วัฒนธรรม - หน้า 17
คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนหลับส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร
มันเป็นความจริงที่, ในด้านจิตวิทยาและการแพทย์หนึ่งในสาขาการศึกษาที่มีความลึกลับและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นคือสาขาที่เกี่ยวข้องกับความฝัน. ในขณะที่ความจริงของการนอนหลับและการฝันนั้นมีประโยชน์และจำเป็นและมีหลายทฤษฎีที่พยายามอธิบายเรื่องนี้, ยังไม่มีคำตอบที่แน่นอนและชัดเจนเกี่ยวกับจุดประสงค์ที่ดีของการนอนหลับเหตุผลพื้นฐานสำหรับความฝันหรือสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเราไม่มีพวกเขา. ผลของการนอนหลับที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตประจำวัน การอดนอนมีผลกระทบเชิงลบอย่างร้ายแรงต่อร่างกายและจิตใจของเรา. วิธีการทรมานที่ใช้กันมากที่สุดในสมัยโบราณคือการกีดกันการนอนหลับซึ่งพิสูจน์แล้วว่าทำให้เกิดภาพหลอนหลงผิดและการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม, ประโยชน์สุดท้ายของการนอนหลับยังไม่เป็นที่เปิดเผย บางทีวิธีที่ดีที่สุดคือวิธีหนึ่งที่หมายถึงความสมานฉันท์ของการนอนหลับซึ่งเป็นปัจจัยที่ช่วยในการสร้างความทรงจำและเรียนรู้ในแต่ละวัน. สิ่งที่ยังไม่ชัดเจนคือผลกระทบที่เกิดขึ้นหรือผ่านกลไกอะไร. กิจกรรมในฝันมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา, แม้ว่าเราจะไม่ทราบว่าอะไรเป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการทั้งหมดที่เต็มไปด้วยความลึกลับและความไม่แน่นอน ความจริงก็คือ หากเราไม่ได้ฝันเราจะไม่สามารถได้รับการผ่อนปรนและการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพเช่นว่าเราจะจำเนื้อหาของความฝันในภายหลังได้หรือไม่ ในระยะสั้น: ความเจ็บปวดลดลงด้วยการนอนหลับ. การสนับสนุนพื้นฐานของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ที่ University...
คุณรู้หรือไม่ว่าฮอร์โมนของกอดทำงานอย่างไร
แน่นอนคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอุ้งซิโตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับท่าทางความรักของเราหลายอย่างเช่นกอด. ชื่อเสียงของเขาสมควรได้รับอย่างดี นี่คือการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ที่มีค่ามากซึ่งยืนยันสิ่งที่เรารู้จักกันมาตั้งแต่สมัย: กอดความสะดวกสบายรักษาและทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น. ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาพบว่าเมื่อผู้หญิงให้กำเนิดพวกเขาจะหลั่งสารออกซิโตซินปริมาณสูง. ฮอร์โมนนี้ลดความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรและในทางกลับกันจะช่วยให้ความรู้สึกที่รุนแรงของความรักสำหรับทารกแรกเกิด. มันแปลเป็นความปรารถนาที่จะกอดจูบเพื่อกอดรัด. ที่ดีที่สุดมาในภายหลัง ด้วยการทดลองที่แตกต่างกันซึ่งดำเนินการไปทั่วโลกมันสามารถตรวจสอบได้ว่ามีสถานการณ์อีกมากมายที่เปิดใช้งานการผลิตฮอร์โมนนี้. ยกตัวอย่างเช่นมันถูกค้นพบว่าการกอด 5 วินาทีนั้นกระตุ้นมัน แต่หนึ่งใน 20 วินาทีเปิดใช้งานมันและเทียบเท่ากับหนึ่งเดือนของการบำบัด. ยอดเยี่ยมใช่มั้ย แต่สิ่งที่ไม่หยุดเพียงแค่นั้น การจูบที่ถูกมองว่าเป็นการแสดงออกของความรักก็เป็นการปล่อยอุออกซิโตซินด้วยเช่นกัน. ฉันกอดคุณและส้มเขียวหวานแล้ว ฉันจูบคุณและองุ่นทั้งหมดปล่อยไวน์ที่ซ่อนอยู่จากใจคุณไว้เหนือปากฉัน "...
การรู้วิธีรอไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นความกล้าหาญ
รู้วิธีรอ รอเวลาที่จำเป็นสำหรับเมล็ดที่จะเติบโตความรู้สึกปรากฏขึ้นและข้อเท็จจริงให้สัญญาณ. ทุกอย่างมีเวลาจังหวะของมันเอง, แม้ว่าเราปฏิเสธที่จะยอมรับมัน ในความเป็นจริงถ้าเราหยุดและมองไปรอบ ๆ ทุกอย่างกำลังเคลื่อนไปในทางใดทางหนึ่ง มันคือการไหลของชีวิตแรงกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงที่สร้างสรรค์ซึ่งจะดึงข้อมูลทุกอย่างที่เกิดขึ้นเพื่อฝึกฝนผลลัพธ์. การรอคอยเป็นเวลาแห่งความเบื่อหน่ายความเกียจคร้านความกระวนกระวาย แต่มันก็เป็นห้องรอที่คอยปกป้องเราศิลปะแห่งความอดทนและเส้นทางแห่งการเรียนรู้ - บางครั้งก็เป็นความสมัครใจและบางครั้งก็คิดไม่ถึง เราสามารถพูดได้ว่า การรอคือช่วงเวลาของความปรารถนาที่เราหวังว่าจะงอก, ที่จะออกผล แต่ด้วยความสงบแทนการเร่ง. "ผู้ชายที่เป็นครูแห่งความอดทนเป็นเจ้าแห่งทุกสิ่ง". -George Savile- ความวุ่นวายของการเร่ง...
คุณรู้หรือไม่ว่าเกมไพ่สามารถพัฒนาชั้นเรียนทางสังคมของคุณ?
เกมและกิจกรรมประจำวันจำนวนมากมีความหมายที่เราไม่ทราบ. ความจริงง่ายๆในการชนะเกมไพ่สามารถมีประโยชน์ที่ไม่คาดคิด หลังจากชนะนอกจากจะได้รับคำชมจากผู้สังเกตการณ์แล้วคุณยังสามารถเปลี่ยนชั้นทางสังคมของเรา จากการเป็น "เศษหินหรืออิฐ" สำหรับสังคมเราสามารถเป็นกษัตริย์ถ้าเพียงไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวัน. อีกตัวอย่างที่ชัดเจนกว่าพบในฟุตบอล เมื่อทีมที่เราสนับสนุนชนะการแข่งขันที่สำคัญสถานะของเราก็จะเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันผู้ติดตามของทีมที่แพ้จะลดลง สองสามวันเราอยู่เหนือพวกเขาในแง่ของสถานะ เราอยู่ในระดับสังคมที่เหนือกว่า. การผจญภัยของ Geertz นักมานุษยวิทยา Clifford Geertz เดินทางไปทำงานนอกสถานที่ร่วมกับภรรยาบนเกาะบาหลี ความประทับใจแรกของทั้งคู่คือพวกเขาเป็นคนแปลกหน้า ผู้คนที่อาศัยอยู่ที่นั่นไม่ได้ใส่ใจพวกเขา ไม่มีใครอยากคุยกับพวกเขา...
คุณรู้หรือไม่ว่าจิตวิญญาณช่วยจัดการความเครียด
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา, การวิจัยที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าจิตวิญญาณช่วยลดความเครียด. แม้ว่าสำหรับคนจำนวนมากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับจิตวิญญาณคือการพูดคุยเกี่ยวกับศาสนาในความเป็นจริงคุณสามารถใช้ชีวิตจิตวิญญาณเป็นอิสระจากความเชื่อทางศาสนาหรือเป็นอิสระจากศาสนาของตน. ในแง่นี้ก็ถือได้ว่า ศาสนาเป็นชุดของความเชื่อและการปฏิบัติที่ใช้ร่วมกันโดยกลุ่มบุคคลที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์กับอำนาจที่สูงกว่า. สำหรับส่วนของ, จิตวิญญาณหมายถึงความสัมพันธ์ของบุคคลที่มีวิญญาณ, ที่สามารถเป็นพลังที่เหนือกว่า (เหมือนพระเจ้า) หรือเป็นเพียงตัวแทนของการเชื่อมต่อของมนุษย์กับความเป็นจริงเลื่อนลอยมากกว่าตัวเอง. นั่นเป็นเหตุผลที่ ผู้คนสามารถนับถือศาสนาได้โดยไม่ต้องมีจิตวิญญาณและผู้ที่มีจิตวิญญาณโดยไม่ต้องมีศาสนา. เราสามารถพบผู้คนที่ดำเนินชีวิตฝ่ายวิญญาณโดยไม่คำนึงถึงศาสนาที่พวกเขานับถือ. ควรสังเกตว่าการตรวจสอบพบว่า จิตวิญญาณช่วยป้องกันจากภาวะซึมเศร้าในขณะที่มันหนาเปลือกสมอง. การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2014 ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิเป็นประจำหรือการปฏิบัติด้านจิตวิญญาณหรือศาสนาอื่น ๆ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมกิจกรรมเหล่านี้ป้องกันภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มักชอบโรคนี้. การแสดงออกของจิตวิญญาณสำหรับการจัดการความเครียด...
RubénDaríoÁvalosมรดกที่สวยงามของเด็กอายุ 12 ปี
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็น บรรณาการเล็ก ๆ กับRubénDaríoÁvalos, เด็กชายปารากวัยที่เสียชีวิตเมื่ออายุ 12 ในเซวิลล์ของสภาพแปลกที่เรียกว่า histiocytosis. ทูตสวรรค์องค์นี้เขียนเรื่องราวและอ่านเพลโตเพื่อลืมความเจ็บป่วยของเขา. ในความเป็นจริงการดำรงอยู่ของRubénDaríoเป็นปาฏิหาริย์ที่วิ่งจากปากต่อปากในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและอาสาสมัครของสมาคมต่อต้านมะเร็งแห่งสเปนที่มากับเด็กและครอบครัวของพวกเขาในหอผู้ป่วยมะเร็งวิทยาของเด็ก. RubénDaríoÁvalosตีพิมพ์หนังสือสี่เล่มและนวนิยายอิงประวัติศาสตร์ EการประชุมกับRubén (2015), ความรู้สึกของความบริสุทธิ์ (2015), ตัวอักษรและเรื่องราวที่คาดเดาไม่ได้อื่น ๆ (2016), ยาต้นแบบ (2016) และ แถบคาดศีรษะ (2017). เมื่อRubénDaríoÁvalosขาดการป้องกันเขาก็ปิดหนังสือ. ตอนนี้Rubénถึงแก่กรรมแล้วฉันคิดว่าคนที่จะต้องรู้จักมหากาพย์ส่วนตัวของเขาไม่ควรเป็นเด็กคนอื่น ๆ เหมือนเขา แต่ยังรวมถึงคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ที่ต้องผ่านประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แล้วก็ Rubénต่อสู้กับอัตราต่อรองทั้งหมด ต้องขอบคุณการอ่านการเสริมแรงและบรรเทาการเขียนและความกระตือรือร้นในการเรียนรู้. "การวัดสิ่งที่เราเป็นคือสิ่งที่เราทำกับสิ่งที่เรามี"....
Roxane Gay เมื่ออาหารทำหน้าที่ในการรักษาวิญญาณ
พวกเขาบอกว่ามีสถานการณ์ในชีวิตที่เปลี่ยนคุณตลอดไป. เพราะเมื่อมีคนใช้ร่างกายของคุณและปกปิดความเป็นส่วนตัวของคุณคุณจะสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ. นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับ Roxane Gay ผู้เริ่มเกลียดทั้งตัวเธอเองและร่างกายของเธอว่าอาหารเป็นที่หลบภัยจากความเจ็บปวดจากการถูกข่มขืน. ชีวิตของร็อกแซนเกย์เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงเมื่ออายุเพียง 12 ปีเมื่อพวกเขาข่มขืนเธอในกลุ่ม. คนที่เป็นหุ้นส่วนของเธอพาเธอไปที่ป่าและช่วยกลุ่มเพื่อนของเธอข่มขืนเธอซ้ำแล้วซ้ำอีก ตายด้วยความกลัวด้วยความรู้สึกผิดที่เชื่อใจในคนที่เธออยากจะไร้เดียงสาเธอเริ่มเกลียดตัวเองและรู้สึกเบื่อหน่ายกับร่างกายของเธอเอง. "ในประวัติศาสตร์ของความรุนแรงมีเด็กผู้ชายคนหนึ่ง ฉันรักเขา ชื่อของเขาคือคริสโตเฟอร์ จริงๆแล้วมันไม่ได้ถูกเรียกแบบนั้น แต่ฉันไม่ต้องการบอกคุณ คริสโตเฟอร์และเพื่อนของเขาหลายคนข่มขืนฉันในป่าในกระท่อมล่าสัตว์ที่ถูกทอดทิ้งไม่มีใครนอกจากเด็ก ๆ เหล่านั้นได้ยินเสียงกรีดร้องของฉัน "....
โรสแมรี่เคนเนดี้เรื่องราวที่น่าเศร้าของเธอ
น้องสาวของโรเบิร์ตเท็ดและจอห์นฟิตซ์เจอรัลด์เคนเนดี, โรสแมรี่เคนเนดี้เป็นเหยื่อของหนึ่งในเทคนิคทางจิตเวชที่น่ากลัวที่สุด จากเวลานั้น: การผ่าตัด lobotomy. ประวัติความเป็นมาของ lobotomies ยังเร็วเกินไปที่จะเปลี่ยนหน้า ในช่วงที่เป็นส่วนหนึ่งของศตวรรษที่ 20 มันเป็นเทคนิคที่ใช้ในการแก้ไขโรคต่าง ๆ เช่นโรคจิตเภท, ความซึมเศร้าและแม้กระทั่งพฤติกรรมที่ถือว่าไม่เป็นระเบียบหรือมีความรุนแรง. หนึ่งในสถาปนิกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือ Walter Freeman อย่างไม่ต้องสงสัย, แพทย์ผู้พัฒนาเทคนิคดั้งเดิมที่พัฒนาโดย Egas...
