บทความทั้งหมด - หน้า 1509
วิธีจัดการความเครียดและความวิตกกังวล
เป็นไปได้ว่าร่างกายของเราตอบสนองด้วยการตอบสนองความเครียดอย่างรุนแรงเมื่อเราสังเกตเห็นว่าโลกกำลังมาที่เราเราจะกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้นหรือเมื่อเรารู้สึกว่าความรับผิดชอบที่เกินเรา สถานการณ์ทั้งหมดนี้มีมากขึ้นในไลฟ์สไตล์ของคนจำนวนมาก เราสามารถยืนยันได้ว่าในปัจจุบันสังคมของเรานำเราไปสู่ขั้นตอนที่ค่อนข้างบ้าคลั่งซึ่งสามารถกระตุ้นสถานการณ์ต่าง ๆ ของความกังวลใจดังนั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดเพื่อรักษาเสถียรภาพทางจิตใจที่ถูกต้องและลดความวิตกกังวลของเรา.ความสามารถในการควบคุมความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการตอบสนองความเครียดไม่ใช่งานง่ายด้วยเหตุนี้ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะพูดถึง วิธีจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล. เครื่องมือเหล่านี้ประกอบด้วยเทคนิคทางจิตวิทยาของการผ่อนคลายการสื่อสารและการควบคุมอารมณ์. คุณอาจสนใจ: วิธีเอาชนะความเศร้าหลังจากดัชนีแยก ความเครียดคืออะไร วิธีแก้ความวิตกกังวล เทคนิคการควบคุมความเครียด การออกกำลังกายเพื่อความสงบความวิตกกังวล เคล็ดลับในการต่อสู้กับความเครียดทางอารมณ์ วิธีจัดการความเครียดจากการทำงาน ความเครียดคืออะไร เราสามารถกำหนดปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้เป็นการตอบสนองที่หมดสติที่เรามีในสถานการณ์ที่เราคิดว่าเป็นอันตรายหรือคุกคาม การตอบสนองนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วย ความตึงเครียด ทางร่างกายและจิตใจ,...
วิธีจัดการกับความขัดแย้งด้วยอารมณ์ขัน
นำเหล็กออกจากเรื่อง มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผชิญหน้ากับความขัดแย้ง. การจัดการความขัดแย้งด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยอารมณ์ขันไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณแก้ไขข้อขัดแย้ง แต่ยังเสริมสร้างความสัมพันธ์. ในความเป็นจริงการศึกษาที่แตกต่างกันแสดงว่าคุณสามารถเอาชนะความทุกข์ยากได้หากคุณพยายามรักษาความสุขเอาไว้ การจัดการความขัดแย้งไม่น้อยเพราะอารมณ์ขันมีบทบาทคล้ายกันเมื่อเผชิญกับความขัดแย้ง. คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและแก้ไขข้อโต้แย้งและความขัดแย้งด้วยอารมณ์ขันที่ดีได้ อารมณ์ขันสามารถช่วยพูดสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเป็นการยากที่จะแสดงออกโดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง. อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการหัวเราะกับคนอื่นไม่ใช่เธอ. เมื่ออารมณ์ขันและการเล่นถูกนำมาใช้เพื่อลดความตึงเครียดและความโกรธด้วยการคิดทบทวนปัญหาและกำหนดสถานการณ์ในมุมมองความขัดแย้งอาจกลายเป็นโอกาสสำหรับการเชื่อมต่อและความใกล้ชิดมากขึ้น. อารมณ์ขันเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความขัดแย้ง เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดเนื่องจากช่วยลดความเครียดยกระดับอารมณ์ปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์และทำให้เราดื้อต่อ แต่มันไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายเท่านั้น แต่ยังดีต่อความสัมพันธ์ด้วย. เสียงหัวเราะทำให้ผู้คนใกล้ชิดและสร้างความใกล้ชิด. เสียงหัวเราะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการความขัดแย้งและการลดความตึงเครียดเมื่ออารมณ์อยู่ที่ผิว....
คนที่ฉลาดที่สุดจะจัดการความสัมพันธ์ที่โรแมนติกได้อย่างไร
ความฉลาดเป็นหนึ่งในลักษณะทางจิตวิทยาที่สำคัญที่สุด, เนื่องจากมันมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเรา และสิ่งนี้ตามธรรมชาตินั้นยังรวมไปถึงแง่มุมทางอารมณ์และความรักของแต่ละคน ตอนนี้อย่างอยากรู้อยากเห็นและถึงแม้ว่าคนที่ฉลาดที่สุดมักจะมีร่างกายที่น่าดึงดูดและมีรูปร่างที่ดีกว่าประชากรที่เหลือ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามักจะหาคู่ครองมากกว่า.ตัวอย่างเช่นหลักฐานพบว่าผู้หญิงที่มีการฝึกอบรมมากขึ้นและดีขึ้นและมีความเป็นไปได้ที่จะเลือกงานที่มีคุณสมบัติมากขึ้นกลุ่มประชากรที่มีคนที่มีไอคิวสูงแสดงให้เห็นถึงแนวโน้มที่จะยังคงเป็นโสด ในทางกลับกันไม่ว่าเพศของพวกเขาคนที่มีพรสวรรค์หรือใกล้เคียงกับพรสวรรค์ทางปัญญานั้นมีความอ่อนไหวต่อการวิจารณ์และมีความยากลำบากในการหาคนที่จะเข้ากับพวกเขามากขึ้น บริษัท ที่มีการกระตุ้นทางปัญญา.ตอนนี้ ... เมื่อพบคู่, ระดับของสุขภาพของความสัมพันธ์ที่รักเหล่านั้นคืออะไร? พวกเขามีคุณภาพเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของประชากร? ตามที่ได้รับการพิสูจน์ในการเกี้ยวพาราสีและการแต่งงานที่เกิดจากคนที่มีความคิดสร้างสรรค์สูง. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการทดสอบความฉลาด"รูปแบบการจัดการความขัดแย้งในความรักการสอบสวนล่าสุดนำโดยนักจิตวิทยาชาวดัตช์ Pieternel Dijkstra ได้รับการเสนอ ศึกษาวิธีการที่สติปัญญาสูงและความรักที่เกี่ยวข้อง. สำหรับสิ่งนี้พวกเขาเริ่มต้นจากกรอบอ้างอิงของทฤษฎีสิ่งที่แนบมาตามที่สิ่งที่แนบมาเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก...
ความสัมพันธ์ความรักทำงานได้อย่างไรและเหตุใดพวกเขาจึงสิ้นสุดลง
ความรักเป็นแนวคิดที่เข้าใจยากและถอดรหัสการทำงานได้มากขึ้น มีการแสดงออกหลายรูปแบบการแสดงความคิด ฯลฯ ที่ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดแนวทางเฉพาะสำหรับการดำเนินการ.ความสัมพันธ์ของคู่: จากพวกเขาเริ่มต้นจนกว่าพวกเขาจะเสร็จสิ้นวัตถุประสงค์ของบทความนี้คือการให้วิสัยทัศน์ส่วนบุคคลเกี่ยวกับวิธีที่เราเชื่อว่าความรักความสัมพันธ์ทำงานไม่ว่าพวกเขาจะมีสุขภาพดีหรือไม่และในที่สุด, เสนอแนวทางบางอย่างในกรณีที่สิ่งเหล่านี้ไม่บรรลุผล.เพื่อดำเนินการสะท้อนนี้เราจะแบ่งบทความออกเป็นสามช่วงเวลาสำคัญ: จุดเริ่มต้นของมิตรภาพความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ไม่รักษาและในที่สุดวิธีจัดการกับการหยุดพักในวิธีที่ดีที่สุดในกรณีที่เกิดขึ้น.1. การเริ่มต้น: ความอยากรู้ของที่ไม่รู้จักในระยะแรกนี้เป็นที่ซึ่งกระบวนการความรู้ซึ่งกันและกันเริ่มต้นขึ้นซึ่งมีการแลกเปลี่ยนข้อมูล (รสนิยมทางดนตรีงานอดิเรกภาพยนตร์เรื่องโปรด ฯลฯ ) และที่ซึ่งมีความเข้าใจไม่รู้จบ. ผ่านการสื่อสารทั้งทางวาจาและไม่ใช่ทางวาจานอกจากนี้ยังมีแรงดึงดูดทางกายภาพและเคมีซึ่งคนสองคนเริ่มชอบกันและแบ่งปันช่วงเวลาพิเศษ (แก้วไวน์เดินเล่นในสวนสาธารณะดู การสมรู้ร่วมคิด ฯลฯ ) พวกมันเริ่มบินผีเสื้อตัวแรก...
การบำบัดด้วยการแชททำงานอย่างไร
ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาการบำบัดทางออนไลน์ได้กลายเป็นทางเลือกในการรักษาเพื่อผลประโยชน์มากมายต่อสุขภาพจิตสะดวกสบายไม่จำเป็นต้องเดินทางเหมาะสำหรับตารางเวลาของคนจำนวนมากและประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย. คลินิกบำบัดออนไลน์บางแห่งเสนอทางเลือกในการติดต่อกับนักจิตวิทยาผ่านทางวิดีโอคอลซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยจำนวนมากสามารถปรับการรักษาให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของพวกเขาและเข้าถึงการบำบัดที่ไม่สามารถทำได้. สัมภาษณ์กับAída Rubio หัวหน้าฝ่ายการแชท วันนี้เราพูดคุยกับAída Rubio หัวหน้าฝ่ายบริการทางจิตวิทยาของการบำบัดการสนทนาและนักจิตวิทยาด้านสุขภาพเพื่อบอกเราถึงวิธีการทำงานของจิตบำบัดออนไลน์. TherapyChat เกิดขึ้นได้อย่างไร ทำไมต้องบำบัดผ่านแฮงเอาท์วิดีโอ? TherapyChat มีอยู่เนื่องจากพยานหลักฐานและความต้องการของคนจำนวนมากที่ร้องขอบริการที่มีคุณภาพสูงสุดในราคาที่เหมาะสม บริการที่สะดวกสบายและยืดหยุ่น TherapyChat เสนอพื้นที่คุ้มครองซึ่งทุกครั้งที่ผู้ป่วยของเราจะมาพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญที่ให้แนวทางในการจัดการสถานการณ์เหล่านั้นที่สร้างความรู้สึกไม่สบายและทำให้บรรลุความพึงพอใจในระดับที่สูงขึ้น. การบำบัดแบบออนไลน์ช่วยให้การเชื่อมต่อจากสถานที่ใด ๆ...
จิตบำบัดออนไลน์ทำงานอย่างไร
การวิจัยที่ดำเนินการเกี่ยวกับจิตวิทยาออนไลน์ได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการรักษาอย่างน้อยเท่ากับผลการวิจัยที่นำเสนอโดยจิตบำบัดที่ดำเนินการด้วยตนเอง. เรารู้ว่าการทำจิตบำบัดให้มีประสิทธิภาพความสัมพันธ์ที่เพียงพอระหว่างนักจิตวิทยาและผู้ขอใช้บริการเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยและนักจิตวิทยาด้วยความก้าวหน้าในการสื่อสาร, สามารถผลิตได้ไม่เพียง แต่ในคน แต่ยังจากระยะไกล. เห็นได้ชัดว่าองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพคือการใช้คำพูด (สิ่งที่เราพูดและฟัง) และข้อมูลภาพ (สิ่งที่เราเห็น) ที่เราได้รับ การใช้การประชุมทางวิดีโอเป็นวิธีหรือวิธีการทำจิตบำบัดมีประโยชน์. หลังจากสิ่งที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นเราสามารถยืนยันได้ว่า จิตวิทยาออนไลน์เป็นวิธีการสื่อสารที่เพียงพอระหว่างนักจิตวิทยาและผู้ป่วย, เพราะมันช่วยให้เรามีปฏิสัมพันธ์ทางวาจาและภาพที่จำเป็น เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าจิตวิทยาออนไลน์สามารถช่วยเหลือผู้ป่วยได้อย่างไร. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา" การประชุมทางวิดีโอคืออะไร? การประชุมทางวิดีโอเป็นการสื่อสารที่ทำพร้อมกันและแบบสองทิศทางในสภาพแวดล้อมเสมือนจริงพร้อมข้อมูลภาพและเสียงระหว่างบุคคลที่อยู่ในสถานที่ต่างกัน...
จิตใจของนักวิ่งระยะไกลทำงานอย่างไร
เมื่อฉันยังเด็กและการฝึกฝนของฉันไม่ได้ไปไกลกว่าบาสเก็ตบอลนอกหลักสูตรที่ฉันได้ยินจากความคิดที่อยู่ในทีวีฉันคิดตลอดไป: “จิตใจจะต้องถูกทำให้เป็นนามธรรมเพื่อที่จะดำเนินต่อไป”. ดูเหมือนเป็นนามธรรมมาก แต่ก็ไม่ใช่ถ้าเราคำนึงว่าผู้ที่พูดถึงไมโครโฟนคือ Abel Antónและ David Meca. ฉันจะพยายามสรุปว่าหัวควรทำอย่างไรในกรณีที่นักกีฬาจากระยะไกลเพื่อให้บรรลุการปรับปรุงประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดจากการขาดจิต. ทั้งหมดในสองส่วน: จิตใจก่อนการแข่งขันและในช่วงเวลาเดียวกัน. ใจก่อนแข่ง กีฬาที่เราพยายามอ้างถึงโดยทั่วไปต้องการความพยายามเฉพาะบุคคลและระยะยาว ไม่มีใครสามารถแกล้งเตรียมมาราธอนได้ใน 15 วัน และไม่ควรขึ้นอยู่กับหุ้นส่วนหรือเพื่อนเพื่อไปทำงาน. ปัจจัยทั้งสองนี้จะต้องได้รับการชดเชยด้วยแรงจูงใจที่ไม่เปลี่ยนแปลง. การมีความชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์และการรู้ขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายจะช่วยคุณได้ ประการที่สองช่วงเวลานี้ควรทำหน้าที่ให้มีความรู้ที่ดีเกี่ยวกับตัวเราและร่างกายของเรา....
ความทรงจำของมนุษย์ทำงานอย่างไร (และมันหลอกลวงเราอย่างไร)
หลายคนเชื่อว่าความทรงจำนั้นเป็นหน่วยความจำชนิดหนึ่งที่เราเก็บความทรงจำของเราไว้. คนอื่น ๆ เพื่อน ๆ ของเทคโนโลยีเข้าใจว่าหน่วยความจำนั้นเหมือนคอมพิวเตอร์ที่เราใช้เก็บข้อมูลการเรียนรู้ประสบการณ์และประสบการณ์ชีวิตเพื่อให้เราสามารถใช้งานได้เมื่อต้องการ.แต่ความจริงก็คือว่าแนวคิดทั้งสองนั้นผิด. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของหน่วยความจำ"ดังนั้นหน่วยความจำของมนุษย์ทำงานอย่างไร?เราไม่มีหน่วยความจำใด ๆ ที่เก็บไว้ในสมองของเรา นั่นจะเป็นไปไม่ได้จากมุมมองทางกายภาพและชีวภาพ.สิ่งที่สมองรวมอยู่ในหน่วยความจำคือ "รูปแบบการทำงาน"นั่นคือวิธีที่เซลล์ประสาทกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเปิดใช้งานทุกครั้งที่เราเรียนรู้สิ่งใหม่. ฉันไม่ต้องการทำให้เรื่องนี้ยุ่งมากดังนั้นฉันจะบอกว่าข้อมูลทั้งหมดที่เข้าสู่สมองกลายเป็นสิ่งกระตุ้นทางเคมีไฟฟ้า.ประสาทความทรงจำสิ่งที่สมองเก็บรักษาคือความถี่ความกว้างและลำดับเฉพาะของวงจรประสาทที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้. ความเป็นจริงที่เฉพาะเจาะจงไม่ได้ถูกจัดเก็บ แต่วิธีการที่ระบบทำงานร่วมกับข้อเท็จจริงเฉพาะนั้น.จากนั้นเมื่อเราจำบางสิ่งได้อย่างมีสติหรือไม่ตั้งใจภาพก็นึกถึงสิ่งที่สมองของเราทำก็คือการประกาศรูปแบบการดำเนินการนั้นอีกครั้ง และสิ่งนี้มีนัยยะสำคัญ บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ความทรงจำของเราหลอกลวงเรา.เราไม่ได้กู้คืนหน่วยความจำตามที่เก็บไว้ แต่เราจะนำมันกลับมารวมกันเมื่อใดก็ตามที่เราต้องการจากการเปิดใช้งานรูปแบบการทำงานที่สอดคล้องกัน."ข้อบกพร่อง" ของหน่วยความจำปัญหาคือกลไกการเรียกร้องนี้ได้รับในหมู่....
