บทความทั้งหมด - หน้า 872
อุปมาของคลื่นบนชายหาด
อุปมาของคลื่นบนชายหาดเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการยอมรับและความมุ่งมั่นบำบัด (ACT) กระแสภายในจิตวิทยานี้เป็นของการรักษารุ่นที่สาม ในบริบททางคลินิกเครื่องมือนี้ให้บริการ อารมณ์ความรู้สึกเชิงลบและความคิดเชิงลบ. ในบทความนี้เราจะเห็นสิ่งที่อุปมาของคลื่นประกอบด้วย นอกจากนี้คุณจะได้เรียนรู้การใช้งานในแต่ละวันอย่างง่ายดายและง่ายดาย สำหรับสิ่งนี้อย่างไรก็ตาม, ก่อนอื่นจำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นประกอบด้วยอะไร. ให้ลึกยิ่งขึ้น. ACT คืออะไร? การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (หรือที่เรียกว่า ACT) เป็นวิธีการบำบัดที่พัฒนาขึ้นในปีที่ผ่านมา มันเกิดขึ้นจากสาขาวิชาความคิด - พฤติกรรมของจิตวิทยา ดังนั้น, พิจารณาแล้วว่าความคิดมีพลังมหาศาลเหนือความรู้สึกของเรา. อย่างไรก็ตามตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นในการบำบัดทางปัญญา -...
คำเปรียบเทียบของกล่องญี่ปุ่น Himitsu-bako
แนวคิดของกล่องปริศนาเหล่านี้มีต้นกำเนิดในต้นศตวรรษที่ 19 ในภูมิภาคฮาโกเน่ (ญี่ปุ่น), พวกเขาได้รับของที่ระลึกให้กับคนที่มาเยี่ยมชมน้ำพุร้อนในพื้นที่ ผู้สร้างมันคือ Ryugoro Okawa.มันเป็นกล่องประเภทที่สามารถเปิดผ่านชุดการเคลื่อนไหวที่แม่นยำมากเท่านั้น กล่องบางกล่องต้องเลื่อนชิ้นไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องเท่านั้น อื่น ๆ บังคับให้ทำการเคลื่อนไหวมิลลิเมตรในแต่ละชิ้นส่วนของพวกเขา. คุณสามารถดูวิดีโอเกี่ยวกับกล่องเหล่านี้ด้านล่าง:กล่อง Himitsu-bako คืออะไร?สัปดาห์นี้ทีมสถาบัน Mensalus อธิบายถึงความสำคัญของการทำความเข้าใจและการเคารพ "ความแตกต่าง" ผ่านการเปรียบเทียบของกล่อง Himitsu-Bako.คำอุปมาอะไรอยู่ข้างหลังกล่องปริศนา?ในการเริ่มต้นแต่ละกล่องมีความแตกต่างกันดังนั้นวิธีการเปิดจึงเป็นเอกลักษณ์...
อุปมาของหน้าจอคอมพิวเตอร์
อุปมาของหน้าจอคอมพิวเตอร์ มันบ่งบอกอย่างชัดเจนถึงความคิดของเราที่มีอิทธิพลต่อเราจนถึงจุดที่สูญเสียการมองเห็นวัตถุประสงค์ของเรา. เรากำลังพูดถึงส่วนประกอบของทรัพยากร / การรักษาที่ใช้อธิบายวิธีคิดง่ายๆที่มีผลต่อเราในสถานการณ์ประจำวัน. ผ่านคำอุปมานี้สถานการณ์จะถูกแสดงออกมาจากมุมมองที่แตกต่างกันสองแบบ แน่นอนมันทำหน้าที่เป็นตัวอย่างให้ดู ความคิดเชิงลบมีผลต่อการติดตามเป้าหมายอย่างไร. ในอุปมาของหน้าจอคอมพิวเตอร์ข้อความแสดงถึงความคิดอัตโนมัติเชิงลบ, ซึ่งเป็นความคิดที่ปนเปื้อนกระบวนการคิดของเราหลายอย่างปรับสภาพหยุดพวกเขาและทำให้รู้สึกไม่สบาย การศึกษายืนยันว่าความคิดผลักดันให้เราล้มเหลว นอกจากนี้เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นสิ่งที่แย่ที่สุดคือเราไม่สามารถตรวจจับพวกมันว่าเป็นผลลัพธ์ที่เราได้รับ. อุปมาของหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อนร่วมงานสองคนอยู่ในสำนักงานและแบ่งปันโต๊ะทำงาน. ทันใดนั้นทั้งคู่ก็เริ่มรับข้อความบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณพร้อมกับความคิดเห็นต่อไปนี้: "คุณจะไม่แก้ปัญหา" และ "คุณไร้ประโยชน์". คนแรกของคนงานพยายามที่จะกำจัดข้อความ, แม้ว่าพวกเขาจะปรากฏขึ้นอีกครั้งและอีกครั้ง...
การโกหกด้วยความกลัวจากการทำร้าย
ความกลัวในการทำร้ายนั้นแสดงออกมาด้วยวลีที่พบบ่อยมาก: "ฉันไม่ต้องการที่จะทำหรือพูดในสิ่งที่ไม่ทำร้ายคุณ" อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนใช้วิธีเดียวหรืออื่น แต่วลีนี้ซ่อนอะไรจริงๆ? ซ่อนคำโกหกขนาดใหญ่ที่ติดอยู่ในความรู้สึกผิด. มีหลายสิ่งที่เราหยุดพูดและทำเพราะกลัวจะทำร้ายคนอื่นหรือคิดว่าเป็นกรณีนี้? เมื่อเราไม่รู้จริงๆว่าอะไรจะทำร้ายคุณและเราก็ไม่ซื่อสัตย์กับตัวเอง. ที่ซ่อนเร้นมีการหลอกลวงตัวเองเพราะจำเป็นต้องปกป้องตนเอง. เราหยุดบอกความจริงเราหยุดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและแท้จริง, เราซ่อนและซ่อนข้อมูลจำนวนมากที่บุคคลอื่นสมควรที่จะรู้และต้องการทราบ. และทั้งหมดนี้จบลงด้วยการมีผลกระทบที่หลายต่อหลายครั้งที่เราไม่ต้องการพิจารณา. เมื่อเราโกหกดังนั้นเราจะไม่เจ็บเราไม่ให้โอกาสคนอื่นเลือกเราแค่ตัดสินใจเลือกเธอ คนเดียวที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณคือคุณ เราไม่มีความสามารถที่จะทำให้คนรู้สึกในทางที่แน่นอน. สิ่งนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเราทั้งการกระทำและคำพูดของเรามีพลังนี้และดังนั้นเราจึงไม่สามารถรู้ได้ว่าใครบางคนจะรู้สึกอย่างไรกับมัน. มีเพียงเราเท่านั้นที่รับผิดชอบในสิ่งที่เรารู้สึก, เราสร้างมันผ่านการตีความที่เราให้กับสิ่งที่เกิดขึ้นที่เราได้ทำหรือพูด มีวลีมากมายที่ทำให้เราเชื่อว่าเรามีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่คนอื่นอาจรู้สึก: คุณทำให้ฉันรู้สึกผิดเกี่ยวกับสถานการณ์นี้. คุณทำให้ฉันเจ็บปวด....
คำโกหกศัตรูของความภาคภูมิใจในตนเอง
มีหลายวิธีในการโกหกและความชอบธรรมมากมายที่เราสามารถหาได้ มีเกือบเท่าที่มีผู้คน มันมีประโยชน์มันมีประโยชน์มาก. บางครั้งการโกหกจะทำให้เกิดปัญหาเบี่ยงเบนความสนใจและปลดปล่อยจิตใจของเรา. เป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดการสถานการณ์ที่เราไม่รู้ว่าจะออกไปได้อย่างไร. อย่างไรก็ตามมันเป็นตัวชี้วัดที่เราสามารถเรียกว่า "ระยะสั้น" ข้อเท็จจริงของการปลดปล่อยตัวเองในช่วงเวลาที่รีบหรือไม่ต้องการให้คำอธิบายที่เกี่ยวข้องในระยะยาวเป็นกับดักการควบคุมระยะไกลที่ศูนย์กลางของความภาคภูมิใจในตนเอง. การโกหกยังมีผลที่ตามมาทั้งในความสัมพันธ์กับผู้อื่นและกับตัวเราเอง. "การโกหกจะไม่สมเหตุสมผลหากความจริงไม่ได้รับการมองว่าเป็นอันตราย" -อัลเฟรดแอดเลอร์- ทำไมต้องโกหก? การโกหกเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้น บางครั้งพวกเขากลายเป็นคนแผดเสียงผู้ใหญ่หรือมีความสุขกับสิ่งที่ต้องห้ามในสิ่งที่ได้รับผลกำไร มันโกหกมันถูกหลอกลวง ... มันเป็นสิ่งที่ถ้ามันไม่มีประโยชน์และปรับตัวได้เกือบจะแน่นอนจะหายไป เหตุผลอื่น ๆ สามารถ:...
จิตใจและหัวใจ
มีระยะห่างระหว่างความคิดและหัวใจจริง ๆ หรือไม่? พวกเขาสองในหนึ่ง?... ก่อนอื่นหัวใจ ... จากนั้นจิตใจ ... ? หรือวิธีอื่น ๆ ใครแนะนำคุณด้วยความจริงของคุณ ตลอดชีวิตของเราเราเผชิญกับการต่อสู้ที่ไม่รู้จบระหว่างจิตใจและหัวใจที่ควบคุมความรู้สึกอารมณ์การตัดสินใจความสำเร็จและความล้มเหลวของเรา ... เราดื่มด่ำกับวิกฤติที่รุนแรงซึ่งจบลงที่ไร้ผลเราจบการเชื่อมโยงของเราและเราเข้าสู่วงกลมของความไม่มั่นคง ... ความไม่มั่นคงเพราะส่วนใหญ่เราไม่รู้ว่าเราทำผิดหรือผิดจนกว่าเราจะตัดสินใจทำและนั่นคือจิตใจและ หัวใจ. "เมื่อเผชิญกับความกลัวและความไม่มั่นคงเราสามารถเอาชนะและเอาชนะความกลัวและความไม่มั่นคงของเราได้อย่างชัดเจนเท่านั้น" -Günter...
ปุ่มความคิดเงียบ ๆ เพื่อการคิดที่ผ่อนคลาย
จิตใจที่นิ่งเงียบไม่มีน้ำหนักมันช่างเป็นอิสระและส่องแสงเหมือนผิวน้ำทะเล. ภายในนั้นความเห็นแก่ตัวสลายตัวทันทีความกดดันจากภายนอกก็ดับลงและแม้กระทั่งความหมุนวนภายในที่เต็มไปด้วยความหลงไหลและความคิดด้านลบก็สูญเสียความรุนแรง ไม่มีอะไรที่จะดีไปกว่าการฝึกปฏิบัติที่ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายท่ามกลางความสับสนวุ่นวาย. Gordon Hempton นักนิเวศวิทยาอะคูสติกที่มีชื่อเสียงบอกกับเราว่า ความเงียบเป็น "สายพันธุ์" ที่เสี่ยงต่อการสูญพันธุ์. ยิ่งไปกว่านั้นตามผู้เชี่ยวชาญเรื่องธรรมชาติเสียงและความเป็นอยู่ที่ดีความเงียบและความเงียบสงบมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของเรา คำสั่งสุดท้ายนี้อาจดูเหมือนมากเกินไปเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริงมันมีความถูกต้องและวิชชาชัดเจน. "ความเงียบสงบคือการรับรู้ของจิตใจที่สงบและสงบ". -Debasish Mridha- มนุษย์สูญเสียความสามารถในการฟัง และเราไม่ได้อ้างถึงเพียงความสามารถที่จะเปิดกว้างต่อสิ่งที่สภาพแวดล้อมของเราบอกเราสื่อสารหรือกระตุ้นเราจากสิ่งเร้าที่ซับซ้อนและละเอียดอ่อนที่สุด ผู้คนแทบจะไม่ได้ยินตัวเองอีกต่อไป. ความเงียบตามที่ศาสตราจารย์กอร์ดอนเฮมพ์ตันบังคับให้เราต้องอยู่และซื่อสัตย์. มันเป็นวิธีการแยกวิญญาณออกจากใจและเปิดหัวใจเพื่อพบกับตัวเราในทางที่แท้จริง....
ใจที่ขยายออกไปเชื่อมต่อกับสมองและผิวหนัง
ใจที่ขยายออกไปเริ่มต้นจากทฤษฎีปรัชญาที่เปิดเผยว่ามันน่าสนใจ ตามหลักการนี้, จิตใจของเราไม่เพียงอยู่ในเอกภพที่มีอยู่และคั่นด้วยสมอง. สาระสำคัญของความคิดความคิดสร้างสรรค์อารมณ์และความปรารถนาของเรายังขยายออกไปในหมู่ผู้คนสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมวัฒนธรรมภาษาเทคโนโลยี ... สมมติฐานของจิตใจที่ขยายออกเนื่องจากเราสามารถหยั่งรู้ในภาพร่างสั้น ๆ นี้อาจดูเหมือนบางสิ่งที่รุนแรงและยากที่จะเชื่อ ดังนั้น, สำหรับส่วนที่ดีของนักจิตวิทยาตัวอย่างเช่นกระบวนการทางปัญญาทุกกระบวนการนั้นเป็นผลมาจากกระบวนการทางชีวเคมี. ผู้คนได้รับสิ่งเร้าเราประมวลผลพวกมันในอวัยวะที่ยอดเยี่ยมนั่นคือสมองและหลังจากนั้นเราปล่อยคำตอบบางอย่าง (พฤติกรรม). วิธีนี้ค่อนข้างเป็นรูปธรรมหรืออยู่บนพื้นฐานของ monism ทางระบบประสาทไม่ยอมรับว่าจิตใจเกินขีด จำกัด ที่กำหนดโดยกะโหลกศีรษะของตัวเอง. ตอนนี้เดส์การ์ตได้พัฒนาความเป็นไปได้อื่น ๆ ในยุคของเขา...
