บทความทั้งหมด - หน้า 897
ความสำคัญของการตัดสินใจ
ลองนึกภาพสักครู่ว่า พวกเขากำลังปีนเขาในภูเขา และพวกเขาใช้เส้นทางที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นเส้นทางที่พาพวกเขากลับบ้าน ขวาจนกระทั่งส่วนหนึ่งของเส้นทางแยกไปทางขวาและอีกส่วนไปทางซ้าย. ¿การตัดสินใจที่ยากลำบากใช่มั้ย และยิ่งไม่รู้ว่าแต่ละเส้นทางจะเสนออะไรให้เราบ้าง บางทีอันแรกก็คือ “เส้นทางของดอกกุหลาบ” ในกรณีที่มีสัตว์ที่ไม่สม่ำเสมอหรือเป็นอันตราย อย่างไรก็ตามในอีกด้านหนึ่งเราสามารถคาดหวังทีภัยคุกคามและความพ่ายแพ้ทุกประเภท. หรือในทางกลับกัน ... นอกจากนี้ยังมีการตัดสินใจไปพักแรมและ ตัดสินใจในวันถัดไป. อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจำเป็นที่จะต้องตัดสินใจ ... และมันก็ไม่สำคัญว่าเพราะอะไร ไม่ช้าก็เร็วคุณจะต้องกลับบ้าน. ¿และฉันต้องการทำอะไรกับสิ่งเหล่านี้? ตัวอย่างนี้ที่ฉันเพิ่งอธิบายนั้นสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดายกับชีวิตของเราซึ่งทางเลือกส่วนใหญ่ในการตัดสินใจที่เราทำมีความไม่แน่นอนมากขึ้นหรือน้อยลง.อย่างไรก็ตามนี่เป็นสถานการณ์ที่จะ...
ความสำคัญของการรู้สึกขอบคุณ
เป็นคนนิสัยดีที่รู้สึกขอบคุณ หลายครั้งที่เราลืมคำพูดยอดนิยมนี้ว่าเป็นความจริงที่ยิ่งใหญ่. มีปัญหามากมายที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราในชีวิต แต่เราสามารถควบคุมวิธีการที่เราตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ. “ ความกตัญญูอาจไม่ใช่คุณธรรมที่สำคัญที่สุด แต่มันเป็นแม่ของคนอื่น ๆ ทั้งหมด” -Marco Tulio Cicero- จิตใจของเราถูกโจมตีด้วยข้อมูลนับล้านบิตต่อวินาทีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณต้องกรองทุกอย่างที่คุณไม่ได้มองหา ปัญหาคือว่า, โดยทั่วไปแล้วจิตใจของเรามีแนวโน้มที่จะเห็นสิ่งที่ผิดและสิ่งที่ขาด. นี่เป็นเพราะเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายและสร้างความมั่นใจในการอยู่รอดของเรา, เรามองหาสิ่งที่เกินความคาดหมายหรืออาจเป็นอันตรายได้. อย่างไรก็ตาม, หากเราถูกนำไปใช้โดยความคิดเชิงลบเหล่านี้พวกเขาสามารถเริ่มครอบงำจิตใจของเรา และส่งผลต่อความคาดหวังของเรา...
ความสำคัญของการรู้วิธีการยอมแพ้
การรู้วิธีที่จะยอมแพ้ในเวลาที่ถูกต้องเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความก้าวหน้า และเพื่อให้สิ่งใหม่ปรากฏในชีวิตของคุณ.หากคุณยึดติดกับสิ่งที่ไม่สามารถเป็นได้หรือไม่ได้ผลคุณจะติดขัด. ลองนึกภาพเส้นทางภูเขา. หากคุณกำลังเดินและเป้าหมายของคุณคือการใช้แบล็กเบอร์รี่คุณจะพบบรัมเบลส์ที่มีแบล็กเบอร์รี่ทุกชนิด. บางคนจะอร่อยกว่าคนอื่น ดังนั้นค้นหาสิ่งที่คุณพบคุณไปเก็บผลเบอร์รี่ บางคนดีและคนอื่น ๆ ไม่ได้ แต่แม้จะมีทุกสิ่งที่คุณเดินตามหาหนามใหม่ บางคนจะเข้าถึงได้ง่ายคนอื่นจะต้องใช้ความพยายามอีกเล็กน้อย. ตอนนี้ ลองนึกภาพว่าคุณพบพุ่มไม้ที่มีหนามสวยงามพร้อมด้วยแบล็กเบอร์รี่ที่งดงาม แต่คุณไม่สามารถจับมันได้. ทดสอบกลยุทธ์ที่แตกต่าง แต่ไม่มีผลลัพธ์ ความพยายามนั้นดีมากวิธีใหม่ในการเข้าถึง แต่เมื่อคุณเห็นว่าเป็นไปไม่ได้การยอมแพ้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้. หากคุณยืนยันมากกว่าเพียงพอคุณจะไม่ทำตามเส้นทางเดินหน้าต่อไป, คุณยังคงปิดอยู่และอยู่ที่นั่นไม่สามารถเข้าถึงแบล็กเบอร์รี่เหล่านั้นได้...
ความสำคัญของการรู้วิธีการฟังอื่น ๆ
เราไม่สามารถได้ยิน เพื่อคน เราเชื่อว่าเราทำ แต่ในความเป็นจริงเราเพียงฟังสิ่งที่เราสนใจ การพักผ่อนก็ไม่เป็นไร สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของเราดังนั้นวันนี้เราจะไปตรวจสอบอีกเล็กน้อยในความหมายของการฟังอื่น ๆ. ฉันจำได้เมื่อตอนที่ฉันอยู่ในโรงเรียนเป็นภิกษุณีที่เป็นอาจารย์ของเราและให้ชั้นเรียนเป็นภาษาสเปนแก่เธอเธออ่านหนังสือที่ชื่อโมโม ฉันจะไม่มีวันลืมมัน! Momo เป็นเด็กผู้หญิงที่มีคุณธรรมในการรู้วิธีการฟังและฉันไม่ได้เขียนบรรทัดเหล่านี้เพราะฉันเข้าใจว่าเธอมีคุณธรรมที่ค่อนข้างตรงกันข้ามฉันคิดว่าฉันไม่ได้มี แต่เมื่อพวกเขาพูดว่า "การตระหนักว่าคุณต้องเปลี่ยนเป็นขั้นตอนแรก". "หากต้องการทราบวิธีการพูดคุณต้องรู้วิธีฟัง" -สตาร์ค- นำไปปฏิบัติได้อย่างไรให้ฟังคนอื่น วันนี้ฉันนำไปปฏิบัติที่ "ฟังคน" ฉันเก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋าของฉันฉันลืมสภาพแวดล้อมที่ฉันอยู่โดยสิ้นเชิงฉันหยุดขัดจังหวะบุคคลนั้นเพื่อบอกประสบการณ์ของเขาคล้ายกับที่เขาบอกฉัน. ฉันมองเข้าไปในดวงตาของเขาฉันเห็นท่าทางของเขาฉันเห็นสีหน้าของเขาขณะที่เขาพูดว่าเขาเปลี่ยนลมหายใจตามความรู้สึกที่ฉันต้องการแสดงออก....
ความสำคัญของการรู้วิธีตัดการเชื่อมต่อ
ในยุคโลกาภิวัตน์การตัดการเชื่อมต่อจากงานประจำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานดูเหมือนว่าเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้. การค้นหาความสมดุลระหว่างเวลาที่เราอุทิศให้กับการทำงานและเวลาว่างที่เราอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้อง. ไม่เกี่ยวข้องในแง่ที่ว่า เราไม่ได้ใช้เวลาคิดมากเกินไป. แต่ความจริงก็คือการไม่ทำเช่นนั้นสามารถนำไปสู่การสะสมของความเครียดซึ่งในระยะยาวแปลเป็นความกังวลด้วยผลที่น่าเป็นห่วงต่อสุขภาพของเรา. เมื่อเรายึดมั่นในการทำงานเราจะก่อวินาศกรรมชีวิตของเราด้วยความหลงใหลแบบเดียวกัน. หากจิตใจเหนื่อยล้าก็จะมีประสิทธิภาพลดลงและมีประสิทธิภาพลดลง. ณ จุดนี้ยิ่งเราทำงานมากขึ้นเท่าไหร่ผลลัพธ์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ความยุ่งยากเพิ่มขึ้นและการตัดสินใจที่สำคัญถูกเลื่อนออกไปหรือไม่กล้าแสดงออก. "เมื่อไม่มีการพักผ่อนในตัวเองมันก็ไม่มีประโยชน์ที่จะมองที่อื่น" -François de la Rochefoucauld- แต่มันไม่สำคัญที่จะตัดการเชื่อมต่อจากการทำงาน แต่ยังรวมถึงการทิ้งระเบิดทางเทคโนโลยีที่คุณอาศัยอยู่ทุกวัน. วันนี้เรามีการรับรู้ที่แตกต่างกันของความสัมพันธ์ทางสังคมซึ่งสร้างความต้องการเทียมที่จะยังคงเชื่อมต่ออยู่เสมอ สิ่งนั้นจะต้องมีอยู่เสมอตื่นขึ้นมาความไม่มั่นคงในคนเมื่อพวกเขาถูกบังคับให้แยกออกจากอุปกรณ์ของพวกเขา ดังนั้นพฤติกรรมนี้อาจมีผลกระทบต่อความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของเรา....
ความสำคัญของการฝึกสติและการเห็นอกเห็นใจกัน
ในประเพณีทางพุทธศาสนา, สติและความเห็นอกเห็นใจถือเป็นสองปีกของนกแห่งปัญญา, และมีความคิดว่าทั้งคู่มีความสำคัญต่อการบินได้ดังนั้นจึงมีการฝึกฝนร่วมกันและเสริมสร้างซึ่งกันและกัน. เพื่อฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจจำเป็นต้องมีสติเพราะเราจะต้องสามารถตระหนักถึงความทุกข์ของเราเองและของผู้อื่นโดยไม่ต้องตัดสินใจผูกติดหรือถูกปฏิเสธ.แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อที่จะปฏิบัติตามความเห็นอกเห็นใจจำเป็นต้องได้รับความสนใจในระดับต่ำสุดผ่านการฝึกสติ (García Campayo และ Demarzo, 2015) แนวทางปฏิบัติแรกของความเห็นอกเห็นใจเช่นสติในการหายใจที่มีความเห็นอกเห็นใจและ การสแกนร่างกายด้วยความเห็นอกเห็นใจ, พวกเขามุ่งมั่นที่จะพัฒนาสติและลดการหลงทางของจิตใจในขณะที่เชื่อมโยงกับทัศนคติที่เห็นอกเห็นใจของฐาน.การเชื่อมโยงระหว่างสติและความเห็นอกเห็นใจเป็นที่ทราบกันดีว่าการฝึกฝนความมีสติโดยโปรโตคอลการแทรกแซงหลักสองรายการที่พัฒนาขึ้นคือโปรแกรม การลดความเครียดโดยใช้สติ (MBSR) (Birnie et al, 2010) และโปรแกรม การบำบัดด้วยสติ...
ความสำคัญของการคิดก่อนพูด
ความคิดเป็นความสามารถของมนุษย์ที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกผลักดันจากแรงกระตุ้นของคุณร้อยเปอร์เซ็นต์ ฉันหมายถึงเมื่อคุณหยุดและคุณใช้เวลาในการ คิดว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ หรืออะไรที่คุณอยากทำมากที่สุด?.อยากรู้อยากเห็นมีสถานการณ์ที่อาจจะดีกว่าที่จะไม่คิดมากเพราะในกรณีที่คุณทำคุณจะไม่กระโดดลงมือทำ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณตกหลุมรัก คุณสามารถวางตัวในใจของคุณได้หลายทางเลือกซึ่งสัมพันธ์กับการปฏิเสธหรือความล้มเหลวความคิดเหล่านี้ทำให้คุณท้อใจเมื่อทำตามขั้นตอนเพื่อประกาศความรักของคุณ. คุณอาจสนใจ: ความสำคัญของดัชนีทักษะทางสังคม คิดให้ดีเพื่อพูดให้ดี ระวังคุณค่าของคำ ควบคุมความโกรธและความโกรธ คิดให้ดีเพื่อพูดให้ดี การคิดเชิงบวกเพราะช่วยคุณ ใช้ชีวิตอย่างมีสติ. แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นบวกที่จะเรียนรู้ที่จะคิดก่อนพูด ความจริงก็คือตลอดทั้งวันเราจะพูดคำมากมายเรามีบทสนทนาและบทสนทนามากมายจนเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกจำนวนพวกมัน.ในความเป็นจริงวันนี้เราไม่เพียง แต่แสดงออกด้วยวาจาและตรงไปตรงมา แต่เรายังทำผ่านโทรศัพท์อีเมลข้อความหรือจดหมาย. ระวังคุณค่าของคำ การคิดก่อนพูดทำให้คุณตระหนักถึงคุณค่าของคำมากขึ้น...
ความสำคัญของการ จำกัด อารมณ์ของเรา
บ่อยครั้งที่มีคนกล่าวว่าเราไม่มีทางรู้ว่าเราจะยืนได้ไกลแค่ไหน ความสามารถของมนุษย์ที่จะอดทนและทนทุกข์ทรมานบางครั้งอาจเป็นไปได้อย่างมาก แต่มันไม่เป็นความจริงทั้งหมด. บางคนอาจกำลังอยู่ในสถานการณ์ที่มีความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงและไม่ปรากฏความทุกข์ทรมานจากภายนอกมากเกินไป, แต่ภายในความทุกข์ทรมานที่สำคัญกำลังทำลายเรา. ไม่เพียง แต่สุขภาพร่างกายของเราจะต้องทนทุกข์ทรมาน, มีความเสี่ยงต่อโรคทุกชนิด แต่ยัง, แนวคิดในตนเองของเราเริ่มบิดเบือน. เราจะหยุดแม้จำตัวเอง, และสูญเสียความนับถือตนเองอย่างชัดเจน. เราเป็นซอมบี้ในชีวิต ผู้ที่ไม่สามารถหรือไม่ทราบวิธีตั้งค่าขีด จำกัด การป้องกันซึ่งเป็นอุปสรรคที่พวกเขาสามารถบอกเราได้ "จนกว่าฉันจะมาที่นี่". เรารู้ว่าบางครั้งมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายการพูดว่า "ไม่" สามารถระบุได้ว่าเป็นความเห็นแก่ตัวต่อบางคน...
