พลังแห่งความรู้สึกด้านบวกที่ลืมเลือน

อารมณ์เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราและเรามักจะไม่ให้ความสนใจมากพอ ... เป็นเวลาหลายปีและมากขึ้นเรื่อย ๆ ยืนยันความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพของเรา อันที่จริงแล้ว, อารมณ์เชิงบวกสามารถเสริมสร้างสุขภาพของเราในลักษณะเดียวกับที่อารมณ์เชิงลบสามารถลดลงได้.

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็น, ระบบประสาทส่วนกลางและระบบภูมิคุ้มกันของเราสื่อสารโดยตรง. ซึ่งหมายความว่าอารมณ์และร่างกายไม่ได้แยกจากกัน แต่เชื่อมโยงและเชื่อมโยงกันมาก.

"จิตใจที่แจ่มใสและจิตใจที่ดีพร้อมด้วยความรู้สึกอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หากจิตใจไม่ได้พูดถึงความคิดในเชิงบวกและเชิงบวกเราจะไม่มีวันพบความสุข "

-ดาไลลามะ-

สิ่งที่แน่นอนคือในข้อมูลและสิ่งตีพิมพ์ที่เข้าถึงเรายืนยันถึงผลกระทบที่อารมณ์เชิงลบมี นั่นคือเราได้รับการเตือนถึงอิทธิพลด้านลบที่อารมณ์บางอย่างมีต่อสุขภาพของเราและเราได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบเช่นความกลัวความโกรธ ... อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่เป็นที่นิยมคือข้อเท็จจริงที่ว่า การปิดกั้นอารมณ์เหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพ.

อารมณ์ที่ดูแลสุขภาพของเรา

ในขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนในสาขาสุขภาพได้เปลี่ยนวิสัยทัศน์และวิธีการทางอารมณ์ นั่นคือพวกเขาได้ทำให้งบของพวกเขาเป็นบวก แทนที่จะมุ่งเน้นและมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงลบพวกเขาหันไปมองพลังแห่งอารมณ์เชิงบวก.

อาร์ตูโรAgüeroแพทย์และผู้อำนวยการโรงพยาบาลแห่งชาติดิเอโกอัลคอร์ตาพูดในหนังสือของเขาว่า "อารมณ์ที่รักษา"ว่า อารมณ์เชิงบวกสามารถขับไล่ประจุลบ ของความรู้สึกอื่น ๆ เหล่านั้นที่ทอดสมออยู่ในร่างกายของเราคุกคามสุขภาพของเรา.

ในทำนองเดียวกันหมออเมริกันบีเฟรดดริคสันผู้ได้รับรางวัล "รางวัลเทมเปิลตันสูงสุดในด้านจิตวิทยาเชิงบวก", หลังจากปีของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เขาค้นพบผลบวกของสุขภาพที่อารมณ์เชิงบวกมี.

“ เสียงหัวเราะผ่อนคลายอย่างมากมันเป็นสมาธิที่ยอดเยี่ยม เสียงหัวเราะนั้นสวยงามมากมันให้ความสว่างแก่คุณและให้ปีกบินได้ และชีวิตเต็มไปด้วยโอกาสที่จะหัวเราะ คุณแค่ต้องมีความไว "

-Osho-

ในทำนองเดียวกันมหาวิทยาลัยเคนตักกี้ได้ทำการสืบสวนระยะยาว.ผลที่ได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์เชิงบวกและอายุยืน ในทำนองเดียวกันหลังจากทศวรรษของการวิจัยเรามีหลักฐานที่แสดงความสัมพันธ์ของอารมณ์เชิงบวกกับสถานะของสุขภาพและอายุขัยของเรา ที่จริงแล้วมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ผู้ที่มีอารมณ์เชิงบวกมากกว่าจะมีความดันโลหิตลดลงและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น.

อารมณ์และความรู้สึกในเชิงบวกบางอย่าง ...

มีความสุขและสนุก

Joy อาจเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เร็วที่สุด. มันเกิดขึ้นในทันทีเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์ มันปรากฏในช่วงเวลา "สมบูรณ์แบบ" ที่เรารู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นอย่างที่ควรจะเป็นและเราเป็นที่ที่เราควรจะเป็น.

มีความสำคัญเท่าเทียมกัน, สนุกคืออารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสุขและพบในสิ่งที่ทำให้เราหัวเราะและช่วยให้การพักผ่อนหย่อนใจของเรา. ความสนุกในแง่นี้เป็นพลังที่ผ่อนคลายตามธรรมชาติ.

"ถ้าเราพูดเกินความสุขของเราอย่างที่เราทำกับความเศร้าโศกปัญหาของเราก็จะหมดความสำคัญ"

-อนาโทลฝรั่งเศส-

กตัญญุตา

อารมณ์นี้จะต้องเข้าใจในความหมายที่กว้างที่สุด. ขอบพระคุณต่อชีวิตต่อธรรมชาติต่อชีวิตคู่ของเรา ... รู้สึกขอบคุณต่อสุขภาพสถานที่ที่เราอยู่ ฯลฯ.

การขอบพระคุณในเวลาเดียวกันเป็นเหตุผลแห่งความสุข. หมายความว่ามีคนดูแลเราหรือโชคดีที่ยิ้มให้เรา. และ ... ใครไม่สะดวกสบายนี้?

"ความกตัญญูกตเวทีเป็นดอกไม้ที่เกิดขึ้นจากจิตวิญญาณ"

-บีเชอร์-

ความสงบเงียบ

ความสงบเป็นอารมณ์ที่ผ่อนคลายยั่งยืนและลึกซึ้งยิ่งกว่าความสุข มีความสุขเมื่อเรานำเสนออย่างเต็มที่และตระหนักถึงสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ ด้วย, ความสงบเป็นอารมณ์ที่ทำให้เราเห็นป่าได้ง่ายกว่าไม่ใช่แค่ต้นไม้เมื่อมีปัญหา, จึงเป็นการเพิ่มโอกาสในการหาทางแก้ไข.

ดอกเบี้ย

ความสนใจเป็นสถานะที่สูงขึ้นที่กระตุ้นพฤติกรรมการสำรวจและวิจัย. ขอขอบคุณที่เรามีความปรารถนาและแรงจูงใจในการเรียนรู้และพัฒนาความรู้คุณภาพและความสามารถของเรา.

ความรัก

ในสภาวะที่ตกหลุมรักปฏิกิริยาทางชีวภาพเกิดขึ้นในร่างกายของเราซึ่งเพิ่มระดับอุออกซีโตซินและโปรเจสเตอโรน ผลที่ตามมาคือทันที: มันเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของเราและลดระดับความเครียดของเรา ด้วยวิธีนี้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของเรา.

"ความเกลียดชังไม่ได้ลดลงด้วยความเกลียดชัง ความเกลียดชังลดน้อยลงด้วยความรัก "

-พระพุทธเจ้า-

โดยสรุปการวิจัยสนับสนุนการเปลี่ยนโฟกัสในทางของการทำความเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกหรือสภาวะทางอารมณ์ที่ขยายออกไป. ดังนั้นมันจะไม่เป็นปัญหาของการปิดกั้นอารมณ์เชิงลบเช่นเดียวกับการเพิ่มอารมณ์เชิงบวกเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ทำให้เป็นกลางก่อนหน้านี้. ในความเป็นจริงมุมมองใหม่นี้ไม่ได้หยุดให้คุณค่ากับอารมณ์ทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงความจุที่พวกเขามี.

อารมณ์เชิงลบมีค่าปรับตัวไม่ต้องสงสัย และอารมณ์เชิงบวกมีวัตถุประสงค์ที่ยอดเยี่ยมและวิวัฒนาการที่เกินกว่าความรู้สึกพอใจที่ให้เรา.

  อารมณ์เชิงบวกเป็นอาวุธที่ดีที่สุดในการต่อต้านความทุกข์ยากการศึกษาบนพื้นฐานของอารมณ์เชิงบวกทำให้เราสามารถพบความสุขได้อย่างแม่นยำมากขึ้นเพิ่มความเป็นอยู่ส่วนตัวของเรา อ่านเพิ่มเติม "