เอ็นโดรฟิน, ฮอร์โมนแห่งความสุข

เอ็นดอร์ฟินที่เรียกว่า "โมเลกุลแห่งความสุข" ถูกค้นพบเมื่อปี 2518 โดย John Hughes และผู้ทำงานร่วมกันของเขา พวกเขาเป็นสารธรรมชาติที่ร่างกายของเราผลิตและมีคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาคล้ายกับมอร์ฟีน พวกมันถูกกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอตลอดทั้งระบบประสาทของเราและมีบทบาทในการส่งผ่านสารสื่อประสาทขั้นพื้นฐาน.

เอ็นดอร์ฟินถูกปล่อยออกมาผ่านทางไขสันหลังและ ไม่เพียง แต่พวกเขาจะสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีพวกเขายังสามารถลดความเจ็บปวดได้อีกด้วย. ในความเป็นจริงพลังยาแก้ปวดนั้นสูงกว่ายารักษาโรคหลายตัวที่วางตลาด.

ถ้าเราไม่มีเอ็นโดรฟินเราจะไม่รู้ว่าความสุขคืออะไรเราจะไม่สนุกกับเรื่องเพศช็อกโกแลตหรือการสนทนาที่ดี ด้วยเหตุผลนั้น, คนที่มีเอ็นดอร์ฟินในระดับต่ำโดยเฉพาะคนที่มีความรู้สึกไวและเศร้า, ที่มักเห็นขวดครึ่งที่ว่างเปล่าและไม่เต็มครึ่งและเหตุการณ์ที่เจ็บปวดเล็กน้อยของชีวิตส่งผลกระทบต่อพวกเขามากกว่าส่วนที่เหลือ.

มีคนที่มีแนวโน้มที่จะมีเอนดอร์ฟินต่ำ. พวกเขาเป็นคนที่ไม่กินโปรตีนคนที่มีสมาชิกในครอบครัวที่มีลักษณะเหล่านั้น (เนื่องจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม) หรือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการทำงานหรือความเครียดในครอบครัว.

สามารถเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินได้

ด้วยวิธีธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ร่างกายสามารถกระตุ้นให้สร้างเอ็นโดรฟินได้. ด้วยท่าทางหรือกิจกรรมเล็ก ๆ เราสามารถทำให้สมองของเราหลั่งสารชีวเคมีที่สำคัญเหล่านี้ได้มากขึ้น.

เราจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินในปริมาณที่จะช่วยให้เราบรรเทาความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์. นี่คือกิจกรรมบางอย่างที่จะช่วยคุณ:

• การบำบัดเสริมและการลงโทษทางร่างกาย: ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนวดการฝังเข็มห้องอบไอน้ำโยคะ shiatsu หรือเรกิช่วยในการสร้างเอ็นดอร์ฟินส์ นอกจากนี้การทำสมาธิหรือทำแบบฝึกหัดการหายใจช่วยในงาน.
• กิจกรรมที่น่ารื่นรมย์: จากการได้รับการกอดรัดไปจนถึงความสัมพันธ์ทางเพศที่น่าพอใจ ตั้งแต่การอ่านหรือฟังเพลงจนถึงการเต้นรำร้องเพลงหรือการเดินทาง ตั้งแต่การอาบแดดจนถึงการเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติหรือการทานอะไรที่คุณชอบเช่นช็อคโกแลต กิจกรรมใด ๆ ที่เราชอบจะทำให้เราหลั่งฮอร์โมนนี้.
• ขอให้สนุก: ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเพิ่มระดับเอนโดฟินมากกว่าหัวเราะหรือทำตัวเป็นคนโง่เล่นกับเด็กบอกหรือฟังเรื่องตลกหรือเพียงแค่ยิ้ม.
• กิจกรรมกระตุ้น: ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดคือกีฬา การออกกำลังกายคือการฉีดสารเอ็นดอร์ฟินและไม่เพียงแค่นั้น แต่โดยการแยกสารเหล่านั้นการฟื้นฟูก็ยังได้รับการสนับสนุนหลังจากความพยายามเช่นนั้น.

มีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ยกระดับของสารนี้ตามธรรมชาติ: ได้รับของขวัญที่ไม่คาดคิดกินโปรตีนตกหลุมรักหรือช่วยคนอื่นให้รู้สึกดีกับตัวเอง.

ประโยชน์ของการเพิ่มเอนดอร์ฟินของเราคืออะไร?

เราคาดการณ์ไว้แล้วว่าเอ็นดอร์ฟินนั้นเป็นยาแก้ปวดที่ทรงพลังและช่วยในการปรับปรุงอารมณ์ แต่ ฮอร์โมนแห่งความสุขเหล่านี้มีประโยชน์มากมาย, ในหมู่พวกเขาเราสามารถเน้น:

• พวกเขาลดระดับความวิตกกังวลของเรา, พวกเขาสร้างสถานะของความเป็นอยู่ทั่วไป และต่อต้านระดับอะดรีนาลีนที่มากเกินไปซึ่งเกิดจากความเครียด.
• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดความดันโลหิต.
• พวกเขาเสริมสร้างความรู้สึกของความสุขและ เพิ่มความต้องการทางเพศ.
• พวกเขาชะลอกระบวนการชรา.

คุณก็รู้, หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณคุณต้องเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยเอนโดฟินในระดับที่สูงขึ้นในร่างกายของคุณ. พวกเขาเป็นความลับในการรักษาความสุขสุขภาพของคุณและเยาวชนของคุณร้านขายยาที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดที่คุณสามารถมี.

วันที่ไม่หัวเราะคือวันที่หายไปวันที่ไม่หัวเราะคือวันที่หายไป วลีนี้อาจฟังดูเหมือนแคมเปญโฆษณา แต่ความจริงแล้วเสียงหัวเราะนั้นกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ภายในอ่านเพิ่มเติม "Photo มารยาทของ Guzel Studio