จิตวิทยา - หน้า 136
อย่าให้ใครทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่คุณต้องการ
เปลี่ยนหูหนวกให้เป็น "คุณไม่ทราบ", "คุณไม่สมควร" หรือ "คุณไม่สามารถ". ขั้นตอนแรกของการเติบโตส่วนบุคคลคือการปลดปล่อยทุกสิ่งที่ละเมิดและบาดแผลเพราะถ้าคุณรู้ว่าคุณคืออะไรและคุณมีค่าอะไรคุณต้องทำสิ่งที่เป็นไปได้เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณสมควรได้รับ: ความสุข. ในอุตสาหกรรมการเติบโตส่วนบุคคลเศรษฐีมันถูกล้อมรอบด้วยหลักสูตรการสอนหนังสือและการประชุมในมหาสมุทรที่ซับซ้อนที่แสดงถึงความสำเร็จแห่งความสุข อย่างไรก็ตามบางครั้งเราก็หมดหวัง เราสงสัยว่าการค้นหาเพื่อความสมดุลความสงบและความสำเร็จนั้นจะไม่มีอะไรมากไปกว่าจอกศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้. "คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเพราะคุณเป็นหนึ่งในไม่กี่คนในโลกที่น่าสังเวชซึ่งยังคงซื่อสัตย์ต่อตนเอง" -ฟรีด้าคาโล- เราสามารถพูดได้โดยไม่มีข้อผิดพลาดว่า ไม่มีทฤษฎีที่ถูกต้องเกี่ยวกับความสุข จริงๆแล้วมีมากมาย. สิ่งเดียวที่ต้องทำคือการใช้ส่วนผสมจากทั้งหมดเพื่อสร้างสูตรของเราเองตามความซับซ้อนและความต้องการที่กำหนดเราโดยไม่ลืมแน่นอนรวมถึงการเพิ่มอีกหนึ่ง: ความกล้าหาญ. เพราะสิ่งที่คุณสมควรได้รับนั้นอยู่นอกเหนือขอบเขตของความกลัว. นอกเหนือจาก vetoes...
อย่าปล่อยให้คนอื่นมองโลกในแง่ลบกับคุณ
ใครยังไม่ได้รับคำวิจารณ์ใด ๆ? ทุกคนในบางครั้งเราตกเป็นเหยื่อของผู้คนที่รู้สึกอิจฉาในงานของเราผู้ซึ่งโกรธเกี่ยวกับวิธีการแสดงหรือการเป็น, ว่าพวกเขารู้สึกไม่ดีและจำเป็นต้องฉายภาพการคัดค้านของพวกเขากับคนอื่น บางทีคุณอาจเคยมาที่นี่บ้างครั้ง. "แม้แต่ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณก็ไม่สามารถทำร้ายคุณได้มากเท่ากับความคิดของคุณ" -พระพุทธเจ้า- คำวิจารณ์สามารถทำร้ายเราได้มาก ขึ้นอยู่กับวันและความภาคภูมิใจในตนเองของเราที่แข็งแกร่งเพียงใดเราสามารถเพิกเฉยได้หรือปล่อยให้มันเจ็บปวดและส่งผลกระทบต่อเรา ใช่, คุณต้องรับผิดชอบต่อการปฏิเสธทั้งหมดที่คุณคาดการณ์ไว้ว่ามีผลกับคุณอย่างไร. เพราะคุณไม่สามารถควบคุมว่าคนอื่นจะทำอย่างไร แต่คุณสามารถควบคุมได้ว่าคุณจะปล่อยให้พวกเขาส่งผลกระทบกับคุณแค่ไหน. ใครเป็นคนวิพากษ์วิจารณ์คุณ เราไม่เหมือนกันทั้งหมด บางทีเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอาจไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คนอื่นพูด แต่คุณทำ ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะเริ่มเห็นสถานการณ์ด้วยมุมมอง ทำไมคนคนวิจารณ์คุณด้วยความปรารถนาที่จะทำร้ายคุณ? บางทีเธอกำลังวิจารณ์สิ่งที่กำหนดของเธอ....
อย่าให้ความหวาดกลัวควบคุมคุณได้รับสายบังเหียน!
บางทีวันหนึ่งเมื่อออกจากงานคุณจะเริ่มมีปัญหาในการหายใจบางทีหัวใจของคุณจะเริ่มเร็วขึ้นและห้องหรือสถานที่ที่คุณจะเริ่มหมุน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นความรู้สึกที่เราพบนั้นคล้ายกับว่ากำลังป่วย นอกจากนี้ยังต้องเผชิญกับโรคที่มีประสิทธิภาพมากตั้งแต่ ความตื่นตระหนกพยายามยึดคุณและอารมณ์ของคุณไว้. เมื่อคุณค้นพบมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะไปหามืออาชีพที่อำนวยความสะดวกและฝึกอบรมคุณในการใช้กลยุทธ์บางอย่างที่ลดระยะเวลาและความรุนแรงของตอนที่ตื่นตระหนก. วิธีที่ความตื่นตระหนกพยายามบุกรุกคุณนั้นเป็นลักษณะที่ดีมาก. ดังนั้นเมื่อคุณตั้งชื่อและทำซ้ำคุณสามารถระบุด้วยความปลอดภัย. เมื่อทุกอย่างไม่มั่นคง การรวมตัวกันของการโจมตีเสียขวัญมีอาการแตกต่างกันขึ้นอยู่กับบุคคลที่พบพวกเขาและสถานการณ์ จากช่วงเวลาที่มันเกิดขึ้น. "ความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติในความสุขุมรอบคอบและการรู้ว่าจะเอาชนะก็คือความกล้าหาญ" -Alonso de Ercilla y Zúñiga- การโจมตีเสียขวัญมักใช้เวลาประมาณ 10 นาทีและมักจะมีอาการที่พบบ่อยในผู้ที่มีมัน. หากคุณต้องการทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณอาจเป็นการโจมตีเสียขวัญคุณจะต้องระบุอาการเหล่านี้บางอย่าง:...
อย่าปล่อยให้บังเหียนในใจของคุณอยู่ในมือของอะไรหรือใครก็ตาม
ความเห็นของอีกคนหนึ่งก็คือความเห็นของอีกคนหนึ่งที่ไม่ใช่ของเรากับประสบการณ์และความสนใจที่ไม่ใช่ของเรา ทุกคนในสภาพแวดล้อมของเราอยู่ร่วมกับคนที่ชอบคิดตัดสินและคาดการณ์ชีวิตและประสบการณ์ของพวกเขาในที่อื่น ๆ. พวกเขาเชื่อว่าข้อ จำกัด ของพวกเขาคือของเราและเส้นทางที่พวกเขาทำนั้นดีที่สุด และสิ่งที่เหลือคือการเบี่ยงเบนจากสิ่งที่ถูกต้อง. บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้จะพยายามทำให้เรารู้สึกว่าเรามีค่าน้อยลงและเราไม่ดีพอ แต่, การตำหนิผู้อื่นที่ไม่แก้ปัญหาของตนเองและรู้สึกรับผิดชอบต่อปัญหาของผู้อื่นเป็นสองวิธีที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในชีวิตของเราเอง. เป็นไปได้ว่าในบางโอกาสเราอยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งหรือทั้งสองกลุ่ม. อย่ารอให้คนอื่นทำในสิ่งที่คุณต้องการ. หากคุณไม่ทำเพื่อตัวเองคุณคาดหวังให้คนอื่นทำเพื่อตัวคุณอย่างไร การตัดสินใจจัดการจิตใจและชีวิตของเราโดยไม่รอให้ผู้อื่นตอบสนองเป็นการตัดสินใจที่ฉลาดและเป็นผู้ใหญ่ที่สุดที่เราสามารถทำได้. มันบอกว่ามากกว่าหนึ่งคนที่จะไปที่ไหนหรือมันมาจากไหน. อย่าเป็นคุณวางแผน B ในวัฒนธรรมแห่งความฉับพลันสิ่งแรกที่ได้รับผลกระทบคือความพยายามและความเพียร เราต้องการหลายสิ่งและเราต้องการมันอยู่แล้ว ไม่มีการวางแผนไม่มีเวลาพัก...
การไม่ตัดสินใจยังเป็นการตัดสินใจ
การตัดสินใจหรือไม่ตัดสินใจมีผลกระทบ. หลายครั้งที่เราเชื่อว่าการไม่ตัดสินใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลบหนีจากสถานการณ์บางอย่าง แต่เราผิดเพราะการปล่อยให้เวลาเป็นข้อสงสัยที่ชัดเจน ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณยังคงนิ่งเงียบถ้าคุณแสดงหรือยังอยู่ ... คุณจะตัดสินใจทำอย่างไรต่อไป. เรามักจะเห็นว่านักการเมืองหลีกเลี่ยงการตัดสินใจในการมีเพศสัมพันธ์หรือประชาชนลงคะแนนในระหว่างการเลือกตั้ง พวกเขาทั้งหมดกำลังตัดสินใจโดยไม่ตัดสินใจ! ไม่ต้องสงสัยเลย, การไม่ตัดสินใจคือการเล่นคำที่สะท้อนถึง ความจริงที่บางครั้งเราละเว้นเพราะกลัวว่าจะเผชิญกับสถานการณ์ความไม่แน่นอน และรับผิดชอบต่อผลลัพธ์. การตัดสินใจไม่ได้เป็นการตัดสินใจของคุณ เสมอ เรากำลังเข้าข้างเพื่อสิ่งหนึ่งหรือสิ่งอื่นแม้ว่าเราจะไม่ตระหนักหรือรู้. แม้ว่าเราคิดว่าการไม่พูดคำที่เป็นอันตรายหรือไม่เผชิญหน้ากับความกลัวของเราก็คือ "ช่วย" เราให้พ้นจากปัญหา เราไม่สามารถหลอกตัวเองได้ หลีกเลี่ยงท่าทาง...
ฉันไม่รู้เหตุผลอื่นใดสำหรับความรักมากกว่าที่จะรักคุณ
เราได้ผ่านช่วงเวลาที่เราสงสัยความสัมพันธ์ของทั้งคู่ซึ่งเราได้ถามตัวเองว่าเราถูกสร้างขึ้นมาเพื่อแบ่งปันชีวิตของเรากับบุคคลอื่น ข้อสงสัยเหล่านี้บ่อยกว่าที่เราคิดและหากเราเผชิญกับพวกเขาและแก้ไขพวกเขาในทางที่ถูกต้องพวกเขาจะช่วยให้เราสามารถกระชับความสัมพันธ์ของเรา. คิดว่าคำถามเหล่านี้ไม่ได้มาจากความรัก แต่มาจากคนที่เราแบ่งปันความรักนั้น เราทุกคนต่างมองหาความรัก,และเมื่อเราไม่มี สูญญากาศที่มีอยู่ของเราสามารถกลายเป็นท้อใจได้ว่ามันง่ายมากที่เราจะทำผิดพลาดที่พยายามจะปกปิดมันในทางใดทางหนึ่ง. ในความเป็นจริงสำหรับหลาย ๆ คนโมฆะนี้เป็นแหล่งใหญ่ของความกังวล. บางครั้ง, คำถามไม่ใช่ว่าเราไม่รู้วิธีที่จะให้ความรักมันค่อนข้างที่เราไม่รู้ว่าจะเลือกคนที่จะแบ่งปันความรักนั้นได้อย่างไร. เราเรียนรู้ที่จะรักเมื่อเราได้เห็นคนที่ไม่สมบูรณ์อย่างสมบูรณ์แบบไม่ใช่เมื่อเราพบคนที่สมบูรณ์แบบ. เราเรียนรู้ที่จะรักเมื่อเราได้เห็นคนที่ไม่สมบูรณ์อย่างสมบูรณ์แบบไม่ใช่เมื่อเราพบคนที่สมบูรณ์แบบ. "คนหนึ่งกำลังมีความรักเมื่อบุคคลหนึ่งตระหนักว่าอีกคนหนึ่งมีลักษณะเฉพาะตัว" -Jorge Luis Borges- ความรักนั้นคงอยู่นาน 6 เดือนรักทุกชีวิต การตกหลุมรักเป็นขั้นตอนแรกของความรัก มันจำเป็นอย่างยิ่งที่การทำให้ตื่นเต้นเกินไปของฮอร์โมน...
อย่าสับสนกับการก่อการร้ายที่ก่ออาชญากรรม
อาชญากรรมและการก่อการร้ายที่จัดขึ้นมีความคล้ายคลึงกันบ้าง อย่างไรก็ตามเราพูดถึงปรากฏการณ์ที่แตกต่างกัน ในมือข้างหนึ่ง, การก่ออาชญากรรมถือเป็นวิธีการก่ออาชญากรรม. อาชญากรรมเหล่านี้ต้องมีการวางแผนในระดับหนึ่งและการมีส่วนร่วมและประสานงานของบุคคลหลายคน. การก่อการร้ายเป็นรูปแบบหนึ่งของการต่อสู้ที่รุนแรง. ความรุนแรงที่ใช้การก่อการร้ายนั้นถูกใช้กับพลเรือนและพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายทางการเมือง. ดังนั้นการก่อการร้ายจึงพยายามทำให้เกิดความสับสนหวาดกลัวหรือทำให้ระคายเคืองประชากรหรือผู้ปกครอง ดึงดูดความสนใจจากมติมหาชนสากล หว่านความสงสัยเกี่ยวกับความชอบธรรมของระบอบการเมือง จุดประกายความขัดแย้งภายในในสังคมที่ถูกคุกคาม ระดมคณะโซเซียลลิสต์ของสาเหตุที่ได้รับการปกป้องโดยผู้ก่อการร้าย ฯลฯ. "นี่ไม่ใช่เกมที่น่ากลัวมาก" นายโปกล่าว โดมิโนเป็นเกม โปโลน้ำเป็นเกม การฆาตกรรมเป็นอาชญากรรมและคุณจะต้องจ่ายเงินในคุก ". -"ห้องของสัตว์เลื้อยคลาน"...
อย่าสับสนความรู้สึกกับความเป็นจริง
เมื่อเราพูดถึงความเป็นจริงเราหมายถึง สิ่งที่เราสามารถรับรู้อย่างเป็นกลางผ่านประสาทสัมผัส. สำหรับสิ่งที่เป็นจริงและไม่ใช่เพื่อการตีความเชิงอัตวิสัยของเรา ความแตกต่างสามารถกำหนดว่าเรารู้สึกอย่างไรและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องคำนึงถึง. ดังนั้น, ในสถานการณ์มันไม่เหมือนกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับวิธีที่เราสามารถรู้สึกหรือคิด. โปรดทราบว่าเราต้องคำนึงถึงหากเราต้องการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีในการเผชิญกับความเป็นจริงที่แตกต่างที่เราต้องเผชิญ ... ความสัมพันธ์ความคิดและอารมณ์ ความคิดและอารมณ์เกี่ยวข้องกันอย่างเด็ดขาดตั้งแต่นั้นมา ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดหรือสิ่งที่เราคิดดังนั้นเราจะรู้สึก. วิธีที่เราตีความและประมวลผลเหตุการณ์ภายนอกมีความรับผิดชอบในระดับใหญ่สำหรับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและปฏิกิริยาทางร่างกายที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา. เราเรียกอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้ และในทางกลับกันเราสามารถประเมินหรือตีความได้ว่าเป็นสิ่งที่น่าพอใจไม่เป็นที่พอใจหรือเป็นกลาง. หลายครั้งที่เราไม่รู้ แยกแยะอารมณ์อย่างถูกต้องจากความคิด และแม้ว่าพวกเขาจะมีความเกี่ยวข้องมากพวกเขาเป็นหน่วยงานที่แตกต่างกันว่ามันคุ้มค่าที่จะรู้วิธีที่จะแยกความแตกต่างถ้าเราต้องการที่จะบรรลุการควบคุมมากขึ้นและดีขึ้นในสภาพจิตใจของเราเอง ความแตกต่างนั้นเกินกว่าคำจำกัดความเนื่องจากมันจะส่งผลกระทบต่อวิธีที่เรารับรู้และปฏิบัติต่อพวกเขา. ในทางจิตวิทยามีอคติเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจมากมายหรือมีความคิดผิดพลาด ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามาก แต่เราไม่ทราบว่าเราต้องจัดการกับผลกระทบที่ไม่ดีของพวกเขา....
