จิตวิทยา - หน้า 295
ผู้ป่วยโรคมะเร็ง วีรบุรุษแห่งยุคของเรา
มะเร็งเคาะประตูของเราแม้ว่าจะไม่มีใครคาดคิด. โรคนี้เข้าสู่ฉากทุกวันมันเป็นใบหน้าของเหรียญที่เราไม่ต้องการเห็น ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการยืนยันการวินิจฉัย จากนั้นคำถามหลายร้อยข้อก็ถูกโจมตีโดยไม่หยุดพักทำไมต้องเป็นฉัน เราพยายามยึดติดกับชีวิต แต่มีบางครั้งที่ความเจ็บปวดกระทบหนักเกินไป. โรคมะเร็งมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคลแม้หลังจากการรักษาเสร็จสิ้น. อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการอ่อนเพลียและความเครียดทางจิตใจที่เกิดจากผลกระทบของการวินิจฉัยและกระบวนการแทรกแซง ปัญหาที่พบบ่อยอื่น ๆ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลการทำงานลดลงในระดับกายภาพความเจ็บปวดและความสนใจและปัญหาหน่วยความจำ. "เมื่อคุณประสบมะเร็งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นการต่อสู้ที่เรียบง่าย" -David H. Koch- การปกครองแบบเผด็จการของการสนับสนุนทางสังคม ไม่มีอะไรพิเศษเท่ากับความเจ็บปวด ไม่มีอะไรที่เป็นส่วนตัวเหมือนกับประสบการณ์นั้น ในฐานะที่เป็น...
ความเจ็บป่วยและความรู้สึกผิดความสัมพันธ์ของคุณคืออะไร?
ความเจ็บป่วยและความรู้สึกผิดเป็นทวินามที่น่าขยะแขยงที่ส่งผลกระทบต่อคนที่ นอกเหนือจากการเผชิญกับปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจพวกเขาต้องอดทนต่อความจริงของการป่วย. คำถามเช่นทำไมฉัน หรือฉันจะแข็งแรงพอหรือไม่ พวกเขามักจะครอบครองจิตใจของคนที่ได้รับผลกระทบทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ที่แท้จริง แม้กระทั่งความเชื่อของการมีโรคเป็นเรื่องธรรมดาเพราะพวกเขาอ่อนแอ. ความรู้สึกผิดเป็นรูปแบบหนึ่งของความกลัว. หากสิ่งนี้ได้รับการปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็กแรกเกิดของเราสามารถยับยั้งการพัฒนาทางอารมณ์ของเราที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพ การกล่าวโทษตนเองการตรวจสอบตนเองและความรู้สึกไม่เพียงพอพบได้ในคนที่โทษตัวเองเพราะความเจ็บป่วย. ด้วย, ความรู้สึกผิดมักเป็นโปรแกรมที่หมดสติ นั่นคือเงื่อนไขในชีวิตของเรา และมันทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ทุกข์ทรมาน ประสบพฤติกรรมทำลายตนเองความล้มเหลวอย่างฉับพลันและอธิบายไม่ได้การสูญเสียความสัมพันธ์อันมีค่าแหล่งที่มาของงานและความสำเร็จ และถ้านอกจากนี้คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทั้งหมดนี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้น. "โรคเก้าสิบห้าสิบเกิดจากความรู้สึกผิดและสี่สิบโดยไม่รู้". -เปาโล Mantegazza- การเจ็บป่วยและความรู้สึกผิดปกติทางจิต หากมีโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับความผิดเหล่านั้นเป็นความผิดปกติทางจิต. สิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับความเข้าใจและการสนับสนุนที่คนที่มีปัญหาทางร่างกายเช่นมะเร็งหรือหลายเส้นโลหิตตีบ. ความผิดปกติทางจิตเช่นโรคอื่น...
โกรธด้วยวิธีที่ชาญฉลาด
คนที่ครอบงำความโกรธของเขาครองศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเขา. (ขงจื้อ) ความโกรธเป็นเรื่องปกติและปกติ แต่บางครั้งเราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความโกรธของเรา ฉันหมายถึง, ฉันโกรธและตอนนี้ฉันจะทำอย่างไร? เราสามารถทำหน้าที่ได้ดีหรือไม่ดีความโกรธเป็น อารมณ์ควบคุมยาก. บางคนรู้ว่าจะควบคุมมันได้อย่างไรในขณะที่บางคนสามารถถูกควบคุมได้. ที่นี่เราบอกคุณว่าจะทำอย่างไรเพื่อควบคุมความโกรธของคุณ เราไปกันแล้ว! เลือกสไตล์ของเรา สิ่งแรกที่เราต้องทำคือคิดว่าจะทำอย่างไรกับความโกรธวิธีที่เราควรทำด้วยความเคารพ เริ่มต้นด้วยเราต้องรู้ เราเป็นคนแบบไหนเมื่อเราโกรธ. เรามี 4 ตัวเลือก: 1. สไตล์แบบพาสซีฟ หลายคนเก็บความโกรธไว้โดยไม่รู้ตัว...
พลังงานทางอารมณ์
มันเป็นเมื่อเราสะสมความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเมื่อเราเริ่มรู้สึกหดหู่เล็กน้อย. เราพบอุปสรรคและปัญหาที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนเวลาผ่านไปช้ากว่าและความคิดเห็นง่ายๆสามารถเปลี่ยนแปลงเราได้อย่างไม่สงสัยและไม่ยุติธรรม หากไม่มีการควบคุมและชี้นำพลังงานและความตึงเครียดอย่างเพียงพอเราสามารถสูญเสียความสามารถในการตื่นตัวและการทำงานส่วนตัวหรือการเล่นกีฬาของเราจะลดลง. พลังงานและความตึงเครียดที่เรากำลังพูดถึงนี้คือความรู้สึกของอารมณ์ดังนั้นอิทธิพลในแต่ละสิ่งที่เราทำ อารมณ์จะกระตุ้นเราเสมอ พวกเขาสามารถกระตุ้นให้เราเริ่มต้นให้เราทำ และพวกเขาสามารถชักจูงเราในทางตรงกันข้ามปิดเราหรือทำให้เราตาบอด Robert E. Thayer ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ California State University ระบุสี่สถานะพื้นฐานของพลังงานและความตึงเครียดที่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงสภาพอารมณ์ของเรา: เกร็งพลังงาน แรงดันไฟฟ้าสูงและพลังงานสูง ความรู้สึกที่น่าพอใจของการเปิดใช้งานและพลังงาน วัตถุเปิดใช้งานในระดับสูงมาก ด้วยอิทธิพลของพลังงานที่ตึงเครียดบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายของพวกเขา...
เอ็นโดรฟิน, ฮอร์โมนแห่งความสุข
เอ็นดอร์ฟินที่เรียกว่า "โมเลกุลแห่งความสุข" ถูกค้นพบเมื่อปี 2518 โดย John Hughes และผู้ทำงานร่วมกันของเขา พวกเขาเป็นสารธรรมชาติที่ร่างกายของเราผลิตและมีคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาคล้ายกับมอร์ฟีน พวกมันถูกกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอตลอดทั้งระบบประสาทของเราและมีบทบาทในการส่งผ่านสารสื่อประสาทขั้นพื้นฐาน. เอ็นดอร์ฟินถูกปล่อยออกมาผ่านทางไขสันหลังและ ไม่เพียง แต่พวกเขาจะสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีพวกเขายังสามารถลดความเจ็บปวดได้อีกด้วย. ในความเป็นจริงพลังยาแก้ปวดนั้นสูงกว่ายารักษาโรคหลายตัวที่วางตลาด. ถ้าเราไม่มีเอ็นโดรฟินเราจะไม่รู้ว่าความสุขคืออะไรเราจะไม่สนุกกับเรื่องเพศช็อกโกแลตหรือการสนทนาที่ดี ด้วยเหตุผลนั้น, คนที่มีเอ็นดอร์ฟินในระดับต่ำโดยเฉพาะคนที่มีความรู้สึกไวและเศร้า, ที่มักเห็นขวดครึ่งที่ว่างเปล่าและไม่เต็มครึ่งและเหตุการณ์ที่เจ็บปวดเล็กน้อยของชีวิตส่งผลกระทบต่อพวกเขามากกว่าส่วนที่เหลือ. มีคนที่มีแนวโน้มที่จะมีเอนดอร์ฟินต่ำ. พวกเขาเป็นคนที่ไม่กินโปรตีนคนที่มีสมาชิกในครอบครัวที่มีลักษณะเหล่านั้น (เนื่องจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม)...
ค้นหาปีกของคุณและใช้พวกเขาเพื่อให้บรรลุศักยภาพของคุณ
เราทุกคนมีปีก แต่บางครั้งพวกมันก็ถูกซ่อนเร้นเพื่อให้หาเจอได้ยาก. บางคนรู้ว่าพวกเขามี แต่ซ่อนไว้เพราะกลัวถูกตัด นอกจากนี้ยังมีคนที่เชื่อมั่นว่าพวกเขาถูกตัดขาด ... เราทุกคนมีศักยภาพที่เราต้องเรียนรู้ที่จะปลดปล่อย. ปีกของเราอยู่ที่นั่นพร้อมที่จะบิน เมื่อเราเต็มใจ มันเป็นความกลัวของการบินที่ทำให้เราสับสนและไม่มั่นใจว่าเราไม่สามารถทำได้ซึ่งทำให้เรากลับมา ความกลัวของเราจะผูกมัดความสามารถของเราในการเติบโตลดความสามารถของเรา. เราทุกคนมีศักยภาพในการสำรวจ เพื่อให้บรรลุศักยภาพของคุณคุณไม่เพียง แต่ต้องอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม: คุณต้องสร้างช่วงเวลาของคุณและมองหาสถานที่ของคุณเปิดปีกของคุณเพื่อค้นหาพวกเขา. อย่างไรก็ตามหลายคนสงสัยว่าพวกเขามีสิ่งที่จะนำเสนอจริง ๆ และพวกเขามีความพึงพอใจ. แต่ละคนมีศักยภาพของตัวเองมากกว่าบางอย่างที่ไม่สามารถปฏิเสธได้และจำเป็นต้องมองหาโอกาสในการพัฒนา. แต่อย่าคิดเอง.ความคิดที่ว่าคุณสามารถเป็นสิ่งที่คุณต้องการที่จะเป็นกับดัก....
ค้นหาสิ่งที่คุณรักและปล่อยให้เขาฆ่าคุณ
จิตใจทำลายความรักโดยคิดถึงสิ่งที่ความรักทำให้เกิดปัญหา เราจำเป็นต้องให้ความหมายทางปัญญา. แต่การค้นหาสิ่งที่คุณรักนั้นเกินความเข้าใจผ่านเหตุผล. ฉันขอเชิญคุณสัมผัสได้ใช้ชีวิตและสัมผัสกับมัน. ความคิดของเรามีความรับผิดชอบในการทำทุกสิ่งที่สวยงามและมีปัญหา, เรามีความซับซ้อนในการดำรงอยู่โดยการควบคุมและพยายามให้ความหมายกับทุกสิ่ง เรามองหาความสะดวกสบายความปลอดภัยและความมั่นคง และเราสูญเสียตนเองในการค้นหานั้นโดยไม่มีความหมายซึ่งไม่อนุญาตให้เรามองเห็นและยอมรับชีวิตอย่างที่เป็น. เราอยู่ในความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นของเรา, เราอยู่ในความหวาดกลัวโดยเชื่อว่าเราสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดได้ อย่ารู้สึกถึงบาดแผลเก่า ๆ และเรามีภาพลวงตาที่เราสามารถหลบหนีจากความทุกข์ทรมานเมื่อสิ่งที่เราได้รับคือหนีจากตัวเราเอง. "ฉันรู้ว่าถ้าฉันมีเสถียรภาพรอบคอบและคงที่ฉันจะมีชีวิตอยู่ต่อไป ดังนั้นฉันยอมรับความสับสนความไม่แน่นอนความกลัวและอารมณ์แปรปรวนเพราะนั่นคือราคาที่ฉันยินดีจ่ายสำหรับชีวิตที่ลื่นไหลน่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้น " -C. Rogers- ชีวิตคือของขวัญ สิ่งที่คุณรักมีอยู่ทุกหนทุกแห่งคุณไม่จำเป็นต้องทำการค้นหา....
ค้นหาความสมดุลในตัวคุณ
การมีความสมดุลในชีวิตของเราเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีสุขภาพดีและบรรลุความสุขที่ต้องการ. ในความเป็นจริงความสุขแทนที่จะเป็นสภาวะแห่งความสูงส่งสูงสุดคือสภาวะสมดุลที่สามารถพบได้ในทุกด้านของชีวิต. แต่เราจะหาสมดุลนี้ได้อย่างไร? มันค่อนข้างยากเนื่องจาก ทุกวันเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่ทำให้เราไม่มั่นคง, ที่ทำให้เราอยู่ในระดับต่ำสุดและสูงที่สุดแล้ว บางครั้งเรามีความสมดุล แต่บางครั้งก็ไม่มาก. "แกล้งบ้า แต่รักษาความสมดุล" -Paulo Coelho- ภาพลวงตาทุกวัน ความไม่สมดุลเริ่มต้นเมื่อภาพลวงตาออกไปนอกประตู. ตื่นเต้นกับงานของเราสำหรับเด็กที่เกิดมาเพื่อซื้อรถคันนี้ที่คุณต้องการมาก ... ทำให้ชีวิตของเรามีสุขภาพที่ดีและมีความสมดุล. คิดว่าคุณไม่ควรปลูกฝังร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณควรได้รับความสนใจ. คุณอาจกินดีดูแลตัวเองทางร่างกาย แต่ถ้าคุณขาดภาพลวงตาคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณยังไม่เต็มที่เท่าที่ควร....
