบางแง่มุมตลอดไป. ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่ใกล้กัน แต่สิ่งที่พวกมันสร้างขึ้นมารวมกันส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของอนุภาค. การพัวพันควอนตัมนี้ยังเป็นลักษณะของเราทุกคน....
จำไว้ว่ายินดีต้อนรับและรักษาเด็กที่อยู่ภายในของคุณ
ของฉัน เด็กชั้นใน มันยังอยู่ในตัวฉันมันไม่ได้หายไปมันเป็นเสียงที่ฉันได้ยินเมื่อฉันปล่อยให้ตัวเองเป็นอิสระและตื่นเต้นกับสิ่งต่าง ๆ เขาใครขอให้ฉันรักษาบาดแผลทางอารมณ์ในอดีต ... เป็นเรื่องปกติที่เรามักจะได้ยินคำพูดเช่น "ความจำเป็นในการรักษาเด็กที่อยู่ภายในของเรา" ห่างไกลจากการเป็นกระแสทางจิตวิญญาณหรือบำรุงเลี้ยงโดยวิธีการเช่น ยุคใหม่, แนวคิดนี้มีต้นกำเนิดในจิตวิเคราะห์. ความสำคัญของปีแรกของชีวิตของเราและของพวกเขา ประสบการณ์ก่อนหน้า, พวกเขากำลังจะปั้นส่วนใหญ่ของบุคลิกภาพของเราค่าของเราสมดุลทางอารมณ์ความนับถือตนเอง ... ด้วย, ความทรงจำเริ่มต้นเหล่านั้นจำนวนมากสามารถกลายเป็นเงาแห่งความกลัวหรือความวิตกกังวล, หรือในความทรงจำของวัยเด็กที่สมบูรณ์และมีความสุขที่จะมากับเราในขณะที่เรากลายเป็นผู้ใหญ่. เราแต่ละคนมีของเราเอง "หน้าอกมีชีวิต",...
จำได้ไหมว่าจะมีชีวิตอีกครั้ง?
ทำไม เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดเราปฏิเสธที่จะทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้ในอดีต และเรายืนยันในการจดจำอีกครั้งสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่? บางครั้งมันเป็นเพราะเรารู้สึกเจ็บหรือเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะสัญญากับเราความสุขและวันหนึ่งสิ้นสุดลงโดยไม่ต้องมากขึ้น. เราสามารถพูดได้ว่าเราปฏิเสธเพราะเราอาฆาตแค้นหรือภาคภูมิใจที่จะให้อภัย อย่างไรก็ตามในหลายกรณี เราไม่จริงใจเพราะสิ่งที่เราไม่ต้องการคือ ลืมคนคนนั้นคู่ที่เรารักมาก. ความทรงจำไม่ได้เติมความเหงาของเราอย่างที่พวกเขาพูด ในทางตรงกันข้ามพวกเขาทำให้มันลึก -Gustave Flaubert- เราไม่เคยหยุดรักใครเลยที่เรารักวันหนึ่ง ... และด้วยความพยายามมากขึ้นเมื่อเราต้องยอมแพ้เพื่อสิ่งนี้หรือเพราะสิ่งนั้นเป็นความจริงบางครั้งแม้ว่าเราปรารถนาอย่างยิ่ง แต่ก็มีความสัมพันธ์ที่ไม่มีอนาคตแม้ความรัก. จำไว้ว่าให้ใช้ชีวิตอีกครั้งในอดีต มันเกิดขึ้นกับฉันและฉันเห็นตัวเองใน เวลาช่วยชีวิตจากการให้อภัยคนที่ดูเหมือนจะอยู่ที่นั่นเสมอ,...
สร้างคู่ใหม่หลังจากนอกใจความท้าทายที่เป็นไปได้?
เป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะต้องเผชิญกับวิกฤตการณ์ที่แตกต่างกันในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเช่นเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับเหตุการณ์บางอย่าง: ไปอยู่ด้วยกันการมาถึงของเด็กความเป็นอิสระของเด็ก ๆ เป็นต้น ทุกสถานการณ์เหล่านี้ทำให้คู่ทดสอบ แต่พวกเขาเป็นวิกฤตการณ์เชิงบรรทัดฐาน กล่าวคือในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคาดว่าวิกฤตเหล่านี้จะเกิดขึ้นและในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาจะต้องเอาชนะ. อย่างไรก็ตามมีสถานการณ์ที่ไม่เป็นบรรทัดฐาน (ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น) และทำให้เกิดวิกฤตการณ์ลึก: นอกใจ. นอกใจคิดว่าการแตกของความไว้วางใจเมื่อมันเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นเพื่อให้ความสัมพันธ์ของทั้งคู่ทำงาน. เป็นสถานการณ์ที่มักจะทำเครื่องหมายก่อนและหลังหรือก่อนหน้าและหลังจากนั้นไม่นานเราจะพยายามระบุว่าคุณสามารถสร้างคู่รักภายใต้เงื่อนไขใดและภายใต้เงื่อนไขอะไร. มีการนอกใจประเภทต่าง ๆ? ใช่แล้ว. แม้ว่าเราแบ่งปันความคิดทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับสิ่งที่นอกใจ แต่แต่ละคนมีข้อ จำกัด ว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ถูกพิจารณาว่าเป็น...
การยอมรับความผิดพลาดของเราทำให้เรามีโอกาสเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้น
ขงจื๊อกล่าวว่า "การทำผิดพลาดและไม่แก้ไขเป็นความผิดพลาดอื่น" ทำตามเหตุผลนี้, จริงหรือไม่ที่เราหยุดเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราโดยการปฏิเสธพวกเขา? กล่าวคือการปฏิเสธข้อผิดพลาดเป็นอุปสรรคแรกในการซ่อมแซมผลที่เกิดจากข้อผิดพลาดที่เราได้ทำไว้? ในตอนท้ายของวันเมื่อเราพูดวลีที่มีชื่อเสียง "ฉันไม่ได้รับ" ซึ่งในหลายกรณีเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธความรับผิดชอบที่ชัดเจนของเราเราไม่พยายามที่จะพิสูจน์ข้อผิดพลาด? และการทำให้เป็นธรรมมันไม่ใช่วิธีที่จะไม่รับรู้ถึงสิ่งที่ทำไม่ดีใช่หรือไม่ ดังนั้นหลังจากทั้งหมดเราจะไม่ปฏิเสธ? "ฉันชอบความผิดพลาดของฉันฉันไม่ต้องการที่จะยอมแพ้อิสรภาพแสนอร่อยในการทำผิดพลาด" -ชาร์ลส์แชปลิน- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อปฏิเสธข้อผิดพลาด? ฉันหมายถึง, โดยการไม่สวดมนต์ "mea culpa" ต่อความผิดพลาดของเราหลายครั้งสิ่งที่เราพยายามใส่คือระยะห่างระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นกับผลที่ตามมา. อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นความจริงเลยที่ระยะทางเดียวกันนี้จะขัดขวางความเป็นไปได้ในการเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น มันเป็นไปได้ในการตรวจสอบกระบวนการและระบุความล้มเหลว. ในทางกลับกัน,...
การยอมรับความผิดพลาดของคน ๆ นั้นช่วยให้เราให้อภัยผู้อื่น
เราทุกคนทำผิดพลาด ในช่วงชีวิตของเราเราจะต้องให้อภัยมากกว่าหนึ่งครั้งและไม่ช้าก็เร็วเราจะต้องมีคนยกโทษให้เราด้วย ว่ากันว่าความรักที่แท้จริงนั้นแสดงให้เห็นในช่วงเวลาสำคัญสามช่วงเวลาในความล้มเหลวในความเจ็บป่วยและการให้อภัย. หากคุณไม่สามารถให้อภัยคน ๆ นั้นอาจสนใจน้อยกว่าความภาคภูมิใจของคุณ. การอ้างเหตุผลที่เราทำเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำเพื่อคนอื่นนำมาซึ่งการลดความเสียหายให้น้อยที่สุด เมื่อเราเห็นจากมุมมองส่วนบุคคลของเราเรามักจะปรับตัวเองหรือมองหาข้อแก้ตัวที่จะทำตามที่เราทำ ในทางกลับกัน, เมื่อคนอื่นทำร้ายเราเราเชื่อว่าความจริงเดียวกันกับบุคลิกภาพของพวกเขาและมันก็ไม่แปลกที่เราเห็นความตั้งใจ ในสิ่งที่โชคดีซึ่งนำไปสู่ความวุ่นวายทางอารมณ์ที่พาเราออกไปจากการให้อภัย. การรับรู้ว่าเราทำผิดพลาดทำให้เราห่างเหินจากการเป็นทรราชน้อยที่แสดงให้เห็นถึงทุกสิ่งที่พวกเขาทำ. การให้อภัยไม่ได้เป็นเพียงแค่การแสดงออกทางอารมณ์เท่านั้น. ใครที่ไม่รู้ว่าจะให้อภัยยังไม่รู้ว่ามันคืออะไรที่จะรักอย่างแท้จริง การให้อภัยผู้อื่นก็เป็นประโยชน์ต่อเราเช่นกัน ทุกคนในบางจุดที่เราเคยเห็นตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ต้องให้อภัยหรือได้รับการอภัยพวกเขาทำเราและเราทำสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายเป็นอันตรายต่อสติหรือไม่รู้สึก. ความคิดที่เราได้รับการอภัยนั้นค่อนข้างบิดเบี้ยว. เราอาจคิดว่าถ้าเราให้อภัยใครบางคนเรากำลังให้เหตุผลหรือเราให้เหตุผลคนที่ทำร้ายเราการให้อภัยคือการลืมมองข้ามสิ่งที่เกิดขึ้นลาออกให้อะไรกับคนอื่น แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง, การให้อภัยสำหรับเราและไม่มีใครอื่น. การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าเราไม่สนใจความเสียหายที่ได้รับอีกต่อไปหรือเราไม่สนใจและไม่ต้องทำตัวเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น....
ตระหนักถึงความโศกเศร้าเป็นผู้กล้าหาญ
คุณลองใส่หรือประกอบความเศร้าหลายครั้ง? เนื่องจากเรามีขนาดเล็กเราจึงได้รับข้อความจากสังคมที่บอกเราว่าเราไม่สามารถเศร้าได้, ที่เราจะต้องกล้าหาญที่เราจะต้องแข็งแกร่งตลอดเวลาว่าเราไม่สามารถอ้ำ ๆ อึ้ง ๆ ว่าเราไม่ได้เรียนรู้อะไรจากความเศร้า ... ความสุขนั้นเป็นอารมณ์ที่พึงปรารถนาเพียงอย่างเดียวที่ทำให้เราเป็นอย่างดี แน่นอนว่ามีความปิติยินดีเช่นกัน: ไม่มีสิ่งใดควบคุมหรือร่าเริง. แน่นอนว่าความโศกเศร้าเป็นอารมณ์ความรู้สึกเชิงลบ แต่ถ้าเราเปลี่ยนมันเป็นอารมณ์ที่ทำให้เรามีแง่บวกและถ้าเราสามารถยอมรับมันเป็นอารมณ์และเรียนรู้จากมันได้ ถ้าหากแทนที่จะขังเธอเราได้ให้ที่ว่างแก่เธอ? ความโศกเศร้า: อารมณ์พื้นฐาน การสูญเสียสมาชิกในครอบครัวการแยกความรักการสูญเสียงานโรคเมื่อเราไม่บรรลุความคาดหวังที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง ... เป็นสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้เราเศร้า มันเป็นความจริงที่หลายต่อหลายครั้งมันไม่ได้เป็นความโศกเศร้าในทันทีเพราะในช่วงแรกสิ่งที่โผล่ออกมาโกรธกองทัพที่ทำให้เราสูญเสีย....
รู้จักเสียงรบกวนทางจิตใจที่เพิ่มความเครียดของคุณ
จิตใจของเรามีรูปแบบตามปกติ "อัตโนมัติ" อย่างต่อเนื่อง. จำเวลานอนหลับปกติและเวลาที่เรากิน เช่นเดียวกับที่รับรู้พฤติกรรมของเรามันก็ก่อตัวขึ้น เสียงจิตหรือ “การบิดเบือนทางปัญญา” ที่สร้างผลกระทบเชิงลบในกิจกรรมประจำวันของเรา. ตามทฤษฎีความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมแม้สิ่งที่เชื่อมั่น, เราต้องไม่มองหาสาเหตุที่แท้จริงของความเครียดในสถานการณ์ภายนอก แต่มันสามารถสร้างขึ้นจากการบิดเบือนความคิดเหล่านี้. ต่อไปเราจะระบุบางส่วนของพวกเขา: - ทัศนคติทางจิตนำกิจกรรมประจำวันของเราเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเราและในระยะยาวจะเป็นตัวกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวในชีวิตของเรา. “เสียงจิต” เป็นอันตรายมักจะคิดทุกอย่างในแง่ของ “ขาวหรือดำ”. นั่นคือการไม่ให้ที่ว่างแก่ม้าสีเทากับโทนเสียงที่แตกต่างกัน...
