บทความทั้งหมด - หน้า 961
การเปิดใช้งานตามพฤติกรรมเป็นการบำบัดโรคซึมเศร้า
Jacobson (1996) เรียกว่า Behavioral Activation (AC) กับการเขียนโปรแกรมของกิจกรรมนำมาใช้ร่วมกับเทคนิคการแทรกแซงทางปัญญาซึ่งช่วยปรับปรุงการขาดดุลหรือพฤติกรรมส่วนเกินในบุคคล. มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ การบำบัดมุ่งเป้าไปที่การรักษาภาวะซึมเศร้า และเข้าใจพฤติกรรมของคนที่ทนทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่เป็นอาการ แต่เป็นส่วนหนึ่งของสาระสำคัญและการบำรุงรักษาของความผิดปกติ. บทความที่เกี่ยวข้อง: "อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล: อาการที่จะจดจำได้ง่าย" การเปิดใช้งานพฤติกรรมคืออะไร? ในบรรดาอาการของภาวะซึมเศร้าหนึ่งในลักษณะที่มากที่สุดคือไม่ได้ใช้งาน, นั่นเป็นส่วนหนึ่งของวงจรอุบาทว์ซึ่งบุคคลที่ทุกข์ทรมานได้ถูกแช่: การขาดกิจกรรมส่งผลกระทบต่อสภาวะของจิตใจและในทำนองเดียวกันอารมณ์หดหู่ทำให้เกิดการขาดกิจกรรม ความสัมพันธ์นี้เป็นศูนย์กลางของข้อเสนอของการเปิดใช้งานพฤติกรรมซึ่งพิจารณาบางประเภทของภาวะซึมเศร้าเป็นรูปแบบที่ซับซ้อนของการหลีกเลี่ยง....
ทัศนคติเป็นพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังที่สุด
ทัศนคติเป็นพลังที่ทรงพลังที่สุดที่เรามี แต่เรามักจะเพิกเฉย. เราทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อทิ้งมันไว้ในที่ที่สองในขณะที่เราพยายามที่จะตำหนิคนอื่นในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราบ่นเกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดที่มาถึงเราและรู้สึกถึงเหยื่อของสถานการณ์. คำถามที่เราต้องถามตัวเองคือเรามีทัศนคติอย่างไรก่อนที่จะมีชีวิต การไตร่ตรองคำถามนี้และรู้ว่ามันจะเป็นประโยชน์หรือไม่จะช่วยให้เรารู้ตัวมากขึ้นว่าทำไมน้อยหรือไม่มีอะไรเกิดขึ้นเช่นเดียวกับที่เราต้องการ แม้ว่าเราจะลืมตาเราก็จะตระหนักได้ว่า ความยากลำบากนั้นไม่น่ากลัวนัก เราเห็นพวกเขาอย่างไร. "การแก้ไขชีวิตที่แตะต้องเราเป็นเรื่องง่ายในท้ายที่สุดเราทำให้มันยากทุกอย่างต้องผ่านทัศนคติ" -ไม่ระบุชื่อ- เลือกทัศนคติของเราในทุกสถานการณ์ เราสามารถเลือกวิธีที่จะเผชิญกับสถานการณ์อย่างน้อยที่สุดเราก็สามารถควบคุมได้. ทัศนคติเป็นพลังที่ทรงพลังที่สุดที่เรามีเพราะต้องขอบคุณมันที่เราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหรืออย่างน้อยก็ในแบบที่เราเผชิญ เรายอมรับหรือปฏิเสธ? เราจะบ่นหรือว่าเราจะเริ่ม? ลองนึกภาพว่าเรามีคู่ที่มักจะบ่นอยู่เสมอเพื่อให้ทัศนคติของพวกเขาเราชอบน้อยลง เรามีชีวิตที่ขมขื่นมันเป็นคนดี แต่เราไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ของเราอีกต่อไป อย่างไรก็ตามเรามีโดยไม่ต้องตัดสินใจใด ๆ....
ทัศนคติเป็นโรคติดต่อที่ล้อมรอบตัวคุณเองจากใครก็ตามที่นำสิ่งที่ดีที่สุดมาให้คุณ
ถ้า ทัศนคติเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่เราวางไว้, จากนั้นให้ระมัดระวังเป็นอย่างดีว่าจะไม่มีใครขัดขวางเป้าหมายของคุณและไม่มีใครสวม "ความเป็นไปไม่ได้" ที่เป็นจุดแข็งและขอบเขตแห่งความหวังของคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขาเลิกทำตามความต้องการของคุณโดยทำให้คุณเชื่อว่า "คุณไม่คุ้มค่าคุณไม่สามารถหรือไม่สมควร" ทัศนคติของเราแสดงถึงอิทธิพลสำคัญที่เรามีต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราดังนั้นอย่าทำอย่าปล่อยให้พวกเขาปล้นคุณจากชุดที่ดีที่สุดของคุณ. สิ่งที่เรียกได้โดยไม่ต้องสงสัยความสนใจของหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองที่เราพบในปัจจุบันคือพวกเขาพยายามปรับทิศทางเราสู่ความสำเร็จสู่ชัยชนะภายนอกซึ่งไม่ช้าก็เร็วเราได้รับการยอมรับจากผู้อื่น . ตอนนี้มันอาจจะเหมาะสมยิ่ง: มากกว่า "ความสำเร็จภายนอก" สิ่งที่เราต้องการบรรลุคือความสงบภายใน. "คนที่มีความสุขไม่มีสถานการณ์บางอย่าง แต่มีทัศนคติ". -Hugh Downs- ทักษะเพิ่มอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อแสดงให้เห็นว่าเราสามารถทำงานที่เฉพาะเจาะจงได้ดีเป็นรางวัลมากมันเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม, "คูณ" คือทัศนคติเพราะพวกเขาเป็นคนที่สร้างความแตกต่างระหว่างวันที่ดีและวันที่ไม่ดี,...
การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขหรือวิธีไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงค่าใช้จ่ายอื่น ๆ
แน่นอนหลายครั้งคุณรู้สึกว่าคุณค่าของคุณในฐานะบุคคลขึ้นอยู่กับการตอบสนองความคาดหวังของคุณ. ด้วยความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นว่าคุณอาจไม่ได้คิดอย่างมีเหตุผล แต่คุณไม่สามารถช่วยความรู้สึกได้ ในทางกลับกัน "ผู้ที่ควบคุม" มีเป้าหมายที่จะสร้างความรู้สึกนี้ในตัวเราเพราะเขาเข้าใจว่ามันเป็นวิธีที่จะทำให้มั่นใจว่าเราเชื่อฟัง ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเมื่อเงื่อนไขการยอมรับปรากฏขึ้นเงื่อนไขก็จะไม่มีเงื่อนไข. "ถ้าคุณทำในสิ่งที่ฉันต้องการให้ทำคุณก็เป็นลูกชายที่ดี" "ถ้าคุณแข่งนี้ฉันจะรู้สึกภูมิใจในตัวคุณมาก" ตอนนี้ ... พยายามอย่าให้ความไม่พอใจกับการทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากที่ฉันบอกคุณ! "คุณจะต้องเป็นคนตลกและตลกของกลุ่มเพื่อนเพื่อที่เราจะได้อยู่กับคุณ". การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขหมายถึงการต้องการใครสักคนในสิ่งที่เขาเป็นด้วยวิธีการเป็นและการอยู่ในโลกของเขา. นี่ไม่ได้หมายความว่าเราหยุดจริงใจกับเขาหรือหยุดบอกเขาในสิ่งที่เราไม่ชอบ สิ่งหนึ่งคือความจริงใจและแบล็กเมล์อารมณ์อื่นที่จะจัดการกับสิ่งอื่น. การทำตามคำสั่งจากภายนอกทำให้เราไม่ยอมรับตัวเองเหมือนที่เราเป็น ตั้งแต่แรกเห็นพวกเขาดูเหมือนข้อความที่ไม่เป็นอันตรายที่ไม่มีวิชชาในชีวิตประจำวันของเรา แต่ หยุดและคิดสักครู่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำสิ่งเหล่านี้ให้สำเร็จ:...
ยอมรับกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ
ในชีวิตเราจะพบว่าตัวเองมีขั้นตอนที่ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการทางออกเดียวสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเรานั้นไม่เปลี่ยนแปลงมากนักคือ ติดตั้งในชีวิตของเราได้รับการยอมรับ. การยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้. ¿ใครไม่เคยปรารถนาว่าความจริงนั้นแตกต่างจากสิ่งมีชีวิต?, ¿ผู้ที่ไม่ได้ทำผิด?, ¿ใครยังไม่ได้รับความสนใจจากทัศนคติหรือวิถีชีวิตของบุคคลอื่น? ในสถานการณ์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายให้วิเคราะห์ว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อแก้ปัญหาได้หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น, สร้างแผนปฏิบัติการเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ, แต่ในกรณีที่คุณเห็นว่าคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างถ้าคุณต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าคุณต้องยอมรับ ความจริงหรือคุณจะเดือดร้อนเกินความจำเป็น. ต่อสู้กับความเป็นจริงของอสังหาริมทรัพย์มันจะเป็นการสิ้นเปลืองพลังงานที่เป็นอันตรายและไร้ประโยชน์. จากการยอมรับคุณสามารถไปข้างหน้าโดยไม่ถ่วง. การยอมรับไม่ได้หมายความว่าจะสอดคล้อง ต่อไปความแตกต่างระหว่าง ความสอดคล้องและการยอมรับ: - การยอมรับ...
การยอมรับนโยบายเรือนจำมีมากขึ้นตามการรับรู้ของความไม่เท่าเทียมทางเชื้อชาติ
โดยทั่วไปแล้วใน สถาบันดัดสันดาน บ่อยครั้งที่สมาชิกของชนกลุ่มน้อยที่ด้อยโอกาสถูกจำคุกเป็นความจริงที่น่าเศร้าที่รู้จักกันดี อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่เรียบง่ายของการรู้ข้อมูลนี้อาจช่วยทำให้ถูกกฎหมายและทำให้เกิดความไม่เท่าเทียมประเภทนี้ได้. คุกและชนชาติอย่างน้อยนี่คือสิ่งบ่งชี้บางอย่างที่บ่งบอก สัปดาห์ที่ผ่านมาเราสะท้อนการศึกษาที่เยือกเย็นซึ่งเปิดเผยว่าเด็กแอฟริกัน - อเมริกันในสหรัฐอเมริกามีอคติต่อชนชั้นผิวดำ วันนี้ในบรรทัดเดียวกันเราแก้ไขปัญหาของระบบอาชญากรและการแก้ไขในอเมริกาเหนือ.การศึกษาตามถนนสองเรื่องที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแสดงให้เห็นถึงแนวโน้มที่ประชากรผิวขาวของสหรัฐอเมริกาจะตระหนักถึงความจำเป็นในการรักษานโยบายที่เข้มงวดกับชนกลุ่มน้อยเหล่านี้เมื่อพวกเขาเผชิญหน้ากับหลักฐานของความไม่เท่าเทียมนี้ ในคำอื่น ๆ : ความไม่เท่าเทียมทางเชื้อชาติที่รุนแรงยิ่งกว่านี้ก่อนที่ระบบลงโทษจะได้รับการยอมรับมากขึ้นจากนโยบายที่รักษาความไม่เท่าเทียมนี้.ข้อสรุปนี้บรรลุผลได้อย่างไร? ก่อนอื่นคนผิวขาว 62 คนจากทั้งสองเพศหยุดอยู่บนถนนเพื่อคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ กฎหมายสามนัด ของแคลิฟอร์เนียซึ่งเป็นนโยบายการพิจารณาคดีที่มีการโต้เถียงกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการโจมตีคนที่ก่ออาชญากรรมเล็กน้อยและไม่มีความรุนแรง จากนั้นพวกเขาก็แสดงวิดีโอแสดง 80...
การสอนปฏิบัติการในศูนย์การสอน
กิจกรรมการศึกษามักจะมีฟังก์ชั่นสองอย่าง: ในด้านหนึ่งมันเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดความรู้การศึกษาในค่านิยมบรรทัดฐานและทัศนคติ ฯลฯ ในทางกลับกันเขาได้ทำหน้าที่ช่วยเหลือหรือคำแนะนำเฉพาะกับนักเรียนในลักษณะของการเรียนรู้ที่ดีขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นและให้ความสนใจเป็นรายบุคคลกับความต้องการด้านการศึกษาเฉพาะของนักเรียนแต่ละคน สนับสนุนเมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคต.การปฐมนิเทศทางการศึกษานั้นมุ่งเน้นไปที่การสอนส่วนบุคคลและการบูรณาการเนื่องจากมันให้การศึกษาแก่ผู้คนที่มีลักษณะเฉพาะและเป็นรายบุคคล แต่บุคคลทั้งหมดยังได้รับการศึกษาด้วยเหตุนี้จึงต้องบูรณาการด้านการพัฒนาที่แตกต่างกันและสายการศึกษาที่เกี่ยวข้อง อ่านต่อเกี่ยวกับบทความนี้ การดำเนินการสอนในโรงเรียน ในจิตวิทยาออนไลน์. คุณอาจสนใจ: ความสำคัญของการใช้ภาษาที่ไม่ใช่คำพูดอย่างเพียงพอในดัชนีการศึกษาระดับจุลภาค การปฐมนิเทศและการให้คำปรึกษาเป็นปัจจัยคุณภาพในการศึกษา คำแนะนำด้านการศึกษาการสอนและแผนปฏิบัติการสอน แผนการดำเนินการสอน ความแตกต่างระหว่างติวเตอร์และนักจิตวิทยา วิชาของกระบวนการให้คำปรึกษา กิจกรรมของสำนักงานแนะแนวการศึกษา ข้อสรุป การปฐมนิเทศและการให้คำปรึกษาเป็นปัจจัยคุณภาพในการศึกษา ในแง่มุมที่แปลกใหม่และโดดเด่นที่สุดของระบบการศึกษาในปัจจุบันคือความต้องการและความสะดวกสบายของการปฐมนิเทศในฐานะองค์ประกอบที่สำคัญที่เอื้อต่อคุณภาพและการปรับปรุงการสอน...
การกระทำที่เล็กกว่าดีกว่าความตั้งใจที่ใหญ่กว่า
เราลืมความยิ่งใหญ่ของการกระทำที่เล็กที่สุดและบางครั้งก็ใช้คำที่สื่อถึงเจตนาอันยิ่งใหญ่ มันไม่เหมือนกันที่จะคิดว่าการกระทำนั้นไม่ต้องพูดในสิ่งที่ต้องทำ ไม่ว่าการกระทำที่ไม่มีนัยสำคัญจะมีค่ามากกว่าสิ่งที่หลงเหลืออยู่ในอากาศเสมอ. เราไม่ได้ตระหนักถึงคุณค่าของกิจกรรมในชีวิตประจำวันทั้งของผู้อื่นและของเราเอง. จากรายละเอียดเล็กน้อยและเม็ดทรายเล็ก ๆ ที่สามารถสร้างรอยยิ้มที่แท้จริงสร้างอารมณ์ที่รุนแรงและเริ่มสร้างความฝันของเรา. "ใจที่ดีพึงพอใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ " -Hernán Sabio- คำที่ไม่ได้ตามมาด้วยข้อเท็จจริงนั้นไร้ค่า คำพูดเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่รู้วิธีใช้งาน. ขอบคุณที่พวกเขาปิดการเจรจาความสัมพันธ์เริ่มต้นและสร้างสัญญา แต่มันก็เป็นเรื่องหนึ่งที่ต้องมีการออกข้อความหรือความตั้งใจและอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้สิ่งนี้เป็นจริงผ่านการกระทำ. พวกเขาสามารถบอกคุณได้หลายอย่าง แต่หากพวกเขาไม่ได้มาพร้อมกับข้อเท็จจริงคำพูดสูญเสียคุณค่าของพวกเขา. การสร้างความคาดหวังให้ผู้อื่นหรือเพื่อตัวเราเองสามารถสร้างความหงุดหงิดความผิดหวังหรือความโกรธ...
