บทความทั้งหมด - หน้า 140
เอาชนะความกลัวโรคมะเร็ง
เราทุกคนกลัวความเป็นไปได้ที่จะล้มป่วยและพยายามอย่างเต็มที่ที่จะหลีกเลี่ยง มีคนที่ความกลัวนี้มุ่งไปที่ กลัวมะเร็งที่ทุกข์ทรมาน, เพื่อทำซ้ำหากพวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานหรือความเจ็บปวดที่ความเจ็บป่วยหรือการรักษานี้อาจนำมาซึ่ง พวกเขาเป็นคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ความหวาดกลัวของโรคมะเร็งหรือ carcinophobia. คุณอาจสนใจ: เคล็ดลับสำหรับทัศนคติเชิงบวกต่อโรคมะเร็ง Carcinophobia: อาการ แม้ว่าเราทุกคนในช่วงเวลาที่กำหนดสามารถมีความกลัวนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีภูมิหลังของครอบครัวผู้ที่ทุกข์ทรมาน โรคมะเร็งหวาดกลัว พวกเขากลัวความเป็นไปได้ของ ทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดใด ๆ, ความรู้สึกไม่สบายหรืออาการทางกายภาพอื่น ๆ ที่อาจจะรู้สึก.นอกจากนี้สำหรับความกลัวแบบเดียวกันกำจัดพฤติกรรมใด ๆ...
เอาชนะความกลัวในความขัดแย้ง
หลายคนหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับผู้อื่นเนื่องจากกลัวความขัดแย้งบล็อกหรือแม้แต่ทำให้ตัวเองโง่. แต่การไม่เผชิญหน้ากับความกลัวความขัดแย้งนั้นไม่ได้ทำให้มันหายไป แต่สถานการณ์ก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้น. ความกลัวหลักที่เกิดขึ้นเมื่อเราเผชิญกับความขัดแย้งคือการสนทนา, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลอื่นหรือตัวเรามีแนวโน้มที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมโดยความตึงเครียดและความเครียดแม้กระทั่งด้วยความโกรธ. เรย์มอนด์โนวาโกศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยอินดีแอนาเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรู้วิธีเผชิญหน้าและตระหนักถึงสถานการณ์ที่ทำให้เราโกรธ ด้วยวิธีนี้เราจะเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกนี้ได้ดีขึ้นและไม่ได้รับผลกระทบจากมัน ในทางกลับกันหากเราไม่เผชิญหน้ากับเขาเขาก็มีอำนาจเหนือพฤติกรรมของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง. ก่อนอื่นเลย, มันสะดวกที่จะเรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด, เนื่องจากสิ่งนี้จะช่วยให้เราเผชิญกับสถานการณ์อย่างสงบมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเรียนรู้ทักษะพื้นฐานบางอย่างสำหรับการแก้ไขข้อขัดแย้งเช่นความสามารถในการรู้วิธีการสื่อสารและรู้วิธีการฟังรับรู้อารมณ์ของคุณเอง (การรับรู้อารมณ์) และการเจรจาต่อรองและทักษะการควบคุมตนเอง. การเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวในการเผชิญหน้ากับผู้อื่นและเผชิญหน้ากับความขัดแย้งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นคู่รักครอบครัวทำงานการศึกษาหรือมิตรภาพมีสุขภาพดีและเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน. กลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวของความขัดแย้ง เพื่อเอาชนะความกลัวความขัดแย้งและเผชิญหน้ากับบุคคลอื่นเมื่อจำเป็นต้องแก้ไขความขัดแย้งดังกล่าวจริง ๆ ขอแนะนำให้ใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้: 1...
การเอาชนะความไม่สมบูรณ์ด้วยเรื่องราวของเรือแตก
มีครั้งหนึ่งเคยเป็น ... ชาวนาเก่าที่ทุกวันเดินหลายไมล์เพื่อรวบรวมน้ำจากแหล่งที่ใกล้ที่สุดและขนส่งไปยังญาติของเขา ชายคนนั้นเดินทุกวันถือกระเป๋าสองใบไว้บนบ่าของเขา. เรือเหมือนเขาไม่รอดพ้นจากการผ่านไปหลายปี, และพวกเขาก็แก่และทรุดโทรมเมื่อเวลาผ่านไป. หนึ่งในเรือถูกลงโทษมากขึ้นด้วยการเดินทางอย่างต่อเนื่องของมนุษย์และมีความยาวตั้งแต่แตก, สิ่งที่ทำให้มันสูญเสียน้ำมากขึ้นในการเดินทาง อยู่มาวันหนึ่งหม้อที่แคร็กพูดกับชายคนนั้น: - ฉันไม่ทราบว่าคุณสังเกตเห็นว่า ฉันแคร็กมาพักหนึ่งแล้วและฉันก็ไม่ได้รับใช้มากนัก... ในขณะที่เรือลำอื่นทำระยะทางยาวและยาวซึ่งถือน้ำทั้งหมดที่คุณโยน แต่ฉันต้องสูญเสียน้ำมากกว่าครึ่งหนึ่งของถนนทุกวัน ฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือให้คุณละทิ้งฉันและเปลี่ยนฉันเป็นเรือลำอื่นที่จะทำงานที่คุณสมควรได้รับ. คุณค่าของความไม่สมบูรณ์ ชายคนนั้นลุกขึ้นยืนวางหม้อลงบนพื้นอย่างประณีตแล้วพูดกับหม้อที่ร้าว: - คุณสามารถสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่คุณเริ่มแคร็กจนถึงวันที่วันนี้?? คุณสังเกตเห็นวิธีที่เราไปด้วยกันทุกวัน?...
Superfoods ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองของเรา
เราเป็นสิ่งที่เรากิน อาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีและอาหารจะต้องดำเนินการอย่างจริงจังเพราะพลังที่จะมีเงื่อนไขการทำงานของร่างกายและสมองของเรา. ร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน การทำงานอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้คุณสมบัติของอาหารที่แตกต่างกัน. สมองเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของกายวิภาคศาสตร์ของเรา: มันเป็น "ศูนย์กลาง" จากคำสั่งที่ถูกส่งไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย. เราต้องทำให้แน่ใจว่าอาหารของเรานั้นแข็งแรง และที่ผ่านมาเราดูแลเขา. ในบทความนี้เราจะนำเสนอบางส่วนของสารอาหารและสารอาหารที่สมองของเราต้องทำงานอย่างถูกต้อง ทั้งการขาดสารอาหารบางอย่างและการบริโภคที่มากเกินไปอาจส่งผลกระทบในทางลบได้. วิตามินของกลุ่มบี วิตามินที่แตกต่างกันของ B complex มีส่วนช่วยในการผลิตพลังงานการเจริญเติบโตและการแบ่งเซลล์. พวกเขายังเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการผลิตของฮอร์โมนเอนไซม์และโปรตีน...
เอาชนะกำแพงที่ขวางกั้นไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า
ชีวิตคือหนทาง. การมองเห็นสิ่งนี้เป็นอุปมาที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในวรรณคดีและจิตวิทยา และเราทุกคนรู้ว่ามันไม่ได้เป็นเส้นทางที่ง่ายและตรงไปตรงมา: มีทั้งปีนขึ้น, ทางลาด, ทางเดินและกำแพงหลายแห่ง อย่างไรก็ตามเราต้องเดินหน้าต่อไป. ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราย้ายออกจากเส้นทางนั้น, ไม่ต้องอ้อม แต่เพื่อเข้าสู่ทางตัน มันเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตระหนักถึงมันเราคิดว่ามันเป็นทางลัดวิธีการเดินทางของเราต่อไปและโดยไม่ต้องรอเราอยู่ท้ายกำแพง. และสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ บางครั้งเรานั่งนิ่ง ๆ ที่ปลายถนนนั้นจ้องมองที่ผนังนั้นไม่เข้าใจว่าทำไมไม่มีทางออก, หรือรอให้ประตูเปิดอย่างน่าอัศจรรย์ เราทนทุกข์เพราะเราไม่สามารถเดินต่อไปได้ แต่เราไม่กลับไป: เรากำลังเผชิญหน้ากับกำแพงเศร้าหรือเต้นด้วยความสิ้นหวัง. ความสำเร็จในชีวิตไม่ได้วัดจากสิ่งที่คุณบรรลุ...
การใช้ Sumial (Propranolol) และผลข้างเคียงของยานี้
Sumial หรือ propranolol เป็นยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการของความวิตกกังวลทางสรีรวิทยา เช่นอิศวรและแรงสั่นสะเทือน นอกจากนี้ยังใช้บ่อยในกรณีของความดันโลหิตสูงและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดโดยทั่วไป. เราเสนอที่จะวิเคราะห์ว่า Sumial คืออะไรมันมีไว้เพื่ออะไรและมีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราบริโภคมันอย่างขาดความรับผิดชอบ. ¿โพรพาโนลอลคืออะไร? “Sumial” เป็นชื่อทางการค้าของ propranolol, ยากลุ่ม beta blockers ซึ่งยับยั้ง adrenaline และ noradrenalinea...
Sumial (propranolol) ยาเสพติดสำหรับความวิตกกังวลและไมเกรน
Sumial (propranolol) อาจเป็นยาที่รู้จักกันดีในการรักษาความวิตกกังวลทางสังคม. มันเป็นยาคลายผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพมากที่ช่วยลดภาวะหัวใจเต้นเร็วอิศวรความตึงเครียดทั่วไปและเหงื่อออก นอกจากนี้ยาประเภท beta-blocker ชนิดนี้มักจะมีการรักษาไมเกรนและปวดหัวและเพื่อป้องกันปัญหาโรคหัวใจในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ. ตั้งแต่แรกพบยานี้อาจดูเหมือน "ยาครอบจักรวาล" ในหลาย ๆ ด้าน อย่างไรก็ตามกลไกของการกระทำนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะอย่างมากในการเป็นตัวบล็อกเบต้า ฉันหมายถึง, สารออกฤทธิ์ของโพรพานอลทำหน้าที่เป็นอะดรีนาลีนและอะดรีนาลีน, และด้วยความดันโลหิตที่ถูกควบคุมทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงและอาการทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลก็ลดลง. Propranolol วางตลาดภายใต้ชื่อแบรนด์ Sumial เป็นยาเบต้าบล็อค...
การจมอยู่ใต้น้ำในธรรมชาติทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสมองที่น่าสนใจ
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญที่จะรู้ว่าการเดินเล่นและสัมผัสกับธรรมชาติ พวกเขาสบายดีสำหรับจิตใจที่เครียดของเรา. และไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัยในการตรวจสอบ มันเพียงพอแล้วที่คุณจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งจากการเดินเหล่านั้นและคุณรับรู้ว่าความรู้สึกของการฟื้นฟูนั้นเป็นอย่างไรในทันที คุณแค่รู้สึกมีความสำคัญและเบากว่าจิตใจ คุณตรวจพบได้ทันที. การเดินในสถานที่ที่ธรรมชาติสั่งออกซิเจนให้เราก่อน. ถ้าหายใจเข้า มันสะอาดและนุ่มนวลขึ้นนอกจากนี้กลไกสมองยังทำงานได้ดีขึ้น. ร่างกายและสมองได้รับการบำรุงด้วยออกซิเจนสะอาดที่คุณสามารถหายใจในป่าได้. "เส้นทางของภูเขาเช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตไม่ได้เดินทางด้วยขา แต่ด้วยหัวใจ". -Andrés Nadal- ในการนี้จะเพิ่มว่าการออกกำลังกายของตัวเองเปิดใช้งานการไหลเวียนและดังนั้นจึงเสริมสร้างอวัยวะทั้งหมดของร่างกาย. มันพิสูจน์แล้วว่ากิจกรรม ฟิสิกส์สร้างการเปลี่ยนแปลงของสมองเชิงบวก. เพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่มีประโยชน์และยับยั้งการแยกฮอร์โมนที่เรียกว่า "ความเครียดฮอร์โมน". ที่น่าสนใจคือวิชาที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเริ่มทำการทดลองประเภทต่าง...
