จิตวิทยา - หน้า 231
Glossophobia หรือกลัวการพูดในที่สาธารณะ
ฉันมีนัดสำคัญภายในหนึ่งเดือนที่บังคับให้ฉันต้องเผชิญหน้ากับสาธารณชนบางสิ่งที่ติดอยู่ในตัวฉันด้วยความตื่นตระหนกที่บุกรุกทุกอย่าง: ความหวาดกลัวและแม้แต่อาการคลื่นไส้ที่เพิ่มขึ้นตามวันที่ก้าวหน้าและฉันต้องเห็นภาพตัวเองต่อหน้า ทุกคนเหล่านั้น สถานการณ์นี้เป็นเรื่องธรรมดามากและ การพูดในที่สาธารณะอาจกลายเป็นความหวาดกลัวที่จัดการได้ยาก. Glossophobia เข้าใจว่ากลัวการพูดในที่สาธารณะมีอาการเฉพาะและเป็นที่จดจำได้ง่าย: การต่อสู้หรือปฏิกิริยาการบิน มันช่วยเร่งอัตราการเต้นของหัวใจกระชับกล้ามเนื้อขจัดกระเพาะอาหารและเพิ่มความดันโลหิตและเหงื่อออก ผู้ที่กลัวที่จะพูดในที่สาธารณะแจ้งว่าปัจจัยเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการสื่อสารอย่างไร: สั่นด้วยเสียงการทำซ้ำเสียงร้องความเร็วที่เกินจริงหรือบล็อกที่สมบูรณ์. บางคนสามารถแสดงต่อหน้าผู้ชมได้โดยไม่มีปัญหา แต่อย่างไรก็ตามก็ไม่สามารถเอาชนะการสื่อสารด้วยวาจาด้วยความตื่นตระหนก. ในแง่นี้อาจกล่าวได้ว่ามีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่าง "ความน่ากลัวบนเวที" และ glossophobia. เราจะพยายามแสดงเครื่องมือบางอย่างเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อพูดในที่สาธารณะนั่นคือสำหรับ glossophobia อย่างไรก็ตามในหลายกรณีอาการของพวกเขาจะคล้ายกับอาการกลัวเวทีดังนั้นพวกเขาจึงมีประโยชน์ในทั้งสองกรณี....
คนที่ไม่มีชีวิตมักจะถามคนอื่น
มีคนที่คุ้นเคยกับคุณค่าของชีวิตความสำเร็จและการตัดสินใจของผู้อื่น. สิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ว่าจะไม่มีใครขอความเห็นจากพวกเขาดังนั้นความคิดเห็นของพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะปิดบังความตั้งใจที่ไม่ดีเกินไป. แม้ว่าเราจะรู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นและเราสามารถตรวจสอบการวิจารณ์ที่เป็นอันตรายของความคิดเห็นที่ดี แต่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการได้รับผลกระทบในบางวิธี. เมื่อวิจารณ์และดูถูกอย่างต่อเนื่องสิ่งที่ "เจ็บ" คือความนับถือตนเองของเรา. ในแง่นี้มีหลายครั้งที่เราสามารถช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าพวกเขากำลังทำผิดพลาดนับร้อยโดยเข้าไปในชีวิตของผู้อื่น แต่เวลาอื่นที่เราต้องย้ายออกไปเพื่อปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของเราเอง. ดังนั้นสิ่งที่เราต้องชัดเจนเกี่ยวกับโปรไฟล์ที่โดดเด่นด้วยการวิจารณ์และการตัดสินอย่างต่อเนื่องคือมีมิติที่ซ่อนอยู่ซึ่งจำเป็นต้องเข้าใจ. ใครก็ตามที่ใช้ประโยชน์จากการดูถูกอย่างถาวรแน่นอนขาดแนวคิดที่ดี. ความไม่พอใจของพวกเขาไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อผู้อื่นเท่านั้น. ทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงภายในและ รู้วิธีจัดการพวกเขาโดยการวางข้อ จำกัด ที่เพียงพอเป็นกลยุทธ์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่เราต้องลงทุน. โดยทั่วไปคนที่เข้ามาในชีวิตของผู้อื่นเป็นความขัดแย้งทางอารมณ์มากที่สุดในพวกเขาพวกเขามักจะนั่งระหว่างความนับถือตนเองต่ำการปฏิเสธและความยากลำบาก. สิ่งที่ผู้คนคิดว่าเป็นความจริงไม่ใช่ของคุณ ในบางจุดความคิดเห็นและการตัดสินของผู้อื่นทำให้คุณตั้งคำถามกับความเป็นจริงของคุณ...
คนดีไม่เคยเป็นคนที่ร่าเริง
คนดีไม่เคยเป็นคนที่มีความสุขเสมอไป ในหัวใจของเขาถูกซ่อนความผิดหวังและความผิดหวังมากมายที่สามารถปกปิดด้วยรอยยิ้มที่เต็มไปด้วยความใกล้ชิด เพราะ ความมีน้ำใจเป็นคุณธรรมที่เป็นลักษณะเฉพาะของผู้ที่สามารถเข้าใจความโศกเศร้าได้เช่นกัน และนอกจากนั้นยังช่วยให้เรามีความไวต่อความเจ็บปวดของผู้อื่นมากขึ้น. ในความดีไม่ว่าเราต้องการหรือไม่มีความเศร้าอันอบอุ่นอยู่เสมอไม่กี่หยดจำเป็นที่จะต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญเพื่อปรับแต่งภาพลวงตาและรู้ "ใครทำและใครไม่ทำ". ตอนนี้ดี, หากมีบางสิ่งที่เป็นลักษณะคนดีคือในความโศกเศร้าไม่มีความขุ่นเคือง หรือความขมขื่น พวกเขาจะไม่ใช้ความขุ่นเคืองเพื่อทำร้ายผู้อื่น. หากเราเพียงแค่รอการแสดงความเมตตาที่ยิ่งใหญ่ที่จะเชื่อในความสูงส่งของผู้คนเราจะไม่ได้รับอะไรเลย ความดีต้องเริ่มจากตัวเราเองการทำดีในรายละเอียดเล็กน้อยในแต่ละวัน. สิ่งที่อยากรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นักจิตวิทยา Antoni Bolinches แนะนำในหนังสือของเขา ความลับแห่งความภาคภูมิใจในตนเอง นั่นคือ,แม้จะเป็นแหล่งสำคัญของความพึงพอใจและการยืนยันตนเอง, ความเมตตายังเป็นข้อเสียต่อความสำเร็จทางสังคม. เหตุผลก็คือบางครั้งผู้ที่กระทำกับ "การเชื่อมโยงกันทางจริยธรรม"...
คนดีไม่เปลี่ยนแปลงเพราะพวกเขาคิดด้วยใจ
สิ่งที่ดีเกิดขึ้นกับคนเลวเช่นกัน เพราะโชคชะตาเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนบางครั้งคนตาบอดและเห็นแก่ตัวบางครั้งก็เฉียบคมมาก อย่างไรก็ตาม, ผู้สูงศักดิ์ไม่เคยละทิ้งรากเหง้าของตน แม้จะมีความผิดหวังเพราะผู้ที่คิดด้วยใจไม่เข้าใจด้วยเหตุผลที่ดูถูกหรือเย็นชา. เราทุกคนรู้จักคนที่มีโปรไฟล์นี้ มันมากขึ้น, ทุกครั้งที่เราเห็นการกระทำของขุนนางการเห็นแก่ผู้อื่นที่เห็นแก่ตัวหรือความกล้าหาญเราทุกคนรู้สึกเป็นแรงบันดาลใจ หรือแม้แต่คืนดีกับโลกนี้เอง สิ่งที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นเพียงไม่กี่วันที่ผ่านมาในการโจมตีที่น่าเศร้าที่เกิดขึ้นในใจกลางกรุงลอนดอนวันที่ 22 มีนาคม. "ความดีงามหนึ่งออนซ์มีค่ามากกว่าสติปัญญาหนึ่งตัน" -Alejandro Jodorowsky- โทเบียส Ellwood ปลัดรัฐสภาในกระทรวงการต่างประเทศไม่ลังเลที่จะออกจากรัฐสภาแห่งเวสต์มินสเตอร์แม้จะมีคำแนะนำ. ฉันต้องการความช่วยเหลือ. หลายนาทีเขาทำอย่างดีที่สุดเพื่อช่วยชีวิตตำรวจที่ได้รับบาดเจ็บ,...
การวางนัยทั่วไปกลยุทธ์ที่ช่วยเราและทรยศเรา
บางทีคุณอาจไม่รู้ ... แต่ คุณพกซอฟต์แวร์หรือโปรแกรมทางจิตที่ทำให้คุณพูดคุยกับสิ่งต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง ... โชคดี! ยังไงก็ตาม, ¿คุณรู้ถึงผลกระทบที่มีต่อชีวิตคุณ? เราทุกคนมีระบบของการสรุปที่ทำงานเป็นนักบินอัตโนมัติช่วยให้เรารวดเร็วและสอดคล้องกับตัวตนของเราเอง. ขอบคุณเหล่านี้ เราบรรจุและติดป้ายกำกับข้อมูลทั้งหมด ซึ่งเราถูกทิ้งระเบิดทุกวินาทีเพื่อคิดและทำทันที, มิฉะนั้นถ้าเราให้ความสนใจกับข้อมูลแต่ละชิ้นเป็นรายบุคคลไม่ว่าเล็กมากแค่ไหนทุกนาทีในชีวิตของเราก็จะกลายเป็นกระบวนการที่เหนื่อยล้า และช้ามากในการวิเคราะห์และย่อยทำให้เราล้นเหลือจนถึงจุดที่ยุบและไม่สามารถทำงานได้มากขึ้นทางจิตใจ. ตัวอย่างเช่นคุณกำลังไปที่ร้านของคุณเมื่อมีคนมาที่ประตูแปลก ๆ มีรอยสักราคาถูกบนใบหน้าใบหน้าตึงมองไปด้านข้างเพื่อตรวจสอบสถานที่และยังมีกระพุ้งอยู่ในกระเป๋าที่ดูเหมือน ปืนพก....
รุ่นของ y'es
มีการพูดถึง "รุ่นของเด็ก ๆ " เป็นอย่างมาก. ของเยาวชนที่ไม่เรียนหรือทำงานหรือไม่ต้องการที่จะทำ จากรุ่นที่ไม่สนใจอนาคตเพราะพวกเขาสนุกกับของขวัญที่สงบเงียบที่พวกเขาพิจารณานิรันดร์ ของคนหนุ่มสาวบางคนที่ออกจากสถาบันเพราะอยู่ข้างหน้าพวกเขาต้องการบุคลากรและพวกเขามีรายได้ดีโดยไม่คำนึงว่างานที่พวกเขาทำงานนั้นจะเสร็จสิ้น. มันได้รับการกล่าวว่า คนรุ่นนั้นตกลงบนผนังที่พวกเขาสร้างและต่อต้านวิกฤติที่พวกเขาทำงานโดยไม่รู้ตัว, อย่าง Eva เมื่อเธอกัดแอปเปิ้ล ดังนั้นประตูที่เปิดสู่ตลาดแรงงานจึงปิดตัวลงในทันทีและเด็กชายและเด็กหญิงกลับไปที่สถาบันเกือบจะเป็นแรงเฉื่อยและไม่คำนึงถึงอาชีพของพวกเขา. ไม่สำคัญว่าพวกเขาต้องการเรียนต่อหรือไม่และหากไม่มีประสบการณ์ในตลาดแรงงานก็ไม่ต้องการเนื้อของพวกเขาอีกต่อไป เนื้อสัตว์ที่จ่ายในราคาทองคำมาก่อนในขณะที่พวกเขาเริ่มเล่าเรื่องราวของหญิงรับใช้หลายคน. รุ่นที่มีโอกาสน้อย ในส่วนนี้เป็นวิธีที่เราได้จบลงด้วยรุ่นที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์และแม้ว่ามันจะดูขัดแย้ง แต่ก็เป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโรงเรียน เรายังมี...
ฟังก์ชั่นทางอารมณ์ของความวิตกกังวล
บ่อยครั้งที่ความวิตกกังวลเป็นปัญหาใหญ่ที่เราต้องจัดการในตอนนี้ แม้ว่าการปรากฏตัวของมันสร้างปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่สามารถไม่พึงประสงค์มากและสามารถรบกวนชีวิตประจำวันของเรา, การมีอยู่ไม่ใช่โอกาสและมีสิ่งที่มีประโยชน์มากที่จะบอกเรา. ความวิตกกังวลและหน้าที่ทางอารมณ์ของมัน เราไม่สามารถละสายตาจากความจริงที่ว่าความวิตกกังวลเช่นเดียวกับอารมณ์ความรู้สึกทุกอย่างทำหน้าที่บางอย่างสำหรับมนุษย์ไม่เช่นนั้นมันอาจจะหายไปตลอดวิวัฒนาการ ปุ่มกลางของฟังก์ชั่นคือมันทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนว่า มันบ่งบอกว่าร่างกายของเรากำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่อันตรายช่วยให้เรามุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้และตอบสนองต่อมัน. ระบุว่าปัญหาที่เราเผชิญในขณะนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นด้านสัมพันธ์หรือทางปัญญามากขึ้นและน้อยลงในการตอบสนองต่อภัยคุกคามภายนอกเพื่อความสมบูรณ์ทางกายภาพของเราการเปิดใช้งานทางสรีรวิทยาสูงที่มักจะกังวล มันอาจมากเกินไปหากปล่อยไม่ถูกต้อง. ไม่มีนักล่าอีกต่อไปที่เราต้องหนี! อย่างไรก็ตามตัวอย่างเช่นก่อนสอบหรือท้าทายงาน, ถ้ามันเป็นสัดส่วนและช่องทางที่เหมาะสมก็สามารถให้แรงจูงใจที่จำเป็นแก่เรา เพื่อศึกษาและ / หรือทำงานกับมัน. แต่ ... เขาต้องพูดอะไรเกี่ยวกับชีวิตความเป็นอยู่ของเรา?? แต่นี่ไม่ใช่ทุกอย่าง! ความวิตกกังวลเป็นมากกว่าอาการง่าย...
เวลาที่ไม่ยั่งยืนเมื่อเราอายุมากขึ้น
กาลเวลาทำให้เรากังวลเมื่อเราหันไปหลายปี, เนื่องจากดูเหมือนว่าทุกสิ่งรอบตัวเราเริ่มเกิดขึ้นในวิธีที่เร็วกว่ามาก ทำไมเมื่อเรามีขนาดเล็กสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น? เมื่อเจ็ดปีหรือสิบปีที่ผ่านมาเวลาดูเหมือนชั่วนิรันดร์ แต่ตอนนี้มีมากกว่ายี่สิบปีที่ทำงานโดยไม่สามารถหยุดมันได้. เมื่อฉันยังเด็กฉันจำได้ว่าคริสต์มาสจะมาหรือวันเกิดของฉันต้องใช้เวลาชั่วนิรันดร์ นี่คือผลทางจิตวิทยาที่เราทุกคนต่างสังเกตเห็น. เวลาไม่เคลื่อนไหวเร็วขึ้นเพียงแค่การรับรู้ของเราเปลี่ยนแปลง. กิจวัตรประจำวันป้องกันเราไม่ให้เพลิดเพลินกับแต่ละวันอย่างเต็มที่และความทรงจำของเราก็ยิ่งต้องกลับไปสู่อดีตอันไกลโพ้น ทั้งหมดนี้มีผลต่อการรับรู้ของเราต่อเวลา. กาลเวลาเป็นเรื่องของการรับรู้ เวลานั้นเหมือนกันสำหรับทุกคน แต่การรับรู้ของมันไม่เหมือนกัน สิ่งปกติคือเมื่ออายุยี่สิบคุณและผู้คนจำนวนมากตระหนักว่าเวลาผ่านไปเร็วกว่าในปีก่อน ๆ นี่เป็นเพราะคุณตระหนักถึงเขามากขึ้น ตอนนี้คุณให้ความสำคัญกับมันมาก เป็นความจริงที่ตอนนี้คุณจะรู้เวลามากขึ้นหรือน้อยลง? แต่ มีหลายคนที่สามารถใช้ประโยชน์จากแต่ละวันและเพลิดเพลินกับเมื่อพวกเขาอายุน้อยกว่า สำหรับพวกเขาความก้าวหน้าที่ไม่อาจอุทธรณ์ได้ของมือสองนั้นไม่ได้หมายความว่าความเครียดคงที่...
