ตระหนักถึงความโศกเศร้าเป็นผู้กล้าหาญ

คุณลองใส่หรือประกอบความเศร้าหลายครั้ง? เนื่องจากเรามีขนาดเล็กเราจึงได้รับข้อความจากสังคมที่บอกเราว่าเราไม่สามารถเศร้าได้, ที่เราจะต้องกล้าหาญที่เราจะต้องแข็งแกร่งตลอดเวลาว่าเราไม่สามารถอ้ำ ๆ อึ้ง ๆ ว่าเราไม่ได้เรียนรู้อะไรจากความเศร้า ... ความสุขนั้นเป็นอารมณ์ที่พึงปรารถนาเพียงอย่างเดียวที่ทำให้เราเป็นอย่างดี แน่นอนว่ามีความปิติยินดีเช่นกัน: ไม่มีสิ่งใดควบคุมหรือร่าเริง.

แน่นอนว่าความโศกเศร้าเป็นอารมณ์ความรู้สึกเชิงลบ แต่ถ้าเราเปลี่ยนมันเป็นอารมณ์ที่ทำให้เรามีแง่บวกและถ้าเราสามารถยอมรับมันเป็นอารมณ์และเรียนรู้จากมันได้ ถ้าหากแทนที่จะขังเธอเราได้ให้ที่ว่างแก่เธอ?

ความโศกเศร้า: อารมณ์พื้นฐาน

การสูญเสียสมาชิกในครอบครัวการแยกความรักการสูญเสียงานโรคเมื่อเราไม่บรรลุความคาดหวังที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง ... เป็นสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้เราเศร้า มันเป็นความจริงที่หลายต่อหลายครั้งมันไม่ได้เป็นความโศกเศร้าในทันทีเพราะในช่วงแรกสิ่งที่โผล่ออกมาโกรธกองทัพที่ทำให้เราสูญเสีย.

ความแตกต่างที่สำคัญมากคือระหว่างความเศร้าและความหดหู่ใจ. หลังไม่ใช่อารมณ์มันเป็นโรคที่อยู่นอกเหนือช่วงเวลาเฉพาะและต้องได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นสภาวะแห่งความโศกเศร้าที่ยั่งยืนและรุนแรงขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการอื่น ๆ แม้จะมีความแตกต่างนี้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ความโศกเศร้าก็เห็นได้ในลักษณะที่คล้ายคลึงกับการเข้าใจภาวะซึมเศร้าดังนั้นหลายคนจึงพยายามที่จะจบมัน.

หากนอกเหนือจากการเสียใจมากในบางครั้งคุณอาจพบกับความผิดปกติของการนอนหลับไม่สามารถรู้สึกพึงพอใจกับกิจกรรมที่ให้ไว้ก่อนหน้านี้คุณไม่ต้องการทำกิจกรรมประจำวันขาดสมาธิสมาธิไม่รู้สึกผิด ... ไม่ต้องสงสัยเลย: ถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

อย่างไรก็ตามความเศร้าในตัวเองในฐานะที่เป็นอารมณ์เป็นโอกาสพิเศษที่จะได้รู้จักเรา. อารมณ์ที่การศึกษาบางอย่างเกี่ยวข้องกับการเปิดใช้งานของร่างกายของเรามากขึ้นเพื่อให้เราตอบสนองหลังจากการสูญเสีย นอกจากนี้มันเป็นอารมณ์ที่ตัวเองต้องการการสนับสนุนและช่วยเหลือจากคนที่คุณรักไม่ใช่การรักษาทางคลินิก.

"บางครั้งสิ่งผิดปกติและมันเป็นความผิดของใคร แต่ทุกคนต้องการเหตุผล มีเหตุผล สิ่งที่พวกเขาสามารถห่อใส่คันธนูเล็ก ๆ น้อย ๆ และฝังไว้ในสวนหลังบ้าน ฝังลึกมากจนดูเหมือนว่ามันจะไม่เกิดขึ้น ".

-โลกแห่ง Leland-

น้ำตา

ด้วยปริมาณน้ำตาที่มนุษย์หลั่งออกมาและเรายังไม่สามารถเข้าใจความลึกลับที่พวกเขาบรรจุอยู่ได้อย่างสมบูรณ์. แม้ว่าการศึกษาทั้งหมดชี้ให้เห็นว่าในฐานะที่เป็นสังคมที่เราเป็นพวกเขาทำหน้าที่ของการปลดปล่อยและการสื่อสารกับผู้อื่นเพื่อแสวงหาความสะดวกสบาย.

ข้างหลังพวกเขาสิ่งปกติคือมีอารมณ์ที่ซับซ้อนมากกว่าหนึ่ง. สถานการณ์ที่เราโศกเศร้าก็มีมากมายเช่นกันเราสามารถร้องไห้ด้วยความสุขเอาใจใส่กับผู้คนรอบตัวเราด้วยความโกรธและแม้แต่ดูหนังที่ทำให้เราตื่นเต้น แต่ละน้ำตาบอกเล่าเรื่องราวที่มีความสำคัญต่อเรา.

ดังนั้นการบรรจุหรือแสดงภาพพวกเขาในฐานะที่เป็นศัตรูไม่ได้ทำให้เราแข็งแกร่งหรือดีกว่าคน, เราแค่ประพฤติตามสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับพวกเขา และเมื่อถึงจุดนี้เราต้องถามตัวเองว่าคนนั้นไม่เคยร้องไห้หรือ หากคุณยังไม่ได้ทำสิ่งที่ไม่ได้ผล.

การร้องไห้ทำให้เราสงบ, ลดระดับความวิตกกังวลของเราทำให้เราหายใจได้ดีขึ้นทำให้เราซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่เรารู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นและกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปทำให้เรากำจัดแบคทีเรียที่ปกป้องร่างกายของเรา?

อย่าร้องไห้จงเข้มแข็ง

หากเราฉีกขาดง่ายกี่ครั้งในชีวิตที่เราได้ยินคนที่ตรวจข่าวเรื่องการบรรเทาทุกข์ของเรา? การที่เราจะต้องเข้มแข็งก่อนอื่นการร้องไห้นั้นเป็นของคนที่อ่อนแอว่ามันไร้สาระหรือสิ่งที่แย่กว่านั้นคือเราเป็นเด็กเพราะมัน นอกจากนี้จากการฟังมากมายมีการขาดการตอบสนองเราเองได้มาเพื่อ internalize มัน ดังนั้น, เรากลายเป็นคนแรกที่ได้รับการตรวจน้ำตา.

เราสามารถเข้าใจบางครั้งว่าทำไมพวกเขาบอกเรา บางทีพวกเขาอาจจะไม่ทำด้วยความตั้งใจ มันเป็นวลีที่เราฟังและเรียนรู้จากตอนที่เรายังเด็ก และนั่นรวมอยู่ในเพลงของเรา เราสร้างและแบ่งปันโดยอัตโนมัติโดยไม่สังเกตเห็น.

อย่างไรก็ตามอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าผลของมันไม่เป็นพิษเป็นภัย การยอมรับและการขัดเกลาทางสังคมของข่าวสารนี้เป็นพื้นที่อันอุดมสมบูรณ์สำหรับคนรุ่นใหม่ที่สืบทอดผลิตภัณฑ์จากขั้นตอนของเรา ดังนั้น, เด็กมักจะไม่ใช้และรวมเซ็นเซอร์นี้ที่ผู้ใหญ่เสนอเช่นถ้าทำเช่นนี้เป็นขั้นตอนที่จำเป็นต่อวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่.

เรามีความรับผิดชอบกับพวกเขาและรูปกรวย: ในการทำความเข้าใจบทบาทของอารมณ์ความรู้สึก. มันเกี่ยวกับการยอมรับพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาหายใจเพื่อที่พวกเขาจะได้มีบทบาทในการชดใช้หรือเป็นแรงจูงใจ. ในทางทฤษฎีมันสามารถสอนแยกส่วนอารมณ์ของเราออกจากส่วนที่เป็นตรรกะมากที่สุดของเราอย่างไรก็ตามในระดับการทำงานเราไม่สามารถลืมว่ากระบวนการมีแนวโน้มที่จะ intermingle ทำให้ทั้งมีผลแตกต่างกันมากเกินกว่าที่เราจะจินตนาการด้วยผลรวม ของฝ่ายต่างๆ.

"หัวเราะเมื่อคุณสามารถและร้องไห้เมื่อคุณต้องการ"

-Chojin-

กล่าวโดยย่อความโศกเศร้าเป็นหนึ่งในอารมณ์ความรู้สึกของเราและใช้อย่างดีและมีเหตุผลเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ของเรา. ดังนั้นอย่าเปลี่ยนใจในศัตรูที่เริ่มต่อสู้กับเธอ, เพราะในกรณีเหล่านี้ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวคือความทุกข์ที่รุนแรงและท้อแท้ยิ่ง.

เมื่อฉันต้องการที่จะร้องไห้ฉันจะไม่ร้องไห้ และบางครั้งฉันก็ร้องไห้โดยไม่อยากร้องไห้มีสุขภาพดี: มันช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดและแสดงความรู้สึก คนที่อวดไม่เคยร้องไห้เป็นคนที่อดกลั้นจริงๆ อ่านเพิ่มเติม "