หุ้น:
ความสำคัญของการรู้สึกขอบคุณ
เป็นคนนิสัยดีที่รู้สึกขอบคุณ หลายครั้งที่เราลืมคำพูดยอดนิยมนี้ว่าเป็นความจริงที่ยิ่งใหญ่. มีปัญหามากมายที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราในชีวิต แต่เราสามารถควบคุมวิธีการที่เราตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ.
“ ความกตัญญูอาจไม่ใช่คุณธรรมที่สำคัญที่สุด แต่มันเป็นแม่ของคนอื่น ๆ ทั้งหมด”
-Marco Tulio Cicero-
จิตใจของเราถูกโจมตีด้วยข้อมูลนับล้านบิตต่อวินาทีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณต้องกรองทุกอย่างที่คุณไม่ได้มองหา ปัญหาคือว่า, โดยทั่วไปแล้วจิตใจของเรามีแนวโน้มที่จะเห็นสิ่งที่ผิดและสิ่งที่ขาด.
นี่เป็นเพราะเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายและสร้างความมั่นใจในการอยู่รอดของเรา, เรามองหาสิ่งที่เกินความคาดหมายหรืออาจเป็นอันตรายได้.
อย่างไรก็ตาม, หากเราถูกนำไปใช้โดยความคิดเชิงลบเหล่านี้พวกเขาสามารถเริ่มครอบงำจิตใจของเรา และส่งผลต่อความคาดหวังของเรา เราเริ่มที่จะคาดหวังสถานการณ์เชิงลบและเพื่อสร้างสิ่งที่เป็นลบในชีวิตของเรา ผลลัพธ์สุดท้าย: ชีวิตแห่งประสบการณ์และผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังและน่าผิดหวัง.
มันสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของเรา
แม้จะมีทุกอย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น, เราสามารถหยุดแนวโน้มเชิงลบตามธรรมชาติของจิตใจของเรา โดยปรับตัวเราเองต่อความอุดมสมบูรณ์และสิ่งที่เป็นไปได้ในเชิงบวกโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ.
ด้วยวิสัยทัศน์ที่เปลี่ยนแปลงนี้เกือบจะทันทีที่ชีวิตของคุณสามารถเปลี่ยนวิถีของมัน. โลกของคุณสามารถปฏิวัติและทุกสิ่งที่คุณสามารถสร้างได้. ด้วยวิธีนี้เราจะรู้สึกดีขึ้นมากรู้สึกขอบคุณแม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่ดีและเมื่อความขัดแย้งหรือปัญหาเกิดขึ้น.
เรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณที่ได้มีความสุขมากขึ้น
คุณมีวิสัยทัศน์อะไรเกี่ยวกับชีวิตของคุณ? คุณสามารถให้คุณค่ากับสิ่งดีๆที่คุณมีหรือไม่? คุณจะมุ่งเน้นด้านใดเมื่อคุณเห็นการมีอยู่ของคุณเอง? ประเด็นต่อไปนี้สามารถกระตุ้นการสะท้อนของคุณ และช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองที่คุณมีอยู่:
- เปิดตาสู่โลกใบนี้.เราต้องออกจาก "จักรวาลปิด" ของเรามองออกไปที่คนอื่นและตระหนักถึงทุกสิ่งที่เรามีและขอบคุณพวกเขา แต่น่าเสียดายที่มีคนจำนวนมากอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่าคุณตระหนักถึงมันและดู แน่นอนในภายหลังคุณจะขอบคุณมากสำหรับสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองซึ่งคุณอาจบ่นหลายครั้ง.
- ตระหนักถึงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่ไม่เกิดขึ้นกับคุณ. บางครั้งอุบัติเหตุขนาดเล็กก็เกิดขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตระหนักถึงสิ่งนี้และขอขอบคุณที่ปัญหาไม่ได้มากขึ้น.
- ใส่ใจกับสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นกับคุณ. หลายครั้งที่เราใช้ชีวิตโดยไม่ใส่ใจกับสิ่งดีๆเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราเพราะสิ่งที่ "น่าตื่นเต้น" ที่สุดนั้นชัดเจนและดึงดูดความสนใจมากขึ้น อย่างไรก็ตามถ้าคุณคิดเพียงเล็กน้อยคุณจะเห็นว่ามีสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ เป็นพื้นฐานที่จะให้ความรู้แก่เราอีกครั้งเพื่อเรียนรู้ที่จะคิดในแง่บวกและเห็นสิ่งที่ดีทั้งหมดที่เรามีชีวิตอยู่ทุกวัน.
- เรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณโดยการฝึกฝน. ทุกอย่างสามารถเรียนรู้ได้และความสามารถในการสัมผัสความกตัญญูเป็นส่วนหนึ่งของตัวละครของคุณที่สามารถปรับปรุงได้เสมอหากคุณฝึกฝน มีวิธีที่จะทำเช่นการเขียนทุกวันใน "Gratitude Diary" ตามที่ Martin Seligman แนะนำ คุณรู้หรือไม่ว่าประสิทธิภาพของความกตัญญูในชีวิตของผู้คนได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว??
- ล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีทัศนคติเชิงบวกและขอบคุณ. ทัศนคติเชิงลบและมองโลกในแง่ร้ายมีการติดต่ออย่างรวดเร็วดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่มากับเราในชีวิตมีวิสัยทัศน์ในแง่ดี เราสามารถช่วยผู้อื่นให้เห็นสิ่งที่ดีที่พวกเขามีในชีวิต.
- ตัดสินใจที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อ. ในเวลาที่ยากลำบากหรือเมื่อคุณสูญเสียใครสักคนมันเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องขอบคุณสิ่งที่คุณยังมีอยู่และโอกาสที่ยังคงเกิดขึ้น มันไม่เกี่ยวกับการมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่เราพิจารณาว่าไม่ดีและมองหาข้อดีของแต่ละสถานการณ์ เพราะมีบางสิ่งที่ดีเสมอแม้ว่าในตอนแรกมันจะทำให้เราต้องเสียค่าใช้จ่าย.
การรู้สึกขอบคุณเป็นคุณสมบัติที่เราทุกคนชื่นชมในลักษณะของคนอื่นใช่ไหม สำหรับสิ่งนี้ไม่มีเหตุผลไม่มีข้อแก้ตัว ไม่มีทั้งวัย, คุณไม่แก่เกินไปที่จะลอง เป็นบวกและให้คุณค่ากับทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณมี.
ลองทำดู. คุณจะเห็นว่าคุณสามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ.
ทุกวันมีบางอย่างที่จะลืมเรียนรู้และสำนึกในบุญคุณลืมเป็นศิลปะที่ลึกซึ้งของความสามารถในการเรียนรู้สิ่งที่สำคัญจริง ๆ ที่นั่นนอกจากนี้ความกตัญญูและความรุนแรงของการกระทำแต่ละครั้งอาศัยอยู่ อ่านเพิ่มเติม "