การเปิดใช้งานตามพฤติกรรมเป็นการบำบัดโรคซึมเศร้า

Jacobson (1996) เรียกว่า Behavioral Activation (AC) กับการเขียนโปรแกรมของกิจกรรมนำมาใช้ร่วมกับเทคนิคการแทรกแซงทางปัญญาซึ่งช่วยปรับปรุงการขาดดุลหรือพฤติกรรมส่วนเกินในบุคคล.

มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ การบำบัดมุ่งเป้าไปที่การรักษาภาวะซึมเศร้า และเข้าใจพฤติกรรมของคนที่ทนทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่เป็นอาการ แต่เป็นส่วนหนึ่งของสาระสำคัญและการบำรุงรักษาของความผิดปกติ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล: อาการที่จะจดจำได้ง่าย"

การเปิดใช้งานพฤติกรรมคืออะไร?

ในบรรดาอาการของภาวะซึมเศร้าหนึ่งในลักษณะที่มากที่สุดคือไม่ได้ใช้งาน, นั่นเป็นส่วนหนึ่งของวงจรอุบาทว์ซึ่งบุคคลที่ทุกข์ทรมานได้ถูกแช่: การขาดกิจกรรมส่งผลกระทบต่อสภาวะของจิตใจและในทำนองเดียวกันอารมณ์หดหู่ทำให้เกิดการขาดกิจกรรม ความสัมพันธ์นี้เป็นศูนย์กลางของข้อเสนอของการเปิดใช้งานพฤติกรรมซึ่งพิจารณาบางประเภทของภาวะซึมเศร้าเป็นรูปแบบที่ซับซ้อนของการหลีกเลี่ยง.

วัตถุประสงค์ของการบำบัดนี้มีกรอบในการบำบัดของกระแสความคิด - พฤติกรรมปัจจุบันและในตัวมันเองการบำบัดที่เหมาะสมคือผู้ป่วยซึมเศร้าสามารถจัดระเบียบชีวิตของพวกเขาและเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเป็น สถาปนาความสัมพันธ์ของพวกเขากับแหล่งที่มาของการกระตุ้นที่จะช่วยให้พวกเขามีการเสริมแรงเชิงบวก.

บางส่วนของการแทรกแซงด้วยวิธีการเปิดใช้งานพฤติกรรมมุ่งเป้าไปที่การลดอาการซึมเศร้าคือ: ลำดับชั้นของงานการเขียนโปรแกรมของวัตถุประสงค์ที่สำคัญการเสริมแรงของพฤติกรรมการติดต่อทางสังคมและประสิทธิภาพของกิจกรรมที่ได้รับรางวัล.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การกระตุ้นพฤติกรรม: หนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดต่อภาวะซึมเศร้า"

มันทำงานยังไง?

การบำบัดขึ้นอยู่กับพื้นฐาน กำหนดกิจกรรมที่จะทำลายพลวัตของการอยู่เฉยๆ. เพื่อให้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่การเขียนโปรแกรมรวมถึงกิจกรรมที่ง่ายและคุ้มค่า (ไม่เพียง แต่น่ารื่นรมย์เพราะเรามองหากิจกรรมที่น่าพอใจและต้องการความพยายาม) ทีละน้อยและมีการวางแผนเป็นอย่างดี โปรแกรมมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับปัญหาที่จะเกิดขึ้น.

บทวิจารณ์ meta-analytic ปัจจุบัน (Cuijpers, van Straten และ Warmer-dam, 2007) และการศึกษาเชิงทดลองที่เปรียบเทียบวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน - ยารักษาอาการซึมเศร้า, การบำบัดทางปัญญาและการกระตุ้นพฤติกรรม - (Dimidjian et al., 2006) ที่ การแทรกแซงพฤติกรรมล้วนๆก็เพียงพอแล้ว สำหรับแนวทางที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในโรคซึมเศร้า.

ข้อดีของคุณ

ข้อดีของโปรแกรมการเปิดใช้งานพฤติกรรมบางประการมีดังต่อไปนี้.

มันแสดงให้เห็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอ

เมื่อเทียบกับการรักษาด้วยยามันได้รับผลเปรียบเทียบและ ร้อยละที่สูงขึ้นของการให้อภัยในวิชาเช่นเดียวกับการยึดมั่นในการรักษา.

เป็นการรักษาที่ง่ายที่จะใช้

เมื่อเปรียบเทียบกับข้อเสนออื่น ๆ มันไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนมากมาย.

ไม่ต้องการการแก้ไขความคิดซึ่งขั้นตอนซับซ้อนกว่า

ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าการประยุกต์ใช้องค์ประกอบพฤติกรรมด้วยตัวเอง พวกเขาได้รับผลลัพธ์เช่นเดียวกับการประยุกต์ใช้การบำบัดทางปัญญาอย่างสมบูรณ์.

ข้อสรุป

ในระยะสั้นการเปิดใช้งานพฤติกรรมเป็นการบำบัดด้วยการสนับสนุนเชิงประจักษ์ที่ให้โอกาสใหม่สำหรับการรักษาสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Cuijpers, P. , van Straten A. และ Warmerdam, L. (2007) การรักษาทางจิตวิทยาเมื่อเทียบกับการรักษาภาวะซึมเศร้ารวม: metaaalnysis Drepress Anx: กด.
• Dimidjian, S. , Hollon, S.D. , Dobson, K.S. , Schmaling, K.B. , Kohlenberg, R.J. , Addis, M.E. และ Jacobson, N.S. (2006) การทดลองแบบสุ่มของการกระตุ้นพฤติกรรมการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและการใช้ยาแก้ซึมเศร้าในการรักษาผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้า วารสารการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาคลินิก, 74 (4), 658-670 http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.