จิตวิทยา - หน้า 317
พลังของคำชม
เซลมาลาเกอร์ฮอฟนักเขียนชาวสวีเดนกล่าวว่าไม่มีความสุขมากกว่าการยกย่องคนฉลาดและมีความสามารถ. แต่สำหรับ maxim นี้ในการทำงานเป็นขั้นตอนแรกเราต้องซื่อสัตย์. มันไม่คุ้มค่าที่จะเดินผ่านชีวิตที่ยกยอเพราะใช่, เพียงแค่ดูดี. หากคุณไม่ชอบกระโปรงของเพื่อนอย่าบอกเธอว่า "สวยจังคุณซื้อที่ไหนดี" หากคุณคิดว่าเพื่อนของคุณควรพยายามให้มากขึ้นในงานของเขาอย่าบอกเขาว่า "เร็ว ๆ นี้คุณจะได้รับการเลื่อนตำแหน่ง". เราสามารถคิดได้ดีขึ้นในวิธีที่จะทำให้คนอื่นมีความสุขด้วยการบอกเขาว่าสิ่งที่สวยงามที่เรารู้สึก. ตัวอย่างเช่นแทนที่จะชื่นชมกระโปรงของเพื่อนคุณขอบคุณสำหรับมิตรภาพของเธอ แทนที่จะบอกเพื่อนของคุณว่าเขาจะมีตำแหน่งที่ดีกว่าก็เป็นการดีที่จะพูดว่า "ฉันมีความสุขแค่ไหนที่มีคุณอยู่เคียงข้างฉันเมื่อฉันต้องการคุณ". "การสรรเสริญเป็นการตอบแทนที่ดีในเวลาที่เหมาะสมและการขาดการสรรเสริญก็ทำให้มันหมดกำลังใจ" -โฮเซ่มาร์ติ- สองคำชมเชย คุณรู้หรือไม่ว่าด้วยประโยคง่ายๆสองสามประโยคที่คุณสามารถเพิ่มสีสันให้กับคนที่คุณรักในวันนั้น...
พลังของการพยากรณ์การตอบสนองด้วยตนเอง
ตั้งแต่ก่อนเราเกิดเราถูกห้อมล้อมด้วยวาทกรรมของพ่อแม่ลุงและปู่ย่าตายายของเรา. ดวงตาของเราจะเป็นสีอะไร? เราจะมีบุคลิกแบบไหน? คุณคิดและพูดคุยเกี่ยวกับเราถ้าเราจะเป็นอย่างนี้หรือทีมฟุตบอลนั้นและแม้แต่อาชีพที่เราต้องการ มันเป็นเชื้อโรคของคำพยากรณ์ที่ทำให้ตนเองสำเร็จ. แล้วก็, ตลอดวัยเด็กและตลอดชีวิตความคาดหวังเหล่านี้จะเพิ่มเป็นของพวกเขาเองและจะทำเครื่องหมายเส้นทางของเรา. แต่ทั้งหมดนี้มีผลต่อการตัดสินใจและการเลือกชีวิตของเราอย่างไร ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าคำพยากรณ์การเติมเต็มตนเองคืออะไรและมีผลอย่างไรต่อชีวิตของเรา. ผล Pygmalion และคำพยากรณ์ที่ตอบสนองด้วยตนเอง เราเรียกการพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองให้กับความคิดที่ทำนายได้ทั้งหมดที่ผู้คนมี และเมื่อออกมาแล้วพวกเขาก็กลายเป็นสาเหตุของการกระทำนี้ สิ่งนี้สร้างความคาดหวังที่จบลงด้วยการเติมเต็ม. ผล Pygmalion เกี่ยวข้องโดยตรงกับแนวคิดของการพยากรณ์การตอบสนองด้วยตนเอง, เนื่องจากมันแสดงถึงการมีความเชื่อเกี่ยวกับบุคคลบางคนซึ่งโดยข้อเท็จจริงแล้วมีอยู่แล้วก็หล่อหลอมและอำนวยความสะดวกให้กับพฤติกรรมที่ทำให้มันจบลงด้วยการเติมเต็ม. การพยากรณ์และความคาดหวังในการตอบสนองตนเองของพฤติกรรมของใครบางคนอาจเป็นบวกหรือลบ....
พลังแห่งความรู้สึกด้านบวกที่ลืมเลือน
อารมณ์เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราและเรามักจะไม่ให้ความสนใจมากพอ ... เป็นเวลาหลายปีและมากขึ้นเรื่อย ๆ ยืนยันความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพของเรา อันที่จริงแล้ว, อารมณ์เชิงบวกสามารถเสริมสร้างสุขภาพของเราในลักษณะเดียวกับที่อารมณ์เชิงลบสามารถลดลงได้. การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็น, ระบบประสาทส่วนกลางและระบบภูมิคุ้มกันของเราสื่อสารโดยตรง. ซึ่งหมายความว่าอารมณ์และร่างกายไม่ได้แยกจากกัน แต่เชื่อมโยงและเชื่อมโยงกันมาก. "จิตใจที่แจ่มใสและจิตใจที่ดีพร้อมด้วยความรู้สึกอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หากจิตใจไม่ได้พูดถึงความคิดในเชิงบวกและเชิงบวกเราจะไม่มีวันพบความสุข " -ดาไลลามะ- สิ่งที่แน่นอนคือในข้อมูลและสิ่งตีพิมพ์ที่เข้าถึงเรายืนยันถึงผลกระทบที่อารมณ์เชิงลบมี นั่นคือเราได้รับการเตือนถึงอิทธิพลด้านลบที่อารมณ์บางอย่างมีต่อสุขภาพของเราและเราได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบเช่นความกลัวความโกรธ ... อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่เป็นที่นิยมคือข้อเท็จจริงที่ว่า การปิดกั้นอารมณ์เหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพ. อารมณ์ที่ดูแลสุขภาพของเรา ในขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนในสาขาสุขภาพได้เปลี่ยนวิสัยทัศน์และวิธีการทางอารมณ์...
พลังของช่องโหว่
เบรนบราวน์เป็นนักสังคมวิทยาชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียงซึ่งทำงานด้านความอ่อนแอใน 12 ปีที่ผ่านมา, ความกล้าหาญศักดิ์ศรีและความอับอาย นิตยสาร นิตยสารผู้หญิง เขาโหวตให้เธอเป็นผู้หญิงที่ทรงอิทธิพลที่สุดคนหนึ่งของปี 2009 2010 Ted Talk มันเป็นหนึ่งในการเจรจาที่ได้รับการพิจารณามากที่สุดในปี 2009 งานของเขาทำให้เขาได้รับรางวัลการสอนมากมาย. ทำไมเราต้องต่อสู้กับช่องโหว่? ทำไมมันจึงน่ากลัวสำหรับเราทุกคนที่จะแสดงความอ่อนแอของเรากับผู้อื่น? เป็นเพราะมันทำให้เรารู้สึกแย่คนไร้ค่า? คำตอบสำหรับศาสตราจารย์บราวน์นั้นจัดอยู่ในหมวดหมู่ "ไม่". "ความสำเร็จคือการเรียนรู้ที่จะจากความล้มเหลวสู่ความล้มเหลวโดยไม่สิ้นหวัง"...
พลังของเทรนด์การอัพเดท
เราทุกคนมีความเป็นไปได้ที่จะมีความสุขและ รู้สึกเต็มไปด้วยตนเองและสภาพแวดล้อมของเรา. แต่หลายครั้งเราพบช่องว่างที่ไม่เอื้ออำนวยและชะลอการเติบโตส่วนบุคคลของเรา - และฉันใช้คำว่า "ล่าช้า" และไม่ใช่ "หยุด" เพราะมีแนวคิดที่ประกาศโดย Carl Rogers เรียกว่า "แนวโน้มการปรับปรุง" และเป็นหนึ่งในฐาน ทฤษฎีของเขา "คนเป็นศูนย์กลางวิธี". Rogers ให้เหตุผลว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมด (มนุษย์พืชและสัตว์) มีแนวโน้มโดยธรรมชาติที่มีต่อการปรับปรุงหรือn,...
พลังของความยืดหยุ่นในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ
Resilience เป็นแนวคิดที่ได้รับการพัฒนาในหลายสาขาวิชาที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยา. ในหมู่พวกเขามันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำว่า สาขานี้พยายามศึกษาผู้ที่ได้รับความเสียหายจากอาชญากรรม นั่นคือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ. เมื่อมีคนประสบเหตุการณ์ที่เจ็บปวดในชีวิตของพวกเขา, เช่นความเป็นจริงของการใช้ชีวิตในผิวหนังการกระทำผิดทางอาญา, อุดมคติคือสำหรับคนที่จะหาวิธีที่จะดำเนินชีวิตปกติของพวกเขา (สิ่งที่มักจะไม่ใช่เรื่องง่าย). ในการทำเช่นนี้เราได้ศึกษากลไกหรือกระบวนการต่าง ๆ ที่ผู้คนใช้เพื่อก้าวไปข้างหน้าและเอาชนะการบาดเจ็บ นั่นคือความสามารถในการยืดหยุ่นของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ. เหยื่อวิทยาคืออะไร? ผู้เขียนหลายคนแตกต่างกันเกี่ยวกับที่ที่ควรมีการผสมผสานวินัยนี้ บางคนชอบที่จะแนะนำมันในอาชญวิทยา, วินัยที่กว้างขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาของอาชญากรรม, ผู้รุกรานและเหยื่อเช่นเดียวกับการมีปฏิสัมพันธ์ของพวกเขาและในที่สุดสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบทั้งหมดข้างต้น ในระดับส่วนบุคคลฉันยังเป็นผู้สนับสนุนแนวคิดนี้ อย่างไรก็ตามมีผู้เขียนหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ...
พลังแห่งดนตรี
คำกล่าวที่ว่า “สัตว์ดนตรีทำให้เชื่อง”. คติพจน์ที่ดึงดูดความสนใจของเอฟเฟกต์อันทรงพลังที่เมโลดี้สามารถมีต่อเรา. ซึ่งสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้น คุณเดินไปตามถนนดื่มด่ำกับปัญหาประจำวันของคุณและทันใดนั้นคุณก็ได้ยินเสียงเพลง คอร์ดคู่หนึ่งเพียงพอที่จะเริ่มต้นการเดินทางในเวลาและนำมาสู่ปัจจุบันที่ความทรงจำที่คุณคิดว่าถูกลืมไปแล้ว ท่วงทำนองที่เรียบง่ายสามารถปลุกอารมณ์ของคุณปลุกรอยยิ้มและจอดรถได้ไม่กี่นาทีจากอาการปวดหัวรายวัน. ออสการ์ไวลด์กล่าวว่า “ศิลปะดนตรีเป็นหนึ่งในน้ำตาและความทรงจำที่ใกล้เคียงที่สุด”. แต่ lดนตรีเป็นทรัพยากรที่เราสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่ปลุกความรู้สึกของเราเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการเรียนรู้และพัฒนาความจำของเรา. บทสรุปเหล่านี้เป็นผลจากการศึกษาต่างๆที่นักวิจัยจากทั่วโลกได้ดำเนินการเพื่อชี้แจงผลที่ทรงพลังที่การแสดงออกทางศิลปะนี้มีต่อเรา. เพลงแหล่งข้อมูลที่พิสูจน์ได้ การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าดนตรีเปิดใช้งานพื้นที่ส่วนใหญ่ของสมอง. ข้อมูลเหล่านี้ได้มาจากการศึกษาของ Alluri...
พลังของจิตใจต่อสุขภาพ
จิตใจของเราเป็นผู้จัดการการทำงานของกลไกภายในทั้งหมดของเรา, นั่นคือการทำงานของอวัยวะของเราแม้อัตโนมัติและสัญชาตญาณมากที่สุด ดังนั้นถ้ามันอาศัยความสามารถในการควบคุมจัดการประสานงานและทำให้ร่างกายของเราทำงานทั้งหมดมันมีสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพของเรา. "จิตใจถูกขยายออกไปด้วยความคิดหรือความรู้สึกใหม่และไม่เคยย้อนกลับไปสู่มิติเดิม" -Oliver Wendell Holmes- จิตใจทั้งสอง เราสามารถพูดได้ว่าเรามี "จิตใจสองดวง", "สติ" เหตุผลและการวิเคราะห์และอื่น ๆ เราเรียกมันว่า "จิตใต้สำนึก". นี่คือเหตุผล บางครั้งเราต้องการที่จะดี แต่ดูเหมือนว่าความปรารถนาของเราไม่สอดคล้องกับสถานะภายในของเรา, และในทางกลับกันเราเริ่มรู้สึกแย่ดูเหมือนจะไม่มีอำนาจควบคุมจิตใจความคิดหรือร่างกายของเรา. ในขณะที่...
