Endorphins (สารสื่อประสาท) ฟังก์ชั่นและลักษณะ

สารสื่อประสาทเป็นที่รู้จักกันอยู่แล้วเช่นโดพามีน, เซโรโทนิน, GABA หรือ noradrenaline.

เหล่านี้เป็นสารที่ทำหน้าที่ในระดับสมองมีส่วนทำให้การส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาทที่แตกต่างกัน, ก่อให้เกิดความหลากหลายของผลกระทบทั้งทางสรีรวิทยาองค์ความรู้อารมณ์และพฤติกรรม เรารู้ว่าโดปามีนมีส่วนร่วมในกลไกการให้รางวัลในสมองซีโรโทนินนั้นเป็นที่รู้จักกันในนามของฮอร์โมนแห่งความสงบหรือ noradrenaline ช่วยให้เราตื่นตัวและใส่ใจ.

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากสารเหล่านี้แล้วยังมีสารสื่อประสาทอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราเกี่ยวข้องกับโมเลกุลที่ทำให้เรารู้สึกถึงความพึงพอใจและความสุขที่แท้จริงรวมถึงสารที่ช่วยให้เราทนต่อความเจ็บปวด เรากำลังพูดถึงเอนโดฟิน.

รู้จักเอ็นโดรฟิน

เอ็นดอร์ฟินนั้น ประเภทของ neuropeptide ภายนอกซึ่งก็คือโซ่ของโปรตีนที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง, ซึ่งมีหน้าที่ในการกระตุ้นพื้นที่สมองที่ผลิตความสุขให้กับร่างกาย สารเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันว่า opioids ภายนอกเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีและประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาจะคล้ายกันมากกับอนุพันธ์ของฝิ่นเช่นเฮโรอีนและมอร์ฟีน เหล่านี้เป็นโมเลกุลที่โดยทั่วไปไม่ได้ผลิตสัญญาณประสาทด้วยตัวเอง แต่ที่ปรับและเปลี่ยนแปลงความไวของเซลล์ประสาทกับสารอื่น ๆ.

การสังเคราะห์เอนดอร์ฟินส่วนใหญ่เกิดขึ้นในต่อมใต้สมองหรือต่อมไพเนียลโครงสร้างสมองที่ผ่านการหลั่งของฮอร์โมนควบคุมความสมดุลของสิ่งมีชีวิตเข้าร่วมในกระบวนการสำคัญเช่นการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางเพศและเมตาบอลิซึม จากโครงสร้างเอ็นดอร์ฟินนี้กระจายไปทั่วระบบประสาทส่วนที่เหลือ มันก็ถูกสังเกตเห็นว่ามันมีอยู่ในระบบทางเดินอาหาร.

การขาดหรือระดับต่ำของพวกเขาทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล, ทำให้ยากที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่น่ารังเกียจและความทุกข์ทรมาน นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการตกและ / หรือกำเริบในการติดสารที่สามารถจำลองผลกระทบของมัน.

ฟังก์ชั่นพื้นฐานของเอนดอร์ฟิน

เอนดอร์ฟินเป็นสารสำคัญในชีวิตของเรามีส่วนร่วมในกระบวนการที่หลากหลายและเอื้อต่อความสามารถในการปรับตัวของมนุษย์ ฟังก์ชั่นพื้นฐานบางอย่างมีดังต่อไปนี้.

1. โมเลกุลแห่งความสุข

การแสดงที่โด่งดังที่สุดของเขาเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสนุก, ทำไมพวกเขาถึงรู้จักฮอร์โมนแห่งความสุข.

ในด้านนี้พวกเขาสร้างความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและสงบทั้งร่างกายและจิตใจซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกของความสุข ในความเป็นจริงสิ่งนี้ทำให้สิ่งมีชีวิตที่แยกจากกันเป็นสิ่งที่ให้รางวัลซึ่งทำให้เราสามารถทำซ้ำพฤติกรรมที่ทำให้กลไกการปล่อยฮอร์โมน.

2. ยับยั้งความเจ็บปวดทางกาย

หน้าที่หลักอีกประการหนึ่งและที่รู้จักกันดีของเอ็นดอร์ฟินนั้นขึ้นอยู่กับการยับยั้งความเจ็บปวด เมื่อเราเป่าตัวเองหรือตัดหรือพยายามอย่างมากเนื้อเยื่อของสิ่งมีชีวิตจะส่งสัญญาณไปยังโนซิเซ็ปเตอร์หรือตัวรับความเจ็บปวดที่พวกมันมีอยู่ อย่างไรก็ตามก่อนการมาถึงของสัญญาณเหล่านี้ไปยังสมองต่อมใต้สมองตอบสนองโดยการปล่อย endorphins เกือบจะในทันที.

รุ่นนี้ชั่วคราวยับยั้งหรือลดความรู้สึกเจ็บปวด, ช่วยให้ร่างกายสามารถตอบสนองการปรับตัวที่สามารถช่วยชีวิตคุณได้ เช่นนี้จะช่วยให้เราสามารถหลบหนีจากนักล่าหรือการต่อสู้แม้จะได้รับบาดเจ็บ มันเป็นสิ่งที่ทำให้เมื่อเราแตกกระดูกความเจ็บปวดเริ่มแรกจะไม่รุนแรงเท่าที่จะรู้สึกในภายหลังเมื่อรู้สึกผ่อนคลาย.

3. การยับยั้งความเจ็บปวดทางจิตใจ

ก่อนหน้านี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับบทบาทของเอนดอร์ฟินในการยับยั้งความเจ็บปวดทางกาย. เอนดอร์ฟินยังทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกันเมื่อเผชิญกับความทุกข์ทรมานทางจิตใจ, ในฐานะที่เป็นผู้ผลิตเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตที่เจ็บปวดบาดแผลความเครียดหรือความวิตกกังวล.

เมื่อเราได้รับข่าวร้ายหรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวดเกิดขึ้นเช่นการตายของคนที่คุณรักการตอบสนองเบื้องต้นมักจะดูเหมือนจะไม่มีผลทันทีโดยการแสดงออกในลักษณะราวกับไม่มีอะไรเกิดขึ้น.

เป็นที่คาดการณ์ว่าระยะนี้เกิดจากการผลิตเอนโดฟินที่ยับยั้งอาการปวดในระดับจิตเนื่องจากสารเหล่านี้ลดระดับความตึงเครียดและความเครียดเริ่มต้น มีการอธิบายด้วยวิธีนี้ว่าในบางสถานการณ์ของความเครียดอาการร่างกายเกิดขึ้นเมื่อได้รับการแก้ไขแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เครียดเอง เอนดอร์ฟินอาจทำหน้าที่ชดเชยความรู้สึกไม่สบายนี้.

4. มีอิทธิพลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

อารมณ์ซึมเศร้าและการคงอยู่ของความเครียดลดลงเมื่อเวลาผ่านไปความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการจัดการกับจุลินทรีย์ภายนอก นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเราอยู่ในช่วงเวลาของความเครียดที่ยิ่งใหญ่มันจะง่ายต่อการเจ็บป่วยในเวลานั้นและหลังจากสถานการณ์ผ่านไป. อย่างไรก็ตามการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินสร้างความเข้มแข็งของระบบนี้โดยการปรับปรุงสถานการณ์ทางอารมณ์ และอนุญาตให้จัดการกับสถานการณ์ที่เจ็บปวด.

5. ความจำและความสนใจ

นอกเหนือจากผลดังกล่าวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสารเหล่านี้มีส่วนร่วมในความทรงจำและความสนใจอำนวยความสะดวกเช่นเดียวกับการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและสิ่งเร้ามากมายที่เกี่ยวข้องกับสภาวะอารมณ์.

6. การมีส่วนร่วมในเรื่องเพศ

การสืบสวนหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินมีบทบาทสำคัญในเรื่องเพศ, อำนวยความสะดวกในความต้องการและกระตุ้นการสังเคราะห์และการปล่อยฮอร์โมนที่จูงใจให้รักษาความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในประเภทของสารที่อำนวยความสะดวกในการเชื่อมความโรแมนติกระหว่างสมาชิกของคู่โดยกระตุ้นความรู้สึกของความสุขและความเป็นอยู่.

สถานการณ์และพฤติกรรมที่ส่งเสริมการผลิตสารสื่อประสาทนี้

การกระทำของเอ็นดอร์ฟินช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขและลดความรู้สึกเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ มีการตั้งข้อสังเกตว่ากิจกรรมและสถานการณ์บางอย่างสนับสนุนการผลิตของพวกเขาเช่นต่อไปนี้.

1. หัวเราะ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการหัวเราะสร้างเอนโดรฟินอย่างซื่อสัตย์. การล้อเล่นและอารมณ์ขันสามารถช่วยเราได้ทั้งตัวเราเองและคนอื่น ๆ เพื่อพัฒนาอารมณ์ของเราและทำให้เรามีความสุขมากขึ้น.

ไปหัวเราะเซสชันการบำบัด มันก็แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิผลในระดับหนึ่งเพราะเสียงหัวเราะเป็นโรคติดต่อเนื่องจากกิจกรรมของเซลล์ประสาทกระจก ในความเป็นจริงแม้ว่ามันจะไม่ใช่เสียงหัวเราะที่ซื่อสัตย์ แต่ความพยายามของกล้ามเนื้อทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะช่วยให้เกิดเสียงหัวเราะที่แท้จริง.

2. การบรรลุเป้าหมาย

ความจริงของการบรรลุสิ่งที่ต้องการยังทำให้เราพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง, ซึ่งแปลเป็นการเพิ่มการผลิตของ endorphins ความรู้สึกของความสำเร็จและความสำเร็จของวัตถุประสงค์ไม่ว่าจะมีรางวัลจากภายนอกหรือไม่ก็ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับความพยายามที่ใช้มีสูง.

3. รักษาการมีเพศสัมพันธ์

การรักษาความสัมพันธ์ในลักษณะที่น่าพอใจเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่สร้างเอนดอร์ฟินในระดับสูง. ในความเป็นจริงพร้อมกับสารอื่น ๆ เช่นออกซิโตซินและโปรเจสเตอโรนสารเอ็นดอร์ฟินจะถูกขับออกหลังจากการสำเร็จความใคร่.

4. การออกกำลังกาย

มันเป็นความรู้ทั่วไปที่การวิ่งหรือการเล่นกีฬาสร้างเอนโดฟิน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแอโรบิกเนื่องจากร่างกายมีระดับความพยายามทางร่างกายที่สูงขึ้น.

5. ผ่อนคลาย

การสังเคราะห์เอนดอร์ฟินไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการกระทำเฉพาะ. หลายครั้งมันก็เพียงพอแล้วที่จะผ่อนคลาย อาบน้ำฟังเพลงอ่านหนังสือเพื่อความเพลิดเพลินหรือนั่งสมาธิสามารถสร้างเอ็นดอร์ฟินได้มากมายโดยเฉพาะหลังจากวันที่เครียด.

6. นอนหลับ

การรักษาสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้การผลิตเอ็นดอร์ฟินสูง นี่คือเหตุผลว่าทำไมหลังจากนอนหลับฝันดีเรามักจะตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ที่ดีและตรงกันข้ามในกรณีที่นอนไม่ดี การนอนหลับที่น่าพอใจช่วยให้มีทัศนคติที่ดีและมีพลังงานที่จำเป็นในการทำกิจกรรมใด ๆ.

7. ลูบไล้จูบและบริการนวด

การสัมผัสทางกายภาพกับบุคคลอื่นโดยทั่วไปและสมมติว่าไม่ใช่บุคคลหรือสถานการณ์ที่เรามีความต้องการเพิ่มขึ้นในการผลิตของ endorphins ถ้ามันทำด้วยความแม่นยำระดับหนึ่ง หากมีความผูกพันทางอารมณ์ในเชิงบวกกับบุคคลหรือกับผู้ที่การกระทำเหล่านี้จะดำเนินการเพิ่มขึ้นในการผลิตของ endorphins มีมากขึ้น. ลดระดับของคอร์ติซอลและความดันโลหิตนอกเหนือจากการปรับปรุงการเชื่อมต่อกับบุคคลอื่น.

8. ตกหลุมรัก

มากกว่าหนึ่งครั้งได้มีการกล่าวว่าความรักเป็นเหมือนยาเสพติด. ความจริงก็คือการแสดงออกนี้ถูกต้องมากกว่าที่คุณคิดเพราะความรู้สึกของความสุขและความพึงพอใจที่เรารู้สึกเมื่อเราตกหลุมรักมีการผลิตในระดับชีวเคมีโดย endorphins พร้อมกับสารอื่น ๆ เช่นโดปามีนและ noradrenaline.

9. ปลาไวทิงที่กัดหางของมัน

ในมุมมองของสถานการณ์หรือกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้เอนดอร์ฟินปล่อยออกมามันเป็นไปได้ที่จะรู้ว่าโดยทั่วไปแล้วมันคือ ความจริงที่ว่ารู้สึกดีหรือมีความสุขทำให้สารเหล่านี้ถูกปลดปล่อยออกมา. ด้วยวิธีนี้สามารถสังเกตได้ว่าแม้ว่าเอนโดฟินจะกระตุ้นความรู้สึกแห่งความสุข แต่ความรู้สึกแห่งความสุขนี้กลับทำให้เกิดการสังเคราะห์เอ็นโดรฟิน ด้วยวิธีนี้การอนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสุขเล็ก ๆ ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นในขณะนั้นและเรามักจะมีช่วงเวลาที่คล้ายคลึงกันมากขึ้น.

ความเสี่ยง

การผลิตเอ็นดอร์ฟินและการบำรุงรักษาความรู้สึกที่พวกเขาผลิตนั้นเป็นที่ต้องการและเป็นที่ต้องการของคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสารที่ถึงแม้ว่าพวกมันจะถูกสร้างขึ้นภายนอกและดังนั้นจึงไม่ผลิตข้อต่อด้วยตนเอง, พวกเขาคิดว่ามีความเป็นอยู่ในระดับสูงที่สามารถมองหาได้โดยบุคคลที่กระตือรือร้น.

ดังนั้นพฤติกรรมที่ใช้ในการเข้าถึงระดับ endorphins ที่ทำให้เรารู้สึกดีสามารถเสพติดได้ง่ายมากสามารถสร้างความอดทนการพึ่งพาและปัญหาการเลิกบุหรี่ได้ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการค้นหาความรู้สึกที่ต้องกระทำและส่งเสริมพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูง นอกจากนี้ในบางคนการค้นหาการจำลองแบบของผลกระทบของเอนดอร์ฟินนำไปสู่การบริโภคยาที่แตกต่างกันโดยมีอันตรายและผลข้างเคียงที่ทำให้เกิด.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998) ผลของเปปไทด์ opioid ต่อการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน Ross-Fiziol-zh-Im-I-M- Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006) วิทยามนุษย์ มาดริด: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L.; เนลสัน, D.L. และ Cox, M.M. (1995) หลักการทางชีวเคมี. ฉบับที่ 2 บาร์เซโลนา: Omega Editions; พี 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995) รากฐานของเซลล์ประสาทสรีรวิทยา กด MIT

• Reichlin, S. (1997) neuroendocrinology ใน: วิลเลียมส์, สนธิสัญญาของต่อมไร้ท่อ. 1. ลาฮาบาน่า: วิทยาศาสตร์ - เทคนิค. พี 656-8.